terça-feira

Maratona do Porto - 1º teste

Ontem tive um dia de férias...miúdas na escola, fui até Espinho onde existe a possibilidade de fazer umas dezenas largas de km em terreno plano. A minha ideia era fazer um longo de 30km, iniciando com uma Meia Maratona entre 1h37 e 1h40 e depois fazer os restantes km a trote. Para conseguir o meu objectivo no dia 2 de Novembro, preciso de passar na metade da prova abaixo da 1h40...ainda não defini bem a táctica com que vou "atacar" a coisa, mas tenho-me dado bem com ritmos regulares de principio ao fim...talvez force um pouquinho na primeira metade, para ficar com um bocadinho de margem para as quebras finais - isto é tudo muito bonito no papel, mas depois é como a Sra.Dª Maratona quiser - mas temos que ter um plano, não é?

Sentia as pernas pesadas, ainda me doíam alguns músculos, a semana anterior foi dose. Além disso decidi levar apenas meio litro de isotónico que teria de gerir...a ideia era desgastar-me, obrigar o corpo ir às reservas (que deviam ser muitas depois das comezainas da semana passada :D ). A ideia era sofrer, mas nunca na vida pensei que viesse a ser tanto... 

Pouco passava das 9h e meti pernas ao caminho, o tempo à beira mar estava excelente, temperatura amena, algum sol....primeiro km comedido a servir de aquecimento e depois larguei-me por ali fora, sempre abaixo dos 4,40min/km. Sentia-me bem e dei por mim a chegar rapidamente a 4,25min/km...reduzi um pouco, mas andei muito tempo nos 4,30min/km...havia algo de anormal...depois de 2 ou 3 km, e embora conseguisse manter o ritmo com alguma facilidade, os batimentos cardíacos estavam demasiado altos...sempre acima dos 160...fui direcção a sul, quase até Esmoriz, quando de repente o passadiço deixa de existir e decidi voltar....aos 7/8km suava muito, o sol a bater estava a fazer das suas (não levei chapéu), e os batimentos cardíacos aproximavam-se dos 170/min...agora para manter o ritmo já era em esforço e ainda era tão cedo...meto meio gel e bebo pela primeira vez...um golito apenas (há que poupar)....lá vou conseguindo manter o ritmo...ca.15km volto a passar no local de partida e vou agora para norte....já vou cansado e com a boca seca (ainda tenho mais de meia garrafa, mas tenho que racionar)....a partir daqui sofri a bem sofrer para manter o ritmo, as pernas até estavam razoavelmente bem, mas o resto nem por isso...de km em km bebia um pouco, mas uns metros depois já estava novamente com a boca seca...lá me bati até aos 21km (e uns pozinhos) ligeiramente abaixo da 1h38, chegando ao Senhor da Pedra de Miramar...parei dois minutos, procurei uma sombra e dirigi-me a uma ponto de água que ali existe...ahhh...que bem me soube, bebi, refresquei-me, enchi a garrafa e meti pernas a caminho para voltar ao carro...


...estes km finais foram feitos a trote e a morrer...o cérebro dizia constantemente "pára, caminha....já fizes-te um bom treino....não vale a pena sofrer...PÁRA!!!" ... e eu, forçava e lá ia andando como podia...e assim cheguei em frente ao Cabana em Espinho...mais uma voltinha para cumprir os 30km e tava feito...porra...hoje não era dia para acabar uma Maratona...


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Objectivo cumprido, mas muito sinceramente pensava consegui-lo de uma forma mais fácil, mais fluída e nunca pensei que fosse tão forçado e sofrido. Mas pronto, acho que estou no bom caminho, e este treino além da parte física foi um bom treino mental e deu para tirar várias conclusões, algumas positivas e outras menos boas que ainda irei a tempo de corrigir...preciso de km nas pernas, vou tentar fazer mais 2 ou 3 longos até ao dia 18 de Outubro....talvez faça mais um teste destes...


