14 anos de PK

Faz hoje 14 anos que nasceu este cantinho ... a minha primeira publicação foi sobre a minha primeira maratona de sempre, um acontecimento marcante na  minha vida de corredor de fim de semana, e sobre o qual decidi escrever, primeiro para mim para memória futura, depois mostrei a alguns amigos que me incentivaram a partilhar ... ainda demorou uns meses a ganhar coragem ... e foi assim que a coisa nasceu ... o blogue de corrida com mais erros ortográficos de todo o sempre ...

14 anos depois continuo a achar que valeu muito a pena, aliás, mesmo que a "moda" dos blogues já ter sido ultrapassada e substituída pelas redes sociais há muito tempo, continuo a alimentar o cantinho ... agora muito menos mas sempre que possível e com vontade.

Alguns números em 14 anos:

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Vale o que vale ... muito mais importante que isto, foi o facto de o PK me ter trazido muitos amigos durante estes anos, e até um "irmão", imaginem só. Isso sim é importante ... 

Espero que possa continuar a alimentar este animal muitos mais anos. A táctica é a mesma que uso nas Ultras ... de abastecimento em abastecimento, ou seja, um ano de cada vez ... não há pressas.

Objectivos 2026

 

Ora vamos lá abrir as hostilidades aqui no tasco com os Objectivos para 2026.

O grande objectivo desportivo é melhorar o meu tempo na Maratona … e a próxima tentativa será já no dia 12/4 em Saragoça.

No caminho até lá, e se a forma o permitir, voltarei a tentar baixar também o meu tempo à Meia Maratona. Já há data para uma primeira tentativa … será dia 1 de fevereiro em Cascais … é rezar para que a forma actual ainda evolua um bocadinho até lá e que o vento nesse dia dê tréguas durante a prova.

Até Saragoza ainda haverá pelo menos mais uma Meia Maratona para ser corrida a dar tudo … mais ali para o início da Primavera … estão duas hipóteses sobre a mesa, na Feira da 21/3 com um percurso muito duro e não dado a grandes tempos (mas com o objectivo de me manter como totalista 😉) ou no dia seguinte em Gaia para uma MM plana e rápida (se não houver muito vento). Decido depois de Cascais, depende como me corre …

Até à Maratona em Abril não tenho mais nada no plano … será foco total … o que não quer dizer que não possa fazer uma ou outra prova de estrada mais curta como treino rápido (em prova damos sempre mais aquele bocadinho, não é?).

Depois até ao fim do ano estou inscrito apenas na Maratona do Porto, como sempre. Inscrevi também a Pikinita e espero que ela possa regressar em pleno até lá … vai ser um caminho longo … a ideia é fazê-la novamente a dois 😊

O que tb está no plano mas ainda sem data é a aventura que teve que ser adiada no ano passado. Os ca. de 250km do Caminho da Geira e dos Arrieiros. Será este ano?

De resto há muita coisa que gostaria de fazer como regressar aos trilhos, fazer os 90km do Gerês, voltar a correr nas Fogueiras e na SS da Amadora.

Mas isso, só depois da Maratona de Saragoza.

Importante mesmo é não me lesionar.

Ahhh … também não esquecer o que vamos organizar em 2026 .. CAL e Pernetas vão fazer :

- 1 de Maio os Trilhos dos Pernetas 7.11 em Canedo – vamos voltar às origens com um evento solidário que vai ser de arromba

- 11 de Julho vamos realizar mais uma Corrida de Santa Maria, em Lamas

- 5 e 6 de Setembro vamos fazer a 4ª edição das 24h de P e tb aqui haverá algumas novidades importantes

Marquem nas V/ agendas … 😉

Vamos a isso!!!

2025 por aqui foi assim

 

2025 está a acabar o que quer dizer que está na hora de fazer o resumo habitual neste tasco.

