Rumo à Maratona - Jornada dupla deste fim de semana

 

Ainda não tinha mencionado neste cantinho que ando a treinar com afinco para a Maratona do Porto e que tenho objectivos concretos para ela.

Eu gostava imenso de baixar as 3h, acredito que tenho essa capacidade, mas também sei que para isso acontecer todas as estrelas e constelações terão que estar alinhadas na perfeição. O resto é comigo.

Já tentei esta marca por duas vezes … uma vez uma pequena lesão no período mais importante da preparação roubou-me a possibilidade de lutar por ela, e na outra aguentei-me até aos 35km e depois levei um dos estouros da minha vida conseguindo mesmo assim bater o meu RP por 8 minutos.

Desta vez estou a tentar não me colocar demasiada pressão em cima. Quero muito fazer uma Maratona do caraças, quero mesmo … estou a treinar forte e a deixar a coisa correr, sinto que estou a ficar com uma excelente base de velocidade e resistência para entrar no mês final de preparação optimista … as próximas semanas vão ser fulcrais para definir um objectivo concreto de tempo, para decidir se arrisco para as 2h59 ou “apenas” para baixar o meu rp actual que está nas 3h06. Só peço que as lesões continuem longe 😉

Não me distrair com outras provas faz parte da preparação … e não é nada fácil pois há sempre provas ao fim de semana em que tenho vontade em participar. Não tenho cumprido a 100%, até já fiz um trail, mas a partir de agora nada de “brincadeiras”. Foco total na Maratona do Porto!!! Falta mês e meio!!!

Este fim de semana não foi fácil de gerir esse foco … tive 2 provas num espaço de 15 horas … o Campeonato Distrital de Estrada de Aveiro e a Meia Maratona do Porto.

O Campeonato de Estrada foi no Europarque, a 2,5km de casa … estava inscrito há algum tempo com o CAL. Na Meia Maratona do Porto não tinha intenções de participar porque achei o valor muito caro para ir fazer um treino …. mas como à duas semanas surgiu um dorsal de borla achei que era bom para fazer um treino longo mais ritmado.

No fundo é como treinar 2 dias seguidos … o problema é que em prova um gajo esquece-se e exagera. Pois …

Campeonato Distrital de Estrada de Aveiro

Sábado, Europarque SM Feira, 18h45

há sempre um 11 no meu caminho ...

Tinha acabado a corrida dos juniores e seniores. Nós, os veteranos, já estávamos alinhados na zona de partida … seríamos uma centena entre todos os escalões, no máximo.

Já tinha 5km nas pernas … vim a correr de casa em forma de aquecimento.

Neste pelotão estão praticamente só máquinas de corrida aqui da região, salvo raras excepções como eu e mais alguns, poucos 😉. Basta olhar para os equipamentos … só eu e mais dois ou três usamos manga curta … o resto é como mandam as regras, calções curtinhos e manga cava.

Muita história de corrida naquelas personagens, histórias quando isto da corrida não era moda como agora … a organização também é à “moda antiga”. Um pórtico, um sistema de som, meia dúzia de barreiras de cada lado, uma fita colada no chão a indicar a linha de partida. E chega …

Convívio antes da partida existe … a malta conhece-se muito bem … toda a gente aquece bem, corridas, rectas, alongamentos como mandam as regras … respira-se competição!!! Tou lixado 😉

High-five Bé ... hoje não há Pai no Pódio para ninguém ...

E dá-se o tiro de partida começando logo a subir … serão 3 voltas com aprox. 3,4km cada … implica uma subidinha bem inclinada de uns 300-400m, uma volta pelo meu quintal de treino de series longas na zona Industrial do Lusoparque e regresso agora a descer para mais uma volta no Europarque.

Parti de trás, mas na subida ganho alguns lugares colando-me ao Jorge Bernardino, colega do CAL. A minha intenção era de fazer um treino rolante, sem exageros, para me poupar para a MM de domingo. Pois era …

Acontece que mesmo estando no último terço do pelotão o ritmo andou sempre abaixo dos 4,30m/km. Na primeira volta fiz 4,25m/km … ali na meta estava a Pikinita com a Bé a apoiar 😊 … vamos para a segunda.

Sentia-me confortável naquele ritmo e mesmo na tal subida não perdia muito ritmo … o Jorge tb não dava parte fraca 😉

2ª volta e a média mantinha-se nas 4,25m/km … O pelotão desde meio da primeira volta que já se tinha esticado, em 100m havia muito poucos atletas à frente e atrás de nós.

