2024 por aqui foi assim

 

E lá se passou mais um ano … 2024 a nível de corridas foi menos bom que anos anteriores, o que muito sinceramente era de esperar. A minha vida entre família, trabalho e esta coisa das corridas já não era fácil de gerir, então com a chegada da Sara logo em Janeiro, ficou ainda um pouco mais complicado. Não me estou a queixar de absolutamente nada … apenas não dá para estar em todo o lado ao mesmo tempo, o dia só tem 24h embora às vezes pareça ter mais algumas 😉

Mesmo assim ainda fiz um pouco mais de 3000km … o que até é bem bom. Foram feitos é sem grande critério. Em algumas partes do ano ainda consegui criar rotinas, mas nunca de forma muito prolongada … é o que é… ainda fui a 15 provas tendo desistido em 3 delas por lesão … todas as provas foram perto de casa, não houve as grandes aventuras em provas ou com amigos (disto tenho mesmo pena) … acabo o ano como comecei .. com uma lesão … nada de especial, mas obriga a parar um pouco e como sabem, a gente não gosta de parar 😉

Então vamos lá … 2024 foi assim…

JANEIRO

Metade do mês dedicado à recuperação de uma lesão e o resto do mês a voltar aos treinos com calma. Dia 25 nasceu a Sara!!!

FEVEREIRO

Fevereiro foi dedicado a perder peso … cheguei a passar os 86kg (peso que já não via na balança há uns bons 10 anos ou mais) … consegui baixar a uns aceitáveis 81,5kg 

MARÇO

Em março organizamos o nosso treino aberto … o C.O.I.N.A. … como é já habitual, correu muito bem.

Regressei às provas com a participação na MM da Primavera … foi um resultado fraquinho mas o suficiente para me manter como totalista.

ABRIL

Mais um regresso, desta vez aos trilhos … tive uma prestação muito boa nos Trilhos Termais que me valeram um 2º lugar no meu escalão. Fiquei muito contente com a forma como me correu esta prova, quase sempre no redline.

MAIO

Mais um Trilhos dos Pernetas … mais um sucesso com quase 1000 participantes.

Volto a uma prova de Trilhos e mais um pódio … mais um 3º lugar no escalão, desta vez no Trail Rota do Castro em Romariz.

JUNHO

Foi em Junho que a família Perneta foi estagiar para a Ilha Terceira … foram uns dias espectaculares …

https://papakilometros.blogspot.com/2024/06/pernetas-bootcamp-e-o-caralhes-vamos.html

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 2

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 3

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - Parte 4

JULHO

Mês mais intenso de provas com a participação em mais uma Corrida Urbana para depois participar na primeira edição do UR70 … a primeira Ultramaratona de 2024 – uma prova feita em equipa em que o objectivo de levar o Bruno à meta foi conseguida.

Foi ainda em Julho que a Pikinita voltou às provas ao fim de quase dois anos de paragem … foi no Mamoa River Trail.

Ainda participei no Bravos Challenge – estas provas não são muito a minha praia mas este ano até tive um desempenho bastante razoável.

AGOSTO

Fiz a minha estreia em Backyards com a malta do Feirense … fiquei aquém do que pretendia fazer porque desidratei forte e feio – mas mesmo assim deu para 2ª e última Ultra de 2024.

SETEMBRO

Organizamosas 2ª 24h de P … um evento que mais uma vez correu muitíssimo bem, embora tivessem ficado aquém das expectativas que tínhamos a nível do numero de participantes.

Andavaa dar-lhe forte com o objectivo de atacar o meu RP na MM de Ovar em Outubro. Atingi a melhor forma do ano durante este mês mas vim doente de uma viagem de trabalho a Itália e que arrumou comigo durante quase um mês.

OUTUBRO

Fui na mesma à MM de Ovar apadrinhar o regresso da Pikinita às provas de estrada … e foi muito fixe.

Fui ainda à MM de Leiria com o meu irmão Luis Lobo… e foi durante esta prova que me comecei finalmente a sentir melhor novamente.

NOVEMBRO

Conseguiu voltar a correr a Maratona do Porto … com muito juízo a coisa até se fez bem.

A recuperação da Maratona foi rápida e boa, e continuei a treinar bem, e a ganhar forma.