Assim à primeira vista não haveria nada de muito relevante a destacar … não houve nenhuma prova épica, não houve nenhuma superação extraordinária, não houve um único recorde pessoal a marcar este ano. Mas vamos por meses: 

Janeiro

Foi um mês em que andei a recuperar de lesão mas destaco uma estreia nestas andanças das corridas. Eu em ca. de 15 anos disto NUNCA tinha ide a estas coisas do “primeiro banho do ano” … foi em 2025. 

Fevereiro

Regresso aos treinos e às provas … Last Man Standing e os 111km de Sicó onde apanhei um enorme susto.

E organizamos o P.U.T.A.S. que foi um sucesso. 

Março

Volto a ser “treinado” com o objectivo de voltar a ganhar rotinas e de baixar as 3h na Maratona do Porto.

Continuo totalista na MeiaMaratona da Primavera. 

Abril

Destaco a minha participação nos Trilhos Termais com um pódio no escalão dos velhadas M50. 

Maio

Realizamos os Trilhos dos Pernetas 7.10 e faço duas provas de estrada … corro em casa na Ulfilanis Run e faço a minha estreia na Meia Maratona do Douro Vinhateiro. 

Junho

Além de andar a dar duro nos treinos, não há muito a destacar além da participação na Corrida Urbana. 

Julho

Inicio oficial da preparação para a Maratona do Porto. Organizamos (e participei) na 9ª Corrida de Santa Maria.

A grande Aventura com amigos que seria ao Caminho da Geira e Arrieiros tem que ser adiada por causa dos incêndios. 

Agosto

Uma semana de “estágio” em Espanha. 

Setembro

Organizamos a 3ª edição das 24hde P que, modéstia à parte, foi espectacular. 

Outubro

Mais um “estágio” em Espanha, desta vez pelos Picos da Europa e vou à Meia Maratona de Ovar tentar (e falhar) um recorde pessoal à distância. 

Novembro

Finalmente chega o grande dia da Maratona do Porto … não correu como eu esperava, longe disso. 

Dezembro

Mês de São Silvestres da Feira, de Mozelos e de Lourosa. Pelo meio volto a baixar os 40min aos 10km na Volta a Paranhos – ao fim de 8 anos.

Fica definido novo objectivo – vou novamente tentar a Maratona sub 3h – será a 12/4/2026 em Saragoza.

Estou bastante satisfeito com 2025 … foi um ano praticamente sem lesões em que consegui participar em algumas provas e voltar a fazer alguns resultados interessantes para o meu nível. Mesmo com a falta de tempo e uma vida de rebuliço, consegui voltar a treinar com consistência, ter rotina … perdi uns 6kg durante este ano o que também é positivo. Falhei nos objectivos de tempos que tinha para a meia e para a Maratona, mas isso acabava por ser o menos importante pois tenho tempo e motivação para voltar a tentar em 2026.

Aproveito para agradecer a todos que vão passando por aqui, não vos gabo o mau gosto mas prontos … volto a repetir, que escrevo neste cantinho essencialmente para mim, mas como é evidente gosto que outras pessoas acompanhem, caso contrário não o partilhava. Em 2026 vou tentar manter o tasco vivo … de ano para ano somos menos blogues de corrida activos … tenho pena, mas é como é … as redes sociais deram cabo disto … paciência.

Aproveito para deixar um agradecimento muito muito grande à Dora … sem o teu esforço e enorme apoio não teria qualquer hipótese de me dedicar assim às corridas de que tanto gosto e preciso. 2025 era suposto ser o teu regresso e até que estava a correr bem até uma merda de uma lesão ter interrompido a coisa. Vai ser em 2026 que vamos voltar às aventuras juntos!!!

Bem, já chega …. para todos nós um 2026 cheio de saúde. O resto conquista-se. Vemo-nos por aí e se continuarem com esse mau gosto, também por aqui 😊

Despeço-me com a habitual foto do ano:

em 2025 este tipo de treinos foram uma raridade ... daí a escolha

FELIZ NATAL

 

A administração deste tasco vem por este meio desejar um Feliz Natal a todos os clientes que vão passando por aqui e aos outros também, às respectivas famílias, aos amigos, aos amigos dos amigos, aos vizinhos, aos vizinhos dos amigos... no fundo a todo o mundo, a todo o universo ... ok, tá bem...  e à malta de Lourosa também.

