Comer para Correr ou Correr para Comer?

 

caput@ de bisonte

No post anterior sobre os Objectivos para 2024 tinha colocado que não tinha objectivos concretos … continua tudo igual.

Também tinha referido que queria perder os 5kg que tinha ganho em peso desde que me lesionei no início de outubro do ano passado. Pois … mas para avançar há que tomar lanço … e pumbas, cheguei aos 86,2kg (o choque foi tão grande que não tirei foto - terão que acreditar em mim) ... eu não me lembro de nos últimos 10 anos ter chegado nem perto dos 86kg … nos últimos anos, o máximo era ali dentro dos 83kg, e já me sentia pesado … estava bonito, estava.

Lesionei-me no dia 5 de outubro de 2023 … nessa altura andava há muitas semanas a dar-lhe forte na preparação para a Maratona do Porto. O meu peso andava nos 80kg nessa altura e não me poupava a nada no que diz respeito a comes & bebes. Tudo o que ingeria ia com o treino.

Com a paragem mais prolongada do que eu poderia imaginar e com a vida profissional a obrigar a muitas viagens foi um descalabro a nível de alimentação e descanso. Resultado foi engordar quase 1kg por semana …

No início de Novembro voltei a correr, menos km, mais moderado, menos gasto calórico, mas o suficiente para parar o aumento de peso das semanas anteriores. Chegou Dezembro e os exageros e nova lesão muscular que me fez parar mais umas poucas semanas fizeram com que chegasse aos tais 86kg.

Janeiro foi ponto de viragem … não pude retomar os treinos como tinha planeado, mas comecei a ter cuidado com o que comia, comecei a fazer treino funcional em casa que incluía todo o tipo de agachamentos, abdominais e flexões que possam imaginar … tudo coisas que eu detesto!!! Complementei várias vezes com subir e descer a escadaria do prédio a caminhar vigorosamente ou até a trote para me colocar o coração a bater forte e a suar como um cavalo.

E mais para o fim do mês recomecei a dar umas corriditas, pequenas e lentas … com isto tudo o peso começou finalmente a descer e cheguei aos 83kg ….

Depois nasceu a Sara … foi no dia 25/01 … e estive 5 dias no hospital com elas, comendo fora todos os dias e não fazendo exercício. Voltei a subir ligeiramente no peso que chegou aos 84kg.

Mas desde início de fevereiro voltei a correr com regularidade, várias vezes por semana … ritmos mais lentos, pouca intensidade com bastante foco em desnível. Também tenho feito bastantes treinos por trilhos …. e o peso a descer …

E só ainda não desceu muito mais, porque mal comecei a correr com regularidade comecei logo a abusar novamente nos comes & bebes e os treinos funcionais deixaram de ser rotina e passaram a 1 ou máximo 2 vezes por semana e muito “ratados” 😉

A verdade é que já me começo a sentir muito melhor, estou com força nas pernas, a resistência está a melhorar a olhos vistos e mesmo com enormes machadas nas “dietas” o peso continua a baixar em direcção ao normal … os 80kg já estiveram mais longe 😉

Isto foi ontem ...

Comer para Correr ou Correr para Comer?

Nem um nem outro estão errados mas tb não estão certos … certo certo é que continuo a adorar os dois e sem vontade em sacrificar a comida por uma melhor corrida … são opções 😉