Fui à Corrida de Carnaval em Rio Tinto

No sábado participei na Corrida do Carnaval em Rio Tinto. Já me tinha inscrito faz algum tempo, antes de me lesionar. Inscrevi-me por ser em Rio Tinto onde vivo vai para um ano. Foi esse o principal motivo, correr em “casa”. 

Objectivos não tinha, apenas não me lesionar J … e não foi por ter uma prova ao fim da tarde que não fui para o Quintal dos Pernetas para fechar os percurso do Trail curto. Fui com a Marlene, o Nuno e o Zé e modéstia à parte o percurso melhorou bastante com as novidades introduzidas … dá mais 2km que valem bem a pena.

que inquipinha ...

não treinem não ...

Na semana anterior à prova dei seguimento às duas semanas anteriores – 4 treinos onde se privilegiei os ritmos moderados e a procura de desníveis. Destaco o treininho de sobe e desce  de 10km de 5ª feira à noite pelas margens do Porto e Gaia  com a Pikinita – uma corrida de comemoração – a Pikinita tem oficialmente autorização de voltar às corridas J

o primeiro de muitos ...

momento devidamente comemorado

à nossa…

Nessa corrida senti o gémeo esquerdo bastante massacrado – e entre quintal dos Pernetas e Corrida de Carnaval fui fazer uma visita ao RuiTavares, meu fisioterapeuta/massagista para tentar compor o esqueleto. E como sempre, o Rui fez milagres … à questão “se calhar nem corro hoje?” ele retorquio … “corres corres” J … obrigado Rui, mais uma vez impec ...

E eu corri … cheguei à linha de partida uns 5 minutos antes. A partida e chegada era junto ao estádio de futebol, estava pouca gente mas o ambiente estava bom, tal como o tempo que estava solarengo, até quente demais para correr. 

é Montemorrows ou lá como chamam por todo o lado … Pedro, Dora e Ingrid que estreou  a camisola nova ...

haja alegria ..

Até ao tiro de partida não fazia a mínima ideia de como ia correr … acompanhar a Pikinita ou tentar o melhor possível? Partida … comecei atrás, e nos primeiros 150m a subir decido acelerar um pouco .. abaixo dos 45min era catita, já não corro abaixo dos 5min de forma constante há muitas semanas … aos 500m já ia muito perto dos 4min/km e da dor do gémeo nem sinal – este Rui faz milagres – tb ajudava o percurso que nesta altura era ligeiramente a descer … não tinha ido ver qual era o percurso … seriam duas voltas na maioria junto à linha do metro que é uma zona onde treino a maior parte das vezes, onde já conheço cada inclinação do terreno. 

sardinha em lata … nah … vou lá para trás..

assim não corro o risco de ser atropelado por estes cavalos

Confesso que exagerei um bocadinho na primeira volta … só dei mesmo por ela quando voltei ao estádio na subidinha junto ao metro para a última rotunda .. são 100m mas vi-me e desejei-me para não perder muita velocidade.

Perneta a tentar apanhar "ar" depois da subidinha

fodaice … agora é a descer …

A sorte é que depois desce para dar a volta ao estádio e dá para recuperar um bocadinho antes de iniciar a subida para passar a zona de partida/chegada e continuar a subir até à rotunda .. e foi aí que as pernas não andavam … “Perneta … ainda faltam 5km e se não te controlares vais morrer”.

Não há milagres, é muito tempo de paragem, são 3 semanas de treinos sem incluir treinos de velocidade, a barriguita tb não ajuda e o calor também não – pronto … belo rol de desculpas J

Tive que me controlar mais na 2ª volta … o pelotão estava muito desfeito .. corria-se sozinho ou em grupos reduzidos a 2 ou 3 atletas. Motivei-me com os que iam à minha frente e os que vinham um pouco atrás … posso dizer que fui ultrapassado por um e que consegui passar uns 4 ou 5 até final, muito porque nas subidas conseguia perder menos gás do que os outros. 

