Meia Maratona de Leiria 2024

“Quanto tempo demoras … 1h40???”

“poshe … se conseguir chegar com 1h45 já é quase um milagre”

Íamos no carro em direcção a Leiria para participar na Meia Maratona – a minha resposta à pergunta da Dora era muito sincera … há praticamente um mês que ando a arrastar uma coisa qualquer parecida com uma gripe que me tem mantido a voar bem baixinho. Na última semana senti algumas/poucas melhoras … na 2ª feira desta semana tinha feito um treino de 20km em que me senti muito bem, quase normal até aos 12/13km, tendo os restantes 7km terem sido um arrasto. Não percebo … na 4ª feira fiz apenas 5km sempre em modo arrastadeira chegando ao fim demasiado cansado para um treino tão curto e leve. Não sabia o que se estava a passar, o que sei é que isto não andava fácil.

Quando percebi que com a ida à feira de Itália não ia conseguir preparar-me para uma tentativa de RP à Meia Maratona em Ovar, andei à procura de uma alternativa uma ou duas semanas depois. Uma breve troca de opinião com o Luis Lobo e decidimos por Leiria … ele ia fazer um teste para a Maratona de Dublin e eu ia aproveitar a lebre para um magnifico recorde pessoal… tá bem abelha … ele ia fazer o dito teste e eu iria tentar arrastar-me até à meta. Paciência …

Aproveitei o fim de semana e fui com a Dora e a Sarinha até Tomar passear… fomos já na 6ª feira e foi fantástico. Andamos a conhecer a zona dos templários e foi muito muito bom … andamos já a habituar a Sara a estas andanças e ela parece gostar bastante 😉

gente fina é outra coisa

sempre a hidratar bem ...

e a encher o bucho para ter energia

Tomar é lindo

e existe muita coisa a visitar por perto ... tipo este Aquaduto

ou o lindíssimo Castelo de Almourol

Constancia tb é muito bonita e podemos chatear o Camões

a Sara a habituar-se a estas andanças

pronto ... há que lanchar não é?

e experimentar a docaria da zona

O Luis juntou-se a nós em Tomar no sábado ao fim da tarde, para umas cervejinhas, um belo de um jantar e umas conversas sempre interessantes sobre corrida e as coisas da vida.

a fazer tempo para ir jantar... não havia cerveja de jeito :(

No domingo de manhã lá estávamos nós bem no centro de Leiria … eu e o Luis equipados para correr e a Dora e a Sara na claque de apoio.

O aquecimento resumiu-se a uma pequena corrida de 500m para um lado e 500m de volta à zona de partida … confirmava-se o meu mau estar, estava perro, tinha dificuldades em abrir o pulmão. Vou sofrer .. é para ir nas calmas, afinal tenho tempo 😉

todo perro ....

O Luis enfiou-se mais à frente no pelotão … eu como ia sem qualquer objectivo fui para o fim da malta toda. Afinal tenho tempo 😉

E lá se deu a partida … encostei-me à direita e 2 centenas de metros depois parei a primeira vez para dar uma beijoca às minhas meninas que estavam na berma da estrada. Afinal tenho tempo 😉

Os primeiros 4km são para ir até uma ponta mais a norte da cidade … muita gente, mesmo não andando muito rápido, vejo-me encurralado muitas vezes … aproveito um ou outro passeio, para passar a malta e faço o primeiro km a 5,18m/km.

Os seguintes até ao primeiro retorno por volta dos 4km vão ser todos a 4,45m/km, mesmo com uma pequena subida … um relógio suíço … acho que vou rápido demais e não vou muito confortável … decido deixar ir assim mais uns poucos km e depois já reduzo.