....as comezainas não matam mas moem...se é que me entendem!!! ;)



domingo

Maratona do Porto - 8ª semana de preparação ou "bella Italia"


Estou para aqui a pensar se vou publicar as fotos que tirei esta semana em Italia ou não…conforme facilmente se pode comprovar pelos comentários ao “poste” anterior, muitos de vocês não foram nada meigos, tendo recebido até ameaças ferozes de retaliações J …vou tomar as decisões que tiver a tomar enquanto vou escrevinhando para aqui esta “posta”…

Vamos lá ao que interessa neste espaço, quer dizer, ás corridas e neste momento, mais concretamente á minha preparação para a Maratona do Porto. Estive toda a semana em Itália, em Bologna, onde se realiza a maior feira mundial de “cacos e calhaus”, e onde eu estou presente desde que me lembro. Á uns anos atrás realizava-se sempre na primeira semana de Outubro, mas nos últimos anos tem sido mais cedo, sempre ali pela 3ª semana de Setembro, o que para quem é grande adepto de corrida (especialmente de Montanha) não é nada agradável, pois faz com que não possa estar presente na Ultra na Arga deste fim de semana ou nas 24 horas a correr em Vale de Cambra que se realizaram no fim de semana passado – paciência. Eu gosto de participar nesta feira, é um ponto de encontro com muitos conhecidos, clientes, concorrentes, ex-colegas, etc…é também uma semana em que estamos juntos com os nossos colegas de trabalho e se cria um ambiente agradável de convívio, que no dia-a-dia em Portugal não é possível ter…depois Itália é um país bonito (tirando os italianos claro, quer dizer, tirando só os machos J), Bologna é uma cidade catita e claro a comida é qualquer coisa de espectacular (a melhor comida a seguir à nossa)….e pensam vocês…”é agora que este melro vai colocar aqui as ditas fotos”….não nada disso, tenham lá calma J.

Mas é uma semana muito exigente, saímos cedo do Hotel, passamos mais de 10 horas a trabalhar, muitas dessas horas de pé, depois regressamos ao Hotel, 20 minutos para um duche e saímos para jantar, que se prolonga sempre até às tantas….e numa ou noutra noite também se vai beber um copito (ou dois ou três) ao centro da cidade (espero que a minha Inês não leia isto J).
.aqui o menino a "trabalhar" que nem um desgraçado...Fotografia
Por tudo isto, não existe muito tempo para correr, a única possibilidade de o fazer é tirar tempo ao nosso descanso, levantando mais cedo ainda o que é bastante cansativo….poderá até ser contra produtivo, mas eu sinto que me faltam quilómetros e tendo apenas 3 ou 4 semanas para dar carga ao físico, tinha que fazer pela vida….e fiz….um dos motivos porque me orgulho esta semana, é ter conseguido exceder o plano que levava comigo (já de si ambicioso), sempre de forma motivada….não foi fácil, mas com muita força de vontade treinei 5 vezes perfazendo ca.63,5km:

2ª feira – 11km a ritmo descontraído – saindo pouco depois das 6h da manhã, ainda escuro, andei ali às voltas da zona do Hotel. Não é muito agradável, é um zona industrial e de grandes armazéns, com passeios degradados por um lado, e se formos mais para fora as estradas tornam-se estreitas e sem passeios, e com os malucos dos italianos a conduzir não se brinca. Existe um ou outro parque pelo meio, mas são pequenos (o maior tem uma volta de 1200m no perímetro…ao fim de 2 voltas já estou farto de andar por ali). Até correr nestas condições se pode considerar um bom treino mental….levantar cedo para correr num sitio bonito é certamente mais motivador do que para correr onde eu andei a correr.
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3ª feira – 11km lentos, de recuperação – tive a companhia de dois colegas, o Mario e o Luis. O único que nunca correu por aquelas bandas era o Luis, e foi ele que tomou as rédeas…asneira…perdemo-nos J ….mas também foi o Luis que nos tirou dali com os seus “gadgets”…ele era telemóvel, relógio, gps, antenas…tudo tecnologia de ponta francesa J

4ª feira – 15km com 8x1000m a 4,06min/Km média cada série – novamente de manhã cedo, desta vez sozinho…voltas e mais voltas à zona industrial…mas como era um treino mais técnico e rápido, que obrigava a olhar para o relógio, as paisagens passaram para segundo plano. Senti-me muito bem, foi um grande treino e são este tipo de corridas que me põe a moral em cima J

