Maratona de Saragoza - história de uma azia épica (parte 2)

 

Durante a contagem descrescente para o tiro de partida, respirei bem fundo … é aquele momento em que dá o último frio na espinha, acaba a ansiedade e começa o desafio … era como quando jogava futebol, mal ouvia o apito inicial e a bola começava a rolar, esquecia tudo e só contava o jogo.

 “vamos caralho … é hoje…!” O arranque foi tranquilo … partindo da box com a malta que tinha o mesmo objectivo que eu, não houve grande confusão no inicio … apenas algum cuidado na primeira centena de metros, pois saías da Plaza del Pilar para a marginal do rio Ebro e havia dois cortes à direita … mal entramos na marginal houve espaço suficiente para todos correr como bem apetecia ou podia.

a partida foi tranquila...

O percurso da maratona de Saragoza tem várias idas e voltas, entre o centro e vários pontos mais fora da cidade. Este início tem ca. 2km para fora ao longo do rio e voltar …. para lá é a favor do vento … a minha preocupação era não exagerar, entrar num ritmo “tranquilo” e estabilizar o que não é difícil …. difícil é não te entusiasmares, pois sentes-te bem e estás constantemente a ser ultrapassado, mesmo a 4,25m/km … outra coisa que tenho que controlar, é ver a bandeira das 3h a afastar-se aos poucos e poucos … eles vão a 4,15m … a estratégia para hoje é uma primeira parte mais controlada e a segundo mais forte … tenho 8km para fazer entre 4,20 e 4,25m/km.

Mal damos a volta à rotunda para regressar à zona de onde partimos levamos imediatamente com um vento de frente … e começa a “dança” de tentar te colocares atrás de alguém de forma a te conseguires proteger um pouco desse vento. Começam a formar-se filas indianas … consigo manter o ritmo estável com esforço extra e com a esperança que nos troços mais dentro da cidade o vento não se faça sentir assim tão forte.

Quase 4km … voltamos a passar junta à Catedral do Pilar … 4,24m/Km de média … queria chegar aos 8km com uma média um pouco mais baixa …. o percurso agora segue junto ao rio mas na outra direção, em direcção ao Parque del Agua, zona onde no dia anterior levantamos os dorsais. Nesta fase já o pelotão se desfez … quem foi foi, que ficou ficou … e ao meu lado e no meu horizonte de visão somos no máximo uns 20 ou 30 … num espaço de uns 10 a 20m somos uns 3 ou 4 … uns 50m à frente um grupo talvez com 10 pessoas … um pouco mais à frente ainda vai outro grupo maior … continuo a levar com vento nas trombas e estou a conseguir baixar ligeiramente a média … “ideal ideal, era juntar-me a um daqueles grupos maiores” … e aumento um pouquinho o ritmo mas sem exagerar … a distancia encurta um bocadinho …

… aos 7km o primeiro gel (45g de hc) … tenho dificuldades em manusear a embalagem, tenho as mãos frias … é que o frio e a chuva não deram mesmo tréguas durante toda a prova … o meu plano alimentar contempla beber em todos os postos e ingerir um gel de 45g de hc de 7 em 7 km …

… chego aos 8km finalmente encostado a um dos grupos maiores … está feita a parte mais fácil da maratona … 4,21m/km de média … mais que dentro do plano, bem disposto e controlado … vamos ver como corre agora o bloco de 24km ao ritmo da Maratona (4,12 a 4,15) … e falta saber também que impacto vai ter o desgaste dos km com vento contra … olhando para o meu registo km a km, tenho km a 4,14 e outros a 4,26, conforme a favor ou contra o vento … a Maratona é uma prova em que ritmos constantes com poucas oscilações são muito bem-vindos … isso não estou a conseguir … mas sigaaa …

… aumento o ritmo e o corpo responde bem … o problema é que o grupo vai um pouco mais lento … vou ter que os deixar … e vou para a frente do grupo, que se parte … comigo vem mais uns 3 ou 4 … uns 50m à frente vai outro grupo … ainda vou precisar de uns bons 3 km para os apanhar …

