2024 por aqui foi assim

 

E lá se passou mais um ano … 2024 a nível de corridas foi menos bom que anos anteriores, o que muito sinceramente era de esperar. A minha vida entre família, trabalho e esta coisa das corridas já não era fácil de gerir, então com a chegada da Sara logo em Janeiro, ficou ainda um pouco mais complicado. Não me estou a queixar de absolutamente nada … apenas não dá para estar em todo o lado ao mesmo tempo, o dia só tem 24h embora às vezes pareça ter mais algumas 😉

Mesmo assim ainda fiz um pouco mais de 3000km … o que até é bem bom. Foram feitos é sem grande critério. Em algumas partes do ano ainda consegui criar rotinas, mas nunca de forma muito prolongada … é o que é… ainda fui a 15 provas tendo desistido em 3 delas por lesão … todas as provas foram perto de casa, não houve as grandes aventuras em provas ou com amigos (disto tenho mesmo pena) … acabo o ano como comecei .. com uma lesão … nada de especial, mas obriga a parar um pouco e como sabem, a gente não gosta de parar 😉

Então vamos lá … 2024 foi assim…

JANEIRO

Metade do mês dedicado à recuperação de uma lesão e o resto do mês a voltar aos treinos com calma. Dia 25 nasceu a Sara!!!

FEVEREIRO

Fevereiro foi dedicado a perder peso … cheguei a passar os 86kg (peso que já não via na balança há uns bons 10 anos ou mais) … consegui baixar a uns aceitáveis 81,5kg 

MARÇO

Em março organizamos o nosso treino aberto … o C.O.I.N.A. … como é já habitual, correu muito bem.

Regressei às provas com a participação na MM da Primavera … foi um resultado fraquinho mas o suficiente para me manter como totalista.

ABRIL

Mais um regresso, desta vez aos trilhos … tive uma prestação muito boa nos Trilhos Termais que me valeram um 2º lugar no meu escalão. Fiquei muito contente com a forma como me correu esta prova, quase sempre no redline.

MAIO

Mais um Trilhos dos Pernetas … mais um sucesso com quase 1000 participantes.

Volto a uma prova de Trilhos e mais um pódio … mais um 3º lugar no escalão, desta vez no Trail Rota do Castro em Romariz.

JUNHO

Foi em Junho que a família Perneta foi estagiar para a Ilha Terceira … foram uns dias espectaculares …

https://papakilometros.blogspot.com/2024/06/pernetas-bootcamp-e-o-caralhes-vamos.html

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 2

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 3

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - Parte 4

JULHO

Mês mais intenso de provas com a participação em mais uma Corrida Urbana para depois participar na primeira edição do UR70 … a primeira Ultramaratona de 2024 – uma prova feita em equipa em que o objectivo de levar o Bruno à meta foi conseguida.

Foi ainda em Julho que a Pikinita voltou às provas ao fim de quase dois anos de paragem … foi no Mamoa River Trail.

Ainda participei no Bravos Challenge – estas provas não são muito a minha praia mas este ano até tive um desempenho bastante razoável.

AGOSTO

Fiz a minha estreia em Backyards com a malta do Feirense … fiquei aquém do que pretendia fazer porque desidratei forte e feio – mas mesmo assim deu para 2ª e última Ultra de 2024.

SETEMBRO

Organizamosas 2ª 24h de P … um evento que mais uma vez correu muitíssimo bem, embora tivessem ficado aquém das expectativas que tínhamos a nível do numero de participantes.

Andavaa dar-lhe forte com o objectivo de atacar o meu RP na MM de Ovar em Outubro. Atingi a melhor forma do ano durante este mês mas vim doente de uma viagem de trabalho a Itália e que arrumou comigo durante quase um mês.

OUTUBRO

Fui na mesma à MM de Ovar apadrinhar o regresso da Pikinita às provas de estrada … e foi muito fixe.

Fui ainda à MM de Leiria com o meu irmão Luis Lobo… e foi durante esta prova que me comecei finalmente a sentir melhor novamente.

NOVEMBRO

Conseguiu voltar a correr a Maratona do Porto … com muito juízo a coisa até se fez bem.