Vamos à última … vinha um atleta atrás a tentar colar mas já muito ofegante … estiquei um bocadinho na subida e o Jorge veio comigo … foi o suficiente para o deixar um pouco para trás e lhe abalar as intenções de colar-se a nós. Com isto aproximamo-nos do atleta da frente que ia em dificuldades a subir. Ultrapassamos e nem olhamos para trás … é dar gás.

Um pouco mais à frente outro atleta … demoramos umas boas centenas de metros a chegar perto, mas mal chegamos não se hesitou, ultrapassagem e logo a ganhar metros … este tb já não veio connosco. Agora só havia uma atleta no nosso raio de acção, uns 50 metros à nossa frente mas com uma corrida muito solta, não denotava grandes dificuldades … pensei que dificilmente a conseguiríamos apanhar.

Mas a zona industrial tem uma pequena subida, nem 200m são, pouco inclinados antes de voltarmos a descer para o Europarque … é nessa subida que conseguimos chegar mais perto da moça. E é na descida para o Europarque que conseguimos colar e passar a grande velocidade … 

ainda se corre um bocadito ;)

.... uma espreitadela para o relógio mostrava que íamos a 3,50m/km … faltam 600m para a meta e agora é dar (quase) tudo … conseguimos descolar, subida final para a meta e estava feito. 10,3km a 4,24m/km ... nada mau para quem não queria forçar ...

O Jorge não queria conversa, estava “morto” … deu tudo … e ressuscitou uns minutos depois 😉 … eu estava muito bem. Satisfeito pelo treininho rápido e assim à primeira vista sem grande cansaço acumulado. Veria como seria ao acordar amanhã de manhã 😉

equipa maravilha ....

Ahhh ... falta referir ... nada de brindes, camisolas, medalhas, afins ... uma garrafita de água e é um pau. Preços de inscrição??? zero euros!! 

Meia Maratona do Porto

Domingo, 9h

Acordei bastante bem das pernas. Não sentia grande influência da prova do dia anterior – já não tenho essa desculpa 😉

Era minha intenção correr 30min antes da prova, acumular mais alguns km. Mas quando cheguei ao Porto chovia copiosamente e estava uma ventania que nem era bom. Fiquei resguardado no carro com a Pikinita que tb foi para assistir e apoiar uma data de gente conhecida.

com o meu apoio de sempre a Pikinita .... e de trombas no carro à espera que a chuva desse tréguas

Mal a chuva deu algumas tréguas meti os pés a caminho fazendo apenas 3km antes de me enfiar na zona da partida onde encontrei um monte de gente conhecida. Só não encontrei ninguém da minha equipa, e ainda eram alguns … com o mau tempo não houve aquele tempo para confraternizações … foi chegar, entrar nas respectivas boxes e pouco depois estávamos a arrancar.

A ideia era uma primeira metade rápida mas controlada, e uma segunda metade mais rápida ainda mas sem sair muito do controlo de forma a não chegar morto ao fim. Mas confesso que estava com vontade de dar o máximo, quem sabe de tentar bater o meu rp – sentia que tinha condições para isso.

Acho que o que me fez ter juízo foi a ventania que senti ao correr até à zona de partida …”isto assim não dá” … isso e a partida, que mesmo saindo da box A (para sub 1h30) foi lenta, encurralado num mar de gente que impossibilita sair a “matar” nos primeiros km. Ainda bem que foi assim pois meteu-me a cabeça no lugar e manter o foco no que tinha para fazer.

Primeiro km a 4,50m … depois baixou logo para os 4,20 baixinhos nos seguintes até que estabilizei ali entre os 4,22 e 4,23 de média. Fui sempre assim até à viragem na Afurada, sempre controlado e sem exageros … a chuva ainda voltou a aparecer nesta primeira metade, vento apenas senti algum do lado do Porto, umas vezes mais forte outras menos …. curiosamente na marginal de Gaia não senti vento nenhum.

Fotos tiradas pelo Carlos Paiva que estava num tasco (como sempre)

A temperatura estava quase perfeita, tinha previsto muita humidade, mas tb nesse sentido foi tranquilo. Não levei géis comigo … apenas um flask de 500ml cheio com carbohidratos e outro apenas com um bocadinho pré-misturado para encher com água durante a segunda parte da prova. Não foi preciso e ainda bem … a esta velocidade os flasks não funcionam bem … engasguei-me a primeira vez que o tentei usar, e das outras vezes tive que reduzir o andamento para poder beber … da próxima uso garrafas rígidas.