… o percurso agora vai em direcção ao centro da cidade … avenidas largas … algum público, mesmo com a chuva, e bastante entusiasta … os vídeos que vi mostravam ruas cheias … este tempo afastou muita gente, e não os censuro …

Até aos 12km foi uma fase tranquila … 4km à média de 4,15 … a média total baixou para 4,19m/km … o problema é que já no centro da cidade apanhamos uma zona, em que os prédios criavam uma espécie de canal de vento e era mesmo fodido (é a palavra certa, peço desculpa) manter um ritmo vivo … esse km foi feito quase a 4,30 e com um pulmão de fora … assim fica difícil … mas vamos manter a calma … aos 16km mantinha a media em 4,19m/km …

Tinha conseguido encostar ao outro grupo … e agora íamos percorrer zonas mais do centro da cidade … aos 17 e 18km iriamos enfrentar uma subida … tinha lido que havia uma subida dura … mas o que é duro? Há uns anos fiz uma Maratona em Münster na Alemanha e falavam numa subida dura … quando lá cheguei, era um desnivelzito que quase nem dei por ela … mas aqui infelizmente a coisa foi bem dura … km 17 a 4,27 e km 18 a 4,20m/km com muito esforço e a média a não descer como devia …

Foi nesta altura que, pela primeira vez, achei mesmo que talvez hoje não fosse dia para as sub 3h … mas vamos até à meia-maratona e logo se vê … o grupo já se tinha voltado a partir … eu tinha “fugido” com mais dois ou três na subida …. um rapaz ainda tentou meter conversa comigo, mas eu não o consegui entender, eu acho que ele me estava a propor puxarmos um de cada vez … não sei …

Nestes últimos km para chegar a meio da prova, percorremos uns jardins, em parte com piso em terra … e com mais algumas subidas que não seriam problema de maior se não fosse o vento, sempre o vento …. depois do km mais rápido da prova até este momento a 4,11 fiz o km 20 a 4,29 e o km 21 a 4,27m/km … passo a meia com 1h32 (a ideia era passar com menos 1 minuto) e decidi esquecer os sub 3h … vou-me concentrar em melhorar o meu recorde pessoal.

Estou com 4,21/m de média … e plenamente convencido que uma 2ª parte neste ritmo não será problema. Um tempo ali nas 3h04 é bem bom, e deixa margem para um eventual desgaste nos km finais … e fiquei super tranquilo com a decisão, aliviado até.

Até aqui o desfasamento entre as placas com a distância percorrida nas bermas da estrada e a distância que o meu relógio indicava, andavam entre os 100-150m, dependendo das placas …. são uns 30 a 40 segundos … tinha mais que margem …

Aproveitando umas descidas, umas avenidas no centro com vento nas costas e algum público entusiasmante faço 3km bastante rápidos  (4,15, 4,06, 4,09) …

Nesta fase andamos pelo centro da cidade e havia ruas que criavam o tal canal de vento que de frente era terrivel … e o ritmo voltava a subir de forma drástica …  km 26 em 4,32min e o 27 em 4,30 … mal apanhava o vento nas costas era um alivio … km 28 em 4,07m … km 29 a 4,30 e km 30 a 4,31…  conseguem imaginar o carrossel? Não estávamos a subir e a descer ruas, o percurso era mais ou menos plano, a diferença era o vento. A chuva tb não dava abébias … mas já não importava nada … estava encharcado e estava …

começou a saga com o meu dorsal ... encharcado começou a soltar-se.. por 3 vezes fixei o gajo durante a corrida

Acabo o segundo segmento do meu plano aos 32km … fiz os últimos 24 numa média de 4,20m/km e a média total era de 4,21m/km … faltavam sensivelmente 10km e continuava com uma muito boa margem para um RP tranquilo.

Voltamos ao mesmo troço que fizemos no inicio junto ao rio Ebro … ida e volta … para lá com o vento nas costas e para cá com vento nas trombas … mas corre bem … 3km a 4,24 … é uma fase em que começo a passar muita gente em dificuldade, mas curiosamente tb sou ultrapassado por muita gente que está a fazer a técnica do “negative split” como deve ser…

…  começo a sentir os músculos das coxas bastante pesados, mas pior estavam os tendões de Aquiles e gémeos … estes problemas apareceram rapidamente, a partir do km 35 começaram a prender … isto é perfeitamente normal e não havia problema nenhum, reduzi um pouco o ritmo para me sentir mais confortável. Foi aos 35k que tomei o meu último gel …. cumpri o plano escrupulosamente e acho que funcionou bem.