Ao km 6 entramos e damos uma volta na pista de atletismo do estádio do Leiria … muito fixe … com o deslumbre baixei o ritmo e faço um km a 5,01m para depois fazer o km 7 a 4,37m/km … o mais rápido de todos até ao momento, talvez entusiasmado pelo regresso à zona de partida, onde iremos passar para agora ir fazer o retorno à outra ponta da cidade, e incentivado pelo muito público no centro de Leiria … um pouco antes da meta lá esta a Dora e a Sara … mais uma paragem para um beijoca … afinal tenho tempo 😉

Mesmo com esta paragem o km 8 foi percorrido a 4,59m … agora serão alguns km a subir até ao retorno … não que a subida seja muito inclinada, mas sempre a subir. Até ao abastecimento do km 10 reduzi um pouquinho o andamento … 4,54m/km no km 9 e 10 e com o balão dos 5min/km mesmo à minha frente … eu parti com quase 2min de atraso e depois de ir passando um balão a seguir ao outro ali estava o balão que levava o tempo que para hoje seria um excelente tempo … 1h45m … metade da prova feita e eu a sentir-me melhor do que ao inicio… excelente mas sempre desconfiado … afinal no treino de 2ª feira foi a partir dos 12/13km que me fui abaixo das canetas.

a partir daqui foi sempre a recuperar ...

Decidi ir no grupo até ao retorno que seria por volta dos 14km … de frente vinham os primeiros … aliás o primeiro já levava uma vantagem enorme sobre o segundo e este uma vantagem enorme tb sobre o terceiro que tb já vinha sozinha … a não ser que houvesse algum azar a classificação geral estaria decidida.

olhem que ali vem ...

eu ainda ia pra lá e ele já vinha a voar para cá ...

Eu encostei ao grupo da 1h45 e decidi não ir ali muito tempo … estava a sentir-me bem agora e sabia que faltavam menos de 2km para o retorno e embora fosse a subir decidi aumentar o ritmo … km 14 a 4,41m/km  e retorno … faltam 7km, agora maioritariamente a descer …

aqui aínda no grupinho ... ms foi por pouco tempo...

Continuei a abrir a passada e faço os km 15, 16 e 17 a 4,39m/km … um relógio suíço … sinto algum cansaço mas nada que me faça abrandar … o km 18 foi um bocadinho mais lento não sei porquê (4,44m/km) … deve ter sido para tomar lanço para os últimos 3 já dentro de Leiria que foram sempre a aumentar … km 19 a 4,36, km 20 a 4,31 e o último km a 4,26m/km mesmo com uma rampa ou outra pela meio.

Antes da reta da meta lá estava a Dora e a Sara, tb o Luis que já tinha acabado a prova dele há mais de 15min (1h27 em treino – uma máquina) … uma última paragem para os cumprimentos e estava na hora de cortar a meta … 1h42,33 … muito bom para quem anda de rastos, e melhor ainda por ter chegado ao fim melhor do que quando arranquei … continuava na boa durante mais alguns km.

ó pra ele todo contente ....

equipa maravilha...

Gostei muito deste prova, acho que o percurso é bom para tempos e o ambiente tb é bastante bom. A repetir.

Fiquei mais optimista para a Maratona do Porto, onde o objectivo é apenas fazer a prova sempre a correr sem caminhar nenhuma vez.

todos contentes ...

a recuperação começou logo ali ...

Não se pode descurar os pormenores ...

Entretanto estive uma semana na Alemanha onde treinei 3 vezes … logo na 2ª feiz 10km em ritmo de recuperação e senti-me novamente melhor. Na 4ª feira não tinha muito tempo e fiz 8km sempre em ritmo crescendo com uma média final de 4,29m/km – senti-me muito bem … e na 5ª feira fiz um longo de 30km nas calminhas, a uma média de 5,19m/km para experimentar a distância – já não me lembrava de fazer 30km seguidos a correr – até correu bem, embora tivesse ficado todo lixado das articulações e das virilhas. Com isto fiquei convencido que conseguirei fazer a Maratona a correr mas também com a certeza absoluta que vou levar um “estouro” que nem é bom pensar 😉

Esta semana é só fazer um treininho ou outro para me manter activo e não estragar nada. Domingo lá estaremos firmes e hirtos na partida para o que espero seja a minha 19ª Maratona de estrada concluída 😊

Meia Maratona de Ovar - adivinhem quem voltou

 

Domingo passado lá regressei talvez à minha Meia Maratona preferida … pode haver percursos melhores, mais bonitos, com mais gente … não sei porquê, mas eu gosto imenso desta … não é por acaso que das 31 Meias que fiz até hoje, 7 delas tenham sido em Ovar.

