Trilhos Termais 2024 - 21km à gadelha

 

spoiler ... heheheee

No sábado passado voltei aos Trilhos Termais!! Já me tinha inscrito há algum tempo mas esteve perto de não acontecer.

É que a Bé, a minha do meio, teve audição de Piano nessa mesma tarde … cheguei por isso a oferecer a minha inscrição no grupo dos Pernetas mas felizmente ninguém aproveitou 😉

Fui vestido com a o equipamento por baixo da roupa de cerimónia para a audição que começava às 16h 😉… a prova dos 21km era às 18h, se falhasse ainda podia tentar pelo menos participar na dos 13km que partia às 18h30. Acontece que a audição correu às mil maravilhas, tudo seguidinho … a Bé esteve mais uma vez impecável na parte que lhe toca e no final nem tive que estar com grandes pressas – ainda deu para confraternizar um pouco antes de arrancar para as Caldas de S.Jorge.

mais uma vez em grande a minha princesa ...

Acabei de me equipar no carro e ainda deu para estar 15 minutos pela zona de partida. Não fiz foi aquecimento … pus-me na palheta com a Isabel Sousa e a Vera Rodrigues do Feirense e fartei de me queixar … que não treino (o que é verdade), que estou gordo (o que é verdade), que não posso com uma gata pelo rabo (o que tb era verdade)  … 😉

Na zona de partida já se acotovelavam os gajos que levam isto mais a sério … eu lá me meti pelo meio mas não avancei muito. Estaria no último terço, melhor que o habitual em que começo atrás … com esta história toda de não saber se iria estar ou não na prova nem tive tempo para pensar muito no que queria fazer … zero planos. O que sei é  que tinha chovido bastante nos últimos dias e que os trilhos iriam estar molhadinhos, que a temperatura estava impecável e que eu estava com vontade 😊 … sabia que o percurso era muito corrivel e por isso rápido  …

Mal se deu a partida tentei começar a passar o máximo de gente possível antes de a coisa começar a estreitar … mas sem exagerar. Foi assim no primeiro km … sabia que iria encontrar uma subidinha porreira logo de seguida que fiz a correr ultrapassando mais um punhado de atletas. Moço, as pernas nas subidas estão a responder muito bem … vocês sabem, eu subo bem … a descer é que tenho problemas  😉…

E foi nessa subida que colei a um pequeno-grupo de 3 ou 4 pessoas e liguei o modo “competição” … não fazia a mínima ideia quantos do meu escalão é que estariam ali a correr … mas dei comigo a olhar para as caras da malta, a ver se tinham muitas rugas e a tentar adivinhar se seria um adversário directo ou não …csafoda ,,, são todos adversários 😉 … havia lá um no meio que tinha aspecto de ser uma velhadas como eu … o problema é que o gajo descia bem, rolava em plano mais rápido do que eu e só nas subidas é que eu lhe conseguia recuperar terreno ou mesmo fugir. Sem saber, foi ele que me meteu a andar num ritmo bem acima do que na realidade pretendia e achava ser capaz, pelo menos durante muito tempo.

ó pra ele escondinho no meio da malta ,,,

Não tardou muito comecei a ver um pouco mais à frente, logo após o Parque de Pigeiros, uma silhueta conhecida. Era a Vera Rodrigues do Feirense com mais dois atletas que não conhecia. Aí tive a certeza que estava a exagerar … a Vera está em grande forma, ainda na semana anterior foi segunda na geral feminina da MM da Primavera com menos 10min que eu. Não tardou a apanhar esse grupinho e ficamos 5 a fazer os single-tracks ao longo do rio … eu sabia que após esta parte viria uma subida mais prolongada e poupei-me um pouco, aproveitando a boleia.