DEZEMBRO

Regressei à Volta a Paranhos e fiz uma boa prova tirando 1 minuto ao tempo do ano anterior.

E quando voltei aos Trilhos, neste caso ao da Rabanada em Romariz … lixei-me … estava a correr muito bem, mas prontos.

Ainda tentei correr a SS de Lourosa mas tive que desistir aos 5km.

E agora estou paradito, acho que já não falta muito para voltar a correr sem dores. Espero bem que sim pois daqui a mês e meio tenho a primeira grande aventura do ano … os 111km de Sicó.

Quanto aqui ao meu tasquinho, também esteve mais parado … com este texto são 27 os post de 2024. Contra os 36 do ano passado. Corre-se menos, há menos coisas para contar … lógico!

Não é fácil manter isto activo … falta de tempo. Muitas vezes com algum atraso, mas faço os possíveis para manter. Os leitores (clicks) tem diminuído de ano para ano … também não é nada que me surpreenda … as histórias rápidas, os facebooks, instagrams, tik toks deste mundo é que absorvem a atenção do pessoal. E está bem assim … é evidente que mentiria se disser que não gosto que acompanhem o tasco, mas a verdade é que como já referi muitas vezes, é para mim que escrevo, o Papakilometros é o meu diário de bordo, o meu livro de memórias das corridas. Espero conseguir manter o tasco aberto em 2025.

Bem … chega … volto em 2025 com o já habitual post dos objetivos para o novo ano.

A todos os que de alguma forma vão passando por aqui (não vos gabo o gosto, mas gosto que o façam 😉) desejo muita saúde no novo ano, o resto a gente conquista!!!

Despeço-me com a habitual FOTO DO ANO ...

que em 2025 o regresso seja em definitivo....

Siga a camioneta!!!

Trail da Rabanada - só pode ter sido do gás

 

ufaaa... foi por pouco

No sábado passado fui ao Trail da Rabanada a Romariz, prova organizada pelos Bravos & Bravitas. Consegui o meu 13º DNF da carreira.

Mas já lá vamos … na 5ª feira antes, tinha ido cumprir uma promessa que tinha feito há quase um ano à Bé, a minha do meio. A prenda de Natal tinha sido uma camisola do FêCêPê com a promessa de a levar ao Dragão ver um jogo. Acontece que o Porto no ano passado não estava a jogar um caralhes e eu lá fui adiando a coisa porque, como é óbvio, queria que a estreia dela fosse com uma vitória.

Como este ano a coisa não anda melhor e não se vê forma de melhorar, decidi que íamos ver um jogo com o poderoso Midtjylland da Dinamarca para a liga Europa … mal corre … (medo) …

continuam sem jogar a ponta de um corno ...

mas valeuuuu.... ganharam e o Bé adorou

E perguntam vocês? E o que tem isso a ver com o Trail da Rabanada? Tem … porque estacionei pela zona do Bairro de S.Roque, e quando íamos a pé, a subir para o passeio me deu uma fisgada na parte de trás do meu Mantorras. Foi uma cena muito rápida e estranha … não foi movimento brusco, não tropecei, veio do nada... fomos comer uma bucha ao Alameda … e fomos para o jogo … sentia algum incomodo. Mas no fim ao ir embora já estava tudo ok, zero dores, nada, nicles …

No dia seguinte não tive tempo para treinar … como não me doía nada até me esqueci do episódio do dia anterior.

No sábado a prova começava às 14h30 … ia ser apertado … a Bé tinha uma festa de anos no Arrábida Shopping que acabava às 13h … cheguei um bocadinho antes mas elas ainda estavam no cinema, e ainda tinham que cantar os parabéns e cortar o bolo … tou fodide!!! Mas deu … deixei a miúda em casa e siga para Romariz que fica apenas a 15min de casa … cheguei um quarto de hora antes, tempo suficiente para me lixar com uma água com gás ☹… eu explico …

enquanto esperam por mim ... o Bar à responsabilidade do Bruno deve dar um lucro do caralhes, deve deve

a prova....