A recuperação da Maratona foi rápida e boa, e continuei a treinar bem, e a ganhar forma.

DEZEMBRO

Regressei à Volta a Paranhos e fiz uma boa prova tirando 1 minuto ao tempo do ano anterior.

E quando voltei aos Trilhos, neste caso ao da Rabanada em Romariz … lixei-me … estava a correr muito bem, mas prontos.

Ainda tentei correr a SS de Lourosa mas tive que desistir aos 5km.

E agora estou paradito, acho que já não falta muito para voltar a correr sem dores. Espero bem que sim pois daqui a mês e meio tenho a primeira grande aventura do ano … os 111km de Sicó.

Quanto aqui ao meu tasquinho, também esteve mais parado … com este texto são 27 os post de 2024. Contra os 36 do ano passado. Corre-se menos, há menos coisas para contar … lógico!

Não é fácil manter isto activo … falta de tempo. Muitas vezes com algum atraso, mas faço os possíveis para manter. Os leitores (clicks) tem diminuído de ano para ano … também não é nada que me surpreenda … as histórias rápidas, os facebooks, instagrams, tik toks deste mundo é que absorvem a atenção do pessoal. E está bem assim … é evidente que mentiria se disser que não gosto que acompanhem o tasco, mas a verdade é que como já referi muitas vezes, é para mim que escrevo, o Papakilometros é o meu diário de bordo, o meu livro de memórias das corridas. Espero conseguir manter o tasco aberto em 2025.

Bem … chega … volto em 2025 com o já habitual post dos objetivos para o novo ano.

A todos os que de alguma forma vão passando por aqui (não vos gabo o gosto, mas gosto que o façam 😉) desejo muita saúde no novo ano, o resto a gente conquista!!!

Despeço-me com a habitual FOTO DO ANO ...

que em 2025 o regresso seja em definitivo....

Siga a camioneta!!!

São Silvestre de Lourosa & Feliz Natal 2024

 

já começa a ser habito acabar o ano com um DNF ...

“isso não é nada de especial. Descansas uns dias, fazes gelo e alonga. Recomeças no domingo com uma corrida curta, lenta e vais aumentando nos dias seguintes. Evita subidas e descidas muito ingremes…” … ok chefe!!!

6ª feira, fim do dia … não sinto dor nenhuma desde 3ª feira, zero … vou fazer um teste de 5km … e fui, comecei nas calmas e acabei com um km a 4,30 só para ver como reagia … zero dores … tou novo … amanhã vou a Lourosa … mas é só um treino, nas calminhas ..

No dia seguinte, sábado, fim de tarde …  deixo o carro na Suil e aproveito o quilometro e meio até ao Parque de Lazer de Lourosa para aquecer … encontro o Sousa pelo caminho (vai ser 5º na geral) e a Cristiana (que vai ganhar a geral feminina) … encontro mais gente conhecida … faltam 10 minutos e enfio-me no meio do pelotão para proteger do frio … quando dou por ela estão na segunda linha da partida … nah, nada disso … hoje é só para rolar … e vou para trás … normalmente a malta fura de trás para a frente … eu furo da frente para trás 😉 Encontro os Morais (Mónica e Luis) e fico ali os minutos qua faltam para a partida.

Pensei que estivesse mais gente … mesmo assim ainda vão finalizar a corrida mais de 260 atletas… eu não serie um deles … mas já lá vamos.

5,4,3,2,1 … partidaaaa … e lá dei a volta ao Parque para depois cortar à esquerda e enfrentar a primeira grande subida … mesmo num ritmo descontraído passo muita gente … 1º km a 5,56m/km … sinto-me muito bem … agora é plano e a descer e começa malta a passar por mim … “e se acelerar um bocado só para ver como estou” …. 2º km a uns impressionantes 3,36m … era maioritariamente a descer … zero dores … 3º km a 3,55m … zero dores e a sentir-me bem …. 

aqui foi mais ou menos quando decidi acelerar ....

