quarta-feira

Maratona do Porto 2026 - gerir, gerir, gerir ...

 


Tá feita … a minha 24ª Maratona de estrada.

Estava completamente descontraído para a edição deste ano … não tinha muito a perder, não tinha assim nenhum objectivo em mente, apenas chegar ao fim, sem sinais da lesão e se possível, fazer a distância a correr.

Sábado cumpriu-se a tradição … levantar o dorsal e pasta party. Fui o primeiro a chegar, levei a Sara (a Pikinita este ano não pode ir)… notei logo uma diferença grande para os anos anteriores. Não conhecia ninguém!!!

chegamos!!!

O sábado de manhã na alfandega sempre foi um fartote de encontrar amigos da corrida. Da estrada, do trail … desta vez quase ninguém … um ou outro perdido numa multidão de gente “estranha”, grande parte estrangeiros.

É oficial … a Maratona do Porto, tal como a cidade onde se realiza, é do mundo!!  Deixou de ser “nossa”, deixou de ser da tribo corredora da região … é como a cidade do Porto, quando lá vou, já não é minha … é de todos, com todos os prós e contras que isso acarreta. É como é!!!

Levantar o dorsal foi simples e rápido … podem dizer o que quiserem, mas a nível de organização a Runporto é de topo. Outra coisa é mostrar alguma flexibilidade, aí já não é bem assim – mas deixo isso para o fim.

Enquanto esperava a chegada do Bruno e do Leandro fui andando para a feira da maratona … tb aqui a prova cresceu … muito mais expositores, muito mais oferta … mas não estava comprador, mesmo tendo aproveitado uma promoção na Compressport para comprar um cinto … de resto foi um tal de colectar cenas, muito à custa da Sara  que com a simpatia dela lá ia cativando a malta … trouxe os habituais 2kg de bananas da madeira (são tão boas 😊), da mimosa foi um fartote de leites e iogurtes (tudo para a Sara como é lógico 😉), até a malta da Compressport lhe ofereceu uma sweatband da Maratona do Porto, e ainda outras coisas. Ah … e concorri ao sorteio da Maratona de Madrid como todos os anos concorro… e é lógico que nunca ganhei nenhuma inscrição e para 2027 não será diferente. No próximo ano alugo a Sara … 10min/10 € … 😉

olha quem voltamos a encontrar ...

enquanto esperamos pelo atrasado do Leandro ...

muita sede ...

Fomos cedo para a Pasta Party … não tinha muito tempo, tinha que levar a Bé ao jogo de volley … e este fim de semana era de jornada dupla. O fim do dia foi tranquilo, não tive cuidados especiais com alimentação. Deixei tudo preparado de véspera como sempre … afinal parece que não vai chover – ainda bem!!

Foto da praxe antes de abalar...

Dormi pouco mas bem … o despertador tocou eram 5 da manhã …e quando me levantei foi a única altura em que senti aquele nervosinho miúdo habitual antes das grandes provas … durou apenas um ou dois minutos …”ó Perneta do caralhes, nervoso porquê? É como ir fazer um treino longo (um bocadinho mais longo) e não tens nada a provar a ninguém, hoje nem a ti mesmo…” … é verdade … acalmei logo …

6h da manhã arranquei com o meu vizinho Filipe em direcção a Matosinhos. Notei que ele estava um pouco nervoso … mais que normal, afinal era a estreia na prova rainha. Estacionamos fácil, sem confusões … mais um sinal de que a Maratona do Porto tem muito mais gente de “fora” que usam transportes públicos ou Uber para chegar à zona de partida. Neste caso ainda bem. Encontramos o Bruno, o Nené (outra estreia, com uma ansiedade que nem se podia falar com ele 😊) e o Leandro. Conversa, xixizinho e estava na hora de ir para o bloco de partida.

Néné, Filipe, Leandro, Bruno e eu ... ca put@ de equipinha

Aquecer tá quieto ...

O Néné a stressar, o Leandro a servir de criado e o Filipe lembrou-se de fazre um pouco de Hyrox

Saí do bloco A … quando me inscrevi em Dezembro passado a ideia era outra. Agora olha, vou tentar não atrapalhar a malta mais rápida nos primeiros metros…

a tradição de encontrar a Paulinha manteve-se ...