O Bruno faz parte do Romariz F.C. e o trail partia e chegava dentro do estádio … e ele estava no Bar do clube … “queres uma cerveja” … não …. “queres um café?” … não, já tomei …. “queres uma água com gás” … não …. Mas ele trouxe na mesma … e eu bebi … cedi à pressão, não queria mesmo … tenho testemunhas … o Cissi, o Joel e o Bernardino … pouco credíveis, eu sei, mas é o que é … o mal estava feito … agora é lidar.

equipinha do CAL prresente ... Deus nos livre ...

aqui com o Guedes que viria a ganhar os 21km na geral ... só se elas forem ceguinhas

descontração antes de partida...

E lá se deu a partida para os 21km … pelotão reduzido, pouco mais de 60 atletas para esta distância. E eu lá arranquei … a minha ideia era meter um trote e tentar fazer a prova toda a correr, subisse ou descesse … no meu escalão dificilmente teria hipótese de ir ao pódio … estavam presentes alguns dos melhores aqui da zona e com eles não tenho hipótese …

Não conheço o percurso, apenas sei que na primeira parte iriamos subir uns 500m até Escariz e depois seria voltar. Em principio seria um percurso rápido .. se conseguir fazer abaixo de 6m/km seria fixe.

E lá fui … não muito rápido, mas sempre certinho … vencendo bem cada uma das inclinações que iam aparecendo … e como sempre, nas subidas a ganhar vantagem ou posições na classificação e nas descidas a lixar tudo e a ser ultrapassado …

sobe meu menino ...

passagem pelo Castro de Romariz logo a abrir...

A coisa estava a dar-me gozo, estava a sentir-me bem e estava a fazer uma boa prova pois no meu horizonte de visão estava o Bastos que é do meu escalão e normalmente me dá uma abada do caraças.

O percurso estava a surpreender-me pela positiva … muito diversificado … eu gosto de ir variando o tipo de trilhos, a paisagem… ali por volta dos 6km, numa descida sem grande dificuldade o meu Mantorras torceu ligeiramente … nada de especial … sempre a mesma coisa nas descidas… é como é …

soltinho .... sqn

.. com ca. 7,5km passo na Igreja de Escariz e enfrento mais uma subida a trote … vou a pensar no escadório da capela (agora não me ocorre o nome) que marca o ponto de viragem .. já não falta tudo, já levo 350m D+… vou tentar fazer o escadório todo a trote, é um bom desafio … nem que faleça 😉

era esta a Capela ... não cheguei lá...

Começo a sentir um desconforto por trás do joelho, um picar estranho, e lembro-me do episódio da passada 5ª feira … tu queres ver … reduzi um pouco e continuei para ver o que dava … não demorou e deu uma fisgada … alto!!! Parouuu … a decisão foi imediata  …

Fiquei logo ali … alonguei um pouco mas decidi não continuar … ainda faltava muito e esta prova era apenas mais um treino … já foi tempo em que tinha que acabar tudo, custe o que custasse … tenho provas daqui a pouco tempo em que tenho os meus objectivos definidos … uma lesão mais grave iria por tudo em causa. Ainda fiz quase 8km com 350m D+ e o ritmo médio ia abaixo dos 5,40m/km ... bem bom.

Voltei para trás … os colegas que vinham na corrida foram todos impecáveis … acho que não houve um único que não se preocupasse em perguntar se estava bem, se precisava de alguma coisa … tranquilos, não deve ser nada de grave.

Ainda tentei junto de dois moços com o colete da Junta de Escariz e que estavam a vigiar a passagem junta à Igreja que me chamassem alguém para me levar para a meta. Sem sucesso … um mandou-me falar com o presidente … só mais tarde me apercebi que se referiam ao Presidente ds junta de Escariz que estaria ali por perto. Liguei para o Bruno e pedi para me vir buscar … é mais fácil … enquanto esperava passou o Presidente da Junta e pergunta se preciso de boleia … “obrigado. Já não é preciso …” … não lhe ia sujar o carro que estava impecavelmente limpo 😉 … prefiro sujar a carrinha do Bruno 😊

Lá veio o Bruno e levou-me de volta à casa partida… com ele trazia uma mini fresquinha a estalar … estava com remorsos …

tudo é treino ...

