Rumo a Sicó novamente

 

se não sou candidato nesta, não sei em qual serei

Ora bem … na próxima 6ª feira, pelas 22h estarei na linha de partida para os 111km em Sicó … tal como há 5 anos atrás irei com o velhinho do Nuno Lima. Na altura fomos em “treino” para a PT281 … a ideia era passar 24h nos trilhos o que foi conseguido. Este ano o objectivo é acabar, apenas isso … e não vai ser fácil, nunca é, mas a preparação é muito fraquinha … mas já lá vamos.

Primeiro dizer que quem me meteu nisto foi o Bruno em Novembro do ano passado. Após meses de completa inércia e sem correr, esse menino queria voltar a fazer três dígitos e com esse objectivo voltar a ter uma “desculpa” para correr, ganhar rotinas, etc, etc, etc … está bem abelha 😉 …

Após me ter deixado convencer (mais uma vez), lá tentei convencer o velhinho do Nuno Lima … foi difícil, ele perguntou logo “111km? Não é melhor as 111 milhas …” … “melhor não, o Bruno tem que ganhar rotinas antes de se meter numa coisa dessas” …  felizmente a inscrição foi feita nos km e não nas milhas … 6ª feira estarei eu e o Lima … o menino que começou esta brincadeira vais estar nos 60km … com meia dúzia de treinos de 10km … ah valente 😉

Se comparar a minha preparação com a do Bruno, estou pronto para dar 2 voltas ao mundo seguido a correr, sem parar e sem abastecer. Se levar a coisa mais a sério o melhor seria não ir …

excelente para quem não treina nada de jeito

Levo comigo uma base de treino normal, com semanas entre 30 a 50km, com corridas de 30min a 1 hora, 3 a 4 vezes por semana. Pelo meio uma lesão que me obrigou a parar de meados de Dezembro até meados de Janeiro … depois disso a coisa melhorou, e nas últimas 3 semanas consegui fazer uma média semanal perto dos 80km. Mas faltam horas nas pernas, treinos longos de 5 e 6 horas, no monte com desnível … o máximo que fiz foram 30km em estrada … a ritmo bem alto para a forma actual pois o tempo estava contado … de resto alguns treinos no quintal mas sem grandes desníveis.

foram 30km em 2h28 ... 

Tenho andado a mil … muito trabalho, viagens, a Sarinha …o normal … às vezes dou comigo a pensar como consigo fazer tudo, encaixar tudo …

Quando viajo consigo organizar melhor o treino pois estou sozinho … mas é sempre ou de madrugada tipo 5 ou 6h de manhã, ou então ao fim da tarde/noite … no entanto estamos no inverno e conseguem imaginar o que é saoir do conforto de um quarto de hotel quentinho e sair para correr com temperaturas negativas, muitas vezes com neve ou chuva. Mas eu gosto e como se costuma dizer, quem corre por gosto não cansa.

Quando estou em casa é diferente … no inicio do ano pensei em voltar a correr às 6 da manhã para no fim do dia ter tempo para estar com a Sara, para dar espaço à Dora para treinar também entre outras coisas que gostamos de fazer … cozinhar, dar uma volta a pé para colocar a conversa em dia, etc, etc, etc.

Não tem sido possível … a Sarinha ainda não nos dá noites descansadas … quando o despertador toca às 5h45 a maior parte das vezes estou estafado e não me consigo levantar… é como é. Pelo menos vou bem treinado a nível de “falta de sono” para Sicó 😊 (tudo é treino)

... mas não me estou a queixar … as coisas são como são … treinei o mínimo (muito tenho a agradecer o apoio da Pikinita, que muitas vezes aguenta o barco para eu dar uma fugida para mais um treino) … conto com a minha experiência de muitos km nas pernas para levar mais esta aventura a bom porto.

Ainda não estudei os pormenores nem preparei nada para a prova … fica para 6ª feira de manhã ou inicio da tarde … sei que tenho 26 horas para acabar, vou estudar bem os tempos de barragem e as médias necessárias para lá chegar … o resto é ir colocando um pé à frente do outro, umas vezes mais rápido, outras mais lento conforme o terreno e a vontade.