Km 35, 36 e 37 numa média de 4,32 … tinha feito umas contas de cabeça e mantendo este ritmo chegaria perfeitamente nas 3h05 já a contar com os 100 a 150m a mais em relação às placas oficiais da prova.

a chuva não deu tréguas ...

“a placa dos 38km nunca mais aparece??? … se calhar não a vi” … mas ali estava ela, e quando lá cheguei o meu relógio mostrava 38,4km … mas o que aconteceu aqui? … como é que passo de 150 para 400m de diferença …, deve estar fora do sitio, só pode … é que se não está, estou fodido … é que 400m são quase 2 min … tento reagir … mas o próximo 1,5km são a subir ligeiramente e com vento de frente … a placa do km 39 confirma a diferença que agora está em 440m … com grande esforço consegui fazer 4,27 neste último km… mas vou abaixo … não vai dar …

aqui com o dorsal na mão ... arranquei o gajo antes que o perdesse

… mais um retorno, o último .. no km 40 mantenho os 440m de diferença… agora são 2km até à meta …. “e se as placas no fim acertarem esta diferença?” … nunca se sabe … animei um pouco e aproveitei a descida e o muito publico para voltar a acelerar … a placa do 41 km mantinha a diferença os 450m … tinha feito este km a 4,30 … e vendo ao fundo a cúpula da catedral onde estava a meta, acelerei o máximo que consegui … lembro-me de olhar para o relógio e ir a 3,45 …. um pouco mais à frente o meu relógio bate nas 3h06 e tive a confirmação de que não ia dar … placa dos 42km …. Curva à esquerda para entrar na recta da meta … já ia a trote, não valia a pena …

… cortei a meta com um misto de sentimentos … estava feita a minha 21ª Maratona de estrada o que era um bom, mas não foi assim que eu tinha sonhado cortar a meta … as fotos de chegada mostram bem o meu estado de alma … estava fodido … e isso estava a sobrepor-se à alegria de acabar uma maratona ...

não te adianta nada ... corresses

oficialmente deu mais 5 segundos

O speaker deu-me um high-five, chamou-me qualquer coisa tipo “herói”, recebi a medalha, o saquinho com as cenas e fui-me sentar num banco de pedra, à chuva, coloquei a minha melhor cara e liguei à Dora … tentei disfarçar o melhor que pude o desalento … acho que não consegui.

A chamada foi rápida … comecei a ficar com muito frio e fugi para o hotel … batia o dente que não era brinquedo, bastaram poucos minutos para ficar neste estado … a senhora de recepção disse algo tipo “já acabou?” … que confiança em mim ☹ … lol … só faltava perguntar se tinha cortado caminho … não lhe dei muita confiança, não estava para aí virado e estava a tremer de frio por todos os lados … nada que um bom banho quente não resolvesse…. o banho tb ajudou a que refletisse um pouco na Maratona que tinha acabado de fazer e ajudou a acalmar um bocadinho a alma…

Passei a tarde na cama … lá fora continuava a ouvir o som do speaker a receber os atletas … a minha janela não dava para a praça, acho que tb não iria querer ver chegadas …

Eu tenho uma característica boa … os azeites passam-me rápido e sigo a camioneta.

isto bota para cima qualquer um ...

vinguei-me ...

