A hora M, de Maratona, está a
chegar … é já no próximo domingo. Tic, tac, tic, tac … já sinto aquele
nervosinho de quem vai tentar fazer algo de muito especial, algo de um grau de
dificuldade enorme para um “atleta” como eu.
Na 3ª feira fiz o último treino
mais a sério … 14km, pelo meio 3x8min a 4,03m/km … pernas cansadas, um pouco
perro, a última série foi arrancada a ferros .. perfeito!!! Já tenho
experiência que chegue para saber que isto é normal, deve ser já a ansiedade a
fazer das suas.
Estou muito orgulhoso do caminho percorrido
até aqui, um caminho que começou algures ali em meados de Março quando decidi
recorrer a ajuda de um treinador. Eu sabia que precisava de compromisso,
precisava de alguém que me “orientasse” e adaptasse um plano dentro do “caos”
de tempo que é a minha vida. O primeiro objectivo era ganhar rotina de treino e
preparar uma base para depois entrar num treino mais especifico de Maratona.
Não foi nada fácil, mas com muita
força de vontade e mais importante ainda, com muito apoio em casa, penso que
terei correspondido ao desafio. Ganhei as tais rotinas rapidamente, tentei
falhar o mínimo possível, treinei algumas vezes de madrugada, treinei muitas
vezes depois do jantar, cheguei a começar treinos num dia e acabar no outro (será
que contam como dois?)😉… muitas vezes não apeteceu, mas lá ia eu
cumprir com o plano (lá está, havia um compromisso).
A Maratona do Porto é sempre no
Outono, início de novembro. Para mim é uma época difícil para levar um plano
mais a sério, porque em final de setembro, numa altura crucial da preparação,
vou sempre uma semana inteira para uma feira em Itália. São 6 dias a levantar
cedo e a deitar tarde, pelo meio 10 horas num stand, maior parte do tempo de
pé. Á noite sempre jantares com ementas que eu adoro, muitas vezes acaba-se a
noite com uns copitos … durante o dia sempre com comida por perto, o raio do
catering no nosso stand é cheio de coisas boas e eu não gosto nada… por norma,
numa semana dessas ganho 2 a 3kg, mesmo treinando. Por falar em treino, nessa
semana só de madrugada. Não sobra muito tempo para descansar o corpo.
Mas este ano portei-me lindamente
… treinei quase todos os dias … 5h30 lá estava eu na rua … só não consegui
cumprir o longo de 29km, foram apenas 20km no sábado de manhã, antes de iniciar
a viagem de regresso a casa. Na alimentação tb me portei muito melhor que habitualmente
… consegui controlar-me durante o dia e mesmo à noite tb exagerei menos do que
o habitual … ahh… e evitei os copos de final de noite (quase sempre 😉)…
consegui chegar a casa “apenas” com 1 kg extra.
Por falar em peso … este caminho
já me fez perder entre 5 a 6 kg em 8 meses … procurei ajuda em início de setembro
junto de uma especialista de nutrição desportiva. Já o tinha feito há uns anos
atrás com bons resultados e sem dietas muito restritivas, apenas alguns cortes
e adaptações à minha forma de comer. E desta vez foi igual, tb com bons
resultados … a ideia não é perder peso, a ideia é ter uma alimentação mais
adequada ao treino e recuperação. O problema é que desde que comecei a cumprir
o plano de alimentação já estive uma semana em Espanha de férias, tive a tal
semana em Itália, e agora em outubro já estou há 3 semanas fora de Portugal …
andar de Hotel em Hotel, respectivos pequenos almoços, almoços e jantares em
restaurantes … é muito complicado cumprir o que seria ideal – só a título de
exemplo … onde é que se come uma boa sopa de legumes na Holanda, na Alemanha, em
Espanha ou em Itália??? Não se come …. tenho feito o possível e a verdade é que
o resultado não tem sido mau. Imaginem que nestas semanas pudesse ter estado
mais por casa… não tenho dúvidas que os resultados teriam sido muito melhores
ainda e isto reflecte-se na corrida tb. Estou muito orgulhoso deste caminho
também!!!
Há apenas um factor que não
depende de mim e que é impossível eu conseguir controlar ou cumprir. O
descanso.
O meu trabalho, com viagens constantes, obrigam-me a levantar a maior parte das vezes de madrugada, passo horas em aeroportos, dentro de aviões, faço milhares de km de carro sempre com a mala às costas de hotel em hotel … e isso, mesmo para quem está habituado, é muito cansativo.
