2014 - Balanço de um Ano de desenrascanço

2013 foi espectacular pelo que supera-lo em 2014 seria no mínimo difícil, muito porque com o nascimento da Isabel o tempo disponível para correr iria ser muito mais escasso.

E assim foi…2014 foi o ano em que para me preparar para as minhas aventuras tive que improvisar e muito. As minhas corridas passaram a ser muito menos planeadas, feitas sempre que se abria uma janelinha de tempo – quer dizer, eu planeava, na maior parte das vezes saía era tudo furado J - correr às 5 ou 6 da manhã ou às 23 da noite foi uma constante, tal como estar metade de uma semana sem correr e depois concentrar muitos km em 3 ou 4 dias. Em consequência disto tudo, corri muito menos do que no ano anterior. Ao longo do ano fui-me habituando a esta realidade e não me deixei stressar (muito) :):):) …

ANO	2013	2014	2013/2104
Km	3000	2547	-15,10%
Médiakm/mês	250	212	-15,10%
Treinos	216	193	-10,65%
Média km/treino	13,89	13,20	-4,98%

Tudo isto reflectiu-se também nas provas realizadas (foram apenas 10), muito menos do que em anos anteriores. Tive que fazer uma selecção minuciosa, e mesmo assim falhei três em que estava inscrito…a Geira Romana, a Meia Maratona de Ovar e a Maratona do Gerês…este ano o Gerês não quis nada comigo J

Mesmo assim 2014 foi um ano em grande…concentrei-me nas distâncias longas e concluí todas as provas onde participei – 3 Ultras (Abutres, Paleozóico, UTDP) e 2 Maratonas de estrada (Münster e Porto). Fiz também alguns trails mais curtos (Pampilhosa e Arouca) e pouco liguei à estrada - além das 2 Maratonas fiz apenas duas provas de 10km – Estarreja e S.Silvestre do Porto  - e só uma Meia Maratona, em Cortegaça.

Pela primeira vez num ano não existem recordes pessoais a registar - a nível de objectivos de tempo tinha apenas dois delineados, e em ambos falhei redondamente. Um deles por manifesto azar devido a uma lesão (aos 13km da Meia de Cortegaça que me impediu de baixar 1h30) e o outro por culpa minha (falta de pernas aos 37km da Maratona do Porto e consequente falha para chegar nas 3h20). Sem stress…em 2015 volto a tentar J

Por outro lado, 2014 trouxe-me uma evolução grande a nível de resistência para distâncias mais longas – enfrentar uma Maratona de estrada (sem objectivos) ou uma longa distância em Trilhos já não são um bicho-de-sete-cabeças para mim. Talvez tenha a ver com uma maior confiança nas minhas capacidades, com um melhor conhecimento do que o meu corpo tem para dar. Por isso mesmo 2014 foi um ano importante, deu-me confiança para dar o próximo passo e enfrentar desafios maiores no futuro próximo.

Tendo feito uma retrospectiva a este ano que está a acabar, coloquei-me a seguinte questão. "Quais foram as melhores corridas para mim em 2014?" Elegi 3, por diferentes motivos, e o mais curioso é que todas, sem excepção, não foram provas oficiais…

1º Trilhos do Perneta em Março – pelo convívio com os amigos, que me deram a honra de lhes poder apresentar o “meu quintal”. Uma brincadeira que fugiu um “bocadinho” do inicialmente planeado, mas que acabou por correr bem. Conheci muita gente boa com o mesmo vicio que eu nesta brincadeira.

Conquista do “Pilatus” em Junho – pela aventura, pelo risco…adrenalina pura. Uma pequena loucura “amandar-me” assim, praticamente sozinho por uma verdadeira Montanha suiça. Não sabia bem onde me estava a meter, e ainda bem…se soubesse, talvez não tivesse arriscado. Ainda hoje parece que foi apenas um sonho…as fotografias que tirei confirmam que lá estive, que vivi mesmo aquilo…

Maratona do Perneta em Agosto – pela emoção desta “minha”,  Maratona muito pessoal. 42 é o número mágico para quem gosta de corrida e só se faz 42 anos uma vez na vida…

E pronto…2014 foi isto e já não foi pouco…e 2015 como será? Objectivos não faltam…não vai ser fácil, pois 2015 voltará a ser um ano de improviso e desenrascanço…mas força de vontade não me falta J

FOTO DO ANO

..tirada pelo meu amigo Nuno Silva, aos ca.25km da Maratona do Porto…acho que transmite exactamente o que a corrida me dá…uma enorme felicidade…