Motivei-me igualmente com o meu relógio … ficar no minuto 42 era muito bom, chegou a estar perdido mas nos 2 últimos km fui buscar forças para o conseguir … cheguei à meta esbaforido … dei o litro … fiz abaixo dos 42min porque faltavam 130m … se fossem 10km tinha conseguido o que para esta altura do campeonato é muito muito bom e me deixou satisfeito.

até me deu um nó no estômago do esforço..

A Pikinita tb fez uma excelente marca para quem não corre há 8 semanas – tb deu o que tinha e o que não tinha – é uma maquina J

Gostei da prova, gosto deste tipo de grande prémio mais "caseirinhos". Achei um pouco caro - 10 € é ao preço de prova grande - mas prontos. Deram a bela da T-Shirt, uma medalha catita e uma Bola de Berlim no fim.

comi duas, a minha e a da pikinita tb para não se estragar :)

Esta semana estou na Alemanha ... uma zona de vinhas com umas elevações bem interessantes … voltam os ritmos moderados e a procura de desníveis. Siga a camioneta J

A focar no trail - nos Trilhos da Carvalha

Estou a correr vai para a 3ª semana seguida e a sentir-me bem. Depois de mês e meio encostado às boxes o foco mudou. Passou da estrada para o trail.

Há Trilhos dos Pernetas para organizar o que "obriga" a ir para os montes. E há aquela grande aventura para final de Junho, e como sabemos, o tempo passa a voar.

Tenho corrido 5 a 6 vezes por semana ainda a ritmos muito comedidos - estou novamente mais pesado mas a coisa vai andando. Aposto mais nos desníveis para ganhar força nas pernocas. Durante a semana as corridas são em alcatrão mas sempre que existe oportunidade faz-se uma incursão off-road. Ao fim de semana tenta-se ir para o monte e aumentar um bocadinho as distâncias.

Foi o que aconteceu este domingo, nos Trilhos da Carvalha em Argoncilhe, com os quais se abriu o Circuito de Trail de Santa Maria da Feira de 2019 - relembro que é um circuito com várias etapas pelo nosso concelho, corridas gratuitas por trilhos sem competição e solidários - cada etapa apoia uma associação da zona com bens alimentares trazidos pelos participantes. Orgulho-me de fazer parte da criação deste projecto com os Pernetas - estamos nisto desde a primeira hora sem nunca ter falhado um ano. A nossa etapa em Canedo será dia 17 de Março.

Fui com a Pikinita que ao fim de muitas semanas sem correr ia ver como estava. Foram igualmente alguns Pernetas e a maior parte das meninas das Montemorrows ou lá como se chamam. Já em Argoncilhe encontramos muita gente conhecida como é normal … S.Pedro foi amigo e deu-nos um tempo ideal para correr, contrariando as previsões de chuva que veio mais ao fim da tarde quando já estava no quentinho da casa.

E foi num ambiente super descontraído que se passou uma bela manhã … 

aproveitamos para promover os Trilhos dos Pernetas e tivemos a bela ajuda da nossa fã nr.1 - a Sandra chegou a ameaçar quem não se inscrever … valente!!! Os outros dois cromos (lado esquerdo, em baixo) foram só chatear, correr tá quieto …

cá estão eles a meter-se nas fotos das miúdas dos Montemorrows ou lá como se chamam - depois admiram-se que elas fujam .. 

os dois cromos bazaram … yeaaahhhhhh 

não me largam … é o que faz ser charmoso, lindo de morrer e parvo …

as gémeas e um emplastro … 

não me largam parte 2... 

elas não me largam - parte 3 (com ciumentos que não podem ver nada) 

a fazer de jornaleiro/fotógrafo

este degraçado até fazia "fumegava" de tanto nos aturar

e pediu para tirar uma selfie connosco … 

ainda não sabemo quem é o gajo … devia ser da caminhada, pelo aspecto

mas viemos aqui para correr, certo?