E ver se não me esqueço das sapatilhas de trail desta vez 😉

Depois conto como foi …

Last Man Standing - correr para a feijoada de marisco

 

Há uns anitos participei na edição pioneira do Last man Standing … sempre tive vontade em voltar mas nunca foi possível até este ano. A coisa estava marcada para dia 5/1 mas devido ao aviso de mau tempo foi adiado para o passado dia 26/1.

A mim deu-me muito jeito, pois dia 5 não teria conseguido participar … estava em fase final de recuperação de lesão que me afastou das corridas desde meados de Dezembro.

Dia 26/1 já consegui ir … embora limitado. Não por questões físicas, mas por questões familiares. Eu ia participar, mas às 13h tinha que estar em casa pois tinha uma feijoada de marisco à minha espera … ahh … e os meus sogros e o meu  cunhado Luís que tinham vindo passar o fim de semana a nossa casa para festejar o primeiro aniversários da Sara.

Por falar em aniversários … 6ª feira foram os 80 anos do meu velhinho e no sábado o primeiro da Sarinha … parece festa cigana 😉

anda velhinho caralhes ...

começou às 4 da tarde e acabou já no dia seguinte...

Cheguei a casa no sábado à noite já era domingo 😊 … e nada preparado … preparar o equipamento, a alimentação e a hidratação e olhar para o regulamento para ver a que horas começava e fazer umas contas de cabeça. Eram 1h30 e estava finalmente a deitar-me … “dá para fazer 6 voltas” …

Na primeira edição fiz 11 voltas … só contaram 10 pq na 11ª não consegui chegar dentro do tempo … para esta edição quando me inscrevi a intenção era fazer no mínimo 11 dentro do tempo … não deu, paciência. Seria mais um bom treino para os 111km de Sicó.

O evento realiza-se em Lourosa, a 10min de casa … quando me levantei estava um temporal do caralho (não tenho outra palavra para descrever a coisa) … chuva, vento e algum frio … um cocktail explosivo. A zona de partida e chegada é no Parque de Lazer, completamente exposta à intempérie … estava de tal forma mau que não conseguiram montar as tendas para o abastecimento, permitindo que os atletas colocassem os carros perto da zona de meta. Eu decidi não colocar o meu … como queria ir cedo embora, não queria atrapalhar … estacionei fora e levei uma garrafa de 1,5ltr que coloquei no chão junto à meta … dois géis no bolso e deve chegar para ca. 24km (cada volta tinha ca.4km com 140m D+).

cá vou euuu...

Algum (pouco) convívio com muita malta conhecida nos 2 ou 3 minutos em que não estive dentro do meu carro a proteger-me do frio. Para ser sincero, apetecia era ir embora 😉

E siga para a primeira volta … 35min para concluir … na teoria dá para fazer quase a caminhar, na prática não é bem – se te distrais muito depois tens que dar à perna. Eu geri a coisa de forma a não ter que estar muito tempo na zona de chegada/partida parado. 32,57 minutos para concluir … apenas tempo para um xixizinho e uma golada de água e já nos chamavam para a 2ª volta.

Muita conversa que na maioria das vezes tinha a ver com corrida, ou então coisas parvas … os trilhos estavam impecáveis … tinha receio de encontrar lama e piso escorregadio em muitos sítios mas nesta altura da prova estava verdadeiramente impecável. Nestas primeiras duas ou três voltas a chuva deu umas tréguas e dentro dos trilhos estávamos bem protegidos do vento. Estava a começar a dar gosto estar ali … segunda volta concluída em 32,18m …

Na terceira volta mantive a táctica de ir a trote nas descidas e nos planos e poupar-me um pouco nas subidas, mesmo sabendo que não iria estar por ali muito tempo. Ali por volta do primeiro km havia um dificuldade extra … uma colmeia de abelhas mesmo ao lado do trilho e elas andavam bravas com tanto movimento … e atacavam os atletas … a táctica era deixar um espaço para o atleta da frente e dar um sprint, rezando para não cair e que nenhuma te conseguisse picar … vi muita gente a ser picada.. até aqui tinha conseguido escapar 😉 … 31,05m .. um pouco mais rápido, mas tb “só” tínhamos 33min para acabar. Sempre gerido de forma a chegar, ter tempo para beber e pouco mais antes de seguir para a volta seguinte.