Foi nessa subida que passei um por um e dei por mim a ganhar terreno … as pernas estavam a responder muito bem … estaríamos com uns 5 km talvez … decidi continuar a forçar e fiz bem … o grupo partiu, ganhei alguma vantagem …

De seguida uma das partes mais rápidas de todo o percurso … uma descida em estradão, seguido de uma descida em alcatrão, seguido de uma parte plana pela floresta até a zona de auto-estrada ali perto da entrada da A32 (Pigeiros? Romariz?). Fartei-me de correr, a dificuldade era a muita lama escorregadia e água que não dava aquela tracção a 100%. Ouvia passos atrás de mim a aproximar-se … achava que seria o meu “adversário velhadas” porque sabia que ele rolava mais rápido do que eu …

… nunca chegou a passar por mim, mas esteva praticamente colado… eu sabia que já não faltava tudo para voltar a encontrar uma subida, agora junto à auto estrada … curta mas muito inclinada … fiz tudo a trote e voltei a ganhar uma boa vantagem … 8 ou 9km feitos … voltava o plano, a lama, a água  … no fim dessa subida, ao cortar olhei a primeira vez para trás …. só via um atleta, e pela camisola não era quem eu pensava … tinha uns 100m de vantagem … boa …

Agora não podia dar parte fraca … era dar o máximo … decidi que seria até rebentar, o que seria provável acontecer porque a verdade é que não tenho treinado nada de jeito. Facto é que me sentia bem …

Voltaram as descidas … nestas consigo correr e imprimir um ritmo razoável … sabia que vinha alguém relativamente perto … pensava que iria ser apanhado mas não fui … e os km a passar.

A luz do dia estava a desaparecer … sabia que mais tarde ou mais cedo teria que colocar o frontal mas estava a tentar adiar esse processo ao máximo porque sabia que teria que reduzir o ritmo e iria ser apanhado. Foi mesmo até à última … só quando já não via mesmo onde punha os pés e com mais uma zona de muita lama lá decidi colocar o frontal … e fui apanhado e ultrapassado sem dó nem piedade … já foste Perneta …

Não era quem eu pensava … era um dos moços que vinha no grupo da Vera quando a apanhei. Ia bastante ligeirinho … decidi segui-lo e mal começou a subir passei novamente …

Agora vinha a junção do percurso com a malta da corrida mais curta e um pouco depois com a malta da caminhada. A partir daqui fica tudo mais confuso, tenho que estar constantemente a pedir licença para passar mas as pessoas aceitam bem. Por outro lado tb ajuda, porque se consegue arranjar motivação para passar mais um, e outro, e outro …

Serão assim os últimos 5 ou 6km … fiz todas as subidas a correr, mesmo as mais inclinadas … minto, numa delas meti um passito de caminhada vigorosa para tomar um gel … e numa outra caí … sim, eu caí numa subida, o pé escorregou numa pedra e eu dei uma joelhada numa outra pedra … tive a ajuda do pessoal para levantar e depois de sacudido o pó, sigaaaa… foi só o impacto e a dorzita na hora …

Continuava bem … nas descidas aproveitava a “boleia” de alguém que ia à minha frente para ver onde colocar os pezinhos e não perder muito tempo. No meio desta confusão tinha-me esquecido do meu adversário … será que já tinha passado? Não faço ideia …

Faltariam pouco mais de 2km, na última descida mais a sério … ia com muito cuidado numa zona empedrada e passa um gajo a voar por ali abaixo … é ele!!! Agora é que já foste mesmo Perneta …

Consigo voltar a colar mas sinceramente achei que já não iria ter qualquer hipótese  … conheço a parte final do percurso, tem uma pequena-subida, mas logo a seguir desce até ao rio … mesmo que lhe fuja na subida ele vai-me apanhar outra vez na descida … vamos ver …

Como sempre na subida consegui voltar a passar e a ganhar um bocadinho de vantagem … na descida para o rio estava sempre à espera de o ver a passar por mim o que para minha surpresa não aconteceu…. passei a ponte de madeira e entrei no último km … agora é ir buscar as últimas forças e dar tudo sem olhar para trás … e assim foi … quando cheguei ao Parque das Caldas não abrandei e só na última curva antes da recta da meta tive a certeza que estava feito … e muito bem feito …

Muito bom … se  o moço tivesse ficado à minha frente teria sido igualmente bom … o que me importava mesmo era ter feito uma prova de 21km com 550 D+ a um excelente ritmo para as minhas capacidades, muito mais ainda para as capacidades actuais.