fui ao 20km e a Pikinita aos 10km 

juntei-me à Raquel e fizemos o treino em amena cavaqueira, nas calminhas … 

pelo meio íamos encontrando gente conhecida …

uma parte gira/diferente que já conhecia dos treinos da malta do Sanguedo 

a percorrer um trilho que fazia muitas vezes quando comecei a correr…  

a chegar ao fim … obrigado Raquel pela boa companhia e boa sorte para Sicó 

Posso dizer que os Trilhos da Carvalha me surpreenderam pela positiva. Estando Argoncilhe inserido entre localidades, sem serras por perto, estava à espera de um percurso a percorrer as margens das localidades, traseiras de quintais e afins. Em parte foi, mas em grande parte percorremos trilhos bem bonitos junto a um rio, vimos cascatas, alguns single-tracks e no fim ainda deu 650m D+ com uma altitude máxima de 200m. Ou seja um percurso corrivel, mas enganador … quem fizer aquilo a gás dá um belo de um empeno. Eu não … fiz tranquilo e mesmo assim deu uma média de 7,30min/km … bem bom. 

E muitos parabéns aos Outlaw Runners, equipa recém formada pela excelente organização deste evento. Bons trilhos, bem marcados, conseguiram criar bom ambiente, abastecimentos fartos … tudo funcionou. Não esquecer que estes eventos são de borla e dão muito trabalho e responsabilidade (sei muito bem o que isso é). Por isso tudo estão muito de parabéns. Obrigado!!!

Melhor de tudo … a minha Pikinita fez os 10km na boa e até fazia mais, cumpriu a promessa de não abusar 

Voltinha por Bergen op Zoom

Esta é a história de uma amigo meu. Um amigo meu que anda há quase 3 semanas a viajar pela europa em trabalho. Há quem diga que tem sorte, que deve ser muito bom, viajar, conhecer sítios novos, pessoas. O meu amigo não se queixa, é o trabalho dele há duas décadas, mas também diz que só se vê a parte boa … o cansaço que estas viagens provocam, o andar de mala às costas, os milhares de km que se percorrem todas as semanas, o estar longe da família e dos amigos … o meu amigo diz que é preciso colocar tudo na balança. Fora o trabalho, que quando corre bem é uma motivação extra, mas quando as coisas não correm como o meu amigo quer o facto de estar longe multiplicam a azia por 2 ou 3. 

Não é o caso desta semana. Apesar de os dias estarem a ser muito longos o trabalho está a correr bem. Hoje o meu amigo conseguiu pela primeira vez chegar ao Hotel com luz do dia … seriam umas 17.15h. Ele treinou todos os dias, na 2ª foi às 21h, ontem foi pelas 20h … hoje também ia correr embora não apetecesse. O cansaço acumulado destas viagens consecutivas, as 4 reuniões do dia e os quase 500km percorridos de carro deixaram-no um pouco abatido. Mas ele sabe que a corridinha de final do dia o vai colocar bem disposto.

Como sempre, ainda no carro, a 5km do Hotel, começa a olhar em volta para ver possíveis locais para a corridinha. Desta vez está em Bergen op Zoom na Holanda. Uma novidade para ele … aliás, a Holanda é quase toda uma novidade para o meu amigo. A zona que escolheu para pernoitar não ajuda a motivar … o Hotel foi escolhido por ficar próximo do primeiro cliente a visitar amanhã cedinho, e pelo preço também. A zona à volta não é grande pistola … Bairros de imigrantes, periferia da cidade … nem sinal dos famosos canais que o meu amigo anda a ver o dia todo pela Holanda desde que aqui aterrou. Zonas verdes népias … viu uma linha de comboio com uma ciclovia. Decide que vai ser ali que irá despachar os 8 ou 10km de hoje.

Check-in … confirma-se … o Hotel não vale um caracol, mas para uma noite serve. Equipou-se e ao descer as escadas decide ir perguntar à menina da recepção o que aconselha para ir dar uma corridinha. Estão meia dúzia de pessoas para serem atendidas pela menina. O meu amigo não quer esperar, siga em direcção à linha de comboio… venham com ele…

olha … esta torre de água é gira, feita com os típicos tijolos vermelhos que se vêem por toda a holanda

cá está ela … a ciclovia ao lado das linhas de comboio … durou 1km, demasiado monótono para o meu amigo, sempre em linha recta 