Agora já chovia copiosamente … quando vou para arrancar para a 4ª volta aparece o Bruno com um saco com cervejas … “queres uma cerveja???”  … “tenho que arrancar …  mas a seguir… “ … “despacha-te que tenho que ir embora” … e siga para a volta nr.4 – temos 32min para a acabar mas eu desta vez vou-me despachar … o Bruno tinha ido de propósito dar aquele apoio e tinha que corresponder … isso e o chamamento da cerveja 😉 … corri o percurso todo, nas descidas e nas subidas … nunca exagerando, mas sempre num ritmo certinho … foram 24,07min … a volta mais rápida de sempre, incluindo as da minha primeira participação … e sem dar tudo … o que uma cerveja fresca não faz 😉… deu para beber uma cerveja com o Bruno e o Mario da Lap2go, abrigado na tenda deles pois o tempo não estava mesmo para brincadeiras … estive mesmo para dar a coisa por terminada ali mas tinha que aproveitar a oportunidade para fazer um treino longo. Despedi-me do Bruno (obrigado companheiro - com aquele tempo aparecer por ali para dar aquele apoio é de amigo) e sigaaa …

Volta nr. 5 … 31min … fácil!!! O primeiro km é a pensar nas abelhas e antes de entrar no trilho delas é acertar a táctica para tentar escapar às picadas … “escolho” um colega fofinho/fofinha para deixar ir à minha frente … elas de certeza que preferem alguém assim do que uma carcaça velha como eu 😊 … tem funcionado e nesta volta funciona outra vez. O problema agora é que com a chuva os trilhos começaram a enlamear e a escorregar … está a ficar perigoso, especialmente a descer. O gajo que foi à minha frente na zona das abelhas, largou um sprint e na primeira curva depois das abelhas tropeçou e enfiou-se no mato em frente … ups … fiz as descidas com o máximo cuidado e recuperei nas subidas feitas a corrinhar … 29,36min … mais um xixi e mais umas goladas de água. A Marlene da Juventude Cortegacense parecia querer desistir … “só mais uma, oupas!!”

A volta nr.6 era supostamente a última … 30min para a concluir … passei a zona das abelhas mais uma vez sem ser picado … yes!!! Safemo-nos 😊 … de volta para volta os trilhos estavam mais perigosos … as minhas descidas eram a caminhar e com o máximo de cuidado. Quando fiz a última subida e já só faltavam umas poucas centenas de metros fáceis olhei para o relógio e fiz umas contas de cabeça … ainda dá para mais uma … se me despachar chego pouco depois das 13h a casa … oupas …. tinha gasto 28,06min

“como é Marlene? Mais uma? … a última?” … desta vez fez-me um manguito … 😉

O pelotão já estava bem mais reduzido ... arranquei tranquilo e meti um trote onde era possível … mais uma vez a zona das abelhas … o trilho muito enlameado e escorregadio dificultava o “sprint” mas safei-me mais uma vez … desta é mesmo a último … falta superar as descidas perigosas … e numa delas lixei-me … escorreguei e para não cair torci o Mantorras direito … foda-se … merda … o resto da descida é ainda com mais cuidado … no plano seguinte ensaio um trote … dá para correr, não é nada de grave, foi no osso … controlei o ritmo para chegar dentro do tempo e acabou ali a minha participação … 28,14min … vamos pra casa carai …

Abri a porta de casa passavam uns 10min das 13h … o cheirinho a Feijoada de Marisco andava no ar … que maravilha … banhinho e pumbas …

Foi um bom treino … 27km e 1000mD+ … apesar do mau tempo, o ambiente foi mais uma vez excelente … adoro este tipo de eventos onde temos a oportunidade de conviver com todos os atletas, desde os menos rápidos e resistentes aos campeões … uma última palavra para o Lopes e a malta que organiza isto … parabéns, mais um excelente evento!!! Sempre que puder, e se conseguir vaga, contem comigo para fazer número … pode ser que numa próxima haja condições de atacar as 11 voltas completas, no mínimo 😉