5ª feira – descanso

6ª feira – estava muito cansado, 5 dias consecutivos de feira estavam a fazer mossa. Antes de jantar tinha 45 minutos, e entre descansar um pouco e ir fazer 30min a rolar, escolhi a segundo opção. Em boa hora o fiz, depois de 6km e de um bom banhinho estava como novo J

Sábado – dia de regresso, saída do hotel combinada para as 10h. Dava tempo para uma corrida matinal e assim foi. Saí às 7.15h para correr 15km, e acabei por fazer um pouco mais do que 20km. Sempre num ritmo razoável, no fim saiu uma média de 4,55min/km. Só tomei um copo de água antes de sair, o que fez com que a partir do km 16/17 tivesse alguma dificuldade, pois comecei a ficar com a boca seca e com muita sede. Mantive o ritmo e cumpri os 20km que passaram a objectivo mais ou menos a meio do treino. Estava sempre tudo sobre controle, pois andava perto do Hotel – caso fosse preciso  fazer uma paragem.

Já devem estar a perguntar como é que este gajo aguenta um treino destes, depois de uma semana tão intensa, e sem comer nadinha antes? J Olha vejam lá o meu jantar da noite anterior…

 …como entrada (ou “Primi”) uma saladinha de maçã (vitaminas diversas), com amêndoa (energia pura) e um pouco de parmesão (gorduras tão necessárias J)…o prato tb apresenta um carpaccio de vitela que eu dispensei (não vou muito nestas coisas, e além disso fui buscar a proteína mais à frente como vão ver J)…
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…como “Secondo” fui num Risotto (cá estão os hidratos de carbono) de cogumelos frescos, com açafrão e ovo (proteína), envolvido numa cama de Prosciutto di Parma fininho (proteína e sal) …uiii…uma delicia…
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…como prato principal, e como ainda sentia falta de proteína, lá tive que fazer o esforço e deixar-me ir numa Tagliatta de Manzo, simplesmente perfeita…
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..como podem ter dúvidas em relação ao tamanho da dose de "proteína", aqui uma foto para que possam ver a "escala" da coisa em relação a uma simples faca... Fotografia

…rematei com um belo de um Limoncello caseiro fresco (além da Vitamina C ajuda na digestão J) e um expresso curto, “vero italiano” com as saquetas de açucar (+energia) traziam frases interessantes…
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"mulheres: diabos sem os quais a vida seria um inferno"Fotografia
"Desconfia daqueles que não tem inimigos: nunca serão um verdadeiro amigo"
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 Uiiiii….é pá…desculpem lá…porra…entusiasmei-me...eu estava a pensar em não publicar qualquer foto relativamente às comezainas, distraí-me e pimba J ….olha, agora que já está tudo estragado, levam também com o resto da minha semana gastronómica…perdido por cem, perdido por mil…

Buono Apettito
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...a Cinca faz 50 anos...houve um bolo todos os dias para comemorar...e eu comi todos os dias (2 fatias) ...xiiii
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Pois é…treinei bem, comi ainda melhor (ou pior, no ponto de vista de um atleta, mesmo assim amador como eu)…mas o que querem, eu não consigo resistir…se eu fizesse uma alimentação à atleta à serio, reforço muscular e outras coisas às quais não ligo nenhuma, acho que era menino para fazer aí uns 2 ou 3 minutos a menos no meu tempo da Maratona…mas como se diz por aí, a vida não é só corrida J

segunda-feira

Maratona do Porto - 7ª semana de preparação ou "pós Münster"

Recuperei muito bem da Maratona de Münster...Stop....mas deu-me a malandrice...Stop...2 treinos e só 25 km no total...Stop....mas sinto-me impecável....Stop...esta semana vai estar difícil...Stop...cheguei a Itália ontem..Stop...tenho pouco tempo...Stop...uma feira, 10 horas por dia, grande parte em pé...Stop...bem, deve ser um bom treino de resistência :) ...Stop...o problema vão ser as comezainas...Stop...não consigo resistir...Stop....QUE SE LIXE!!!...Stop...vou tentar treinar 4 vezes....Stop...fazer 50km....Stop....um já está :D ...um treino, não um km...Stop...Ciao...Stop...P.S.: o próximo "poste" vai meter nojo ... Stop...ai vai vai :) ...Stop...Arrivederci...