Continua maioritariamente a descer … lá em baixo vejo um corte à esquerda … vai subir e eu gosto … tento não baixar muito e continuar a forçar a subir … a meio da subida sinto um pequena impressão no sitio da lesão … reduzo uma pouco … 4º km mesmo assim a 4,30m/km … retorno … agora é a descer … meto apenas um trote mas com o passar dos metros a impressão vai intensificando …. Parou … isto ainda não está a 100% … deu para 5km … tive que fazer quase 4km a caminhar para voltar ao Parque de Lourosa … e estava um frio do caralhes … mas fiz …

caralhes ... nem nos bons velhos tempos...

ofereceram-me um vinho do Porto e eu não recusei ...

Obrigado gente boa ... aqueceu a alma numa noite fria...

Foi pena …. Estava a sentir-me bem e este tipo de percurso é do meu gosto … gostava de ter-me testado naquela subida final super íngreme, com quase 1km até à meta … paciência ….

Reconheço que fui estupido e que devia ter esperado mais uns dois ou três dias, ou então feito a coisa a rolar … agora aguenta … já passaram 2 dias, não sinto dores … mais para o final da semana volto a tentar, agora como mandam as regras … daqui a 2 semanas quero estar no Last Man Standing (que curiosamente será no mesmo Parque em Lourosa) …

Aproveito esta ocasião para deixar aqui a habitual musica de Natal.. esta é e será sempre a minha canção de natal e dedico-a a toda a minha família, amigos e conhecidos com votos que tenham um Feliz Natal, com mesa farta e acompanhados pelos que nos são mais queridos.

Aquele Natal em casa dos meus avôs com um monte enorme de família reunida já não existe há muitos anos. Esse perdeu-se para sempre. Mas existe outro Natal, o das minhas filhas (e o deste ano é especial, o primeiro da Sara) e dos outros miúdos, que embora diferente, com um prisma do lado do adulto, é vivido com o mesmo entusiasmo, como eu o vivia naquela altura.

Aproveitem e esqueçam os problemas por uma noite, comam, bebam e riam, riam muito ... mas não se esqueçam dos outros, daqueles que pouco ou nada têm e que precisam de ajuda. Sejam solidários de alguma forma, não apenas no Natal, mas durante o ano inteiro sempre que possivel.

Beijos e Abraços ... espero ainda voltar a este cantinho antes do fim do ano com o habitual resumo do meu 2024 em corridas.

Ho ho hoooo ....

Trail da Rabanada - só pode ter sido do gás

 

ufaaa... foi por pouco

No sábado passado fui ao Trail da Rabanada a Romariz, prova organizada pelos Bravos & Bravitas. Consegui o meu 13º DNF da carreira.

Mas já lá vamos … na 5ª feira antes, tinha ido cumprir uma promessa que tinha feito há quase um ano à Bé, a minha do meio. A prenda de Natal tinha sido uma camisola do FêCêPê com a promessa de a levar ao Dragão ver um jogo. Acontece que o Porto no ano passado não estava a jogar um caralhes e eu lá fui adiando a coisa porque, como é óbvio, queria que a estreia dela fosse com uma vitória.

Como este ano a coisa não anda melhor e não se vê forma de melhorar, decidi que íamos ver um jogo com o poderoso Midtjylland da Dinamarca para a liga Europa … mal corre … (medo) …

continuam sem jogar a ponta de um corno ...

mas valeuuuu.... ganharam e o Bé adorou

E perguntam vocês? E o que tem isso a ver com o Trail da Rabanada? Tem … porque estacionei pela zona do Bairro de S.Roque, e quando íamos a pé, a subir para o passeio me deu uma fisgada na parte de trás do meu Mantorras. Foi uma cena muito rápida e estranha … não foi movimento brusco, não tropecei, veio do nada... fomos comer uma bucha ao Alameda … e fomos para o jogo … sentia algum incomodo. Mas no fim ao ir embora já estava tudo ok, zero dores, nada, nicles …

No dia seguinte não tive tempo para treinar … como não me doía nada até me esqueci do episódio do dia anterior.

No sábado a prova começava às 14h30 … ia ser apertado … a Bé tinha uma festa de anos no Arrábida Shopping que acabava às 13h … cheguei um bocadinho antes mas elas ainda estavam no cinema, e ainda tinham que cantar os parabéns e cortar o bolo … tou fodide!!! Mas deu … deixei a miúda em casa e siga para Romariz que fica apenas a 15min de casa … cheguei um quarto de hora antes, tempo suficiente para me lixar com uma água com gás ☹… eu explico …

enquanto esperam por mim ... o Bar à responsabilidade do Bruno deve dar um lucro do caralhes, deve deve

a prova....