O joelho andou a queixar-se praticamente até há dois ou três dias atrás … limitou mas não me impediu de treinar .. afinal Sicó está ali ao virara da esquina …

Objectivos para 2025

 

Há que manter-me realista em 2025. Por muita vontade que tenha em pensar em grandes aventuras, recordes pessoais à Meia Maratona e Maratona, regressar às Ultras, etc, etc e tal, a realidade é que dificilmente terei disponibilidade para me dedicar a alguns destes objectivos.

Por isso, mais vale encarar este ano sem objectivos concretos!!! Isto não quer dizer que não poderão surgir, mas por enquanto o objectivo passa por conseguir manter uma rotina de corrida que me permita manter uma base de forma para que possa ir participando em algumas provas durante o ano.

Não existem objectivos concretos mas existem intenções em fazer algumas aventuras … estou inscrito nos 111km de Sicó já no próximo mês (– não sei como vai ser porque não ando a treinar nada de jeito – mas isso fica para um próximo post), depois terei a Meia Maratona da Primavera à porta de casa e onde pretendo manter-me totalista e por fim estou inscrito na Maratona do Porto em inicio de Novembro.

Gostava de fazer mais algumas Ultras e existe a intenção e vontade em voltar a fazer uma Grande Rota com um grupo de amigos (à semelhança da aventura na GR60 há dois anos) lá para o Verão.

Depois temos as provas e treinos que iremos organizar durante o ano …

… Fevereiro/Março … treino aberto dos Pernetas (já existe nome, mas ainda não é oficial)

…. 1 de Maio 2025 … Trilhos dos Pernetas 7.10 – talvez a última

…. 12 de Julho 2025 … 9º Corrida de Santa Maria de Lamas

…. 6 e 7 de Setembro … 3ª edição das 24h de P

Olhando bem, já não é nada pouco …

O que quero mesmo é não me lesionar muitas  vezes … o resto um gajo inventa!!!

Siga a camioneta ….

1º do Ano - a minha estreia

 

só gente fit ....

Acreditam que ao fim de tantos anos de corrida, aqui o moço nunca tinha ido ao primeiro banho do ano? Quer dizer … já tomei banho no primeiro dia do ano, raramente, mas já aconteceu, acho eu … 😉

Mas é verdade … até ao passado dia 1 eu nunca tinha ido a um evento destes com mergulho no mar (ou no rio como alguns Pernetas fizeram no ano passado) … a verdade é que nunca tive disponibilidade. Mesmo velho e acabado ainda há experiencias por concretizar ...

Mas este ano foi possível e foi bué de fixe … não apenas o mergulho, mas tudo o que envolveu com especial destaque para o encontro com gente de que gosto muito, do cafezinho, da caminhada descontraída na converseta, no dito cujo mergulho num mar que estava perfeito, o vinho do Porto para o brinde aqueceu corpo e alma e era dos bons e até o bolo saudável de aspecto meio manhoso que o Lima trouxe estava muito bom … e o tempo ajudou à festa, com um solzinho de inverno que deu aquele toque final e tornou a coisa perfeita.

os mais pequenos tb alinham ...

vai tudoooo....

Esperemos que esta mergulho seja o ponto de partida para um ano Perneta em grande …

E por incrível que pareça … ainda eram 12h do dia 1 e eu já ia para o 2º banho do ano 😉😉😉 … um exagerado eu sei …

agora só tomo banho lá para meio do mês, mesmo que não seja preciso

2024 por aqui foi assim

 

E lá se passou mais um ano … 2024 a nível de corridas foi menos bom que anos anteriores, o que muito sinceramente era de esperar. A minha vida entre família, trabalho e esta coisa das corridas já não era fácil de gerir, então com a chegada da Sara logo em Janeiro, ficou ainda um pouco mais complicado. Não me estou a queixar de absolutamente nada … apenas não dá para estar em todo o lado ao mesmo tempo, o dia só tem 24h embora às vezes pareça ter mais algumas 😉