Ainda assisti a algumas chegadas, bebi mais duas minis e comi um pão com fêvera … tudo oferecido pelo meu “amigo” Bruno …. E lá fui embora antes da entrega de prémios … não ia ser fácil, mas hoje até poderia ter dado, ia na luta … não fiquei desiludido, apenas com pena … porque efectivamente estava a dar gozo e gostaria de saber se iria aguentar o ritmo até ao fim - eu acho que sim. Paciência.

Depois de muito pensar sobre este assunto, acho que foi a água com gás ao inicio que me lixou … e o Bruno sabe disso … só isso explica o facto de me ter andado a apaparicar o tempo todo … remorsos, é o que é … a gente parece que os conhece ☹

Com isto aprendi algo que já deveria saber … água com gás antes? Não obrigado… o gás acaba antes do tempo e depois é um problema …

Não é nada de grave … pelos vistos uma Mialgia de esforço … uns dias a gelo e estou de volta. Não sei se já na SS de Lourosa …. Veremos … quero mesmo é estar apto para o Last Man Standing logo no primeiro fim de semana do ano.

Sigaaaa….

 

 

67ª Volta a Paranhos

 

Domingo voltei a uma prova de 10km de estrada … a última tinha sido há praticamente um ano atrás, na SS de Coimbra.

Foi a minha 2ª participação na histórica Volta a Paranhos … a outra tinha sidoexactamente há um ano atrás.

Ando a treinar de forma um pouco inconsequente … mas de uma forma geral tenho conseguido correr umas 3 ou 4 vezes por semana nos últimos tempos. Tenho notado que estou a subir de forma mas sempre em relação à forma destes últimos meses, ou seja, redonda 😉

Na semana que antecedeu esta prova estive na Suiça … mesmo com bastante frio conseguiu correr 4 vezes … não me poupei muito, foram quase 60km incluindo umas series de 800.

Mesmo assim tinha um objectivo em mente … fazer melhor que no ano passado em que tinha feito a prova numa média de 4,13m/km.

cafézinho da praxe

e rever amigos

Foto de equipa ... faltam o Chico e o Domingos

E foi com esse objectivo em mente que me apresentei na linha de partida … ou seja, bem lá atrás como quase sempre acontece. Oh páh … eu tinha em mente fazer um bom aquecimento e tentar ir cedo para a zona de partida de forma a não sair muito lá atrás. No ano passado tinha saído mesmo do fim do pelotão e o primeiro km tinha sido um problema … escusado será dizer que não consegui … e lá estava eu novamente na parte de trás de um imenso pelotão de quase 3000 atletas juntamente com a Pikinita …. A Pikinita que além de um treino de 10km na semana anterior já não corria pra aí à um mês e achava que fazer abaixo de 1h já seria muito bom para ela.

ora bamos lá...

Puuum … tiro de partida …. 30 segundos e nem um passo. Depois começa a andar devagarinho … até passar o pórtico vai demorar mais outro minuto … deixa lá … o primeiro km vai ser a ziguezaguear entre passeios, centro da estrada … por onde houvesse um espaçozinho para furar … fartei-me de fazer piques ou rectas – tudo é treino não é? … 1º km a 4,36m/km o que foi bem melhor do que pareceu … no 2º km já se conseguia correr praticamente de forma normal e já foi feito a 3,55m/km …

Passamos novamente na zona de partida e vamos lá atacar a primeira longa subida … avisto as primeiras camisolas do CAL … primeiro o Francisco e o Domingos, logo de seguida o Joel … e já no inicio da subida o Bernardino ….

A prova toda foi um constante ultrapassar de gente, e no meio dessa malta muita gente conhecida o que ajudou muito. O 3º km foi feito a 4,14m/km e o 4º foi o mais lento (se descontarmos o 1º) de toda a prova … precisei de 4,21m/km  e incluiu o final da primeira grande subido.

Agora era primeiro em plano, passar a Constituição e fazer uma descida longa de quase 2km, feitos em 3,57 e 3,59m/km … nessa descida apanhei o Claudio dos Run&Fun e ainda fizemos uns km juntos.

Apenas na 2ª subida mais acentuada da prova é que ele ficou um pouco para trás e eu fui à minha vida … sabe Deus como … já vinha a ganir há algum tempo, a tentar que os pulmões não me saltassem pelo boca e com os músculos da pernas a arder … km 7 a 4,15m/km e a média até aqui já bem abaixo da do ano passado … mas ainda faltavam 3km …

dá-lhe moço....