terça-feira

Maratona de Münster - que bela surpresa


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Mas como é que eu vim parar a Münster? Embora Münster seja uma cidade com alguma importância*, especialmente na Renânia do Norte-Vestfâlia (Nord-Rhein-Westfalen), não é uma das principais cidades alemãs, muito menos a Maratona de Münster nos diz alguma coisa – já Berlim, Frankfurt, Düsseldorf ou Munique seria outra fruta.

*Münster tem 300.000 habitantes (com ca.2 mil portugueses – por acaso nunca notei a “nossa” presença na cidade). É uma cidade jovem, por ter uma das mais importantes Universidades alemãs. (o que seria de nós sem o Wikipédia J)

Tenho um cliente nesta cidade, e o administrador do meu cliente (Herr Alt – traduzindo o Sr.Velho) é um desportista nato….gosta de nadar, correr, andar de bicicleta, esquiar entre outras actividades desportivas. Desde que comecei a correr (e a emagrecer), que em todos os nossos encontros profissionais também “reservamos” um bocadinho para falar de corrida. Ele já tinha corrido uma Maratona à uns anos atrás e numa das nossas conversas disse que gostaria de o voltar a fazer – está com 57 anos e achava que era a altura de o tentar novamente. Em final de 2013 informou-me que iria correr a Maratona de Münster deste ano, e que se eu pudesse e quisesse seria convidado a juntar-me à equipa da empresa dele – eles eram 3 e comigo seriam 4. Na altura disse que sim, caso não houvesse nenhum contratempo de maior, mas depois esqueci-me do assunto, até que no inicio do ano recebo um mail a informar-me que me tinham inscrito, e que precisavam de alguns dados meus para completar a inscrição assim como o tamanho que uso para mandar fazer a camisola. Pronto…estava inscrito e teria que comparecer…
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Como referi no meu mail anterior, estive toda a semana na Alemanha em trabalho, e só na 6ª à tarde, já em Münster, fiquei “livre”. Aproveitei para ir levantar o meu dorsal e depois fui para o Hotel. Para ser sincero a motivação não estava muito em alta – normalmente quando estou de viagem, regresso à 6ª feira a Portugal – neste caso estava para ali, num Hotel sozinho e abandonado. Valeu-me ir jantar a um restaurante português para matar saudades.

No sábado fui para o centro da cidade, para conhecer melhor Münster – o centro é muito bonito, estava bom tempo e as ruas cheias de gente…ainda andei por ali um par de horas, mas sozinho não tem assim tanta piada. Regressei à feira da Maratona, mas estive lá pouco tempo pelo mesmo motivo – não conhecia ninguém.
Regressei ao Hotel e dormi uma sesta…acordei com mau humor e com dores de cabeça – tomei um comprimido e sai para espairecer e jantar uma pratada de spaghetti “aglio olio”….quando regressei ao Hotel já estava bem melhor. As coisas para a Maratona já estavam preparadas do dia anterior…adormeci rápido, e mesmo acordando umas duas ou três vezes descansei bem – acordei uns minutos antes do despertador tocar às 6.15h…tomei o pequeno-almoço no quarto, vesti-me e sai pouco depois. Pouco passava das 7 e já estava a estacionar perto da partida – consegui o que queria, chegar cedo para ter lugar ali.
contei 26 bandeiras de Países diferentes, entre estas a nossa...
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Fui dos primeiros a chegar, andei um pouco pela zona de partida, fui à casinha a primeira vez e voltei ao carro para ler umas revistas e passar tempo. Ponto de encontro com a restante equipa era às 8.30h na escadaria de um prédio perto da partida. Ali conheci o resto da equipa – os outros 2 Maratonistas são empregados do armazém – o Alexander (Russo) e o Agbokou (Togolês). Também conheci outros 8 empregados de diferentes áreas da empresa (Platten Peter – traduzido “Calhaus” do Pedro J), um deles português – iam participar na Maratona por estafetas.