Cheguei ao retorno junto à Marina de Gaia com a média a 4,22m/km e em “condições” de tentar cumprir o plano, ou seja, acelerar na segunda metade. Comecei cauteloso, baixando para 4,15 … olha ali o Joel e o Bernardino … vieram assistir e ainda se juntaram a mim durante duas centenas de metros, mas deixaram-me na ponte arrábida sabe-se lá porquê 😉

Fui alterando km entre os 4,10 e os 4,20, conforme a ondulação do terreno e conforme a “confusão” de atletas … antes de chegar à zona das Caves do lado de Gaia a malta cruza-se e devido à muita gente a participar lá se dá alguma confusão. Mas tranquilo … ia com a ideia fixa de tentar acelerar mais um pouco nos últimos 5km.

Boas sensações ...

Na subida para a ponte senti pela primeira vez as pernocas mais pesadas … mas fez-se. Aproveitei a subida do túnel da Ribeira para beber a outra metade que ainda tinha no flask e acelerei a sério tendo feito o km mais rápido de toda a prova … 3,46km com a média a baixar para 4,18m/km – tenho a dizer que o vento pelas costas ajudou. Faltariam pouco mais de 4km …

Km 17 – 4,05

Km 18 – 4,08

Km 19 – 4,12

Km 20 – 4,12

Já me estava a acomodar ao ritmo … a média estava nos 4,16m/km … já levava um desfasamento das placas dos km de ca.400m. Vou manter assim até ao fim.

De repente vindo de trás passa o Álvaro … fonix … o meu companheiro de treinos para a Maratona está fortíssimo … saiu de trás … no retorno estava a 200m de mim e agora ia ali levezinho … ainda tentei mudar o ritmo para o acompanhar, mas já não dava … deixa o moço ir 😉

Na última curva antes da meta espreito o relógio e vejo que pode dar para ficar na 1h31 de tempo oficial … ainda largo um belo de um sprint mas não deu, o forte vento contra não deixou … ou isso ou falta de pernas 😉… 1h32,02 …

a minha chegada directamente na RTP 1 ... gente importante é assim ...

Foi muito bom … plano cumprido na perfeição … primeira metade a 4,22 e segunda metade a 4,10 … 4,16m de média e sem me matar!!! Perfeito!!! Agora é só repetir isto 2x e voilá 😉 😉 😉

pumbas ....

Ricardo com excelente rp, Nuno Pais, Alvaro, Eu e o João Sousa que foi lá brincar para 1h18

Excelente sinal para esta altura da preparação … agora vou entrar na fase mais importante … o mês de Outubro vai ser decisivo … há um teste 3 semanas antes que vai definir se as 2h59 são realistas ou se será melhor me concentrar “apenas” em bater o meu recorde pessoal!!!

Siga a camioneta….

24h de P ... foi lindo!!!

 

Realizamos as 24h de P no fim de semana passado … e que grande evento que foi!!!

Considero que o ambiente que conseguimos criar entre organização, participantes e a malta que veio assistir foi perfeito. Modéstia à parte, foi mesmo!!!

Houve competição a sério, em todas as 3 vertentes … mesmo com um número de participantes não muito elevado obtiveram-se resultados excelentes com o Fabinho à cabeça nas 24h individuais com 214km seguido da Cristiana que ficou em 2º com 198km.

maquinão ... uma das mellhores marcas nacionais em 24h ... 

um enorme exemplo de gestão de esforço ... enorme

Nas equipas houve grande luta e igualmente excelentes resultados: Feirense venceu com 314km, os Bravos fizeram 308km e a outra equipa do Feirense fechou o pódio com 302km … dividindo por 4 elementos qualquer destes resultados dá uma média acima dos 75km por cada um em 6 horas … correr ao caralhes!!!

foi a dar gás do primeiro ao último minuto ... tiro o meu chapéu de corrida a esta malta

Nas 3h a luta pela vitória foi intensa, tendo o Pedro ganho ao João Sousa por muito pouco … ambos fizeram a Maratona para 3h, num percurso que tem alguma altimetria, vários retornos onde se perde ritmo, vários tipos de piso, etc - é apenas fantástico!!!

o pódio geral das meninas das 3h ... todas se superaram

maquinas infernais ... todos acima da Maratona

Esta luta toda sem nunca se perder o espirito de camaradagem, a entreajuda mesmo entre equipas e atletas adversários, o vibrar com o feito dos outros … foi mesmo espectacular, viveu-se algo que eu já conhecia de outros eventos do género e esperava que conseguíssemos replicar no nosso … e conseguimos logo desde o primeiro minuto.

OBRIGADO A TODOS POR ISSO!!!