Mesmo assim ainda fiz um pouco mais de 3000km … o que até é bem bom. Foram feitos é sem grande critério. Em algumas partes do ano ainda consegui criar rotinas, mas nunca de forma muito prolongada … é o que é… ainda fui a 15 provas tendo desistido em 3 delas por lesão … todas as provas foram perto de casa, não houve as grandes aventuras em provas ou com amigos (disto tenho mesmo pena) … acabo o ano como comecei .. com uma lesão … nada de especial, mas obriga a parar um pouco e como sabem, a gente não gosta de parar 😉

Então vamos lá … 2024 foi assim…

JANEIRO

Metade do mês dedicado à recuperação de uma lesão e o resto do mês a voltar aos treinos com calma. Dia 25 nasceu a Sara!!!

FEVEREIRO

Fevereiro foi dedicado a perder peso … cheguei a passar os 86kg (peso que já não via na balança há uns bons 10 anos ou mais) … consegui baixar a uns aceitáveis 81,5kg 

MARÇO

Em março organizamos o nosso treino aberto … o C.O.I.N.A. … como é já habitual, correu muito bem.

Regressei às provas com a participação na MM da Primavera … foi um resultado fraquinho mas o suficiente para me manter como totalista.

ABRIL

Mais um regresso, desta vez aos trilhos … tive uma prestação muito boa nos Trilhos Termais que me valeram um 2º lugar no meu escalão. Fiquei muito contente com a forma como me correu esta prova, quase sempre no redline.

MAIO

Mais um Trilhos dos Pernetas … mais um sucesso com quase 1000 participantes.

Volto a uma prova de Trilhos e mais um pódio … mais um 3º lugar no escalão, desta vez no Trail Rota do Castro em Romariz.

JUNHO

Foi em Junho que a família Perneta foi estagiar para a Ilha Terceira … foram uns dias espectaculares …

https://papakilometros.blogspot.com/2024/06/pernetas-bootcamp-e-o-caralhes-vamos.html

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 2

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - parte 3

Papa Kilometros: Pernetas Bootcamp e o Caralhes - "Vamos para a Ilha" - Parte 4

JULHO

Mês mais intenso de provas com a participação em mais uma Corrida Urbana para depois participar na primeira edição do UR70 … a primeira Ultramaratona de 2024 – uma prova feita em equipa em que o objectivo de levar o Bruno à meta foi conseguida.

Foi ainda em Julho que a Pikinita voltou às provas ao fim de quase dois anos de paragem … foi no Mamoa River Trail.

Ainda participei no Bravos Challenge – estas provas não são muito a minha praia mas este ano até tive um desempenho bastante razoável.

AGOSTO

Fiz a minha estreia em Backyards com a malta do Feirense … fiquei aquém do que pretendia fazer porque desidratei forte e feio – mas mesmo assim deu para 2ª e última Ultra de 2024.

SETEMBRO

Organizamosas 2ª 24h de P … um evento que mais uma vez correu muitíssimo bem, embora tivessem ficado aquém das expectativas que tínhamos a nível do numero de participantes.

Andavaa dar-lhe forte com o objectivo de atacar o meu RP na MM de Ovar em Outubro. Atingi a melhor forma do ano durante este mês mas vim doente de uma viagem de trabalho a Itália e que arrumou comigo durante quase um mês.

OUTUBRO

Fui na mesma à MM de Ovar apadrinhar o regresso da Pikinita às provas de estrada … e foi muito fixe.

Fui ainda à MM de Leiria com o meu irmão Luis Lobo… e foi durante esta prova que me comecei finalmente a sentir melhor novamente.

NOVEMBRO

Conseguiu voltar a correr a Maratona do Porto … com muito juízo a coisa até se fez bem.

A recuperação da Maratona foi rápida e boa, e continuei a treinar bem, e a ganhar forma.

DEZEMBRO

Regressei à Volta a Paranhos e fiz uma boa prova tirando 1 minuto ao tempo do ano anterior.