A Maratona de Münster só propõe a distância de 42,195km, nada de distâncias mais curtas nem caminhadas. Pode-se correr a distância completa, ou então optar pela estafeta onde a distância é dividida por 4 atletas. Na edição de 2014 estavam inscritos no total quase 9.000 atletas, um pouco menos de 4000 na Maratona e o resto nas estafetas (o que dá mais de 1300 equipas).


A partida da Maratona foi às 9h e apenas uns minutos antes entramos nas “boxes”…tudo simples, fluido, sem problema nenhum…os balões dos tempos divididos na zona de partida, sem barreiras…e espaço não faltava…se eu quisesse ir para o balão das 2.30h podia ir sem problema…coloquei-me entre o das 3h30 e o das 3h45 juntamente com os 3 colegas de aventura. Organização e civismo alemão. As estafetas partiam 15 minutos mais tarde. O tempo estava ideal para correr, 16 ºC, nuvens, nada de vento…melhor era impossível.

E pimba…tiro de partida e lá saí a correr por aquela avenida fora, num ambiente fantástico com milhares de pessoas de ambos os lados da estrada a incentivar a malta. Sinceramente não fazia ideia nenhuma que estratégia de corrida é que iria usar, para que tempo iria correr…durante a semana passou-me de tudo pela cabeça, desde fazer muito lento a tentar bater o meu recorde (o que seria uma loucura para a fase que levo de preparação)…ia ao sabor do vento…

…rapidamente entrei numa média ligeiramente acima dos 5min/km…ia vendo os balões das 3h30 a ganhar alguma vantagem, mas sempre controlados…decidi-me a fazer os primeiros km mais ou menos em 50 minutos…consegui, mas com um esforço anormal para mim…sentia os músculos presos e ia um pouco desconfortável…não sei porquê…estes primeiros km são dentro da cidade, bem no coração de Münster e por isso tem muita gente…é uma festa, estava a gostar mas não estava a “curtir” como queria e devia…saliento um atleta que ia ali ao “meu” ritmo, a correr de costas??? ….fonix…soube mais tarde que era um dos melhores atletas do mundo a correr de costas...há cá cada maluco J …ele iria ganhar-me uma boa vantagem nesta primeira fase, mas ali por volta dos 30as viria a passa-lo e nunca mais o vi …toma e embrulha J

A partir dos 10km abandonamos o centro da cidade, entramos num parque e dirigimo-nos para a periferia de Münster. Ia apertadinho da minha bexiga…já me tem dado vontade, mas até à data nunca tinha parado numa prova de estrada…aguentava e a vontade ia à vidinha dela…desta vez não….lá adiei a coisa até ao abastecimento dos 15km onde as duas casas de banho existentes estavam ocupadas…ó diabo…andei mais um pouco e lá vi uns arbustos mesmo à minha medida e lá fui fazer o que um homem apertado tem que fazer…”mudar a água às azeitonas”.

..esta paragem técnica fez-me muito bem, completamente aliviado voltei à prova revigorado, soltinho e cheio de vontade de correr esta Maratona…o apoio do público continuava em grande…toda a gente na rua, famílias e amigos improvisavam formas originais de acompanhar os acontecimentos – muitos colocavam mesas e cadeiras nas bermas da estrada, uns tomavam o pequeno-almoço na rua, outros bebiam uns copos – original e divertido – e eu já estava numa de “curtir”, interagindo com o público, ora agradecendo o apoio, ora dando high-fives à canalhada, distribuindo sorrisos e batendo palmas a quem nos estava a bater palmas. Muitas vezes ouvi o meu nome nos incentivos…das pessoas que estavam na berma da estrada e até dos speakers da organização que estavam espalhados pelo percurso….”Carlos aus Portugal” ….até arrepia e as pernas começam automaticamente a andar mais rápido….muito, muito bom….