A cereja no topo do bolo chegou com a confirmação de ter sido o segundo M50 … não fazia a mínima ideia, vale o que vale, mas a gente gosta. Ainda eram perto de 20 velhos como eu …

Há dias assim … estive toda a semana sem conseguir correr, apenas na 5ª feira antes consegui de fugida ir fazer 10km que me deixaram muito cansado. E dois dias depois sai uma prova assim … e se me dissessem para fazer mais 5km era na boa. Tinha pernas e energia para isso.

A organização esteve como o habitual, ou seja, muito bem. Sem surpreender não falha em nada, com destaque para as excelentes marcações … e é sempre uma grande festa, mesmo com chuva como foi o caso desta edição. Não é qualquer trail a nível nacional que mete mais de 1200 pessoas nos trilhos. Parabéns ao Rui e ao resto do pessoal envolvido nesta organização.

a bela da medalha ...

e consegui não levar no focinho quando cheguei a casa cheio de lama ...

Agora não há provas no horizonte para Abril … foco total na preparação dos Trilhos dos Pernetas do próximo dia 1 de Maio.

 

MM da Primavera 2024 - fraquinho mas totalista

 

Por incrível que pareça a Meia Maratona da Primavera foi a minha primeira prova de 2024.

Não vale a pena chover no molhado, repetir-me pela enésima vez dizendo que  o tempo é escasso e que não tenho treinado nada de jeito. Tenho sempre as melhores das intenções, gostava de conseguir voltar a criar rotinas de corrida mas a verdade é que não consigo … e não é por falta de motivação. É como é …

Isto traduz-se com semanas em que consigo correr 3 ou 4 vezes, de forma intercalada, e assim criar algum volume, com outras em que estou 4 dias seguidos sem treinar para depois ir correr 3 dias seguidos, ou conseguir ir correr apenas 1 vez numa semana de fugida. Resultado … fora de forma, pesadito …

E foi assim, fora de forma e meio pesadito (para não dizer gordo) 😉 que cheguei à MM da Primavera deste ano. E porque me meto nestas coisas sabendo que estou longe do meu melhor?… por vários motivos … primeiro porque gosto desta prova, segundo porque se realiza a 2km de minha casa e o percurso é por grande parte nos sítios por onde treino, 3º porque sou totalista e por último também por se realizar num sábado de tarde o que torna tudo mais fácil de se organizar para um gajo um bocado ocupado como eu.

E nesse sábado lá fui com a família … a Pikinita que ainda não pode correr, a Bé e a Sarinha. A intenção era ir à Pasta Party mas rapidamente desisti … a fila era grande e mexia-se muito lentamente … além disso não tinha adquirido o almoço para as meninas, ainda tentei na hora porque me disseram ser possível na zona do levantamento dos dorsais … mas aí a coisa tb não estava muito rápida e as informações um pouco contradizentes … uns diziam que era possível, outros que não … resumindo, com uma bebé não dá para estas esperas e lá decidimos ir almoçar a um Pizzaria da zona.

É a única critica (construtiva) que posso deixar à organização … se querem oferecer uma Pasta Party terão que se organizar de forma diferente, o serviço tem que ser mais expedito, a informação se pode ou não adquirir almoço no dia (para acompanhantes) tem que ser clara. Uma sugestão … se for possível adquirir o dito almoço no dia, o melhor é fazê-lo logo à entrada do restaurante … evita andar de um lado para o outro e não atrapalha a zona da entrega dos dorsais. Vejam como faz a Runporto na Maratona do Porto .. funciona bem.

Depois do almoço lá voltamos a um Europarque já bastante composto e em ambiente de festa. Todo o programa extra corrida é excelente e convida a uma tarde bem passada com a família toda. Bastava o espaço envolvente do Europarque, mas os divertimentos para as crianças são a cereja no topo do bolo.

Encontrei-me com os colegas de equipa (este ano fomos bem menos) e vi muito gente conhecida. Assisti à corrida das crianças e pouco depois estava na hora.

poucos mas bons ...