Espero que todos nós possamos passar este dia rodeados de gente boa, com boas conversas e muitas risadas, mesas fartas de comida e bebida ... e já sabem... nada de poupanças, é até não poder mais. 

Sigaaaaa a camioneta e por aqui vamos manter a tradição com a melhor música de Natal de todo o sempre ..

São Silvestre de Lourosa 2025 - voltinha no carrossel de Lourosa

a seguir à foto foi tudo preso... 

Sábado passado fechei as provas em 2025 com a participação na São Silvestre de Lourosa. 

Já tinha participado no ano passado, mas fui lesionado e tive que desistir a meio … aliás, nos últimos anos tenho acabado o ano sempre com lesões musculares pelo que o grande objectivo deste ano seria (e é) de acabar o ano sem lesões.

A verdade é que aquela picadinha aos 5km na Volta a Paranhos me deixou um pouco de pé atrás … e voltou a aparecer num treino de series curtas na semana seguinte, de tal forma que os treinos a seguir foram mais controlados. Não deixei de treinar mas andei uns dias a não exagerar nas velocidades. No treino de series que antecedeu esta prova já estava mais confiante e já voltei a velocidades mais altas sem sentir nenhum desconforto ou picada. Estou pronto para a SS de Lourosa.

A organização prometia um percurso novo, mais equilibrado e adequado a tempos. O anterior tinha bastante desnível, especialmente uma parede no último km … o local de partida mudou para o Pavilhão de Lourosa e eu conhecendo um pouco das zonas circundantes não estava bem a ver como é que se conseguiria fazer um percurso “para tempos” naquela zona … numa breve conversa com o Bastos diz-me ele “para mim é mais duro que o anterior” e depois de um breve briefing a tentar me explicar o que iriamos enfrentar fiquei com uma certeza … vai doer … mas sem stress, não vou com nenhum objectivo de tempo … quero fazer um bom treino de ritmo e chegar bem ao fim 😉

Tinha convencido o meu vizinho Filipe a inscrever-se … e fomos juntos. Estava um frio de rachar, mas pelo menos a chuva forte que nos andou a chagar o dia todo tinha feito uma pausa. Tinha ido ao fim da manhã levantar o dorsal – não estão bem a ver a chuva e frio que estavam … de morrer.

Chegamos já passava das 17h … a prova tinha inicio marcado para as 18h. Mal saímos do carro equipamos, e passam por nós o Nuno e o Américo do CAL para dar uma corridinha de aquecimento … juntamo-nos a eles … e à medida que dávamos umas voltinhas a correr ia chegando mais malta do CAL … íamos vendo muitas caras conhecidas, muitos cumprimentos, muitas bocas foleiras … estava bastante gente e muita gente conhecida … bom ambiente!!!

Foto de família habitual … e a família calense estava em força. E estava na hora de ir para a partida onde ficamos em amena cavaqueira à espera do apito inicial.

lol ... muito bom ... by Joel Santso

“vais para 4,00??” pergunta-me o Sousa … “tás tolo … hoje não” … e lá se dá partida …

Nas duas primeiras centenas de metros não se consegue correr mais que a trote … não atropelei uma senhora logo ao inicio por sorte. A senhora lembrou-se de parar para dizer olá a alguém no público uns 100m depois da partida, quando um pelotão de mais de 300 pessoas arranca. Enfim … só após a rampinha ao lado da antiga Discoteca “lift Top” é que começou a haver espaço para dar ao pedal … mas por pouco tempo porque passado pouco tempo lá tivemos que encarar as primeiras grandes subidas quase até à nacional 1 na zona das piscinas. Fonix …. 4,28m para o primeiro km…