O Bruno faz parte do Romariz F.C. e o trail partia e chegava dentro do estádio … e ele estava no Bar do clube … “queres uma cerveja” … não …. “queres um café?” … não, já tomei …. “queres uma água com gás” … não …. Mas ele trouxe na mesma … e eu bebi … cedi à pressão, não queria mesmo … tenho testemunhas … o Cissi, o Joel e o Bernardino … pouco credíveis, eu sei, mas é o que é … o mal estava feito … agora é lidar.

equipinha do CAL prresente ... Deus nos livre ...

aqui com o Guedes que viria a ganhar os 21km na geral ... só se elas forem ceguinhas

descontração antes de partida...

E lá se deu a partida para os 21km … pelotão reduzido, pouco mais de 60 atletas para esta distância. E eu lá arranquei … a minha ideia era meter um trote e tentar fazer a prova toda a correr, subisse ou descesse … no meu escalão dificilmente teria hipótese de ir ao pódio … estavam presentes alguns dos melhores aqui da zona e com eles não tenho hipótese …

Não conheço o percurso, apenas sei que na primeira parte iriamos subir uns 500m até Escariz e depois seria voltar. Em principio seria um percurso rápido .. se conseguir fazer abaixo de 6m/km seria fixe.

E lá fui … não muito rápido, mas sempre certinho … vencendo bem cada uma das inclinações que iam aparecendo … e como sempre, nas subidas a ganhar vantagem ou posições na classificação e nas descidas a lixar tudo e a ser ultrapassado …

sobe meu menino ...

passagem pelo Castro de Romariz logo a abrir...

A coisa estava a dar-me gozo, estava a sentir-me bem e estava a fazer uma boa prova pois no meu horizonte de visão estava o Bastos que é do meu escalão e normalmente me dá uma abada do caraças.

O percurso estava a surpreender-me pela positiva … muito diversificado … eu gosto de ir variando o tipo de trilhos, a paisagem… ali por volta dos 6km, numa descida sem grande dificuldade o meu Mantorras torceu ligeiramente … nada de especial … sempre a mesma coisa nas descidas… é como é …

soltinho .... sqn

.. com ca. 7,5km passo na Igreja de Escariz e enfrento mais uma subida a trote … vou a pensar no escadório da capela (agora não me ocorre o nome) que marca o ponto de viragem .. já não falta tudo, já levo 350m D+… vou tentar fazer o escadório todo a trote, é um bom desafio … nem que faleça 😉

era esta a Capela ... não cheguei lá...

Começo a sentir um desconforto por trás do joelho, um picar estranho, e lembro-me do episódio da passada 5ª feira … tu queres ver … reduzi um pouco e continuei para ver o que dava … não demorou e deu uma fisgada … alto!!! Parouuu … a decisão foi imediata  …

Fiquei logo ali … alonguei um pouco mas decidi não continuar … ainda faltava muito e esta prova era apenas mais um treino … já foi tempo em que tinha que acabar tudo, custe o que custasse … tenho provas daqui a pouco tempo em que tenho os meus objectivos definidos … uma lesão mais grave iria por tudo em causa. Ainda fiz quase 8km com 350m D+ e o ritmo médio ia abaixo dos 5,40m/km ... bem bom.

Voltei para trás … os colegas que vinham na corrida foram todos impecáveis … acho que não houve um único que não se preocupasse em perguntar se estava bem, se precisava de alguma coisa … tranquilos, não deve ser nada de grave.

Ainda tentei junto de dois moços com o colete da Junta de Escariz e que estavam a vigiar a passagem junta à Igreja que me chamassem alguém para me levar para a meta. Sem sucesso … um mandou-me falar com o presidente … só mais tarde me apercebi que se referiam ao Presidente ds junta de Escariz que estaria ali por perto. Liguei para o Bruno e pedi para me vir buscar … é mais fácil … enquanto esperava passou o Presidente da Junta e pergunta se preciso de boleia … “obrigado. Já não é preciso …” … não lhe ia sujar o carro que estava impecavelmente limpo 😉 … prefiro sujar a carrinha do Bruno 😊

Lá veio o Bruno e levou-me de volta à casa partida… com ele trazia uma mini fresquinha a estalar … estava com remorsos …

tudo é treino ...