3,2,1 ...

E não tardou a dar-se o tiro de partida … desde o primeiro metro que não entrei em loucuras … colei-me ao Bruno e meti um andamento ali entre os 5,10 e 5,20m/km nos primeiros 5km. Embora as pernas fossem soltinhas, achava que era capaz de ser um bocado rápido demais … nestes primeiros km comecei a suar em bica o que me deixou um pouco apreensivo … não é normal … mas a coisa depois lá normalizou.

Voltinhas por Matosinhos e regresso à zona de meta … o ambiente estava muito bom, muita gente a assistir ... comecei a ouvir muitos “força Pernetas” … o pelotão está compacto, fazem-se as primeiras amizades, encontram-se os primeiros conhecidos como é o caso da Diana do Guizande Trail que nos passou e nunca mais a vimos ou o Carlos Teixeira do Tainadas Team que iria dar uma machadada de 1 hora no seu RP … estamos constantemente a ser ultrapassados … normal, maior parte é da malta dos 10km vem de trás …

Está na hora de passar para Leça … a este ritmo custa bem menos fazer aquela subidinha da ponte … desde o inicio que vou apertado para dar uma mijinha … não costumo parar, a coisa costuma passar … mas hoje não tenho objectivo de tempo pelo que já do lado de Leça digo ao Bruno “vai que já te apanho” e saí do percurso para “mudar a água às azeitonas”

Ainda demorei uns bons 2km para voltar a apanhar o Bruno um pouco antes do retorno na marginal de Leça e a tempo de pararmos para tirar uma foto junto à placa dos 11km …

tinha que ser ...

Cumpri o plano de alimentação à risca durante toda a prova … 1 gel de 7 em 7km…. baixamos um pouco o ritmo, mas sempre entre 5,20 e 5,30m/km. Continuava tranquilo … mais importante … nem sinal da lesão da coxa.

O Bruno lá ia acompanhando … achei desde o inicio que o ritmo era demasiado alto para ele … o gajo, para esta maratona, encarnou o velho método de treino do Badolas … “gajo que é gajo não treina, só vai a provas” … ele não treinou merda nenhuma, por mil e um motivos teve sempre uma desculpa e quando há meia dúzia de semanas decidiu que afinal ainda ia fazer um treininho ou outro, torceu um pé … só na semana passada é que se resolveu e ali ia ele a gramar a “pastilha” 😉

Já alguma vez disse que não gosto daquela voltinha em Matosinhos junto à linha do metro? Não gosto mas tem que ser. A única coisa boa é que vamos vendo o desenrolar das provas dos amigos do outro lado da rua. Não vi o Filipe nem o Nenê, mas vi o Leandro que me parecia ir bem dispostinho …

Pouco depois estávamos a voltar a passar a zona da Anémona, sempre cheia de público entusiasmado e barulhento … “vamos Pernetas” … mesmo com cuidado as pernas começam a andar mais rápido e é preciso uma autodisciplina grande para travar a mota. Ainda falta muito …

Voltamos a passar o pórtico de partida, entramos na Avenida Brasil em direcção a sul sempre certinhos e lá estava a passagem da meia maratona. Passamos com 1h56m … e estava relativamente fresco. Umas contas de cabeça … noves fora … 3h50 é capaz de ser possível … sou interrompido pelo Bruno …”vou ali mijar, baixa um bocado o andamento que já te apanho”… e eu como sou um gajo bem mandado assim fiz.

aguenta moço ...

sempre muita gente a correr ... 

Pouco depois a dupla estava reposta 😊 … o Bruno disse-me que tinha a equipa de apoio aos 24/25km e que havia cerveja … sigaaa…

Comecei a sentir algum cansaço nas pernas depois da meia maratona, mas mantive o ritmo … o Bruno já me parecia estar a acusar a prova mas não estava a dar parte fraca. Lembrei-me da minha Maratona do ano passado ... foi mais ou menos aqui que umas fisgadas "acabaram" com uma tentativa de rp que até estava a correr bem.

Aos 24km lá estava a equipa de apoio … e apesar de ter dito que não queria cerveja, depois de ouvir aquele “pssshhhhh” da lata a abrir não resisti e dei duas valentes goladas… foto e uns high-fives e siga a marinha …

Maravilha!!!!