…entretanto já andávamos fora da cidade, entre campos (mas sempre em asfalto), ligando zonas habitacionais periféricas …em todas as zonas sempre muito público, muitos incentivos, enormes sorrisos…nestas zonas mais rurais as crianças tinham criado abastecimentos próprios…era vê-las a dar copos de água, limonada, etc ao pessoal, era pratinhos com quadradinhos de chocolate, bolachas…espectáculo…lembro-me de um miúdo loirinho, não teria mais que 3 ou 4 anos a berrar “SCHNELLER!!!” (em tugês “MAIS RÁPIDO” J) vermelho como um tomate, prestes a estourar…o pai dele ria-se que nem um perdido e nós também…isto é que é entusiasmo J. Outra cena caricata que gostei muito e até me comoveu, foi ver uma catrefada de velhinhos sentadinhos em cadeiras de rodas na berma da estrada a fazer uma festa como se não houvesse amanhã, um deles tinha uma mesa de mistura à frente e uma valente coluna ao lado e dava música ao pessoal…tb vi um grupo de miúdos deficientes, com bandeiras, vuvuzelas…estavam tão ou mais felizes do que nós que íamos ali a participar…fiz questão de parar em frente e os aplaudir….e com isto cheguei à meia Maratona (ca.1h48), muito à vontade e bem disposto.

…o percurso continuou a oscilar entre natureza e zonas periféricas. Ca. do km 25 houve um atleta (o Matthias) que se colocou ao meu lado e disse “Moin” (em certas zonas da Alemanha é usado como cumprimento tipo “Boas” ou “Olá”)….viria a ser o meu companheiro de percurso até ao fim da Maratona, conversamos, rimo-nos muito, fomos aplaudidos e retribuímos o carinho…o Matthias é Vegan (não come nada relacionado com animais), baseando a alimentação dele em fruta e legumes, de onde extrai tudo o que precisa para fazer grandes maluquices desportivas, não só a correr, mas também de bicicleta… ostenta orgulhosamente a palavra “VEGAN” bem estampada na frente da camisola…tive a sorte de encontrar um gajo fixe e assim foi mais fácil papar os km em falta…

…diz-me o Matthias (por volta dos 28km) “controla o andamento, porque ali mais á frente vamos ter uma subida dura”…disse-lhe “porreiro pá…adoro subidas”…só aos 35/36km é que me voltei a lembrar do assunto e perguntei “quando é que aparece a subida?” ….diz ele “já a passamos á muito” ???? J …mais uma prova que isto de subidas é muito relativo, para ele que vive ali numa zona completamente plana qualquer inclinação, por mais pequena que seja, é uma dureza…devia treinar em Canedo onde não existe 1km plano para se fazer uma serie J

…e lá íamos nós num ritmo sempre certinho…a partir do km35 comecei a sentir as pernas (especialmente as coxas) mais pesadas, mas nada que me impedisse de acelerar se quisesse…impecável…desde a meia Maratona que vínhamos constantemente a ultrapassar atletas…ser ultrapassado só por um ou outro atleta envolvido na corrida por estafetas…o meu companheiro vinha a perder fulgor, embora dissesse que estava bem, já falava pouco e notava na respiração dele que a coisa não estava fácil…disse-me para eu ir, mas eu não quis…ele era boa companhia e havia de o puxar até ao fim J

…voltamos a entrar na cidade, km 38, km 39….animação em grande, à medida que nos aproximávamos do centro aumentava o público…como sempre, já muitos atletas em grande dificuldade, uns a caminhar outros nem isso, desesperados com caibras a esticar para voltar à prova…nós não…estamos bem…chegar a esta fase assim é muito bom, desfrutar de tudo com um grande sorriso em vez de cerrar de dentes (embora um bom cerrar de dentes numa grande luta tb tenho um sabor especial)…km41…momento especial…como sempre em provas no estrangeiro, saco da minha bandeira de Portugal que ostento com orgulho…e sabem que mais….a reacção do público é imediata…ui…gritos por Portugal e aplausos…loucura...os alemães gostam de Portugal (pronto, a Merkel é uma excepção á regra)…o Matthias só diz “espectáculo”…o último km é a entrar novamente no centro da cidade, onde está instalada a meta (junto à Catedral)…que festa…quase no fim ouço uns portugueses a gritar por mim…ainda lhes aceno com a bandeira….tal como em Paris tenho direito a menção por parte do speaker, ainda dá tempo para um abraço sentido ao Matthias e pronto…tá feito…corto a meta…mais uma para o currículo…é a minha 6ª, mas acabar uma Maratona é sempre um sentimento que não se consegue exprimir por palavras (pelo menos eu não consigo).