E quando voltei aos Trilhos, neste caso ao da Rabanada em Romariz … lixei-me … estava a correr muito bem, mas prontos.

Ainda tentei correr a SS de Lourosa mas tive que desistir aos 5km.

E agora estou paradito, acho que já não falta muito para voltar a correr sem dores. Espero bem que sim pois daqui a mês e meio tenho a primeira grande aventura do ano … os 111km de Sicó.

Quanto aqui ao meu tasquinho, também esteve mais parado … com este texto são 27 os post de 2024. Contra os 36 do ano passado. Corre-se menos, há menos coisas para contar … lógico!

Não é fácil manter isto activo … falta de tempo. Muitas vezes com algum atraso, mas faço os possíveis para manter. Os leitores (clicks) tem diminuído de ano para ano … também não é nada que me surpreenda … as histórias rápidas, os facebooks, instagrams, tik toks deste mundo é que absorvem a atenção do pessoal. E está bem assim … é evidente que mentiria se disser que não gosto que acompanhem o tasco, mas a verdade é que como já referi muitas vezes, é para mim que escrevo, o Papakilometros é o meu diário de bordo, o meu livro de memórias das corridas. Espero conseguir manter o tasco aberto em 2025.

Bem … chega … volto em 2025 com o já habitual post dos objetivos para o novo ano.

A todos os que de alguma forma vão passando por aqui (não vos gabo o gosto, mas gosto que o façam 😉) desejo muita saúde no novo ano, o resto a gente conquista!!!

Despeço-me com a habitual FOTO DO ANO ...

que em 2025 o regresso seja em definitivo....

Siga a camioneta!!!

São Silvestre de Lourosa & Feliz Natal 2024

 

já começa a ser habito acabar o ano com um DNF ...

“isso não é nada de especial. Descansas uns dias, fazes gelo e alonga. Recomeças no domingo com uma corrida curta, lenta e vais aumentando nos dias seguintes. Evita subidas e descidas muito ingremes…” … ok chefe!!!

6ª feira, fim do dia … não sinto dor nenhuma desde 3ª feira, zero … vou fazer um teste de 5km … e fui, comecei nas calmas e acabei com um km a 4,30 só para ver como reagia … zero dores … tou novo … amanhã vou a Lourosa … mas é só um treino, nas calminhas ..

No dia seguinte, sábado, fim de tarde …  deixo o carro na Suil e aproveito o quilometro e meio até ao Parque de Lazer de Lourosa para aquecer … encontro o Sousa pelo caminho (vai ser 5º na geral) e a Cristiana (que vai ganhar a geral feminina) … encontro mais gente conhecida … faltam 10 minutos e enfio-me no meio do pelotão para proteger do frio … quando dou por ela estão na segunda linha da partida … nah, nada disso … hoje é só para rolar … e vou para trás … normalmente a malta fura de trás para a frente … eu furo da frente para trás 😉 Encontro os Morais (Mónica e Luis) e fico ali os minutos qua faltam para a partida.

Pensei que estivesse mais gente … mesmo assim ainda vão finalizar a corrida mais de 260 atletas… eu não serie um deles … mas já lá vamos.

5,4,3,2,1 … partidaaaa … e lá dei a volta ao Parque para depois cortar à esquerda e enfrentar a primeira grande subida … mesmo num ritmo descontraído passo muita gente … 1º km a 5,56m/km … sinto-me muito bem … agora é plano e a descer e começa malta a passar por mim … “e se acelerar um bocado só para ver como estou” …. 2º km a uns impressionantes 3,36m … era maioritariamente a descer … zero dores … 3º km a 3,55m … zero dores e a sentir-me bem …. 

aqui foi mais ou menos quando decidi acelerar ....