A paragem até me fez bem às pernas … parece que fiquei mais soltinho. Mas foi sol de pouca dura … passado pouco tempo o sentimento de peso nas pernas voltou. Vamos indo vamos vendo.

O percurso este ano não nos levou ao coração da Ribeira, junto ao Douro. Por um lado tive pena … é sempre especial, mas por outro íamos evitar a subida ao tabuleiro inferior da Ponte D.Luis o que era bom…

Mantinha-se o muito publico … embora ainda estejamos muito longe da quantidade de público lá fora, a Maratona do Porto começa já a ter uma moldura humana no apoio muito interessante … muito devido aos estrangeiros que vem cá apoiar os seus e mesmo dos turistas que andam por cá a passear. Muito bom nesta parte do percurso.

Este ano passamos duas vezes o túnel da Ribeira, e este ano também voltamos ao cais de Gaia. Ao passar a ponte para Gaia vem o Leandro de frente … “acabou, dói-me o joelho …” … o moço anda com o joelho a queixar-se há umas semanas e o gajo decidiu dar sinal logo agora … é a vida...


A parte de Gaia é ir até a rotunda em frente às Caves Ferreira para fazer o retorno. E foi nessa rotunda mais ou menos aos 27km que o Bruno me disse … “segue que eu tenho que abrandar” … “ficas bem?” …. “sim …” …. High-five e sigaaaa. 

Sinceramente nunca pensei que ele aguentasse o ritmo até ali … o bom é que agora não havia volta a dar … estava no ponto mais longe, agora ele tinha mesmo que voltar e acabar.

Acelerei muito ligeiramente para ver como as pernas reagiam. Estavam mesmo pesadas … de resto estava bastante bem, com ritmos controlados e a alimentação certinha, energia tinha . olha aquela subida ao tabuleiro da ponte do lado de Gaia!!! … muitas vezes a subi a dar gás, chegava sempre cá acima com as pernas bambas, sem saber bem se aqueles tremores eram das pernas ou da ponte a balançar.

A zona da ponte está cheia de gente a apoiar de um lado e outro … bandeiras, cartazes … vou-me distraindo a ler os cartazes, a maior parte bem engraçados. Bem … vamos lá fazer aquela parte que eu mais detesto … ir ao Freixo e voltar …

O pelotão de corredores continua enorme … montes de gente … no passado recente se não ia sozinho era quase. Hoje era um monte de gente dos dois lados da estrada.

Vou-me distraindo com a malta que vem do lado contrário … ali por volta da placa dos 30km está o Hélio Fumo … “então páh? Como estás?” … “estou bem, menos as pernas que estão muito pesadas” …. “isso é bom”  …. ainda deu tempo para uma foto e siga que se faz tarde. A média nesta altura andava nos 5,27/km. Retorno no Freixo e já “só” faltavam pouco mais de 10km.

um gajo tem que aturar cada um ....

Quando passo novamente junto à ponte e entro pela segunda vez no túnel da Ribeira vou com as pernas ainda mais pesadas. Não há milagres, é oficial ... afinal vou ter que sofrer um bocado para acabar isto a correr. 

a música e os cartazes habituais ...

Aqueles paralelos à saída do túnel são sempre um massacre … vale o muito público. Quando entramos naquele tapete já perto da Alfandega até parece mentira … que alivio …

A minha cabeça já vai a dar sinais de querer parar um pouco para dar descanso aos músculos das coxas. Vou contrariando e mantendo o ritmo entre os 5,20 e os 5,30m/km … pareço um relógio suíço.

não tá fácil ...aguenta ...

E assim fui até ao km 38 … na placa desse km decidi caminhar 200m para ver se aliviava um pouco as dores nas coxas … depois corri e na placa dos 39km, já na subidinha para entrar na Avenida Brasil voltei a caminhar os tais 200m .... agora corro até ao fim.

caminhada aos 39km...