Só a título de exemplo, esta semana:
Domingo deitei por volta da
meia-noite e levantei-me às 3h da manhã de segundo para apanhar um voo do Porto
para Munique, depois voo de Munique para Hamburgo. Depois tive uma viagem de
carro de 200km, uma reunião de 2 horas, mais uma viagem de 50km de carro …
cheguei ao hotel eram 20h … sem almoço estava cheio de fome e comi que nem um
desalmado ao jantar .. só consegui dormir já passava das dez da noite e
levantei-me às 6h para ir fazer o tal último treino de 14km de que falei mais
acima.
Durante o dia mais 300km de
carro, 4 reuniões e um jantar com um agente … despachei-me cedo … eram 21h e
estava no quarto do hotel para ligar para casa e dedicar mais algum tempo a
responder a alguns mails de trabalho que se vão acumulando durante os dias que
passo fora. Quando desliguei a luz para dormir já devia ser perto da meia-noite.
Na 4ª era dia de descanso .. de
treino … mas eram 7h estava firme e hirto, de banho tomado, cheiroso, e com o
pequeno-almoço tomado, dentro do carro do meu agente a arrancar para mais um
dia de muitos km de estrada, uma grande apresentação num potencial novo cliente
e depois mais outro cliente e por fim mais 200km para chegar ao aeroporto de
Bremen de onde regressei ontem, num voo às 6h de manhã … o que implicou
levantar às 3h30 (alemãs) que equivalem a 2h30 em Portugal. O voo não foi
directo … Bremen-Frankfurt, Frankfurt-Porto …
E hoje foi dia de trabalho normal, 8h (um pouco depois como sempre 😉) estava no escritório e no fim do dia ainda fui para o Porto, pois havia o lançamento da monografia da CINCA … cheguei a casa há pouco, bem depois das 22h.
Quando estou em casa o rodopio
normal da nossa família tb é enorme … a Dora tb sai cedo e chega tarde … a Sara
é pequena e precisa de atenção … a nossa sorte é a ajuda dos meus pais, que
ficam com ela durante o dia, o que nos facilita muito nos horários de “entrega”
e “levantamento” da criaturinha. E a gente lá em casa, dentro do caos de tempo
e de imprevistos lá nos vamos safando até bastante bem … as noites não são más
de todo, mas não existem noites inteiras a dormir … e para cumprir os afazeres
mínimos é difícil haver dia em que se vá dormir antes da meia-noite. A verdade
é que a gente se safa … mas tb é verdade, que transpondo isto para um
“descanso” necessário para um “atleta” levar uma preparação de uma Maratona a
sério, é complicado. É como é ….
Não me estou a queixar de maneira
nenhuma, nem a querer arranjar qualquer desculpa se a coisa correr mal no
domingo. Quando defini o objectivo já sabia que ia ser assim…
O caminho até aqui foi fantástico
… estou em grande forma, evoluí muito nestes meses e sinto-me bem. Baixar as 3h
na Maratona é muito difícil para alguém do meu nível, mas eu acredito que num
dia bom, num dia em que tudo se alinhe na perfeição, pode sair.
E se não sair, o que é mais que possível (há que ser realista), todo o caminho feito já valeu bem a pena … e há outros resultados que me deixariam igualmente nas nuvens 😉
Domingo lá estarei firme e hirto
(pelo menos na linha de partida 😊) … depois logo veremos se me consigo vencer
…. corro contra mim mesmo e sou um gajo duro de bater … vou para a minha 20ª
Maratona de estrada, o meu melhor tempo é de 3h06 e uns pozinhos … vamos lá ver
o que sai … para quem tb vai enfrentar o bicho, força nessas canetas, vemo-nos
por lá … para quem vai apoiar a malta, se me virem mandem um incentivozinho
aqui ao velhadas, mesmo que não responda (não levem a mal), é sempre uma
forcinha incrível que nos dão😉
Agora é enfrentar a Raínha das
Provas de estrada … a Maratona não faz inimigos, coloca-nos sempre no nosso
devido lugar … e eu adoro!!!
4,16m/km é a média para o objectivo maior .... se fizer 4,24m/km e tiver dado tudo não ficarei minimamente chateado ;) .... Tic, tac, tic, tac ….
.jpg)