Logo de seguida começam finalmente zonas mais planas e corriveis e os ritmos aumentam … mesmo assim há sempre uma rampa pelo meio, embora tb hajam sempre algumas descidas, muitos cortes, ora esquerda, ora direita … um carrossel que torna muito difícil manter um ritmo alto … 4,13 no km 2 e 4,09 no 3º km … e chegamos à zona do retorno no Zoo de Lourosa … o que quer dizer que teremos uma grande e inclinada subida para vencer, para depois descer tudo o que subimos …

… faltou-me pernas a subir … confirma-se que o que era um ponto forte que tinha, neste momento não passa de uma miragem. É pena … mas a descer estou melhor, e na descida dei-lhe gás para tentar recuperar algum tempo … 4,24m para o 4º km e 4,09 para o 5º km … metade da prova feita e nem um km abaixo dos 4min??? Porra ..

Tb não iria ser nos seguintes, pois a coisa voltou a subir e não foi pouco … a subida até à avenida das cruzes parecia que nunca mais acabava … houve ali um momento, mais ao inicio, em que parecia que ia morrer … pior km de todos a 4,58m/km … a segunda parte da subida foi melhorzinha, estabilizei e consegui aumentar um pouco o ritmo … 4,22m para o Km7….

Agora era descer caralhes …. uns 50m à minha frente um grupo de uns 7 ou 8 atletas … vou tentar colar … mas por mais que andasse não conseguia aproximar … pelo contrário, ainda perdia terreno … mesmo tendo feito o km 8 a 3,44 e o 9 a 3,52 … estava com os bofes de fora mas apenas a controlar … o último km até à meta volta a subir, muito ligeiramente … os da frente não estavam alcançáveis, olhando para trás tb não havia ninguém que me pudesse ainda apanhar … já sem grandes forças, limitei-me a gerir … uns 200m antes da meta ainda acabei por apanhar uma moça e fiquei atrás dela, mas como ela ia mesmo morta, lá me decidi passar … mesmo assim o último km ainda foi feito a 4,09m …

não tinha bem os 10km, mas para compensar tinha 200m de desnivel positivo

Acabei cansado e ofegante mas rapidamente recuperei … objectivo de fazer um bom treino a ritmo alto e não me lesionar cumprido!!!

Gostei bastante da prova … excelente ambiente, gente simpática, muitos conhecidos … uma excelente forma de acabar este ano civil de provas.

Ainda tivemos que ficar um pouco por lá porque a polícia não nos deixou sair sem que a prova tivesse acabado. Aproveitei para morfar um croissant e tomar um belo de um banho de água quente (não é todos os dias que temos água quente nas provas) antes de zarpar até casa.

O meu vizinho Filipe que ainda está a começar nisto das corridas fez um excelente tempo para um percurso bastante difícil … já faltou mais para o nosso prédio ter um grupo de corrida 😊

Nem consultei as classificações antes de chegar a casa … havia excelentes prémios monetários e por isso um leque bom de atletas em todos os escalões. Fiz 8º no velhadas M50 (em 32) … vale o que vale.

Mais uma de trás para a frente ...

Comparando assim com a malta do meu nível, acho que poderia ter feito um pouco melhor, talvez 1 minutinho menos … mas para isso teria que me ter “matado” durante toda a prova, e embora andasse em rotações altas para o meu nível, faltou aquele click competitivo que nos faz andar um pouco mais. Mas tb não era esse o objectivo.

No dia seguinte havia 13km do Christmas Trail dos Run&Fun no cardápio. Infelizmente uns imprevistos de última hora não permitiram estar presente. Não gosto nada de falhar quando me inscrevo nestes free trail, porque sei bem o trabalho que dá e espero não ter tirado a vez a ninguém. Mas é como é. A. Os 13km fora feitos de tarde, em estrada, com as pernas um pouco massacradas mas não demasiado.

não posso descurar ... tenho um objectivo para final de janeiro

Maratona sub 3h - já há data e local para nova tentativa

 

A minha Maratona do Porto já foi há mês e meio e tal como na altura referi, não fiquei convencido 😉. A decisão de não demorar muito a tentar novamente foi tomada logo após … e não demorou muito a começar a procura por novo encontro com a Rainha das provas de estrada.