Estas paragens não são boas … embora fisicamente descanse um pouco faz mal à cabeça … é muito difícil depois não ceder à tentação de voltar a parar e tenho que contrariar essa vontade vezes sem conta. O ritmo baixou nos últimos 2 km … o 41 foi a 5,45m/km e o km 42 a 5,50m/km …. este ano tb não subimos aquele bocadinho na Boavista (que custa sempre pra caralhes), este ano, junto à rotunda do Castelo do Queijo seguimos sempre em frente em direção à meta ...

já não falta tudo...

tá quaaaseeee

Última subida e entrada no Queimódromo … este ano não tenho ninguém à minha espera … alguém tem que segurar as pontas em casa, não é? …. recta da meta e está feita … mais uma conquistada, a 24ª de estrada …

Apesar de já ter feito algumas, apesar desta ter sido feita nos moldes em que foi, é sempre muito especial passar aquela linha de chegada … quem faz sabe o que quero dizer. Hoje não foi diferente.

3h55m e uns pozinhos … abaixo das 4h … bem bom para as circunstâncias. Melhor ainda, sem qualquer sinal da lesão muscular que me obrigou a parar quase dois meses.


Pumbas ... mais uma para a colecção

Ai as minhas pernas … estavam num oito – a verdade é que não há milagres! 

Foi encontrar os amigos desta aventura, conviver um pouco, tirar as fotos da praxe e meter os pés a caminho de casa. Não havia muito tempo a perder … só tive tempo para um banho, engolir qualquer coisita e ir com a Bé para o segundo jogo de volley deste fim de semana. Sabe Deus como … aqueles escadas, as bancadas … 1ª set em pé, depois sentado ... tudo era um problema …não tinha posição em lado nenhum ... aguenta Perneta ... lol

Cheguei a casa já passava das 17h … bem olhei para o sofá mas não tive hipótese. Fui dormir já perto da meia noite com as pernas a latejar, as articulações a ganir e as partes baixas "assadas" ... 

o melhor amigo do maratonista...

Foi mais uma bela Maratona … sem dúvida. Ainda bem que fui!!!

Muitos parabéns à Runporto … a Maratona do Porto está uma senhora Maratona. Não tenho dúvidas que irá continuar a crescer.

Mas eu estou a ficar um bocado cansado de a correr … já são muitos anos e muitas edições. E já está a ficar um bocadito cara para “apenas” participar. Não é cara se compararmos com outras, até é barata, mas apenas para participar se calhar já é. Há outras para descobrir. Talvez esteja na hora de fazer um interregno. Vamos ver.

Também fiquei um bocado chateado com uma situação que se passou este ano – inscrevi-me a mim e à Dora em Dezembro do ano passado, aproveitando o preço promocional como faço todos os anos. A ideia era motivar a Dora a voltar a correr e fazer a Maratona com ela. Mas uma operação ao menisco trocou-lhe as voltas. O regulamente diz que permite a troca dos dados do atleta com a devida antecedência e pagando 5 euros … a Dora colocou o dorsal à venda pelo preço que pagamos e aparecerem interessados. Quando confrontou a organização com o pedido de alteração a resposta foi uma nega … para os dorsais adquiridos na fase promocional não mudam os dados, são intransmissíveis. Pronto … tivemos que aceitar … mas não entendo tanta inflexibilidade … isto não foi em cima da hora, foi há meses. Posso dizer que fiquei um pouco chateado com isto. Acabamos por não vender por motivos óbvios e ficamos com o prejuízo.

Para acabar, apenas dar os parabéns aos meus compinchas do grupo “Rumo à Maratona” pela maratona concluída com sucesso. O Leandro não conseguiu lutar pelo tempo que queria pela questão do joelho .... é a Maratona a funcionar e haverá mais oportunidades. O Bruno fez uma Maratona espectacular … 4h16 sem treinar nada de jeito e gordo 😊😊😊 … um guerreiro … e por fim um parabéns muito especial ao meu vizinho Filipe … foi a estreia nestas coisas da Maratona, e logo com um tempo fantástico … 3h31 … ganda máquina.

graaandes ...

Agradecimento a todos que me apoiaram, pelas redes sociais, ao vivo e a cores ao longo do  percurso … espectacular … e um muito obrigado à minha Pikinita por aguentar as pontas em casa para eu poder treinar e participar nestas brincadeiras.

Pikinita … já não falta tudo para voltares a correr … 2027 vai ser um regresso de uma Pikinita em Grande!!!