A verdade é que fiz a minha melhor maratona de sempre, mesmo não tendo sido o meu melhor tempo. A verdade é que as condições climatéricas estavam terríveis, e o speaker acaba por ter alguma razão … “herói” é exagerado, mas guerreiro fui, fui mesmo … hoje, passado estes dias todos, acho que poderia ter dado mais um bocadinho depois do km 35, confiei e resguardei-me um pouco, dei o rp como adquirido e quando fui surpreendido já não consegui reagir. Foi pena … não entro nestas cenas de merecimento … treinei bem, fiz tudo o que deveria e a Maratona foi justa, como sempre é. Quem andou a gozar comigo foi o S.Pedro … esse sim, lixou-me … azar!!! Não sei se conseguiria baixar as 3h … talvez não … mas teria dado mais luta … ou não, nunca saberei😉

As feridas estão lambidas … quanto mais tempo passa, mais certo estou que fiz uma grande prova … faltou o resultado, e no fim de contas é esse que conta porque foi isso que fui procurar e não encontrei … desta vez … porque isto não fica assim.

fiz uma boa prova ...

Agora vou recuperar bem, e fazer outras coisas na corrida que gosto … trail por exemplo …

Mais uma vez muito obrigado a todos que durante estes meses todos torceram por mim.

Obrigado ao João por me colocar numa forma do caralho … mas está lixado com o atleta … para já não lhe tem dado nenhuma alegria. Mas ainda vou dar … escrevam…

Doritos … tu sabes 😊

E assim acaba a saga da maratona de Saragoza … mas não acaba a saga das sub 3h … o meu amigo Luis Trigo enviou-me uma mensagem em que entre outras coisas me relembrou  “eu baixei as 3h aos 59 anos” …. Velhos são os trapos …

Maratona de Saragoça - história de uma azia épica (parte 1)

 

O post anterior foi escrito durante a tarde de sábado, véspera da Maratona, resguardado no bem bom do meu quarto de hotel. Tinha chegado ao fim da manhã ao hotel, tinha comprado almoço para comer no quarto, para depois passar a tarde a descansar. Quando entrei no quarto, o dia estava um pouco ventoso, mas o céu estava azul e a temperatura boa … resumindo, o dia estava bonito.

Depois da escrita, depois da sesta, depois de umas horas valentes de malandrice lá me decidi a sair para esticar as pernas e procurar sítio para jantar. Quando coloquei o pé fora do hotel nem queria acreditar no que se estava a passar … um frio e um vento que nem era bom … as esplanadas todas recolhidas e os desgraçados que estavam a montar a estrutura da maratona a dar o melhor para proteger o que tinha que ser protegido … “foda-se …“

começou a choradeira ...

Tinha escrito que desta vez “não havia desculpas”, que tudo tinha corrido muito bem, que estava tudo sobre controle … faltou acrescentar, que “não havia desculpas, no que eu consigo controlar”. Felizmente o tempo não consigo e ainda bem!!!

bla, bla, bla ... desculpas

Levei a coisa na desportiva, afinal sempre esteve previsto frio e chuva para a hora da Maratona. O vento é que não estava na ementa e era o que me poderia preocupar. Mas como sou um gajo optimista achei sempre “que durante a noite a coisa acalmaria” … jantei tranquilo e voltei ao hotel para preparar tudo para o dia seguinte.

estava boa ... e bebi Cola Zero ... 

é isso ... não corras não

Ia levantar-me às 5h30, às 6h pequeno-almoço (torradas com mel, café, bolachas), depois descansar um pouco, aquecimento de uns 15min por volta das 7h45, voltar ao hotel para trocar equipamento, gel e isotónico pró bucho e siga para a partida!!! Como podem ver, tive tempo para planear o mais pequeno pormenor.

Para a prova tinha um plano bem definido tb:

8km entre 4,20 e 4,25/km

24km entre 4,12 e 4,15/km

10km abaixo de 4,10/km

Tinha este plano num papel, mas como é evidente estava mais que memorizado.

Já com a cabeça no travesseiro voltei a pensar no tempo que fazia lá fora … e se amanhã estiver este vento? Adapto o plano? O mínimo é sair daqui com um recorde pessoal, menos que isso é uma derrota, das grandes … traço um plano b? … mas eu vim para aqui com um objectivo claro … pelo menos tenho que tentar, não é? É … seja como for vou tentar!!!