Talvez seja por continuar a ser assim “caseirinha”, simples, sem aquele espectáculo todo à volta como as “grandes” MM das grandes cidades, organizada por gente que corre onde se aplica o chavão “de corredores para corredores” na perfeição, onde não falha nada de essencial, onde os voluntários são muitos e de uma simpatia inexcedível, onde se consegue que as gentes da terra saiam à rua para apoiar quem corre, onde se canalizam esforços nos pormenores como o design no habitual e original Prato oferecido como prémio finisher (o deste ano está espectacular) ou na camisola (a deste ano está muito bonita tb) ou no tradicional pão de ló que todos os participantes levam para casa no final.

o prato deste ano é lindoooo

Isto tudo sem descurar a competição … os tempos que esta MM tem no seu currículo são qualquer coisa de espectacular, embora estejam a decrescer a nivel dos vencedores. Não faço ideia se o prémio tem baixado, ou se é por outro motivo qualquer, mas ainda fiz algumas em que o que havia melhor do pelotão nacional de estrada dizia presente … tipo equipas do Benfica, Sporting, etc. Mesmo assim a competição continua forte.

Depois é em Ovar que normalmente reencontro muitos amigos destas andanças das corridas e no domingo passado não foi diferente.

Só do CAL eramos 17 … juntar tantos numa só prova já não é muito habitual, ou seja, pelos vistos há mais gente a ter a mesma opinião que eu tenho 😉

NOTA: não tenho nenhum amigo na AFIS (que organiza esta prova), conheço mal alguns atletas … só isso … por isso, é uma opinião completamente neutra 😊

Há uns meses atrás tinha esta prova como alvo para tentar bater o meu RP na distância. Tal como referi no meu último post, houve aí várias circunstâncias que me lixaram nas últimas semanas e fizeram com que não estivesse em condições nem sequer de o tentar.

Rei morto, Rei posto … as agulhas viraram logo para outro objectivo. Acompanhar a Dora no seu regresso às provas quase dois anos depois.

A Dora inscreveu-se nesta MM há pouco tempo. Apenas só depois de ter feito algumas corriditas de 5 e 6 km, e depois de saber que o Flavio e a Teresa tb iam e incentivada por mim. Sem objectivos de tempo, apenas para voltar a sentir “uma prova”.

A preparação dela resumiu-se praticamente a correr ao domingo em grupo com a Teresa e o Flávio e com mais quem aparecesse do CAL. Corridas entre 12 e 16km ao domingo … 4 ou 5 treinos destes … os domingos eram engraçados, eu saía cedo de casa para fazer o meu longo antes do grupo para depois ficar com a Sara e permitir à Dora treinar … à semana nada a não ser umas aulas de pilates …

O que esperar da MM da Pikinita nestas condições? Chegar ao fim, se possível sem caminhar … tempos? O menos importante, abaixo das 2h seria muito bom!!

Levantamos cedo … a coitada da Sara não tem culpa na loucura dos papás, mas tb teve que alinhar e ir para casa dos avós. Um dia ela vai alinhar com os Pais nas corridas … já não falta tudo … o tempo passa rápido 😉

tem que ser Sarita ....

Já em Ovar o já tradicional café com a malta do CAL e a foto de grupo da praxe. Normalmente tenho usado a MM de Ovar como treino longo para a Maratona e noutros anos estaria já a fazer 7 ou 8km antes da prova. Este ano estava super descontraído … nem aquecimento fizemos …

que estouro tu vais levar moço....

dupla infernal ...