Continua maioritariamente a descer … lá em baixo vejo um corte à esquerda … vai subir e eu gosto … tento não baixar muito e continuar a forçar a subir … a meio da subida sinto um pequena impressão no sitio da lesão … reduzo uma pouco … 4º km mesmo assim a 4,30m/km … retorno … agora é a descer … meto apenas um trote mas com o passar dos metros a impressão vai intensificando …. Parou … isto ainda não está a 100% … deu para 5km … tive que fazer quase 4km a caminhar para voltar ao Parque de Lourosa … e estava um frio do caralhes … mas fiz …

caralhes ... nem nos bons velhos tempos...

ofereceram-me um vinho do Porto e eu não recusei ...

Obrigado gente boa ... aqueceu a alma numa noite fria...

Foi pena …. Estava a sentir-me bem e este tipo de percurso é do meu gosto … gostava de ter-me testado naquela subida final super íngreme, com quase 1km até à meta … paciência ….

Reconheço que fui estupido e que devia ter esperado mais uns dois ou três dias, ou então feito a coisa a rolar … agora aguenta … já passaram 2 dias, não sinto dores … mais para o final da semana volto a tentar, agora como mandam as regras … daqui a 2 semanas quero estar no Last Man Standing (que curiosamente será no mesmo Parque em Lourosa) …

Aproveito esta ocasião para deixar aqui a habitual musica de Natal.. esta é e será sempre a minha canção de natal e dedico-a a toda a minha família, amigos e conhecidos com votos que tenham um Feliz Natal, com mesa farta e acompanhados pelos que nos são mais queridos.

Aquele Natal em casa dos meus avôs com um monte enorme de família reunida já não existe há muitos anos. Esse perdeu-se para sempre. Mas existe outro Natal, o das minhas filhas (e o deste ano é especial, o primeiro da Sara) e dos outros miúdos, que embora diferente, com um prisma do lado do adulto, é vivido com o mesmo entusiasmo, como eu o vivia naquela altura.

Aproveitem e esqueçam os problemas por uma noite, comam, bebam e riam, riam muito ... mas não se esqueçam dos outros, daqueles que pouco ou nada têm e que precisam de ajuda. Sejam solidários de alguma forma, não apenas no Natal, mas durante o ano inteiro sempre que possivel.

Beijos e Abraços ... espero ainda voltar a este cantinho antes do fim do ano com o habitual resumo do meu 2024 em corridas.

Ho ho hoooo ....

Trail da Rabanada - só pode ter sido do gás

 

ufaaa... foi por pouco

No sábado passado fui ao Trail da Rabanada a Romariz, prova organizada pelos Bravos & Bravitas. Consegui o meu 13º DNF da carreira.

Mas já lá vamos … na 5ª feira antes, tinha ido cumprir uma promessa que tinha feito há quase um ano à Bé, a minha do meio. A prenda de Natal tinha sido uma camisola do FêCêPê com a promessa de a levar ao Dragão ver um jogo. Acontece que o Porto no ano passado não estava a jogar um caralhes e eu lá fui adiando a coisa porque, como é óbvio, queria que a estreia dela fosse com uma vitória.

Como este ano a coisa não anda melhor e não se vê forma de melhorar, decidi que íamos ver um jogo com o poderoso Midtjylland da Dinamarca para a liga Europa … mal corre … (medo) …

continuam sem jogar a ponta de um corno ...

mas valeuuuu.... ganharam e o Bé adorou

E perguntam vocês? E o que tem isso a ver com o Trail da Rabanada? Tem … porque estacionei pela zona do Bairro de S.Roque, e quando íamos a pé, a subir para o passeio me deu uma fisgada na parte de trás do meu Mantorras. Foi uma cena muito rápida e estranha … não foi movimento brusco, não tropecei, veio do nada... fomos comer uma bucha ao Alameda … e fomos para o jogo … sentia algum incomodo. Mas no fim ao ir embora já estava tudo ok, zero dores, nada, nicles …

No dia seguinte não tive tempo para treinar … como não me doía nada até me esqueci do episódio do dia anterior.

No sábado a prova começava às 14h30 … ia ser apertado … a Bé tinha uma festa de anos no Arrábida Shopping que acabava às 13h … cheguei um bocadinho antes mas elas ainda estavam no cinema, e ainda tinham que cantar os parabéns e cortar o bolo … tou fodide!!! Mas deu … deixei a miúda em casa e siga para Romariz que fica apenas a 15min de casa … cheguei um quarto de hora antes, tempo suficiente para me lixar com uma água com gás ☹… eu explico …

enquanto esperam por mim ... o Bar à responsabilidade do Bruno deve dar um lucro do caralhes, deve deve

a prova....