Ainda assisti a algumas chegadas, bebi mais duas minis e comi um pão com fêvera … tudo oferecido pelo meu “amigo” Bruno …. E lá fui embora antes da entrega de prémios … não ia ser fácil, mas hoje até poderia ter dado, ia na luta … não fiquei desiludido, apenas com pena … porque efectivamente estava a dar gozo e gostaria de saber se iria aguentar o ritmo até ao fim - eu acho que sim. Paciência.

Depois de muito pensar sobre este assunto, acho que foi a água com gás ao inicio que me lixou … e o Bruno sabe disso … só isso explica o facto de me ter andado a apaparicar o tempo todo … remorsos, é o que é … a gente parece que os conhece ☹

Com isto aprendi algo que já deveria saber … água com gás antes? Não obrigado… o gás acaba antes do tempo e depois é um problema …

Não é nada de grave … pelos vistos uma Mialgia de esforço … uns dias a gelo e estou de volta. Não sei se já na SS de Lourosa …. Veremos … quero mesmo é estar apto para o Last Man Standing logo no primeiro fim de semana do ano.

Sigaaaa….

 

 

67ª Volta a Paranhos

 

Domingo voltei a uma prova de 10km de estrada … a última tinha sido há praticamente um ano atrás, na SS de Coimbra.

Foi a minha 2ª participação na histórica Volta a Paranhos … a outra tinha sidoexactamente há um ano atrás.

Ando a treinar de forma um pouco inconsequente … mas de uma forma geral tenho conseguido correr umas 3 ou 4 vezes por semana nos últimos tempos. Tenho notado que estou a subir de forma mas sempre em relação à forma destes últimos meses, ou seja, redonda 😉

Na semana que antecedeu esta prova estive na Suiça … mesmo com bastante frio conseguiu correr 4 vezes … não me poupei muito, foram quase 60km incluindo umas series de 800.

Mesmo assim tinha um objectivo em mente … fazer melhor que no ano passado em que tinha feito a prova numa média de 4,13m/km.

cafézinho da praxe

e rever amigos

Foto de equipa ... faltam o Chico e o Domingos

E foi com esse objectivo em mente que me apresentei na linha de partida … ou seja, bem lá atrás como quase sempre acontece. Oh páh … eu tinha em mente fazer um bom aquecimento e tentar ir cedo para a zona de partida de forma a não sair muito lá atrás. No ano passado tinha saído mesmo do fim do pelotão e o primeiro km tinha sido um problema … escusado será dizer que não consegui … e lá estava eu novamente na parte de trás de um imenso pelotão de quase 3000 atletas juntamente com a Pikinita …. A Pikinita que além de um treino de 10km na semana anterior já não corria pra aí à um mês e achava que fazer abaixo de 1h já seria muito bom para ela.

ora bamos lá...

Puuum … tiro de partida …. 30 segundos e nem um passo. Depois começa a andar devagarinho … até passar o pórtico vai demorar mais outro minuto … deixa lá … o primeiro km vai ser a ziguezaguear entre passeios, centro da estrada … por onde houvesse um espaçozinho para furar … fartei-me de fazer piques ou rectas – tudo é treino não é? … 1º km a 4,36m/km o que foi bem melhor do que pareceu … no 2º km já se conseguia correr praticamente de forma normal e já foi feito a 3,55m/km …

Passamos novamente na zona de partida e vamos lá atacar a primeira longa subida … avisto as primeiras camisolas do CAL … primeiro o Francisco e o Domingos, logo de seguida o Joel … e já no inicio da subida o Bernardino ….

A prova toda foi um constante ultrapassar de gente, e no meio dessa malta muita gente conhecida o que ajudou muito. O 3º km foi feito a 4,14m/km e o 4º foi o mais lento (se descontarmos o 1º) de toda a prova … precisei de 4,21m/km  e incluiu o final da primeira grande subido.