Toca a enfiar pelos bairros típicos holandeses … bem mais giros … é aqui que o meu amigo repara que do outro lado da cidade o céu está com umas cores lindas … e uma foto para o blogue do meu amigo? Era uma boa … 

e corta à direita, enfiando-se por umas ruelas tentando chegar a um sitio onde possa ver e registar as tais cores que o chamam… 

não vai ser fácil … a Holanda é completamente "flat" … não existem pontos altos para se olhar o horizonte, é tudo prédios a tapar as vistas ao meu amigo … mas ele é persistente … algo lhe diz para continuar à procura … terá que tentar chegar à periferia do outro lado da cidade … 

olha um pontão por cima da autoestrada… 

300m mais à frente isto … 

acreditem que o meu amigo até arrepiou com o quadro com que se deparou … parecia mentira … estas fotos do meu amigo não tem qualquer filtro … ele pegou no telemóvel e disparou ..

3km apenas … o meu amigo decidiu ir até aquele prédio grande que se vê ali ao fundo desta foto … não sabia se isto era mar, se era lago, se seria rio, artificial ou não .., mas era lindo, fosse o que fosse .. 

não eram só as cores e o local … era o sossego … como era possível … seriam 18.15h, por aí … uma tranquilidade, uma paz… não havia cafés, restaurantes abertos, nada ... apenas algumas pessoas a passear os cães … e isto numa cidade … incrível

a zona era de construção recente … apartamentos, muitos, casas, algumas também … luxo naturalmente não eram para o bolso de pessoas "normais" ...a noite pôs-se rapidamente… 

aqui o meu amigo já estava do outro lado, muito perto do tal prédio … 5km, nada de mais … a ciclovia contornava o prédio e continuava por ali fora. O meu amigo decida continuar mais um pouco… 

acabam-se as habitações… um ou outro pescador nas sombras da noite … patos e gansos são os únicos a quebrar o silêncio deste fim de tarde/inicio de noite neste local … além do bater das sapatilhas do meu amigo no alcatrão… 

agora é apenas natureza e uma espécie de caminho asfaltado que continua a percorrer as margens … o meu amigo não consegue voltar para trás, é impossível não aproveitar o momento … além disso muito lá ao fundo parece que se consegue contornar completamente o lago … o meu amigo decide arriscar, mesmo não sabendo se tem saída e sabendo que terá que enfrentar a escuridão total … desta vez o meu amigo foi esperto … tem o frontal no bolso do casaco …

aqueles 2km pelo meio da água foram mágicos - de um lado o lago, do outro um canal, com alguma vegetação, as cores do por do sol (que nunca viu) a desaparecer, seguido de escuridão e companhia de bandos de gansos por ar e pela água - pareciam mesmo que o estavam a acompanhar .. os sons não assustavam, pelo contrário, confortavam, motivavam … acabou demasiado rápido … podiam ter sido mais 2 e ainda outros 2km … segundo o meu amigo valerem muito a pena, muito mesmo …  

O caminho desbocou numa zona de armazéns enormes, centenas de camiões … é uma plataforma logística de apoio a um porto … Roterdão??? O meu amigo não sabe, ainda não se dedicou a pesquisar .. mas vai saber … os últimos 3km para regressar ao Hotel são por essa zona industrial, depois novamente pela margem do lago já da parte da cidade e depois por entre um parque que dista apenas a 800m do Hotel. Se o meu amigo tivesse cortado à esquerda em vez de à direita quando saiu do Hotel teria vindo direito ao lago … mas provavelmente não teria dado a volta toda … não sabemos … o que o meu amigo sabe é que foi uma corrida espectacular pelo que pode ver e sentir … e tirou muitas fotos que estão fantásticas, mas as outras com os cheiros, os sons, o silêncio do local estão na cabeça dele … espero que tenham gostado da partilha, uma forma do meu amigo vos dar um bocadinho do que foi esta corrida para ele … agora ele vai dormir … amanhã é mais um dia em cheio … mais 4 reuniões, mais 400km de carro e se for possível mais uma corrida ao fim do dia … noutro local, também novidade para ele … não tem espectativa que seja como aqui .. não faz mal .. este já ninguém lho tira … e 6ª feira regressa a casa, mas antes ainda visita mais dois clientes … não é fácil … mas ele não se queixa ...