E agora? Sábado tenho mais uma Maratona … a 25ª se conseguir acabar … ainda não sei como, mas até lá logo se arranja uma solução 😉

para já estamos assim....

sexta-feira

Maratona do Porto 2026 - as coisas são como são

 

quero ir buscar esta....

Domingo estarei na linha de partida da minha 13ª Maratona do Porto, para tentar concluir a 24ª Maratona de estrada da minha carreira.

Foi no Porto que me estreei na prova rainha, já lá vão uns anitos … foi em 2011 e curiosamente foi esta prova que deu inicio aqui ao blogue. Desde aí fiz todas as edições com excepção de uma em que estive lesionado (e as do covid que não se realizaram).

Já fiz provas muito bem preparado, já fiz provas menos bem preparado e este ano vou fazer uma bastante mal preparado. A edição deste ano era para ser levada a sério … mas desde o inicio que não correu bem – sempre com pequenas lesões ou dores que não deixavam cumprir o plano na totalidade. E sempre que parecia que a coisa ia finalmente estabilizar apareceu sempre algo a obrigar a dar uns passos atrás. A último foi uma lesão muscular que praticamente me impediu de treinar desde meados de Setembro.

Só recomecei a correr sem qualquer sinal da lesão há uns 10 dias, mas mesmo assim, sempre com máximo de cuidado, sem forçar nada. Ainda não me sinto com confiança para voltar a acelerar … mas sinto-me com confiança para estar na linha de partida e para tentar concluir mais esta Maratona.

neste momento bom é simplesmente correr

Questionei-me várias vezes … vale a pena? Vale a pena ir só por ir … só para participar, sabendo que provavelmente irei fazer um dos piores tempos de sempre … sabendo que muito provavelmente irei ter que caminhar? E arriscar um pouco nova lesão?

Chego sempre à conclusão que vale a pena…. é uma Maratona porra, a minha distância preferida … seja para 3h, para 4h ou mais é sempre um desafio … e se já é um desafio acabar com um boa preparação, ainda mais será fazê-lo na forma lastimável em que me encontro.

o correr nas calmas deu tempo para apreciar as vistas ...

quer dizer, eu aprecia sempre, mas agora paro para tirar umas fotos 

e as cores andam lindas...

É verdade … as minhas corridas tem-se resumido a 6 a 10km (com 1 excepção no domingo passado em que fiz 18), os ritmos são a rolar (ali nos 5,30/km de média) … e fico sempre amassado dos músculos … o meu relógio dá-me valores de Vo2 max que eu nem sabia que existiam de tão baixos que estão …😉😉😉 …

o treino mais rápido dos últimas quase dois meses

Mas é aí que reside o desafio e a superação para esta edição … fazer os 42,195km a correr (pelo menos na maior parte) … já seria uma grande vitória, acreditem!!! E chegar ao fim sem lesões!!!

Vou levar um “estouro” que nem é bom … isso é certíssimo … mas conto com a experiência que tenho para tentar gerir a coisa o melhor possivel.

No sábado a seguir tenho nova Maratona e tenho que estar minimamente fino. É nas 24h do Grifo onde tenho um título para ganhar. Mas para isso preciso de chegar ao fim … mas uma coisa de cada vez.

A todos os amigos que no domingo vão estar no Porto, força nessas canetas e aquele bocadinho de sorte!!! E lembrem-se …. a Maratona não faz prisioneiros, se não te preparas bem levas um estouro, e se te preparas bem levas um estouro na mesma 😊

Ahhh ... elevem barbatanas .... 

este ano é a minha sina nas Maratonas



Até domingo!!!

Voltei a correr 5km

 

soube tão bem ....

Ontem ao fim do dia foi dia de voltar a experimentar correr … depois da Meia Maratona de Ovar tinha prometido à minha “coxa esquerda” que só voltaria a correr quando estivesse curada.

