Pois
é … já não publico nada por aqui vai quase para um mês. Espero que tenham tido
saudades minhas 😉. Acontece que depois de ter ido correr
pelos trilhos de Castelo de Paiva, passado poucos dias, ao fazer um teste em
estrada tive uma recaída e decidi parar e correr por mais algum tempo.
Isto
não quer dizer que esteja parado … mesmo numa fase de muito trabalho tenho
conseguido manter a rotina de fazer algum desporto quase todos os dias. A base tem
sido a bicicleta, à qual tenho dado uso umas 4 ou 5x por semana … nem que seja
apenas meia hora. Também tenho feito alongamentos e de vez em quando, mesmo
sendo pelas orelhas, um pouco de core. Tenho usado os treinos do HélioFumo que estão no canal dele no Youtube. E tb tenho feito algumas caminhadas. É o possível.
Ahhh
… e também tenho “incentivado” (leia-se obrigado) a Pikinita a voltar a correr
com regularidade …depois de umas valentes semanas de malandrice, nas últimas 2
semanas tem corrido umas 4 a 5 vezes por semana … e os resultados já estão à vista
…
estou a criar um monstro
Faltam os longos comigo ao fim de semana 😊
Esta
semana, na 3ª feira ao fim da tarde fui andar de bicicleta … como sempre passei
por muita gente a correr e fiquei cheio de vontade. Quando cheguei a casa, meti a bicla na garagem e fui experimentar correr … 15 minutinhos só, nas calminhas
… zero dores … descansei 4ª e ontem voltei a experimentar … desta vez foram
30min, primeiro um bocadinho mais lento e depois já a imprimir um ritmo mais
forte para ver se ainda sentia algum desconforto … 6km a 4,50 e dores = zerinhos … hoje descanso e
amanhã volto a correr … esperemos que seja desta 😊
Ontem
foi dia em que fiz 4 desportos diferentes durante o dia … aproveitei a hora de
almoço para algum core e um meia hora de bicicleta, ao fim da tarde fui correr
e à noite fui caminhar com a Pikinita. Aproveitar quando se pode … e tirei o pó
à Gopro … 😊