Agora era primeiro em plano, passar a Constituição e fazer uma descida longa de quase 2km, feitos em 3,57 e 3,59m/km … nessa descida apanhei o Claudio dos Run&Fun e ainda fizemos uns km juntos.

Apenas na 2ª subida mais acentuada da prova é que ele ficou um pouco para trás e eu fui à minha vida … sabe Deus como … já vinha a ganir há algum tempo, a tentar que os pulmões não me saltassem pelo boca e com os músculos da pernas a arder … km 7 a 4,15m/km e a média até aqui já bem abaixo da do ano passado … mas ainda faltavam 3km …

dá-lhe moço....

O percurso voltou a ser mais ou menos plano para estes últimos km … com uma ou outra pequena descida ou subida … agora aguenta … encosto no Luis Gordicho que vinha como eu … a ver se não falecia … ainda se juntou a mim para falecermos em conjunto … 8º km a 4,03m/km e 9ºkm a 4,07m/km … nisto o Luis ficou um pouco para trás e eu já só cheirava a meta …

O objectivo estava já praticamente garantido mas agora era mesmo dar o máximo, ver se ainda havia aqui qualquer coisa ainda por dar … e deu … não foi um km completo, mas os últimos 930m foram corridos a 3,37m/km o que é muito muito bom para a fase em que me encontro a nível desta coisa que é a corrida. 41,13 e uma média de 4,08m/km …

tempo oficial viria a ser 41,13m ....

Fiquei bem satisfeito …

Ali estava o nosso Nuno Silva, já devidamente equipado com o casaquinho de treino a dizer … “estava a ver que nunca mais chegavas!!” 😉 … obrigadinhos …. Recebo uma banana, uma barrinha, uma garrafa de água e uma lata de sumo em vez de um de cerveja … “ó senhor, sabe quanto açucar tem esta porcaria???? Eu sou um atleta … antes quero a cerveja 😉” …

Entretanto chega o Joel, o Bernardino e uma Pikinita com um sorriso de orelha a orelha … ficou dentro do minuto 50 … sem treinos nenhuns … um maquinão …

as manas reencontraram-se ....

Mais um pouco de convívio e vamos mas é embora … além do frio que está temos a Sarinha para tratar.

Gostei de voltar a esta prova e a uma prova de 10km … mesmo estando muito longe do que já fiz nesta distancia, o sentimento é o mesmo … é faca nos dentes do principio ao fim na esperança que a coisa não rebente … hoje não rebentou …

Próximo sábado calço as sapatilhas de trail nos 21km do Trail da Rabanada em Romariz. E na semana seguinte volto a fazer 10km de estrada na SS de Lourosa.

Sigaaaaa…..

aiiiii ....

Passeio pelos Bálticos

 

“Tu é que a levas na boa, só passear …”

A brincar ou não, é frequente ouvir este tipo de “bocas” … fica aqui o registo desta semana de “passeio” pelos Países Bálticos, e que ainda não acabou.

Estou neste momento no aeroporto de Riga na Letónia. Já estou a secar há quase 2 horas … e ainda tenho mais hora e meia de seca antes de embarcar rumo a Munique onde vou secar outras 3 horas antes de apanhar o voo para o Porto. Se tudo correr bem aterro às 23h35 … sair as malas, apanhar o meu carro e voltar a casa .. com sorte estarei em casa à meia hora de amanhã. Ahh … ainda não referi que hoje me levantei às 7h (5h em Portugal) e já tenho mais de 300km feitos de carro por estradas nacionais de Vilnius na Lituânia até Riga…. saí de lá com -2 graus e cheguei com 1 grau positivo … pelo meio fartou-se de nevar … 5h para fazer 300km … ah vida boa caralhes, só passeio 😉

enquanto "seco" ...