Não é nada fácil de cumprir esta promessa … andei estas semanas todas a ressacar à grande. A lesão que tinha não me impedia de ter um dia-a-dia normal, não incomodava a caminhar, a conduzir, a subir ou descer degraus, nem no ginásio a treinar (embora evitasse exercícios que implicassem “esticar” a coxa posterior esquerda). Isto fazia com que ao fim de uns dias sentisse que “se calhar já dá”  … mas não, ao fim de uma ou duas centenas de metros começava a prender e eu parava imediatamente. Foi assim pelo menos uma vez por semana … durante 4 semanas … um bocado frustrante porque estou inscrito na Maratona do Porto e estou a ver o tempo a passar.

voltei a calçar estas ao fim de uns meses mas só para caminhar

bebi e comi sem me poupar ... já são quase 3kg a mais... safoda

esta caminhada com a Pikinita foi muito fixe ...

aqui vai ele...



esta caminhada corporativa da CINCA tb foi muito fixe
No total em Outubro já fiz quase 100km em caminhadas

Na 2ª feira passada voltei a tentar correr… fiz 500m a caminhar forte e 500m a correr tranquilo … nos 2os 500m a correr senti ali uma coisa muito ligeira e decidi não correr mais … não sei se foi apenas impressão minha mas decidi não arriscar.

Na 3ª de manhã fui ao ginásio fazer os meus exercícios de força e quando já levava mais de metade do treino aparece-me o João Sousa …”ó velhinho, anda fazer a aula de Hyrox” … “nah, nah, que eu tenho que ir trabalhar” … “fazes só uma volta e depois vais-te embora” …. e lá fui eu … entre aquecimento e exercícios foram apenas 12m, mas seguidos … burpees, ski, lunges, remo e wallballs … sem intervalo entre eles … fiquei estafado mas fiz tudinho caralhes … mas logo no balneário, no banho, pensei …”Perneta, já te fodeste!!!”

meto-me em cada uma ...

Não … não tem nada a ver com a lesão … até foi muito bom. Muitos dos exercícios obrigavam a fazer força nos posteriores e da lesão nem sinal. O problema iria ser os músculos de uma forma geral … e assim foi. Á noite já me estava a custar sentar … de manhã tinha as pernas como se tivesse corrido uma maratona para RP e no tronco e braços doía-me tudo … nem levantar os braços em condições conseguia. Tá bonito …

4ª era o dia previsto para voltar a correr mas estava tão empenado que desisti da ideia. Na 5ª não estava muito melhor … andei o dia todo com o meu cérebro a lutar “vou … não vou …. Vou … não vou” … mas acabei por ir …

Comecei por caminhar de forma vigorosa durante 200m e depois meti-lhe um trote durante 500m… entre as dores musculares das pernas e das “náldegas”, dos braços, dos ombros, costas e do peito tentava perceber se a lesão ainda andaria por ali … mas nada … decidi caminhar os 300m que faltavam para completar o primeiro km para depois voltar a correr … a ideia era fazer uns 700m2 a correr e completar cada km a caminhar 300m … 5 ou 6km … como não me ressenti da lesão decidi manter a corrida durante mais algum tempo, sempre de forma controlada…e nunca mais parei até ao fim.

Decidi meter umas subidas e umas descidas … e nada de lesão … só não tentei andar mais rápido para não estragar … andei sempre ali entre os 5,20 e os 5,50m/km … e assim fui até aos 6km … ou seja, fiz 5km seguidos sem me ressentir de nada.

Conseguem imaginar a felicidade? Éh páh … quem gosta de correr percebe o que quero dizer … MARAVILHA!!!

Ainda é cedo para cantar vitória … hoje ou amanhã volto a correr e se não me ressentir, no domingo vou fazer um longo/curto ou curto/longo… tudo sem grandes cavalgadas … se estiver tudo bem alinho na Maratona do Porto … sem objectivos de tempos, apenas para desfrutar e colecionar mais uma.

Desejem-me sorte!!!

Desejem-me sorte ….

terça-feira

Meia Maratona de Ovar 2026 - ou "como vai a preparação para a Maratona do Porto"

 

Uma merda … é assim que vai a preparação para a Maratona do Porto!!!

A intenção era fazer a melhor preparação possível para atacar o meu recorde pessoal … se corresse mesmo muito bem (como para Saragoza) poderia até pensar num voo ainda mais alto!! Mas entre o plano de intenções e a realidade vai um oceano de distância.

A verdade verdadinha é que nunca consegui estar a 100% nestes últimos 2 meses … regressei das férias com problemas no Aquiles e mesmo com paragem e depois redução de treino, nunca consegui ter uma boa sequência. Quando uma ou outra vez a coisa parecia estar a engrenar, houve sempre algo que me voltava a puxar para trás … pequenas mazelas, mas que obrigavam a abrandar novamente.