Resta-me agradecer a todos que por aqui vão passando, uns mais “bitaiteiros”, outros mais caladinhos….o PK tem-me proporcionado conhecer gente boa que gosta de corrida como eu…2014 não fugiu à regra, tive o privilégio de fazer mais uma catrefada de amigos, uns “apenas” virtualmente ainda, outros conheci finalmente em carne e osso J …espero que em 2015 continue a fazer amigos na corrida e conhecer mais alguns de vocês ao vivo e a cores J

Para todos nós desejo um 2015 em grande, que os nossos sonhos se realizem, acima de tudo com muita saúde pois o resto conquista-se. E como este é um sitio onde se fala de corrida…UM 2015 CHEIO DE CORRIDAS BOAS!!!

Vemo-nos por aí… J

A S.Silvestre do Porto 2014 do "José"

Pouco passa das 16h e já estamos a estacionar nos Poveiros….porreiro pá…este ano viemos um pouco mais cedo para evitar a confusão do ano passado e funcionou na perfeição. Pronto…já nada pode correr mal J

Pego no telemóvel e tenho uma sms…é da minha mãe…”Deixaste aqui o teu número…” ….”Foda-se…não acredito !!!” …fiquei com um melão do tamanho da Avenida dos Aliados…como todos os domingos, almocei em casa dos meus pais e equipei-me lá…e deixei o saco com o dorsal na cozinha!!!....porra…e agora? Não dá tempo para ir e voltar…só tenho duas alternativas…não correr ou então usar o dorsal do Zé Miguel que à última da hora não pode vir…liguei com ele e pouco depois estava decidido… seria a primeira vez que eu iria correr com o dorsal de outra pessoa, e para ser sincero, a ideia não me agradava muito, apenas pelo facto de não saber que implicações poderia ter a nível do seguro, caso algo corresse mal…mas empolgado por uma das minhas provas preferidas e obrigatória, hoje seria o José J

Comigo estava o meu Pai, que iria à caminhada tal como no ano passado. A minha mãe, tb inscrita, decidiu-se à última hora por não ir…não se sentia a 100% e preferiu não arriscar a apanhar frio – fica para o ano. Do CAL mais uma participação em massa, com a particularidade de a esmagadora maioria não ser o pessoal habitué das corridas…muitas atletas mais recentes, o que é bom J Cafézinho, casa de banho, fotografias tradicionais junto à árvore, casa de banho, aquecimento, casa de banho…J

..apenas uma parte da equipa do CAL...

Xô Zacarias...duas gerações dos Cardosos...fez a caminhada com uma perna às costas e diz que fazia a corrida...desafiei-o para fazer a corrida em 2015 e se ele vier fazemo-la juntos...

...com o Américo que tb fez um excelente tempo...

…pelo meio pude finalmente conhecer o Paulo Sousa pessoalmente…conhecemo-nos através das redes sociais à já algum tempo, nutro de uma especial simpatia por ele, pela forma como encara as corridas, e até à data nunca tínhamos tido a oportunidade de nos vermos em carne e osso e de falar um pouco…foi ontem - falta a foto que colocarei aqui logo que a tenha J

Depois um aquecimento ligeiro com o Américo (ca.2 km), onde me senti bastante bem, levezinho….do treino de 6ª feira nem sinal J ...pouco depois estávamos a entrar na zona de partida do Grupo A (sub-40), junto ao café Guarani…impressionante a moldura humana…cada vez gosto menos das grandes provas, com muita gente…mas a S.Silvestre do Porto é especial…à noite, com o Porto iluminado e o espirito de Natal embutido na grande parte das pessoas a São Silvestre torna-se uma festa e uma bela e obrigatória excepção para mim...

 

…ali estava eu, para dar o máximo…o percurso desta prova aliado à multidão de participantes, faz com que não dê para pensar em recordes pessoais, pelo menos para quem já chegou a um nível muito perto do seu limite (40,29 é o meu recorde pessoal aos 10km) como penso ser o meu caso. No ano passado tinha conseguido fazer 40,56, mas puxado por uma lebre de luxo como é o caso do Filipe Fontes. Seria possível chegar perto ou até melhorar esta marca? Veremos…