Antes da partida o habitual … muita gente conhecida, muito cumprimento, muito abraço e muita parvoíce. Reencontrei entre outros o sempre simpático Pedro Vicente, o gajo que corre diariamente há mais de 4 anos seguidos (sem qualquer interrupção) e que é um Globetrotter com provas todas as semanas pelos 4 cantos do mundo, uma enciclopédia de histórias hilariantes neste nosso mundo … eu pensava que me acontecia de tudo até conhecer as histórias do Pedro … sou um meninos ao lado dele 😊 … um livro de memórias de corrida dele é que era … pensa nisso Pedro 😊😊😊

todo o tipo de maquinas ...

assim visto de cima pareço bem mais magro ...

Ó Pedro ... e escrever um livro, não?

onde estiver o Primo não há sossego ...

concentradissimo ...

E partidaaaaa….

O habitual … muita gente, estradas estreitas, ritmo lento e muito cuidado para não rasteirar ou ser rasteirado.

O percurso deste ano é novo (em parte) … o local de partida e chegada voltou a ser o original, bem no centro de Ovar e os primeiros km são a percorrer as artérias da cidade para fora (para leste) … nestes primeiros km a Dora vai a exagerar, com ritmos perto dos 5m/km … muita gente, pelotão bastante compacto (havia tb a corrida do azulejo com 10km) e naturalmente o entusiasmo a fazer-se sentir. Eu lá ia avisando “vamos muito rápido” … “olha que ainda falta muito” … “controla” … mas pouco adiantou, não mando nada  … já estou habituado pelo que siga …

O primeiro grande retorno era perto dos 4/5km, e para lá chegar era a subir durante quase 1km. A média ia ligeiramente acima dos 5m/km … e aí notei a primeira vez a falta de ritmo da Pikinita … mesmo assim ia bastante bem …

ri-te ri-te...

Quanto a mim não se pense que ia bem … a inflamação no tendão de Aquiles estava controlada, sentia ali qualquer coisita mas tranquilo … as pernas é que pesavam uma tonelada … trouxe uma espécie de constipação de Itália há mais de uma semana que não dá grandes tréguas fazendo com que me ande literalmente a arrastar, fazendo com que 10km pareçam uma Maratona a sprintar 😉 … mas eu aguento …

O regresso ao centro da cidade tb foi tranquilo … baixou-se ligeiramente o ritmo, mesmo sendo na grande maioria ligeiramente a descer. Perto dos 9km, junto à rotunda dos bombeiros dava-se a separação com a malta dos 10km.

Vejo o Flávio, que ia uns bons 500m à nossa frente, a perder muito terreno rapidamente … “o Flávio estourou” … fui ter com ele a perguntar se estava tudo bem … diz-me que as pulsações estavam descontroladas, a bater nos 200 e que ia virar para os 10km. Convenci-o a continuar, baixar o ritmo e ver, aproveitar que agora era a descer até ao Furadouro …se não desse então que voltasse para trás … acabou por não conseguir estabilizar mas foi até ao fim ... apesar de tudo não deixa de ser mais uma no CV..

Agora eram uns 4km até ao Furadouro, a descer e plano … uma boa parte para deixar ir recuperar fôlego e preparar-se para a parte mais difícil … os últimos km a subir!!!

Nesta fase apareceu-nos a Orquídea com uma malta do Running Esmoriz de trás … andam a treinar para a Maratona do Porto que será a estreia da moça em Maratona … iam muito bem e a conversa ajudou a “comer” mais uns 2 ou 3 km antes de irem à vidinha deles.

A Dora já demonstrava algum cansaço … o ritmo, mesmo sendo esta fase mais “fácil”, estava mais controlado que ao inicio … a média quando chegamos ao Furadouro estava nuns excelentes 5,08m/km … com 13km. Relembro que o único treino semanal da Pikinita nas últimas semana eram entre 12 a 16km e a média sempre perto dos 6m/km.

Eu tinha-me esquecido dos géis no carro … eu não precisava, mas tinha dado uma ajuda à Dora de certeza absoluta. Falhei nessa parte …

botem o olho no gémeo ... tá em forma a moça

A voltinha ao Furadouro, com a passagem junto à linha do mar, foi feita com o ritmo a baixar … a passagem junto à marginal do Furadouro sempre foi um ponto alto nesta prova, com muita gente a apoiar e a fazer um corredor por onde passávamos. Este ano tinha alguma gente mas o apoio não se comparava às edições anteriores. Olha a minha colega Eva da Cinca …obrigado pelo incentivo!!!