Mas nunca perdi a esperança … mesmo quando no sábado, dia 19 de setembro, ali pela marginal de Espinho, pelas 7h da manhã, parti motivado para um longo de 20km (11km a 4.30, 7km a 4.10 e depois 2km a rolar até ao carro) … seria o culminar de uma excelente semana de treino. Até aos 7km foi tranquilo, depois do nada um cansaço enorme, uma batalha até à viragem aos 10km, um km mais lento com um gel e acalmar um pouco antes de arrancar para os 7km a 4.10 … nem arranquei, estava mesmo de rastos, sem energia. Paciência … viola no saco e siga rolar até ao carro … aos 18,5km uma fisgada no posterior da coxa esquerda … fonix.. mais nada hoje??? Parei e fui a caminhar até ao carro… como não me doeu mais, nunca mais me lembrei da coisa. Apenas no dia seguinte, já em Bologna, quando fui ver se a minha “pista” de treino ainda estava no mesmo sítio, é que por volta dos 3km (calminhos), me voltou a dar um esticão no mesmo sitio … e desde aí, já lá vão mais de 2 semanas que os treinos foram nenhuns, ou muito escassos, lentos e curtos.

E assim cheguei à Meia Maratona de Ovar … na semana antes, já em Portugal ainda fiz 3 treininhos curtos e calmos … só rolar … um de 10km praticamente sem sentir nada, e decidi que iria este domingo à Meia … sem forçar nada, apenas rolar devagar de inicio até ao fim. E se voltasse a sentir alguma coisa ia parar … o plano inicial era outro … se isto tivesse corrido bem, a ideia era dar o máximo para ver o que dava … paciência.

No domingo lá fui cumprir a tradição … cedinho até ao café de sempre ter com a malta do CAL para cafezinho e amena cavaqueira. Este ano muito descontraído porque tinha mais que tempo … aquecimento? Não é preciso … ir cedo para a zona de partida para evitar as confusões? Náhhh … hoje é tranquilo!!! Tenho a dizer que não estava muito confiante que chegasse ao fim, disse-o aos colegas … o mais provável é não fazer o percurso todo.

falta aqui o Gil e o Nuno que estavam com pressa e o Bruno que foi speaker da prova

E um pouco antes da partida lá fui com o Fontes, a Barbara, o Americo e o Sr.Dias para a cauda do pelotão na zona de partida. Fotos e galhofa e lá se ouviu o tiro de partida … na nossa zona ainda demorou uns bons 2 minutos para haver movimentações e só passamos o pórtico de partida já o relógio passava muito dos 3minutos. Tranquilo …. Se fosse no ano passado já estaria a stressar 😊

Fui com o Fontes no meio daquele mar de gente … o primo Fontes anda malandro, a treinar nada há anos e só ia fazer os 10km da Corrida do Azulejo. Fomos literalmente todo o tempo na conversa … por volta dos 3 ou 4km passamos de duo a trio … juntou-se a nós o Zé Pedro no Núcleo de Montanha de Espinho que conheço de outras aventuras e que anda a treinar pouco ou nada.

aqui ainda como dupla...

Até ao primeiro retorno ali já a chegar aos 6km nem “sinal” da minha coxa … no regresso ao centro de Ovar e como é a descer um gajo estica mais um bocadinho e tive ali uma primeira impressãozita… hmmm … mas continuei firme e hirto … se der mais forte desisto …

Os ritmos foram sempre muito constantes, sendo o km mais rápido feito em 5m28s e o km mais lento a 5m52s … isto durante toda a prova (prontos … já sabem que cheguei ao fim).

aqui já como trio com o Zé...