Este “estágio” começou na 2ª feira, com o despertador a tocar às 3h da manhã … já tinha tudo preparado de véspera, tal e qual como quando vou fazer um treino longo … 4h estava a deixar o carro no parque de estacionamento no aeroporto … desta vez foi confuso e demorado o check-in e demorado o controle … a minha experiência diz-me para ir cedo para o aeroporto e ainda bem… não cheguei a stressar … ainda deu para tomar um último café e comer um croissant. Ás 6h saiu o voo para Frankfurt, onde tive pouco mais de meia hora para me deslocar para a porta de embarque do voo para Riga onde cheguei por volta das 14h (12h em Portugal, ou seja, já 9h nas pernas. Tempo de apanhar o meu carro alugado e meter-me à estrada em direcção a Tallin na Estónia … 330km sem auto estradas … de referir que apanhei alguma chuva, transito de fim de dia e o pior … ficou escuro por volta das 16h. Já passava das 20h da noite quando finalmente cheguei ao Hotel … estava estafado como devem imaginar. Nada de treino, muito menos corrida … tempo de comer qualquer coisa no hotel, matar saudades de casa por vídeo chamada e ir dormir.

a chegar a Tallin na Estónia... 14h em viagem

3ª feira levantei-me às 7h … tive uma noite tranquila, mas 7h na Estónia são 5h em Portugal … e o corpo sente … mas cabeça debaixo de água fria funciona bem, já tenho essa experiência também. Pequeno almoço e siga para o primeiro cliente … há uma formação a uma equipa de um novo cliente a fazer … correu muito bem, assim vale a pena. A grande parte da tarde é passada no carro a fazer o percurso de volta a Riga, o mesmo que fiz ontem … desta vez não chove e apanho um bocadinho mais de luz … deu para ver o mar báltico .. tive que parar e colocar a mão na água para ver a temperatura … é como o nosso Atlântico. Chego ao fim da tarde ao Hotel, bem no centro de Riga … queria ir correr, mas uma dor no tornozelo direito aconselha a não o fazer. O hotel tem ginásio … vou lá fazer 30min de bicicleta e pouco de reforço muscular. No fim olho para a passadeira … só 10minutos para experimentar … ao fim de 5 minutos desisto … sinto um pequeno desconforto … amanhã experimento. Está bastante frio … mas quero ir ver a cidade … afinal não venho cá assim tantas vezes … coloco o meu casacão mais quente e saiu … primeiro jantar, depois dar uma volta a pé na parte velha de Riga … ainda fiz quase 7km a caminhar … sim, contei!!! Tudo é treino. As chamadas habituais e ainda antes de dormir há trabalho a fazer, mails que foram ficando pendentes durante o dia e que tem que ser respondidos. Eu durante o dia vou respondendo ao que posso, mas uma boa parte fica para o fim do dia antes de ir dormir.

pensei que fosse mais gelado que o nosso mas não é ...

as cores e a luz estavam perfeitos para as fotos

não corri mas foi melhor que nada ... gastar calorias

estes gajos estão muito à frente ...

recuperar calorias com um campeão mundial de pizza napolitana ... era bem boa

Riga é bonita ... tem muito que explorar

4ª feira é muito idêntico ao dia anterior. Levantar cedo, formar a equipa da filial de Riga e seguir viagem para Kaunas na Lituânia … outra vez quase 300km, outra vez estradas nacionais e limites de velocidade para cumprir … chegado a Kaunas, o hotel é bem no centro … hoje vou correr … ao tirar o equipamento dou por falta das luvas e do gorro … merda …. com esta temperatura é para morrer se não levar o equipamento todo … solução … 10km na passadeira do ginásio do hotel … devagar, devagarinho por causa do tornozelo … não se queixa … óptimo!!! Banho, e saída para jantar … está mais frio … não vou ver a cidade … ao sair do restaurante penso “e se for só um bocadinho?” … foram quase 5km … há que aproveitar … chamadas para casa e responder a mails … a rotina mantêm-se.

nesta viagem apanhei um bela luz ....

regressei às corridas ... em passadeira

Kaunas tb é gira ...

 e tem uns Bares movimentados ... fui convidado a beber um copo por duas moças mas juro que não entrei ... tive medo ...