O percurso voltou a ser mais ou menos plano para estes últimos km … com uma ou outra pequena descida ou subida … agora aguenta … encosto no Luis Gordicho que vinha como eu … a ver se não falecia … ainda se juntou a mim para falecermos em conjunto … 8º km a 4,03m/km e 9ºkm a 4,07m/km … nisto o Luis ficou um pouco para trás e eu já só cheirava a meta …

O objectivo estava já praticamente garantido mas agora era mesmo dar o máximo, ver se ainda havia aqui qualquer coisa ainda por dar … e deu … não foi um km completo, mas os últimos 930m foram corridos a 3,37m/km o que é muito muito bom para a fase em que me encontro a nível desta coisa que é a corrida. 41,13 e uma média de 4,08m/km …

tempo oficial viria a ser 41,13m ....

Fiquei bem satisfeito …

Ali estava o nosso Nuno Silva, já devidamente equipado com o casaquinho de treino a dizer … “estava a ver que nunca mais chegavas!!” 😉 … obrigadinhos …. Recebo uma banana, uma barrinha, uma garrafa de água e uma lata de sumo em vez de um de cerveja … “ó senhor, sabe quanto açucar tem esta porcaria???? Eu sou um atleta … antes quero a cerveja 😉” …

Entretanto chega o Joel, o Bernardino e uma Pikinita com um sorriso de orelha a orelha … ficou dentro do minuto 50 … sem treinos nenhuns … um maquinão …

as manas reencontraram-se ....

Mais um pouco de convívio e vamos mas é embora … além do frio que está temos a Sarinha para tratar.

Gostei de voltar a esta prova e a uma prova de 10km … mesmo estando muito longe do que já fiz nesta distancia, o sentimento é o mesmo … é faca nos dentes do principio ao fim na esperança que a coisa não rebente … hoje não rebentou …

Próximo sábado calço as sapatilhas de trail nos 21km do Trail da Rabanada em Romariz. E na semana seguinte volto a fazer 10km de estrada na SS de Lourosa.

Sigaaaaa…..

aiiiii ....

Mâmoa River Trail - o regresso da Pikinita

 

o regresso ...

Este ano voltei ao Mamoa River Trail dos amigos Agostinho e Luis. Foi a minha 3ª participação nesta prova que se realiza ali pelas zonas de Milheirós, Romariz. A partida e chegada é sempre na Parai Fluvial da Mamoa que dá o nome ao evento.

Nos outros anos sempre fui à versão mais longa, sempre acima dos 20km. Este ano inscrevi-me no curto, que mesmo assim anunciava 16km e um desnível positivo acima dos 700m. Na semana anterior tinha sido a UR70K e muito provavelmente não iria estar em condições para fazer o longo. Ainda por cima sabia bem o que esperar dos percursos preparados pelo Agostinho … as serras não sendo muito altas a altimetria vai-se buscar onde??? Pois … sobe e desce, o chamado mói-pernas. E claro, não me enganei.

A particularidade deste edição nem se prendia com a prova em si … é que tinha convencido a Pikinita a inscrever-se 😉 … primeiro disse-lhe que seriam 12km ( e estava mesmo convencido disso) até que apenas uns dias antes da prova vi que eram 16 ... ups …

Isso para ela normalmente não seria nada ,… mas ela vem de ano e meio parada, e só há umas poucas semanas é que recomeçou a dar corridas até 6km, umas duas ou três vezes por semana e nem sempre. Prometi-lhe que íamos os dois juntos, e que na galhofa fazíamos isso na boa …

No dia, lá fomos levar a Sara a casa dos avôs e seguimos para Milheirós … “o mais tardar lá para o meio-dia estamos em casa”. Mal corre se não fazemos 16km em 3 horas!!!

O tempo estava excelente, a zona envolvente super colorida com o verde do relvado a contrastar com as camisolas coloridas das “formiguinhas” ali a saltitar de um lado para o outro.

Nem tivemos muito tempo para confraternizar … só deu mesmo tempo de ir uma última vez à casinha e ir para a zona da partida porque a coisa ia começar.

olha este moço tb veio ...