O meu aquecimento reduziu-se a uma corrida até ao carro para beber e outra para à última da hora ir dar uma mijinha à casa de banho. Resultado … quando cheguei à zona de partida fui para o fim da malta… sem stress. Hoje era só para participar.

Durante a semana tinha em mente um objectivo de tempo … abaixo das 1h35, ou seja, 4.30min/km … para a minha forma actual seria extraordinário conseguir algo assim. O mais provável seria não conseguir mas seria uma marca que me iria dar uma daquelas lutas a sério.

Com o passar da semana esse objectivo ficou de parte … fiz o primeiro treino dessa semana na 5ª feira, uns 15km a ritmo tranquilo mas que me custaram bastante … no dia seguinte tive que ir para o quintal dos Pernetas ao fim da tarde para registar o percurso da Caminhada dos Pernetas .. foram apenas 10km com 350D+ mas em que tive que dar um pouco à perna porque estava a escurecer e não tinha frontal. Ou seja … sábado estava “roto”…

Para finalizar o rol de “desculpas” falta dizer que estava um tempo quente e abafado, e que aquelas poeiras africanas de que se falava andavam no ar. Não estava para brincadeiras e por isso decidi não entrar em grandes loucuras.

E lá se deu finalmente o tiro de partida … e arranquei no fim do pelotão … na curva lá estava a Dora com as meninas como combinado. Tb estava combinado elas irem embora por causa da Sara … não valia a pena ficar ali à minha espera.

Como é normal comecei a ultrapassar muita gente nos primeiros kms … fui tranquilo num ritmo por volta dos 4,45 – 4,50m/km. A prova resume-se a ir sempre muito certinho, a fazer alguns km na conversa com amigos que ia encontrando pelo caminho e a apreciar a malta que vinha no retorno.

O percurso desta MM é durinho, com muitas subidas bastante acentuadas e retornos que fazem com que na volta  faças as respectivas descidas. Os primeiros 10km são um carrossel de sobe e desce … a única zona mais plana é uma voltinha de 1,5km na zona industrial do Lusoparque. O resto ou sobe ou desce … confesso que quando voltamos a passar na zona de chegada me apeteceu virar para a meta e fazer apenas os 10km 😉

Mas lá segui viagem … ritmo médio 4,45m/km … mas depois veio a subida junto ao IT Center que cortou o ritmo … são apenas 300m que só queria fazer sem ter que caminhar … depois tens uma descida até à rotunda de entrada principal do Europarque para depois voltares a enfrentar uma subida complicada e longa que torna dificil  manter a média o que não consgui.

Depois era a fase para recuperar com uma descida ao lado do Pingo Doce até à GNR, depois plano até aos passadiços do Parque onde se realiza a Feira Medieval (e as 24h de P)  ... o último retorno é junto ao famoso barco perto do Rossio, pouco depois dos 15km. Agora era voltar pelo mesmo percurso até ao Europarque … eu vinha bastante cansado … na minha cabeça só estavam 2 coisas … a subida da GNR e a subida junto ao IBIS … foram vencidas sempre com cautela sem forçar demasiado … e lá estava o último km …

… apanhei um moço a quem digo “oupas … tá feito” … ele diz que corre há pouco tempo e que para ele assim está muito bom. Quando vou a lançar o sprint final para apanhar um atleta vejo a Dora com a Sara, do outro lado a Bé … que surpresa … não estava a contar com elas, pensava que tinham ido embora.

A Bé fez os últimos metros e cortou a meta comigo .. maravilha, surpresa boa 😊

1h41,13 (no ano passado fiz menos 10minutos) … nada de especial mas não me importo nada com isso. Fiz tudo a correr, num ritmo certo, nem sempre foi fácil mas tb não fui nem perto do limite.

Parabéns à organização … foi mais uma excelente festa para dar as boas vindas à Primavera. Tudo impecável … para ser perfeito é só melhorar a parte da Pasta Party.

bela medalha ....

Para o ano conto voltar para a minha 4ª edição, manter-me totalista 😉