Já na cama leio as últimas mensagens de gente que me quer bem. São tantos … durante o dia recebi tantos telefonemas, mensagens … o fb está inundado de mensagens de força, até de muita gente que não me conhece de lado nenhum. Que sorte…

A última coisa que fiz antes de dormir foi pegar num bilhetinho que a Pikinita me tinha escrito … nunca se esquece destes pormenores … guardei-o religiosamente para ler neste momento … que sorte tenho eu em ter esta Pikinita … eu ter chegado aqui na forma em que estou deve-se em grande parte a ela também … é ela que segura as pontas para eu poder treinar, para poder estar aqui descansado … mais, foi ela que me incentivou muitas vezes a ir treinar quando não me apetecia mesmo nada … gostava muito que a próxima maratona fosse com ela … vamos ver …

nunca falha ...

A noite foi curta, mas boa … estava ansioso mas não me afectou o sono … acordei e cumpri o que tinha planeado quase ao pormenor. Correu tudo bem, até aquele “cocózinho” antes das provas 😉 … o que querem??? Quem corre sabe a importância que tem, e também sabemos que muitas vezes queremos e a coisa não sai …. e quem leva com os pormenores fofinhos, tb tem que levar com estes pormenores … pelo menos neste cantinho 😊 … não resisti a ir à rua antes do pequeno-almoço … foda-se, está ainda pior que ontem à noite … chove a sério … pqp … nada a fazer … é como é …

Um pouco antes das 8h vesti o impermeável e fui para a rua aquecer … frio, chuva e vento é um cocktail explosivo … decidi ir fazer um troço junto ao rio Ebro, mais exposto … para lá (contra o vento) e para cá (a favor) para testar o “feeling” da coisa … as pernas estavam soltinhas, contra o vento era um problema, a favor do vento era fácil rolar a ritmos altos … não vai ser fácil, mas vamos a isso …

e chora, chora, chora .... enfim

… que sorte tive em ter o hotel mesmo em frente à partida … ao contrário da maioria dos desgraçados que se tinham que acumular debaixo das arcadas dos prédios, embrulhados em sacos de plástico a tentar manter-se quentes o mais possível… eu tive a sorte de ir até ao quarto e ficar literalmente no quentinho até 5 minutos antes da partida. Um luxo …

os outras à chuva e ao frio e eu aqui .... que luxo...

Enquanto esperava pela hora lembrei-me de uma cena um bocado pró trágico engraçada ... quando em finais do ano passado andava à procura de uma Maratona para este meu objectivo, uma das opções em cima da mesa era a Maratona de Aveiro ... era em Abril, perto de casa, só vantagens ... sabem porque ficou de fora? Porque a probabilidade de estar vento é muito grande ... tem piada não tem??? lol ....

Enfiei-me na box de sub 3h … mesmo ao meu lado os moços com as bandeiras das 3h … não vou com eles na primeira metade … se tudo correr bem, vou apanhá-los um pouco antes dos 40km … ou não 😉

… a adrenalina está no máximo, de tal forma que o único frio que sinto é na “espinha” … acho que me chegou a cair uma lagrimita ou outra … como chovia acho que ninguém notou … acabou a choradeira, está na hora!!! Vens ou ficas???

(parte 2 em breve)

Maratona de Saragoza - chegou a hora e não há desculpas

 

parece-me um bom número

Pois é … chegou a hora.

Já estou em Saragoza… no quarto de hotel a descansar. Cheguei ontem ao inicio da noite, depois de uma viagem longa de 850km, mas muito tranquila … bom tempo, pouco transito.

Eram perto das 21h quando dei entrada no Hotel … estou mesmo em frente à Plaza del Pilar de onde parte e chega a Maratona. É sair pela porta da frente do Hotel e 50m à frente estão a montar neste momento o pórtico de partida/chegada. Que maravilha … amanhã vou fazer o aquecimento e antes da partida venho ao quarto, trocar de camisola e posso ir tranquilamente aquela última vez à casa de banho sem ter que stressar numa fila qualquer. Um luxo que custou pouco … um quarto simples mas limpo e com tudo o que preciso … e paguei 65 € por noite. Mais central é impossivel. Maravilha!!