Pouco depois deu-se a partida, demorei apenas ca.1minuto e 20 segundos a passar o pórtico da Partida…o problema é que só se consegue correr a trote, sempre a olhar para o chão e com as mãos nas costas do da frente para evitar quedas … é assim até ao fundo da Avenida dos Aliados onde por norma o pelotão afunila à esquerda para fazer a curva…eu prefiro ir pela direita, onde existe mais espaço e posso aumentar o ritmo…mas é sol de pouca dura, pq mais à frente junto ao Teatro Sá da Bandeira já vai tudo compacto e “lento”…começa a famosa subida até ao Marquês e muitos dos corredores que ali vão entram já em dificuldade…muitos deles estão deslocados, por falta de experiência e inebriados pela euforia exageraram logo ao inicio e começam logo a pagar o preço bem cedo…eu vou bem, sinto-me leve e subo a bom ritmo…o problema são as ultrapassagens, constantes travagens, enfim, nada de novo…já levo uns anitos disto e não me deixo stressar….aproveito um ou outro passeio mais livre para embalar e chego ao Marquês (2km) com uma média de 4,39min/km…estão a ver porque digo que isto não dá para recordes…ou será que dá??? …tudo o que sobe desce e até ao 7km é feito por ruas e ruelas do centro do Porto, com muito mais descida e planos, sendo a maior dificuldade algumas zonas de paralelos….aqui arrisquei muito e andei sempre  abaixo dos 4min/km e senti-me bem…a média baixava de km em km, e passei os 5km aos 20,50min, ou seja, 4,10min/média…será que??? …comecei a sentir que poderia lutar por uma marca muito próxima do meu RP, embora soubesse que os últimos 2km são duríssimos…pouco depois do km 7 entrasse no Túnel de Ceuta…descida ingreme feita quase à velocidade máxima para ganhar lanço para os 300m de subida ingreme para voltar a sair do Túnel…é a primeira vez que em média fico próximo do meu RP…4,03min/km…aqui já vou com as pernas pesadas…bora…luta até ao fim…a subida para sair do Túnel é uma luta muito grande, entro em dificuldades e perco algum ritmo o que é normal…à saída do túnel 4,05min/km de média…acho que o RP já foi mas deve dar para recorde da prova…recupero um pouco a descer até aos Aliados…muito público de um lado e do outro da estrada…volto a baixar os 4min/km mas em grande esforço…novamente a subir pelo Teatro Sá da Bandeira até à Praça D.João I…aquilo não sobe muito, mas com o esforço já despendido acreditem que parece um Elevador…o ritmo baixa ligeiramente….9km…ainda acredito e volto a forçar um pouco mas essa força dura apenas até voltar a entrar em sentido ascendente na Avenida dos Aliados….espectacular a quantidade de pessoas a assistir que formam um corredor humano por ali acima…é pena estarem tão calados…já não tenho força para subir aquelas centenas de metros até à Trindade…o ritmo baixa….o RP já se foi, mas vou ficar perto…quando damos a volta junto à estação de metro da Trindade ouço um outro atleta a dizer “já vou com mais de 10km…”, olho para o meu relógio e tb eu vou já a bater nos 10km…”????”….não ligo…agora é a descer e mando-me por ali abaixo como se não houvesse amanhã…luta com um ou outro atleta que vão ali como eu, uns passam, outros são passados…e corto a meta a grande velocidade (o meu relógio marca 2,57min/km de pico…incrível para um Perneta J)…41,24min foi o tempo de chip…excelente marca para a S.Silvestre do Porto.

...é Perneta é Perneta mas ainda faz umas graçolas...o pior é se mandar um tralho...não há quem o consiga voltar a por direito J

..não levava objectivos concretos, mas durante a corrida cheguei a acreditar que seria possível fazer um brilharete…não deu para recordes, mas mesmo assim fiquei mesmo muito satisfeito pela forma como a corrida se desenrolou…em provas foi o meu 3º melhor tempo de sempre aos 10km…nada mau J …os primeiros 2km a subir desgastam, e embora os km do meio sejam mais “fáceis” obrigam a andar mais do que o normal para recuperar tempo perdido, o que tb desgasta de uma forma que depois falta a energia para as subidas finais dos últimos 2km…quanto à distância o meu relógio marcou 10,21km (aos 10km passei com 40,48min)…pode ter a ver com o facto de eu fazer muitas curvas por fora para fugir à confusão, embora duzentos metros me pareça muito…tb isso agora não interessa nada J

Acabaram 8786 atletas e aqui o "José" J ficou em 500 (certinho)…corresse eu como Carlos Cardoso, a posição na geral seria exactamente a mesma, mas no meu escalão teria ficado ali por volta do 80º lugar entre 1233 “velhotes” que chegaram ao fim…nada mau para um Perneta J

Mais uma bela S.Silvestre do Porto, mais uma grandiosa festa bem organizada pela Runporto, e mais uma bela de uma Medalha para a colecção J...até para o ano...