Havia 2 ou 3 critérios a cumprir:

- tinha que ser na Primavera

- percurso o mais plano possível

- não ter que vender um rim

catita não?

O que parece ser simples não o foi. A minha primeira opção era Sevilha em Fevereiro mas estava esgotada. A segunda opção era Zurique pois sabia que o Luis Lobo vai … mas 170 paus só de inscrição puseram a decisão a repousar no gelo. A listagem de Maratonas na Europa entre março e final de abril é enorme, há muitas opções … comecei por pesquisar as de fácil acesso (leia-se voos directos, low-cost, etc) e em zonas planas … Roterdão (esgotado), Hamburgo (esgotado), Düsseldorf (esgotado), Viena (esgotado) … vi uma ou outra Maratona mais “pequena” na Holanda (ou como se diz agora, nos Países Baixos) e na Bélgica mas ou estavam igualmente esgotadas ou ficavam difíceis de chegar. Paris e Madrid já tinha feito, Barcelona tem supostamente um percurso difícil, tal como Badajoz. Graz, Bratislava, Bona, Hannover … uma por uma caiam as opções, ou pelo cú ou pelas calças.

Que tal?

A escolha esteve mesmo a recair em Itália … primeiro Pádova com a ideia de aproveitar para lá ficar uns dias com a família. Bolonha ou Milão tb foram hipóteses fortes. Mas faltou sempre aquele click final para dar o passo da inscrição. “Obrigar” a família a ir perder tempo com a Maratona e gastar uma pipa de massa pareceu-me estúpido. Curiosamente Roma tinha inscrições e ir lá matar o borrego até que era fixe, mas não para tempos … aquele percurso é durinho.

parece-me bem, não?

Pensei na Maratona da Europa em Aveiro, mas além de já a ter feito, o percurso tb não é propriamente fácil para tempos e a probabilidade de apanhares vento forte em zonas descampadas é grande. Além disso, pelo preço que custa a inscrição prefiro outras opções.

Zurique voltou à mesa novamente … mas ao ver os preços do alojamento a vontade passou-me definitivamente. É que só tenho mesmo dois rins e preciso de pelo menos um.

Já estava a ficar um bocadinho “desesperado” … em Maio tb havia opções, mas não queria deixar para tão “tarde”.

já me estou a ver ...

Até que fui pesquisar as Maratonas em Espanha e me surgiu esta …. 12/4/2026 … check, percurso plano numa cidade que me parece muito bonita …check, dá para ir de carro e as estadias não são nenhum exagero … check … e 45 € de inscrição … ainda por cima em Espanha, onde como todos sabemos o apoio nas ruas é espectacular … ah pois é bébé… Inscrição feita!!

assim visto de cima parece planinho ...

Será desta? Só saberei se tentar … até lá há um longo caminho de preparação … 12/4/2026 será o grande dia!!! Vamos a isso …

68ª Volta a Paranhos - voltar a ser sub 40?

 

Depois da Maratona, de período de descanso activo, e do repensar e definir os objectivos mais próximos (dos quais farei um post à parte) chegou a época de fim de ano e das São Silvestres. Costumo participar em várias, gosto muito destas corridas à noite. Este ano escolhi Feira, Mozelos e Lourosa … e pelo meio tb me inscrevi na Volta a Paranhos, que não sendo uma São Silvestre é uma prova clássica e obrigatória.

Tinha dito ao João Sousa há umas semanas que gostaria de tentar baixar os 40min aos 10km novamente … a última vez tinha sido há mais de 8 anos atrás. Ele achava que já estaria em condições e eu tb achei que sim. No entanto as provas escolhidas não eram lá muito propicias … talvez a tentativa fique para inicio do ano, talvez em Espinho que é mais planinho.