Entretanto já estou em Munique … são 19h aqui .. aí são 18h … daqui a mais ou menos 3h estarei entro no avião de regresso ao Porto. Dormi um pouco neste voo de Riga para Munique … calhou-me um lugar do meio, não é lá muito confortável mas quando um gajo está cansado, vai mesmo assim 😉

Ontem, ou seja, na 5ª feira o dia foi um pouco diferente … formei duas equipas … primeiro em Kaunas durante praticamente toda a manhã e depois em Vilnius durante a tarde. Fiz foi apenas uns 100km de carro, e imaginem só o luxo … quase tudo feito numa auto-estrada onde a velocidade máxima permitida alterna entre os 90 e os 110km hora 😊… e fiquei em Vilnius, ou seja, cheguei ao hotel por volta das 17h … e lá fui eu para o ginásio do hotel usar a passadeira. Mais 10km onde depois de uns primeiros 2km mais comedidos, fui aumentando um pouco a velocidade para ver como o tornozelo reagia … como esteve sempre tudo bem, acabei com um ultimo km a 4m/km … fiquei com a camisola ensopada em suor … banhinho e toca a sair para jantar … mais uma vez fui para a parte velha da cidade … estava outra vez muito frio e um ventinho que até parecia que nos cortava as orelhas … depois do jantar fui na mesma dar um giro pela parte velha, apreciar um pouco o que Vilnius oferece e que é muito. Foi de tudo o que vi por estes dias o melhor … chegado ao quentinho do hotel olhei para o relógio e tinha 6,5km feitos … ligar ara casa, responder a mails e dormir … não liguei a tv uma única vez esta semana …

já dei um bocadinho de gás nestes 10km ...

encontrei um Restaurante Português por acaso em Vilnius e decidi entrar

bebi dois copitos de um tinto do Douro que estava bom

comi um Polvo à lagareiro que tb estava bastante bom ... pensei que fossem portugueses, mas são todos lituanos que decidiram inovar e trazer uma cozinha diferente para a parte velha da cidade ... e o Restaurante estava muito bem composto ... 

De tudo o que vi Vilnius foi do que mais gostei...

O dia de hoje já o descrevi mais acima … foi assim este meu passeio … se correr como previsto terei percorrido e feito:

5 Países, 4 aeroportos com muitas horas de espera, ca. 10000km de avião divididos em 4 voos,  ca.1500km de carro, 22km em 2 treinos de corrida em passadeira, ca.18,5km em caminhadas para conhecer um pouco de 3 cidades lindas, 1 treino de ginásio … pelo meio formei todas as equipas de um novo cliente que correu muito bem e estou muito optimista que este “passeio” traga o retorno do investimento feito.

Vamos com 22 dias em Novembro … destes estive exactamente metade fora …. 11 (a perseguição continua) 😉 … na próxima semana estarei finalmente uma semana completa em Portugal para na semana seguinte voltar a “passear” uma semana … vou estagiar para a Suiça, em altitude 😉😉😉

Esta altura do ano é sempre a mais intensa em viagens de trabalho .. isto prolonga-se até aos primeiros meses do ano. Depois acalma um pouco … já faço esta vida há umas dezenas de anos, estou habituado e gosto … o meu trabalho permite-me conhecer muitos países, pessoas e culturas diferentes … e só tenho pena de ter começado a correr tão tarde … já o disse várias vezes, desde que corro conheço incomparavelmente mais do que antes …. antes, chegava ao hotel, ia jantar, respondia a mails e o resto do tempo era passado a ver tv ou a ir beber umas cervejitas no bar do hotel. Agora equipo-me e saio para correr (quando não está um frio de rachar e me esqueço do equipamento essencial) antes do resto. E correr permite-me chegar a mais sitios, mais rápido pois o tempo disponível não é infinito … e permite-me ao mesmo tempos gastar as calorias que depois reponho com o jantar 😉 … só vantagens!!!

Por outro lado, sinto falta da minha casa, das minhas meninas … felizmente existe uma coisa chamada WhatsApp … não é a mesma coisa de estar em casa, mas é bem melhor que nada como há uns anos atrás.

daqui a pouco já te aperto essas bochechas carai ... ou talvez não porque deve estar a dormir ... 

Sabem quais são as melhores coisas destes passeios???? … é entrar pela porta de casa e ver as minhas meninas, é comer uma sopa das nossas e quando me deito colocar a cabeça na minha almofada … é tudo muito bonito mas não há nada como o nosso cantinho ... está quase … mais umas 5 horitas 😊