Este projecto já estava na gaveta há uns anos. Como CAL participamos em várias edições das saudosas 24h de Vale de Cambra, cuja última edição já foi à 5 anos – tínhamos saudades disso e tínhamos ali bem no centro de Santa Maria da Feira o local ideal para realizar algo do género.

Esteve mesmo para ser o ano passado, já tínhamos data fixada e tudo, mas a partir do momento em que soubemos da possibilidade de Vale de Cambra voltar a realizar a prova decidimos não avançar e adiar para 2023. Vale de Cambra acabou por não se realizar.

No fim do ano passado, numa reunião da CMF com as associações que organizam provas no concelho chegou a hora de avançar … fim de semana de 9 e 10/9 será!!! Iríamos ter muito tempo para preparar bem este evento, que na nossa opinião tinha um potencial enorme.

Mas primeiro havia de organizar os Trilhos dos Pernetas a 1 de Maio … logo depois organizar o GP Santa Maria de Lamas em Julho … além disso a malta andou toda muito ocupada com as suas vidas e a falta de tempo para tratar disto como deveria ser fez com que chegasse a ponderar não avançar com o evento.

A resposta ao se devíamos avançar ou não foi praticamente unânime – é para fazer custe o que custar. E meteu-se mãos e pés a caminho … pelo meio Agosto, um mês de férias onde pouco ou nada se consegue avançar devido a muita gente estar de férias como fornecedores, apoios, etc. Isto obrigou-nos a tomar decisões mais cedo que o  normal por causa das férias, obrigou-nos a correr riscos – exemplos? Quantos brindes encomendar quando se trata de uma primeira edição, quando é um tipo de evento que nunca fizemos .. vamos ter 100 ou 500 participantes? Não é fácil!!!

Sabíamos de antemão que este evento não é um evento de massas … não seria nem nunca irá ser um evento para umas centenas de participantes, nem queremos isso …. chegamos aos 88, retirando os nossos foram 75 corajosos que se inscreveram numa prova que à partida parece um bocado pró “estúpido” … andar horas a fio às voltas num parque num percurso de 2km?? What the fuck … se contávamos com mais? Sim … na verdade contávamos com mais gente … o objectivo era chegar no mínimo aos 100, mas eu esperava ter chegado aos 120!!!

Além da corrida tivemos a ideia de ter um programa paralelo, com uns tasquinhos … Comes & Bebes & Concertos …. queríamos com isto, animar uma boa parte destas 24h, chamar mais gente para o evento, ter distrações para os acompanhantes, tb para os atletas e claro, ganhar uns cobres extra. Mas tb este programa foi preparado em cima do joelho. Foi pena porque os artistas que actuaram mereciam mais público … mesmo assim deram uns belos concertos e foi bem divertido!!!

Marco Bê

Os Viriato

Os Cerial Quiller

Um belo cartaz ... da próxima corre melhor

Resumindo e concluindo, organizar as 24h de P foi um stress do caraças … já não bastava ser a primeira edição em que quase tudo era novo, a falta de tempo, ainda por cima previa-se que São Pedro nos viesse lixar o evento (felizmente só em parte, ele acabou por ser nosso amigo) – tudo junto, conseguem imaginar a incerteza e ansiedade com que andávamos?.

Sempre atentos aos pormenores ... o nosso dorsal estava um mimo

o Kit de oferta e os prémios finisher eram do melhor ... 

e quem é que se lembra de oferecer tijolos como prémios finisher e troféus??

Mas como diz o nosso Fontes … “Ninguém nos fode” … ainda hoje não sei dizer como foi possível desenrascar tudo de forma a que corresse como correu. Por um lado tivemos um Domingos incansável a desenrascar o possível e o impossível, a cobrir alguns erros de planeamento nossos de última hora. Por outro lado somos a família Perneta  e nos dias que antecederam e nos dias do evento lá estávamos nós a dar no duro para o que desse e viesse – desde o nosso presidente Xô Dias até aos nossos filhos, soltos pelo parque a entreter-se entre eles para que nós pudéssemos fazer o que havia a fazer.

Foi stressante, muito mesmo … quando gajos como o nosso Bruno diz que está “nervoso e ansioso” já diz tudo. Ao mesmo tempo foi divertido … mesmo a dar no duro houve sempre tempo para “brincar”, houve sempre tempo para descontrair um pouco, houve sempre tempo para beber umas cervejitas a mais (havia que experimentar se a maquina dos finos funcionava a 100%).

mas deu para fazer intervalo para almoço na 6a ...

 a preparar as bifanas ...

de 6a para sábado estivemos até quase às 3h da manhã a testar a maquina dos finos ... alguém tem que fazer o trabalho sujo

Tivemos ajuda da malta da CMF, tivemos ajuda da Junta de Freguesia de Lamas, a malta da Junta de Oleiros que não só nos emprestou as tendas como, vendo a nossa falta de ferramentas e tb alguma falta de jeito, ficaram ali connosco a montar o estaminé mesmo que isso não estivesse acordado. Maravilha! Obrigado. 