Venha a primeira edição da S.Silvestre de Espinho…

Novos amigos e 2º Trilhos do Perneta

Com a Isabel com a varicela a minha 2ª semana de férias foi passada em casa com ela…o Natal este ano foi originalmente diferente, a 3 em  casa…e foi giro na mesma J

Quanto a corridas, com a Maria de férias e a Inês a trabalhar, não deu muito para dar à sola…apenas duas oportunidades..

3ª feira – combinei com o Badolas um treininho de 15km a rolar..a ideia era ficar com a conta das calorias a negativo para as comezainas que se avizinhavam. 22h e lá saímos de minha casa para o trajecto habitual…aos 2km algo passa uma rasteira ao Badolas…olhamos para o lado, e ali a correr ao nosso lado vai um cão de médio porte, todo feliz da vida…achamos um piadão ao animal, pois ia ali mesmo satisfeito…tinha coleira...pensamos que ia desistir rapidamente, mas quando aos 3km se mantinha connosco, decidimos parar…não queríamos que o cão se afastasse demasiado de casa…o cão afinal era uma ela, e era de uma simpatia incrível…a dar ao rabo, queria festase brincadeira…muito dócil a nossa nova amiga de tal forma que estava mesmo a pedir uma “selfie” para recordação…

..ok…chega…agora “vai para casa”…tentamos tudo para que voltasse mas o raio da cadela não queria sair do nosso lado…”vamos indo, que ela cansasse e volta para trás”…passado outro km, e mais uma ou outra rasteira a nossa amiga mantinha-se connosco firme, hirta e divertida…este nosso percurso é perigoso, por estradas principais…como não havia forma de ela nos largar e com medo que fosse atropelada, decidimos dar a volta, alterar o percurso pela zona Industrial onde aquela hora não há transito e voltar ao centro de Canedo onde ela nos tinha aparecido para ver se ficava por ali…e assim foi...chegamos ao centro de Canedo com 6km e ela já corria connosco à 4km…paramos e ela começou a cheirar árvores e afastar-se de nós…começamos lentamente o lado oposto e quando tentamos correr no sentido contrário, ela viu, largou um sprint e colou-se a nós.. “fod…., e agora?”….andamos ali ás voltas pelo centro de Canedo para ver se ela ficava para trás, até fizemos uma ou outra série mas não a despistamos…ela parecia que andava a gozar connosco…decidimos acabar com o treino e voltar a minha casa que fica em linha recta apenas a 500m da zona onde ela nos apareceu…foram apenas 10km de treino (a cadela fez 8 e mais houvesse), mas fiquei cansado…a nossa amiga ainda tentou entrar em minha casa mas eu não deixei…um espectáculo de animal…uma cadela corredora …espero que tenha voltado a casa J

6ª feira – para comemorar 5 anos de corridas (comecei a correr dia 26.12.2009) fui explorar mais uns trilhos para o 2º Trilhos do Perneta…andei pelas margens do rio Inha (afluente do Douro) e fiz uma ou outra incursão nas serras à volta…a coisa promete mesmo, e embora ainda seja cedo afirmar, a 2ª edição dos Pernetas, além de completamente diferente da primeira, vai doer mais um bocadinho... aproveitei também para experimentar uma amiga nova J...

O Papa Kilometros nunca mais será o mesmo J …agora é “só” eu me entender com ela e pronto…pode demorar um bocadinho, é que eu e as novas tecnologias não nos damos muito bem…mas é como nas corridas, posso demorar mais um bocadinho do que a maioria, mas chego lá J

Fiquem com algumas fotos tiradas desta corrida...que tal? Já sabem...1 de Maio 2015...

O máximo que me afastei de "casa" foram 4km...tenho um belo de um quintal, não é verdade???

E por fim…estando de quarentena em casa, lá arranjei tempo para organizar o meu “armário de corrida”…sim, eu tenho um armário (quase) exclusivamente para as coisas da corrida…ficou bonitinho…

...e pelo meio encontrei esta preciosidade...camisola da Meia Maratona do Porto de 2011, autografada pelo Tadese, ainda hoje recordista do Mundo da distância com 58,23..nunca a usei..