E mal começou deixamo-nos ficar logo para a cauda do pelotão …. Voltinha de honra à Praia fluvial para entrar nos trilhos logo de seguida …  e a coisa emperrou imediatamente por causa dos single-tracks … sem stress, temos tempo. Na cauda do pelotão a malta estava bem disposta … bocas e caralhadas e um elemento da Juventude de Fornos a avisar a malta para se despachar que tinha um assado no forno.

E lá fomos progredindo muito nas calmas, ora a caminhar nas subidas ou porque o pelotão continuava compacto ou a meter um trote calmo … e começamos a passar pessoal …

“olha, o Agostinho este ano fez o percurso ao contrário” disse eu, quando passei num escadório em terra que normalmente é feito já perto do fim. Aos 4km chegamos a uma casa com um abastecimento …. “olha, foi aqui que nos cruzamos da última vez… era o último abastecimento, lembras-te” … dois gominhos de laranja que estava bem boa, um copo de água e sigaaa …

Aos 6km os primeiros atletas em sentido contrário … um pouco mais à frente um grande grupo de frente para nós, reconheço alguns atletas que normalmente lutam pela vitória … houve engano no percurso … de repente estou nos primeiros 😊😊😊 … brincadeira … gerou-se ali a confusão, malta a ligar para os organizadores a tentar entender o que se terá passado, outros decidiram voltar para trás, outros decidiram seguir em frente porque diziam que conheciam a zona. Nós ficamos ali um pouco como os tolos na ponte até que decidimos voltar também… deixa lá, fazemos 12km e está bem assim. Eramos os últimos …

Só que encontramos o Zé que estava a Vassourar e o Agostinho, organizador que estava sem perceber o que se teria passado. Ele disse-nos que o sentido correcto era ao contrário e que provavelmente tínhamos ido no sentido errado logo ao início quando entramos no trilho … eu sempre vi fitas mas sinceramente ia na galhofa e fui atrás do resto da malta … não fui com atenção. Que se lixe.

ganda Zé & Betty ... sempre boa companhia

O Agostinho disse-nos que estávamos muito próximos de entrar no trilho certo … o Zé disse que ia fazer o percurso correcto para ver se não ficava ninguém no trilho e nós após pensar um pouco decidimos acompanhar … achávamos que faltavam apenas 10km … e fomos nas calminhas em amena cavaqueira … ainda apanhamos alguns (poucos) atletas em sentido contrário, mas pelos visto o resto tinha decidido voltar para a meta.

O tempo começou a aquecer, a Dora começou a ficar cansada, os km a passar, a distância a esticar e o tempo a reduzir … e havia uma criança em casa dos meus pais que ia precisar de “mama” … tudo isto fez com que num abastecimento com 12km feitos tenhamos decidido fazer o resto por estrada … era mais rápido … foram quase 6km que não foram todos a correr porque a Dora estava mesmo cansada … mesmo assim ainda fez um esforço bem grande … muito tempo parada, apenas alguns treinos curtos nas pernas … já muito fez ela … foram ca.18km com quase 800mD+ e outro tanto de D-, em 3h36min.

Quando chegamos não cortamos a meta … fomos ao carro directamente buscar os sacos, e ainda antes de ir ao banho dirigimo-nos à mesa da lap2go para nos dizer que chegamos mas para nos desclassificar porque não tínhamos feito o percurso da prova. Foi aí que nos disseram que a prova dos 16k  tinha sido suspensa, que não iriam classificar ninguém.

Banhinho, e toca a zarpar até Fiães … nem Bifana nem bejeca (embora apetecesse) … havia uma cria para alimentar.