tirada há pouco ... a preparar tudo para nos receber

Ontem estava uma noite fantástica … 25 graus, 6ª feira à noite, as ruas cheias de gente de todas as idades, as esplanadas e tascos cheios de gente … uma tentação para um gajo que gosta de picar e beber uns copos … mas portei-me bem. Zero de álcool … depois de jantar fui caminhar um pouco para conhecer as redondezas mas essencialmente para esticar um pouco as pernas depois de uma viagem de tantas horas … aquelas cervejas vivas e frescas nas mesas das esplanadas olhavam para mim, parece que lhe ouvia as vozes meigas “Caarlos, Caaaarlitos … só uma … anda lá” … mas eu resisti estoicamente … uma não iria fazer mal nenhum, mas como me conheço, acho que não me iria ficar por uma … NÃO!!!

a recta da meta ...

Hoje levantei-me cedo e fui fazer o habitual treino de activação … 20 minutinhos descontraídos junto ao rio. Depois pequeno almoço tranquilo no hotel antes de ir levantar o meu dorsal – deram-me o 62 e vou partir na caixa dos sub 3h …. Tudo muito bem organizado, simpáticos e rápidos na entrega do dorsal … um saco cheio de coisas úteis – além da excelente camisola da Joma, géis, barras, sumo, 1 saco de massa, enlatados, etc … a inscrição nesta maratona custou 45 €.

Ainda dei uma voltinha pelo bonito Parque da Água antes de passar no Mercadona para comprar o meu almoço e água. Mais daqui a pouco ainda vou sair, sentar-me numa esplanada e tomar um café enquanto absorvo mais um bocadinho o ambiente desta bonita cidade.

com o vento que faz hoje, anda esta merda toda no ar ... espero que amanhã não haja vento

Mais logo vou a um italiano comer uma pasta e venho cedo para o hotel, preparar as coisas para amanhã e dormir cedo.

Nunca nas minhas 20 maratonas de estrada anteriores tive este “descanso” … não terei a desculpa de me ter andado a cansar nos dias anteriores.

Também não terei a desculpa de a preparação não ter corrido bem, ou de me ter lesionado ou chegado “tocado” ao grande dia. A preparação correu de forma perfeita, acho que cumpri o plano muito perto dos 100% … não tive lesões, não tive paragens, nem aqueles habituais pequenas lesões musculares que obrigam a parar uns dias … zero. Não terei essa desculpa também.

Depois da Meia da Primavera, no fim de semana seguinte fui fazer o habitual teste de 32km … este treino para a Maratona do Porto do ano passado tinha corrido terrivelmente mal … por culpa minha, porque me esqueci dos géis … desta vez não me esqueci de nada e o treino saiu muito bem e entrei na parte do “tapering” …

Ó Mister ... será desta que te dou uma "alegria"???

Mas se os km semanais reduziram bastante, ainda tive “direito” a alguns treinos bem fortes para relembrar o corpinho que ainda não estava na hora de descanso, que era para recarregar as baterias mas não para adormecer ainda 😉

teve alguns assim ...

mas tb tive destes ....

incluindo um em que o Mister queria 5km a 3,55 porque queria ...

E agora estou aqui … a poucas horas de embarcar na aventura à procura de uma marca excepcional para mim … mentiria se dissesse que estou tranquilo … não estou, estou ansioso … tenho um plano para a prova … é algo novo para mim … foi proposto pelo João  … vou ter que gerir o “andar atrás do prejuízo” depois da primeira metade, mas faz-me sentido.

Fiz o que tinha que fazer durante os últimos meses. Agora é a Maratona a acontecer … amanhã está prevista chuva … espero que não afugente o aficionado público espanhol e a energia que transmitem … foi um dos motivos porque escolhi Saragoza (além do percurso plano como é lógico). Vai estar frio, 7 a 8ºC … para correr é perfeito …Não há desculpas!!!!

Aproveito já para agradecer as muitas mensagens e telefonemas a dar-me força …. sei que tenho muita gente a torcer por mim, e isso é muito bom.

Amanhã dou noticias … será a minha 21ª maratona de estrada concluída. Espero que com um recorde pessoal e se possível com o tal sub 3h … isso seria ouro sobre azul

Sigaaa a camioneta…

Maratona sub 3h??? ... é por ali ...