Agora venha a S.Silvestre do Porto amanhã

Bom Natal para todos nós

E cá estamos novamente no Natal, prontinhos para as festas em família com as tradicionais comezainas...Rabanada=350cal; Fatia de Bolo Rei=480cal; Sonho=465cal; Pratinho de Leite Creme=200cal...chega??? Sabendo que a correr a um ritmo médio gasto ca.800cal/hora vou hoje à noite fazer 1h15min para ter um saldo negativo de 1000cal para gastar amanhã...hmmm..já dá para 1 fatia de Bolo Rei e Rabanada e meia...lambareiro como sou, acho que estou completamente lixado...

Tudo isto para nos desejar a todos nós um Feliz Natal, acreditando ou não, aproveitem para confraternizar com a família e amigos, divirtam-se e comam e bebam como se não houvesse amanhã...depois é dar corda às sapatilhas para desgastar o que se meteu no bucho...

E para não variar, deixo-vos mais uma vez a minha música de Natal preferida...sim, outra vez...enquanto não houver melhor é com esta que levam ano após ano... 

São Silvestre do Perneta

Este fim de semana começou a loucura das São Silvestres …eu estive hoje na São Silvestre do Perneta. Passava pouco das 14h, ainda com o almocinho a pesar no bucho, lá saí de casa…frio com solzinho bom…2km de aquecimento praticamente sempre a subir e estava na zona de partida…PUUMMM (isto é suposto ser um tiro de partida) e acelera Perneta que se faz tarde…lá ia eu todo contente a pensar com os meus botões “43minutos não era mau”…sobe, desce, desce, sobe...nas subidas a controlar, nos planos idem idem e nas descidas a acelerar…ali por volta dos 5km, embora com algumas dificuldades…”hmm…42,30min é que era”…e siga para bingo…meia volta e regresso…ritmo vai bom, apenas nas subidas começo a sentir alguma dificuldade em manter o ritmo, mas em plano e a descer vou soltinho…faltam 2km “é carapau, não vou mal não senhor”…a 500m da meta…”acho que é desta que ganho uma prova”…sprint final e pimba…

…grande tempo, nunca pensei consegui-lo hoje, por vários motivos (em treino, sozinho, percurso difícil (125m D+ e outro tanto de D-) e vindo de uma semana em que uma amigdalite me deitou abaixo 4ª e 5ª feira). Mesmo assim não deu para ganhar…a minha sombra chegou uns milésimos de segundo primeiro do que eu J  

O resto da semana não correu minimamente como tinha planeado. Estando de férias, com tempo os planos para a corrida eram “ambiciosos”…a Maria doente, depois eu, e agora a Isabel com varicela alteraram os planos…deu para 3 corridinhas, e ca.32km. Sem stress, não tenho objectivos neste momento e existem outras coisas mais importantes do que a corrida.

A próxima semana acaba com a minha participação na São Silvestre…quero fazer um bom tempo, e com o teste de hoje acho que posso chegar perto do tempo do ano passado (40,59min)…não é fácil, além do percurso bem duro, vai depender muito de como arrancar no meio de 14.000 inscritos. A ver vamos…boas corridas J

2ºs Trilhos do Perneta - à procura de novos trilhos

Ainda faltam uns mesitos, mas começou a procura por novos trilhos para a 2ª edição dos Trilhos do Perneta. Foi um pequeno treino exploratório em zonas que ainda não tinha percorrido, mais serra do que os trilhos do ano passado....foram apenas 6km (260m D+), pois não dava tempo para mais....há ali no meu quintal tanto para descobrir...encontrei um senhor que vive ali numa casa isolada, muito simpático, disse-me para ter cuidado com os javalis:):):)...fonix...a coisa promete....vou postando aqui fotos do que for descobrindo...coloquem dia 1 de Maio 2015 na vossa agenda porque acho que irá valer a pena...a ideia é voltar a ter 3 distâncias e claro, será de borla novamente, um treino livre....

Adoro estes treinos à descoberta....

Entrevista a uma campeã ou "mais um banho de baba"

Depois do brilharete da semana passada, e para aproveitar que ela ainda me passa cartão, decidi fazer uma pequena entrevista à campeã Maria Cardoso, brilhante 2ª classificada do Corta-Mato Escolar de Canedo City, no escalão de Benjamins femininos.

Ela está com a agenda muito preenchida, pelo que teve de ser por escrito.... 4 perguntas apenas...

Transcrição na integra, mas sem erros (mas continuando a recusar o último aborto ortográfico):

Entrevistador babado (ou seja eu): Porque decidiste participar no Corta-Mato da escola?

Maria Cardoso: Porque é uma actividade gira e pensei que me ia divertir.