Objectivo de acabar cumprido. Objectivo de acabar sem estar morto cumprido. Recuperação rápida vamos lá ver – hoje é 3ª feira e sinto-me bastante bem – acho que já dava para ir correr hoje, mas vou deixar para amanhã J

O tempo conseguido foi bem bom…3:37:59 é o meu 3º melhor tempo (em 6), e deu direito a um honroso 467º lugar nos homens (em 1722 que acabaram) e 79º no meu escalão de M40 (em 287). Ahh…e sabem uma coisa….fui o melhor português J …não, não fui o único, participaram mais dois que tb chegaram ao fim….não acham que devia receber uma medalha por isso, e ser recebido pelo presidente da república…hmm, pensando bem dispenso J

O que dizer em relação à Maratona de Münster? Perfeita…tudo pensado ao pormenor, organizado, seguro…excelente percurso, plano e rápido, ideal para recordes...muitos abastecimentos e sempre bem recheados (anunciavam de 2,5 em 2,5km mas eu acho que foram bem mais), os voluntários de uma simpatia como nunca vi…todos (sem excepção) que por exemplo me deram um simples copo de água chamaram-me pelo nome, sorrindo, sempre com uma palavra de incentivo tipo “excelente Carlos”, “és um campeão Carlos”, “força Carlos”…pode ser mentira, mas que sabe muito bem sabe…a animação a cargo da organização tinha como tema o Carnaval e o Brasil e foi espectacular, com montes de bandas de diferentes tipos musicais, dançarinos, grupos de cheerleaders e speaker espalhados por várias zonas do percurso que iam chamando pelos nossos nomes…bonita medalha e uma boa camisola de finisher…o melhor de tudo? O público…sem dúvida…a cidade sai à rua para fazer a festa, desde os mais pequenitos (bebés como a minha Isabelita) aos velhinhos (muito velhinhos), passando por grupos de jovens (provavelmente directos da noite)…tudo aderiu, facilitando a vida aos maratonistas com um apoio constante e incondicional. Nós os tugas (e falo por mim tb) ainda temos muito a aprender com alguns povos – os alemães (tal como os espanhois e os franceses) são um bom exemplo. Mas acho que estamos a melhorar J
...um dos pormenores engraçados eram estes cartazes que apareciam de x em x km, com frases inspiradores, em várias línguas...provavelmente terá havido algum em português, mas não vi...
Fiquei a saber que a Maratona de Münster foi considerada no ano passado como a 7ª melhor da Alemanha…nada mau…sabiam que só a região de Munique tem 26 (sim leram bem) Maratonas por ano? Não sei quantas serão em toda a Alemanha, mas com certeza bem mais de 100…por isso 7º lugar para uma cidade relativamente pequena é muito bom. Por isso aconselho…tudo por €45 de taxa de inscrição (ao nível das nossas em Portugal).
Para mim foi um bom teste...fiquei a saber que consigo correr uma Maratona com alguma "facilidade" e que a experiência adquirida já me permite gerir o que o corpo me vai dizendo. Também deu para ver que ainda tenho que melhorar bastante se quiser atingir o objectivo de baixar 3h20min no Porto - preciso de mais km nas pernas (mais longos), a velocidade está cá...tenho que adiar o síndrome das "pernas pesadas" para depois dos 35km pelo menos J ... ainda tenho 5 semanas para ganhar resistência (as últimas duas não contam)...vamos lá ver...
Para acabar, deixo-vos um pequeno vídeo que resumo tudo o que escrevi em cima…estava eu perto da meta a ver atletas a chegar, quando faltava ca. de 1 minuto para as 4 horas de prova…como podem imaginar, é uma marca que muitos tentam conseguir…o speaker começou a puxar e o público foi atrás…acreditem, que muito atleta que estava ali a morrer ganhou uma força extra para os últimos metros e assim conseguir quebrar a barreira das 4 horas…foram literalmente “carregados” pelo público….de arrepiar…