Na Feira sabia que era impossível, em Mozelos tb, desde logo porque não tem 10km e pelo percurso. E Paranhos? Não é propriamente o percurso mais fácil, mas não custa tentar … nada tenho a perder. Foi quando decidi que iria tentar em Paranhos que decidi que Mozelos seria em treino forte, porque só tinha um dia pelo meio para recuperar. Só que no sábado ao fim da tarde, em Mozelos não me contive … curiosamente no domingo estava bastante bem, não demasiado massacrado … amanhã logo se vê como acordo.

E na 2ª acordei bem das pernas … vamos tentar, depois logo se vê. Tinha desencaminhado dois vizinhos (o Filipe e o filho Tomás) para esta prova. Iriamos juntos … infelizmente o Filipe teve um imprevisto, mas o Tomás veio na mesma, e ainda bem.

Estacionamento no sitio habitual, convívio habitual, no café habitual, com as conversas parvas habituais … foto de grupo habitual e aquecimento habitual. O que não foi habitual foi o ir mais cedo para a linha de partida. Não queria como nos outros anos, partir demasiado atrás. Se queria baixar os 40min, teria que chegar ao alto da primeira grande subida (ca. dos 4km) com uma média a rondar o 4m/km e para isso um primeiro km rápido seria fundamental.

todos os anos reunimos uma equipinha jeitosa nesta prova

os tempos a cada km do ano passado ... a bitola ...

Fiquei bastante à frente, digamos que numa 3ª ou 4ª linha dos comuns mortais. E não fiquei mais à frente porque não quis, havia espaço quando cheguei. Mas não me queria meter no meio dos tubarões que correm mais a sério e atrapalhar … estava óptimo ali. O que custa mais é estar ali parado uns 15 a 20 minutos à espera. O tempo estava fantástico para correr … apenas tinha sentido algum vento. Vamos a isto …

desta vez cheguei cedo à partida ...

a nossa máquina ... a pesar 40kg até eu ... mais de 30 presenças nesta prova

Sr.Paulino ... só Meias Maratonas são mais de 300 ... 

Mal se deu o tiro de partida o pelotão arrancou a grande velocidade e eu demorei apenas alguns segundos a passar o pórtico. Consegui começar logo a correr mas não logo ao ritmo que queria … mesmo ali e não sendo eu dos mais rápidos havia ali muita gente deslocada … o inicio é a subir, são umas boas centenas de metros em que fiz uma boa parte pelo passeio para perder o mínimo de tempo possível … custou … o coração disparou, as pernas pesavam um pouco, a respiração estava descontrolada … mas tinha que ser … logo a seguir viria uma parte a descer em que poderia dar para recuperar … e assim fiz o primeiro km em 4min certinhos …

Foto escandalosamente gamada na página da prova

O km a seguir é em parte a descer ou plano … é o regresso à zona de partida para receber os muitos aplausos e incentivos da malta que veio assistir … apesar do forte vento contra fiz um km muito bom … 3,41 … além de rápido, estabilizei os bpm e a respiração … era mesmo isto …

Agora vinham os dois km que eu achava fulcrais, praticamente sempre a subir em direcção ao centro da cidade … a primeira subida é a da partida/meta … depois cortamos à esquerda e temos umas 3 ou 4 centenas de metros mais planos para depois então cortar à direita e enfrentar a subida mais longa da prova …. tentei não baixar muito a guarda, forcei o que pude … resultado … respiração novamente descontrolada e pulmões a querer saltar-me da boca … mas aguentei firme e cheguei “cá acima” nuns impressionantes 3,56m/km de média para 4km… primeiro objectivo cumprido e com distinção …

Mas havia um preço a pagar … as pernas estavam bambas, e demorei bastante mais tempo a voltar a controlar a respiração do que esperava … ia valendo os incentivos das gentes pelas ruas do Porto … uma bela ajuda para não baixar o ritmo…. Km 5 a 4,01 para tentar voltar a controlar este corpinho …

Agora era aquela parte com 2km a descer (com passagem pela Constituição) em que queria ganhar tempo ao objectivo, para ter margem suficiente para as perdas que previa nas subidas dos últimos km. E acelerei …