Obrigado tb aos nossos patrocinadores … sem eles nada feito. Por muita boa vontade que haja, sem $$$ os eventos não se fazem. Obrigado por confiarem em nós!!!

Começamos na 6ª feira, eram 8h30 da manhã … acabamos de desmontar e limpar às 14h30 de domingo, 2 dias e meio depois. Nesse período fui a casa no sábado ao fim da manhã para tomar um banho de forma a não matar os convidados com um cheiro de suor que vem do puxar pelo cabedal misturado com o suor de nervoso que morava cá dentro – uma mistura explosiva 😉!!!

No fim correu bem, aliás muito bem!!! Deu muito gosto assistir ao ambiente criado, aos sorrisos nas caras das pessoas, às brincadeiras, ao convívio … não acredito que tenha saído dali alguém sem ter feito mais uma mão cheia de amigos de aventuras!!! Tivemos imensa gente a vir ter connosco a dizer “que estavam arrependidos de não se terem inscrito mas que numa próxima não iriam falhar” – a verdade é que 24h às voltas assusta um pouco, mas quando vês como funciona dá uma vontade do caraças em participar. Continua a dar gosto assistir a festa que continua pelas redes sociais, os parabéns, as palavras elogiosas mas mais ainda as “bocas” com que nos presenteamos constantemente  uns aos outros, organizadores, clientes, curiosos… vale tudo menos tirar olhos … era mesmo isto que queríamos.

Mas nem tudo são rosas … fizemos alguns erros, há muitos aspectos a corrigir … mas isso é normal, foi a primeira edição. Sabemos o que fizemos menos bem, a próxima vai ser melhor!!!

E ficou mais uma vez provado que a família Perneta é do caraças … eu estou sempre a repetir isto, mas é o que sinto, é a verdade. Tenho um orgulho enorme em fazer parte desta malta … não sei quantos estiveram ali durante estes dias todos … mas foram muitos, e todos foram incansáveis, todos agarraram o que havia para fazer … e andamos a fazer alguma coisa muito bem, algo que eu adoro e vejo cada vez mais … a presença dos nossos filhos nestas andanças … há umas gerações de Pernetinhas de várias idades a ser “preparada” e pelos vistos estão a gostar …  “pode haver igual, mas melhor não há de certeza”. 

As meninas do Bar são as maiores ....

Diogo a aprender o que é ser Perneta

Joel e Serafim a chatear os clientes

Afonsinho a dar-lhe nos pregos ...

Xô Presidente Dias a dar o exemplo

a giraça da Elisa ...

trabalha-se mas tb se divertem

a minha Bê tb lá andou toda contente

não sei se já tinha dito, mas as meninas do Bar são as maiores!!!

OBRIGADO FAMILIA PERNETA!!!

Isto já vai longo … só me falta referir que estava inscrito nas 3h … a minha ideia era fazer o meu treino longo de preparação para a maratona … inscrevi-me para o turno da meia-noite às 3h (isto se não houvesse implicação com o serviço 😉). E não houve … mas tb não havia grande vontade em ir … devem imaginar as condições em que eu estava … na noite anterior tinha “dormido 2 ou 3 h” dentro de um carro, fora o trabalho e ainda pior que isto tudo, o stress que isto tudo implicou. Além disso já tinha bebido umas belas de umas cervejas. Podemos dizer que estava de rastos e 1 horita antes tinha decidido não correr. O que me fez mudar de ideia foi o sono … fiquei com tanto sono que decidi tomar um café, equipar e ir correr para ver se acordava. Exagerei nos primeiros 10km, estabilizei nos segundos 10km, arrastei-me nos 10km seguintes e caminhei na última volta … caputa de estouro … 17 voltas mesmo assim 😉 … e com isso ainda tive direito a um tijolo … 2º M50 … agora é todas as semanas pódios … sou o maior … ok, ok, eramos só 5 velhos 😊

eu, o meu velho amigo Trigo e o nosso Américo ... perfeito

Deixo para o fim o que para mim é a foto do dia, aquela chapa onde está lá tudo o que se viveu nestas 24h de P. ...

A FOTO!!! BRUTAL

24h de P. …. Em 2024 vamos repetir e vai ser melhor ainda!!! Escrevam …