Entrevistador ainda mais babado (ou seja eu): Foi difícil?

Maria Cardoso: Mais ou menos, nos últimos metros foi um pouco difícil.

Entrevistador todo lambuzado de baba (ou seja eu): O que gostaste mais?

Maria Cardoso: De chegar à meta e ouvir as pessoas a aplaudir.

Entrevistador sacou das barbatanas e começa a nadar em baba, já com os olhos a suar em bica (ou seja eu): Conta-nos como foi a tua prova.

Maria Cardoso: Um senhor apitou e a prova começou. Fui uns segundos devagar mas depois depressa, Muita gente a aplaudir. Alguns dos 800 metros foram difíceis.

Entrevistador antes de afogar na própria baba ainda lança o último desafio (ou seja eu): Faz um pequeno desenho para ilustrar a tua prova.   

Mais uma vez digo, que felizmente não sai ao Pai  (ou seja eu...pelo menos eu acho que sou...Inês...queres contar-me alguma coisa???) na corrida, porque nos erros ortográficos é igualzinha a mim :):):)

...por "Ruas e Ruelas" do Porto

Tal como tinha previsto, ontem estive presente no evento “Ruas e Ruelas” que se realizou no Porto – com a organização a cabo de gente boa como a Flor Madureira, o Vitor Coelho e o Paulo Rodrigues (entre outros) estava garantido um belo de um “passeio” e um grande convívio. E assim foi…uma manhã fantástica que juntou duzentos e tais apaixonados por corrida, bem-dispostos como se quer nestas ocasiões.

A cidade do Porto vestiu-se a rigor para nos receber, frio q.b, mas solzinho e seco. Uma névoa sobre o rio Douro, que aliado à luz das primeiras horas do dia, criou uma paleta de cores esbatidas e deslumbrantes, dando um ar ainda mais mágico àquelas paisagens já de si fantásticas. Um quadro apenas perfeito!!!

Fui cedo…aliás fomos cedo…tive como companheiros de viagem o Xô Presidente do CAL Sr.Dias e o Filipe Fontes. Ainda antes das 8h, estacionamos por baixo da Ponte da Arrábida (local de partida do “Ruas e Ruelas”) e fomos fazer um “aquecimentozinho”, percorrendo toda a marginal do Douro, até à Ponte do Freixo e volta – fizemos as “5 Pontes”. Foram pouco mais de 10km, que passaram num instantinho, entre amena cavaqueira e deslumbre pelas paisagens que fomos encontrando … digam lá se o Porto não é lindo!!!

De volta ao carro para comer e beber qualquer coisa. A azáfama já era grande…lá nos encontramos com o Américo e o Nuno Lima, e estava completa a nossa representação J.

Tudo pronto para ouvir o ligeiro Briefing da organização – outra surpresa boa foi a inclusão de um reforço de peso…nada mais, nada menos do que o José Moutinho, que nos iria dar autênticas aulas de história sobre os locais onde iríamos passar. Perfeito…deixo-vos com algumas fotografias que espelham o que se passou…

ó João...muita atenção....hehehehe

ponto mais alto no Porto..zona do Marquês

estes gajos de verde andavam ali para atrapalhar :):):)

ok... :)

quem é o gajo??? Não...não pode...o NUNO LIMA!!!

Espectáculo….resta-me agradecer mais uma vez aos organizadores que nos proporcionaram mais uma excelente manhã, onde aliamos corrida, convívio e solidariedade. Fiquei a conhecer mais alguns recantos da maravilhosa cidade do Porto, e mais algumas histórias que fazem parte desta cidade. Flor Madureira, Vitor Coelho, Paulo Rodrigues, José Moutinho e restantes organizadores (desculpem-me por não me recordar de todos os nomes)….a paixão com que vocês vivem isto das corridas está estampada nos vossos olhos, e para mim vocês são um exemplo. Obrigado por tudo J

A dispensa da Ajuda Fraterna da Paroquia de S.Martinho de Guifões, que estava vazia, ficou mais composta e de certeza que vai alegrar um pouco o Natal de quem necessita J  

E prontos…acabou em beleza uma semana que a nível de treinos não começou como pretendia (meninas doentes), mas que no fim deu 4 treinos com mais de 60km. Não sei se já tinha dito…mas estou de ferias…puuumbaaa, vai buscar J …duas semaninhas em que espero vir a meter nojo aqui no meu cantinho com fotografias de uns locais que pretendo explorar no meu quintal J ….bom trabalho!!!