Lembro-me de ir a uns “confortáveis” 3,40 – 3,45m/km quando senti uma picada na coxa esquerda … ó diabo … ainda andei uns metros e decidi abrandar e depois mesmo parar … foram apenas alguns metros, alguns segundos … e voltei à prova, primeiro mais comedido, depois a aumentar novamente os ritmos porque não senti nada … falso alarme? Talvez … já há alguns anos que arrisco pouco nestas situações … sigaaa … mesmo assim 3,55 no km 6 e 4,08 no km 7 que já incluiu uma bela de uma subida onde notei que já estava bastante desgastado …

As forças já eram poucas … especialmente a subir … e ainda havia uma bela de uma rampa para vencer … fiz das tripas coração para a vencer mas sei que perdi bastante tempo pq a média tinha subido acima dos 4m/km … nessa última grande subida deitei a toalha “mentalmente” ao chão … cheguei “morto” cá acima e achei mesmo que já não ia conseguir porque me senti nas lonas … mas a seguir descia …

… e eu desci, feito maluco … não sei a quanto, só sei que o km 8 foi feito em 4,02m, mesmo depois de uma subida em que os ritmos andaram quase a bater nos 5m/km.

Faltavam 2km e a média estava teimosamente em 4,01m/km … a minha cabeça oscilava entre o “csafoda, já é muito bom” e o “aperta-me esse cú caralho, estás tão perto de conseguir” … no km 9 optei pela parte do “apertar o cú” … embora a sensação fosse de ir super super rápido, a verdade é que o fiz apenas em 3,59 … a decisão ficaria para o último km ..

não me perguntem como consegui arranjar forças para acelerar … aproveitei uma boleia de um casal do Salgueiros …   nesta parte do percurso tínhamos muito vento de frente o que foi uma dificuldade extra … entrei na recta da meta, olhei para o relógio e tive a noção que iria dar … e deu, não por muito, mas deu caralhos … último km a 3,45 …

foi na queima, mas foi ... tempo oficial foram 39,58

done ...

Espectáculo … fiquei super feliz com isto … fiquei a mais de 2 minutos do meu RP na distância, mas isso são tempos que não voltam mais. Tenho que colocar as coisas no seu devido tempo, e nos dias que correm, fazer um sub 40 aos 10km é já um excelente feito para mim. E num percurso que não é dos mais fáceis … mais um sinal que estou no bom caminho.

Participei nas 3 últimas edições … sempre a melhorar … por este andar daqui a 10 ou 30 anos vou ao pódio 😉

em relação ao ano passado só no km 5 é que fui mais lento...

Uma palavrinha para a organização – mais uma excelente prova … 68 edições … caramba… espero que continuem durante muitos anos, eu se puder estarei presente.

Por fim registar a excelente prova do meu vizinho Tomás … que deu uma machadada valente no seu recorde pessoal aos 10km … 48,20m … muito bom, mas muito potencial para melhorar muito mais. Uma coisa de cada vez … para quem começou há pouco tempo já se começa a notar um certo vicio 😉 … pena foi o Filipe não ter vindo … uma luta Pai&Filho é sempre engraçado 😊

Quanto a mim, após 3 provas em 8 dias está na hora de dar algum descanso e manter os treinos … dia 20/12 voltamos às São Silvestres, agora em Lourosa.

Sigaaaa …

NOTA: agora nunca há fotos da prova a não ser pagas … a Fotop invadiu tudo o que é provas, grandes e pequenas … e está tudo bem - fazem um excelente trabalho. Cabe-nos a nós atletas decidir se as compramos ou não. Nestas 3 últimas provas a que fui sempre vi fotos minhas que estavam espectaculares, mas não o suficiente para que pagasse o preço que eles pedem por elas. Iria pagar mais pelas fotos do que paguei pelas inscrições. As organizações deixaram de ter fotógrafos próprios, pagos por eles, que cobriam as provas e nos ofereciam algumas recordações de forma gratuita. Paciência. Nas provas organizadas por nós, e enquanto pudermos, vamos manter os fotógrafos da prova com fotos que não serão cobradas aos participantes.