Já não há mais nada a
fazer….agora é esperar pacientemente até domingo e enfrentar a “besta” olhos
nos olhos.
Concluí ontem a última
verdadeira semana de preparação para a Maratona do Porto. Uma semana em que
todos os dias ia alterando o estado de espirito em relação à “empreitada” e as
dúvidas ora apareciam, ora voltavam a dissipar-se, ora estava cheio de
confiança e decidido a tentar um bom tempo, ora desmoralizado e decidido
“apenas” a acabar.…esta será a minha 5ª Maratona e de todas é a que tenho mais
dúvidas em como enfrentá-la.
Fosse à um mês atrás,
estava cheio de confiança, os treinos estavam a correr (muito) bem, fazia
longos de 30km a 4,48min/km, chegava bem ao fim e recuperava rapidamente. Mas
entretanto a situação mudou drasticamente…nas últimas semanas não tenho
conseguido treinar nem de perto o que queria e devia. O último longo foi quase
à um mês, e a média de 5/6 treinos semanais passou a 3. Resultado….em vez dos
ca.850km previstos vou fazer “apenas” 650km, que é o pior registo em quantidade
de todas as 5 Maratonas em que participei (apenas Madrid em 2012 teve uma
quilometragem idêntica).
Por outro lado, os
treinos que tenho feito, são mais intensos, de ritmos mais altos, que consigo
fazer sem grandes dificuldades….estou com força, consigo atacar bem as subidas
que meto nos meus percursos. Outro ponto a meu favor é já saber o que é correr uma Maratona, tendo corrido 4 em dois anos espero que estas experiências me sirvam de alguma coisa no domingo. E finalmente, até à data este ano já fiz mais de 2500km, ou seja, deve ser o suficiente, para em condições normais, acabar a 5ª.
Vamos ao resumo
semanal – na 3ª feira regressei ao trabalho, após 2 semanas de licença de
paternidade. Se já era complicado arranjar tempo para correr, assim mais
complicado se tornava – no entanto, e com o apoio da Inês e restante família lá
deu para ir treinar 3 vezes, sempre à noite por volta da hora de jantar:
- 2ª feira – sessão de
pranchas apenas.
- 3ª feira – 15km a
4,55min/km – treino ritmado que concluí com algum cansaço, dores nas costas e
no Aquiles esquerdo. Desmotivou-me, porque depois de uns dias parado esperava
fazer um treino sem grandes dificuldades.
- 4ª feira – 30 minutos
de natação na minha hora de almoço, para descontrair e tentar recuperar. Embora
o tempo seja escasso (tenho 1 hora para almoço), gosto deste bocadinho e vou
fazê-lo mais vezes no futuro.
- 5ª feira – descanso –
estranhamente continuava com os músculos das pernas cansados e sem vontade para
correr. Uma das razões pode ter a ver com as poucas horas de sono que tenho
(temos) tido….a média nas últimas semanas tem sido de 4 ou 5 horas por noite, e
sempre com interrupções. Assim não há corpo que aguente.
- 6ª feira – 15,5km a
5,10min/km – obriguei-me a ir. Continuava cansado e os primeiros kms foram
complicados…mais lá para meio comecei a melhorar e até fui razoavelmente até ao
fim. Cheguei cansado e a pensar que deveria fazer a Maratona apenas para
concluir.
- Sábado – descanso e
sessão de pranchas – mais animado, pois as dores nas pernas tinham
desaparecido. Os músculos estavam soltinhos como deve ser.
- Domingo – 15,1km a
4,55min/km – a única hora que arranjei para correr, foi à hora do jogo do meu
Porto com o Sporting. Vejam lá que troquei ver o jogo da bola por uma
corridinha – espero que os meus amigos do futebol não leiam isto J Saí para uma corrida descontraída,
sempre entre 5 e 5,15/min por km. Senti-me muito bem, solto, de tal forma que
no regresso acelerei um pouco sem forçar muito e cheguei ao fim com uma média
de 4,55min/km e como se não tivesse ido correr. Acho que ontem era um daquele
dias em que a bateria dura, dura e dura…resultado: moral novamente em alta, e a
ideia volta a estar focada em melhorar o meu tempo nos 42,195km.
Total deu 45km, um
pouco aquém dos 50 previstos, mas tb fiz o tal treino de natação que não estava
no plano.
Nesta última semana,
ainda quero fazer um treino mais ritmado na 3ª feira (uns 12-15km), e durante o
resto da semana mais dois curtos e descontraídos só para desenferrujar as
pernas.... Vamos lá ver, quantas vezes é que ainda vou alterar os planos para o
dia D J …. acho que a
decisão final será tomada quando começar a contagem decrescente no domingo,
junto à linha de partida.
Certinho direitinho é que não vou arriscar nas 3h15-3h20h...não sou louco, a Dona Maratona não perdoa faltas de respeito....mas entre 3h20 e 3h29min42seg existem outras possibilidades, não é?
Certinho direitinho é que não vou arriscar nas 3h15-3h20h...não sou louco, a Dona Maratona não perdoa faltas de respeito....mas entre 3h20 e 3h29min42seg existem outras possibilidades, não é?