16km … “a partir daqui é território novo” diz a Dora … a coisa está a ficar mais preta …a Pikinita vai mesmo em esforço … o ritmo por km já anda entre os 5,20 e os 5,30/km … não interessa … importante é não parar para caminhar … “controla” … agora vem a parte mais difícil.

A MM de Ovar tem uma particularidade … quem a faz sabe que mais para o final tem uma subida longa que parece que nunca mais acaba. São quase 2km antes da rotunda dos Bombeiros para depois entrar nos últimos 700m a descer para a meta …

Mas antes disso ainda há uma longa recta no Furadouro e mais uma incursão numa paralela com um último retorno a fazer. “com calma, guarda um pouco de pernas para a subida” … já nem era preciso dizer, a Dora já não tem força para mais do que aquilo … “só me apetece caminhar” diz ela, mas ao mesmo tempo continua a colocar uma perna à frente da outra em ritmo de corrida … valente esta minha Pikinita!!! Os ritmos ao km já vão na casa dos 5,30min.

Eu tenho os músculos das coxas como se estivesse já com 200km feitos … não sei o que se passa … de resto tudo bem, mesmo o Aquiles estava a portar-se bastante bem.

Ultimo retorno feito … agora é descer até à rotunda do Furadouro para depois sim… lutar com a dita subida final.

19km e começamos a subir … não é muito inclinada, mas é mesmo longa e com o acumular dos km é terrível. Depois não há forma de lhe ver o fim … a Pikinita lá continua a sua luta … eu olho para o relógio, por incrível que pareça e mesmo sentindo como se fossemos pouco mais rápido do que a caminhar, os ritmos mantêm-se dentro dos 5,30-5,39m/km. Espectáculo …

“Anda que tá quase … ali já está a rotunda dos Bombeiros” … o “ali” ainda são uns bons 500m … fonix … ali está o nosso Gil na berma da estrada a bater palmas à malta ... devia estar era a correr a prova, mas um problema de saúde trocou-lhe as voltas ... não tarda nada está de regresso às coriidas ...

Quando finalmente chegamos à rotunda digo-lhe “está feito … e muito bem feito … vamos fazer um tempo muito bom” …

Sabem como sei que a Pikinita deu tudo o que tinha? Faltam poucas centenas de metros … é a descer ligeiramente … muito público a aplaudir … tens atletas a passar por nós a um ritmo ligeiramente acima do nosso … e a Dora não acelera … mantém o ritmo com que vinha a subir … não é habitual nela … já tinha dado tudo e vinha a curtir o momento, o voltar a sentir uma meta … vinha feliz, notava-se bem …

deu tudo o que tinha...

maravilha...

1h52m e alguns segundos  … muito, muito bom para as circunstancias. Não parou uma única vez durante a prova para caminhar, embora lhe tenha apetecido. Este Pikinita é um osso duro de roer caralhes!!!

nada mau ...

E eu fiquei mesmo muito feliz por apadrinhar este regresso, por ter assistido e ajudado na luta e ter visto o sorriso naquele corte de meta. Aliás … olhando às fotos da prova … há algum casal mais sorridente numa prova que nós os dois??? Talvez haja igual, mas mais não há … tá tudo dito!!!

(quase) sempre com a tacha arreganhada

Durante a prova, e com tantos retornos tive a possibilidade de assistir às lutas na frente, ver alguns amigos e conhecidos nas suas lutas contra o tempo … confesso que algumas vezes pensei que agora poderia estar ali, na luta pelo meu RP … mas não foi possível e agora acho que ainda bem … com certeza terei outras oportunidades para isso.

Não será na MM de Leiria onde vou estar no próximo dia 20 deste mês porque infelizmente continuo meio adoentado e sem poder treinar em condições. Agora só quero que isto passe e me deixe apenas desfrutar da prova e não comprometa a minha participação na Maratona do Porto sem qualquer objectivo a não ser acabar bem.

Sigaaa a camioneta …