Um pouco antes da separação dos percursos aos 9km ainda tentei convencer o Fontes a vir connosco … mas ele tinha razão …”vou bem, não vale a pena estar a matar-me …” … “tenho que voltar a treinar e depois já dá para fazer todas as brincadeiras e mais algumas”

E segui com o Zé Pedro, agora a descer de Ovar para o Furadouro … foi ali na descida que comecei a sentir a coxa a contrair, mas logo depois a normalizar outra vez … vamos indo vamos vendo … faz-se bem esta parte … é a descer e dá para ir vendo a malta já no regresso …. primeiro os maquinões nas lutas pelos primeiros lugares, depois aquela malta bué de rápida na luta pelos escalões, e depois aquele grande pelotão de gente esforçada (onde me incluo) a lutar pelo melhor resultado possível, quem sabe um novo rp ou a melhor marca do ano ou naquela prova … além da conversa com o meu companheiro de viagem, vou me distraindo com a malta que conheço do outro lado da rua, e incentivo onde posso 😉

Na marginal do Furadouro está muita gente como sempre … meto um gel mesmo sem sentir nenhuma quebra … a coxa está estável, sinto uma pequena pressão mas não passa disso. Temos ca. 14/15km … agora acabo, nem que seja a caminhar … vou satisfeito com o decorrer da prova … tranquilo e a coxa a portar-se bem.

Num abastecimento à saída do Furadouro vou ter um banho de realidade … ao apanhar uma garrafa de água fico ligeiramente para trás e ao voltar a tentar colar ao Zé Pedro é que noto que não dá para acelerar … o músculo estica e incomoda … ó diabo!!! Afinal estás cá …

Entre 5,40 e 6m/km não tem problema … mais rápido já passa a ser. Calmex … fiz um acordo com a minha coxa … “aguentas firme até ao fim e depois dou-te descanso durante a próxima semana… vale?”

E assim foi … recta do Furadouro, ida ao último retorno e regresso e agora só faltava aquela subidinha de quase 2km até à rotunda dos bombeiros … é o segredo desta prova … chegar aqui com energia e pernas para quebrar o mínimo possível … no ano passado perdi aqui o meu recorde pessoal … este ano é tranquilíssimo …

Um pouco antes da rotunda ligo para a Dora para saber se sempre chegou a vir até Ovar … confirma que está na recta da meta com a Sara … bela oportunidade cortar a meta com ela … com isto de telefonar o Zé fugiu um pouco … evito tentar acelerar … tenho um acordo com a minha coxa e é para cumprir …

já é a segunda vez que me apanham a correr ao telefone numa prova...


um pouco antes da meta ainda apareceu o Rolando ... "anda..." mas não dava para acelerar

Uns 100m antes da meta vejo a Dora com a Sara ao colo … “queres correr com o papá?” … um abanar de cabeça em sinal de aprovação, beijoca na mulher e sigaaaa … a miúda correu o que faltava até à meta … é páh … que alegria para mim … ouvi de alguém no meio da multidão “a miúda corre mais que o pai” … ainda fui a tempo de um “tb não é difícil” 😊 … espectacular … 

ó pra ela concentrada no que estava a fazer ...

.... gostava mesmo que um dia a Sara fizesse umas provas com os papás … ainda vai demorar uns anitos, mas a gente está aqui para as curvas … ou não 😊

Demorei mais de 2h … não me apeteceu ir ver, mas das quase 40 meias Maratonas que fiz, esta não sendo o pior, deve estar no Top 3 dos piores tempos. Mas não interessa nada … foi o possivel, diverti-me e tive uma chegada fantástica … e é mais uma para a colecção. Está feita … e mais um prato ...


A prova em si esteve mais uma vez em grande nível ... mais de 5000 inscritos entre a MM, os 10km da Corrida do Azulejo e a Caminhada. A organização é impecável e pelo que me apercebi não falhou em nada. Um dia de bastante calor, pareceu-me que reforçaram a água para a malta... de atletas para atletas. Não é por acaso que é talvez a minha meia maratona preferida. Só o speaker é que não é grande coisa 😉 😉 😉... dá gosto ver tanta gente a praticar desporto ... 

Agora vou cumprir a minha parte da promessa … esta semana darei descanso à coxa, vou tratar dela e daqui as uns dias logo se vê. Correr a Maratona do Porto para um tempo especifico ficou fora de questão … quero recuperar bem e quero muito participar e acabar mais uma … mas de forma a que na semana a seguir consiga correr e finalizar a Maratona Nocturna do Grifo... já que estou em primeiro quero ganhar o circuito.

Mas uma coisa de cada vez …

ansioso que a Pikinita possa voltar a correr ...