Foi uma manhã bem passada … por nós, o facto de ter havido enganos e confusão, não houve problema nenhum. O objectivo de fazer uns kms em trilhos juntos foi mais que cumprido … a Pikinita está muito longe do que já foi, o que é perfeitamente normal … mas isso vai lá … ainda vai demorar porque a disponibilidade para treinar não é muita, mas não há pressa. Interesse é voltar e não se lesionar. Sigaaa …

Quanto à confusão é sempre muito chato … compreendo os atletas, mas como organizador que sou, sei bem o que vai na alma de quem tanto investe para criar um evento e tudo faz para que corra bem … ainda por cima sendo pessoas que conheço, que estimo muito e que sei que não fazem isto apenas por fazer. E por fim acabou por descobrir-se que o engano se deu no início, quando entramos nos trilhos … os primeiros seguiram no sentido errado e foi tudo atrás … eu fui um deles … e como vimos sempre fitas não demos por ela … por isso, nós atletas temos grande parte da responsabilidade  … na prova longa e na caminhada que tinham o mesmo percurso ao início como nós não houve enganos … A organização deveria ter dado pelo problema bem mais cedo? Talvez … passamos por abastecimentos, policias, malta nos cortes e não houve um que nos dissesse que estávamos errados … é como digo … chato, mas há coisas bem piores. Nós gostamos na mesma … os trilhos impecáveis, duros q.b. como é marca desta malta. Parabéns Agostinho, Luis e resto da equipa.

Para o ano se puder estou lá batido, e se houver pernas para ir à luta na distância mais longa que é mais a minha praia.

Mirtilos ... uma das "marcas" deste percurso ...

Trail Rota do Castro 2024

 

Já fez mais de uma semana que participei no Trail Rota do Castro em Romariz, organizado pelo Fabio e equipa. Foi a 3ª edição e no meu caso a segunda  participação consecutiva.

Apenas me inscrevi ca. de uma semana antes … ando a regressar à corrida tentando criar uma rotina de treinos e tenho conseguido. Rotina de treinos quer dizer ir correr 4 a 5 vezes por semana … sem plano, um pouco ao sabor do vento e o que o tempo me permite. Na grande maioria tem sido treinos curtos, 30min a 1 horita … com uma excepção de vez em quando como um treino de 30km no outro dia. É que no dai 30 de Junho tenho uma Ultra de 70km para fazer em duplas com o Bruno, na descontra em passeio .. mas são sempre 70km.

Como este ano o Trail do Castro foi num sábado ao fim da tarde e é perto de casa deu para eu ir fazer uma perninha … só tinha uma distância, 14km. Como queria fazer algo mais longo tinha decidido fazer uns km antes, talvez uns 7 ou 8 seria o meu plano. Acontece que tive os sogros em casa, e era fim de semana de Imaginarius na Feira … andamos por lá a passear e já fui tarde para a prova. Deu para fazer 3km antes e já não foi tudo perdido.

1h e meia antes ainda andava a curtir o Imaginarius com a famelga

Este ano era quase tudo novo … o local de partida e chegada e uma boa parte do percurso. Anunciavam 500m D+ e eu mesmo não conhecendo muito bem a zona tinha noção que seria para correr muito. No ano anterior tinha conseguido um 3º lugar no escalão … quando cheguei à prova vi que todas as “trutas velhotas” da nossa região estavam lá … não tenho qualquer hipótese, pelo menos 3 são bem melhores que eu, e pelo menos mais um ou dois são sensivelmente ao mesmo nível. Os treinos das últimas semanas  estavam a fazer efeito e embora fossem todos feito em estrada, tinha noção que a minha forma está muito melhor. Por isso, ia dar o meu melhor, ia à luta…

antes da prova com o Fábio...

E fui … mal se deu o tiro de partida meti um ritmo forte e fiz o primeiro km abaixo de 4,30min/km. E corri praticamente sempre …. Iniciando uma prova de trás para a frente … não demorou muitos km a chegar mais ou menos ao meu lugar no pelotão. Havia um grupo de uns 3 ou 4 atletas que iam mais ou menos ao mesmo ritmo … um deles era o meu conhecido Francisco Terra … fizemos praticamente a prova na luta … e como quase sempre, eu fugia na subidas e ele apanhava-me e fugia nas descidas … mesmo que as descidas não fossem muito técnicas e eu me tenha esforçado e as feito a níveis bastante bons para o habitual.

seriam uns 130 participantes na corrida ...

O percurso era como eu esperava … muito corrivel, muito estradão e algum alcatrão… uma ou outra picada a sério que obrigava a caminhar um bocadinho. Senti-me sempre bem e com força … estava a dar gozo …

Até que junto ao abastecimento por volta dos 9km (onde não parei) a malta de lá gritar que ainda faltavam 8km … como me pareceu ter sido em tom de brincadeira não acreditei e continuei a forçar, mesmo quando nas subidas já me começavam a faltar um pouco as forças.

sim, estou gordo ... 

Por volta dos 12km, ia eu a correr pouco acima dos 4m/km e passa por mim um atleta mais velho … caralho … tentei colar e fui um pouco com ele … “quantos km faltam” pergunta o homem … “se estiver tudo bem, 1,5km” … agora é sempre a abrir …

Perto do campo de futebol do Romariz comecei a ficar desconfiado … atrás de mim vinha o Francisco e pergunta quantos km levo … “13,5!!!”  … diz ele “isto vai dar muito mais ….”  …. Pois é … ainda faltava ir ao Castro que dá nome a este trail, e para lá chegar, fazer duas belas picadas e outras tantas descidas … talvez uns 3km.

Reduzi um pouco o ritmo … ia em ritmo final de prova e afinal ainda havia um bom bocado a fazer. O Francisco Terra ia a reclamar … eu rapidamente me conformei com a situação … até nem é mau, é da forma que compenso os km que me faltam desta semana.

Depois do campo de futebol há uma picada muito ingreme feita a passo lento … até subo bem mas reapareceu-me uma dor no aquiles esquerdo que eu achava estar debelada … a dor em plano desparecia mas nas descidas intensificou-se muito … decidi abrandar mais o ritmo e levar a coisa o mais descontraidamente possível até ao fim.

Ainda apanhei os últimos da caminhada e deu para parar para um bocadito de conversa e uma selfie com a Isabel Sousa que estava de serviço como vassoura.

as selfies são momentos em que posso disfarçadamente meter os pulmões para dentro e descansar ;)

Passei a meta com o relógio a indicar 1h37 e praticamente 17km com 560 D+… aos 14km a minha média ia nos 5,22m/km … nos últimos 3km subiu para 5,58/km … foi um belo treino, onde dei o máximo durante a maior parte do tempo.

feito e bem feito ...

A surpresa veio logo de seguida … ainda estava a tentar estabilizar a respiração e a ver onde era a fila para a bifana e a mini, e ouço o speaker a anunciar a chegada da Sandra Ferreira, primeira mulher … como??? Se eu a vi sempre bastante à minha frente nos primeiros km, depois fugiu e a deixei de ver, e nunca passei por ela … de seguida chega o Manel Bastos, moço do meu escalão e um dos que é bem melhor que eu … tu queres ver??

Confirmou-se … tinha chegado em 3º no escalão … a Sandra e o Bastos tinham-se enganado e com isso feito mais 1km, o suficiente para chegarem atrás de mim. Na conversa com o Bastos disse-lhe que o lugar deveria ser dele, e ele com grande desportivisimo disse que o lugar é de quem chega primeiro à meta e desta vez fui eu … e tem razão.

com o António que só me deu 10min de avanço e faltou o Tozé que deu quase outro tanto ... é outro nivel

Vale o que vale, mas um gajo fica sempre contente … e desta vez tive que dar à sola (pelo menos durante grande parte do tempo 😉).

Com isto repeti o pódio do ano anterior e trouxe mais um acrílico para casa. Nessa noite e no dia seguinte até que me senti bastante bem, mas a partir de 2ª feira a realidade foi outra … os dores nos meus músculos das coxas, das articulações dos joelhos, nas virilhas e nas costas, colocaram o meu ego no sitio 😉

Mas importante mesmo foi não me ter magoado, as dores no Aquiles terem passado logo … mas as dores terem reaparecido nos últimos km é prova de que o problema ainda não está totalmente debelado.

Parabéns ao Fábio & Equipa pela organização de mais esta edição do Trail Rota do Castro. Não sei o que se terá passado para a distância ter tido uma discrepância tão grande … a mim deu-me jeito para fazer mais alguns km 😉 …  de resto tudo impecável, como sempre … marcações, ambiente criado, etc, … estão de parabéns!!!

Entretanto já se realizou o Pernetas Fucking Bootcamp … 4 dias em que a maior delegação de sempre de Pernetas andou a “estagiar” na Ilha Terceira nos Açores … logo que tenha tempo, conto como foi 😉