O Bruno faz parte do Romariz F.C. e o trail partia e chegava dentro do estádio … e ele estava no Bar do clube … “queres uma cerveja” … não …. “queres um café?” … não, já tomei …. “queres uma água com gás” … não …. Mas ele trouxe na mesma … e eu bebi … cedi à pressão, não queria mesmo … tenho testemunhas … o Cissi, o Joel e o Bernardino … pouco credíveis, eu sei, mas é o que é … o mal estava feito … agora é lidar.

equipinha do CAL prresente ... Deus nos livre ...

aqui com o Guedes que viria a ganhar os 21km na geral ... só se elas forem ceguinhas

descontração antes de partida...

E lá se deu a partida para os 21km … pelotão reduzido, pouco mais de 60 atletas para esta distância. E eu lá arranquei … a minha ideia era meter um trote e tentar fazer a prova toda a correr, subisse ou descesse … no meu escalão dificilmente teria hipótese de ir ao pódio … estavam presentes alguns dos melhores aqui da zona e com eles não tenho hipótese …

Não conheço o percurso, apenas sei que na primeira parte iriamos subir uns 500m até Escariz e depois seria voltar. Em principio seria um percurso rápido .. se conseguir fazer abaixo de 6m/km seria fixe.

E lá fui … não muito rápido, mas sempre certinho … vencendo bem cada uma das inclinações que iam aparecendo … e como sempre, nas subidas a ganhar vantagem ou posições na classificação e nas descidas a lixar tudo e a ser ultrapassado …

sobe meu menino ...

passagem pelo Castro de Romariz logo a abrir...

A coisa estava a dar-me gozo, estava a sentir-me bem e estava a fazer uma boa prova pois no meu horizonte de visão estava o Bastos que é do meu escalão e normalmente me dá uma abada do caraças.

O percurso estava a surpreender-me pela positiva … muito diversificado … eu gosto de ir variando o tipo de trilhos, a paisagem… ali por volta dos 6km, numa descida sem grande dificuldade o meu Mantorras torceu ligeiramente … nada de especial … sempre a mesma coisa nas descidas… é como é …

soltinho .... sqn

.. com ca. 7,5km passo na Igreja de Escariz e enfrento mais uma subida a trote … vou a pensar no escadório da capela (agora não me ocorre o nome) que marca o ponto de viragem .. já não falta tudo, já levo 350m D+… vou tentar fazer o escadório todo a trote, é um bom desafio … nem que faleça 😉

era esta a Capela ... não cheguei lá...

Começo a sentir um desconforto por trás do joelho, um picar estranho, e lembro-me do episódio da passada 5ª feira … tu queres ver … reduzi um pouco e continuei para ver o que dava … não demorou e deu uma fisgada … alto!!! Parouuu … a decisão foi imediata  …

Fiquei logo ali … alonguei um pouco mas decidi não continuar … ainda faltava muito e esta prova era apenas mais um treino … já foi tempo em que tinha que acabar tudo, custe o que custasse … tenho provas daqui a pouco tempo em que tenho os meus objectivos definidos … uma lesão mais grave iria por tudo em causa. Ainda fiz quase 8km com 350m D+ e o ritmo médio ia abaixo dos 5,40m/km ... bem bom.

Voltei para trás … os colegas que vinham na corrida foram todos impecáveis … acho que não houve um único que não se preocupasse em perguntar se estava bem, se precisava de alguma coisa … tranquilos, não deve ser nada de grave.

Ainda tentei junto de dois moços com o colete da Junta de Escariz e que estavam a vigiar a passagem junta à Igreja que me chamassem alguém para me levar para a meta. Sem sucesso … um mandou-me falar com o presidente … só mais tarde me apercebi que se referiam ao Presidente ds junta de Escariz que estaria ali por perto. Liguei para o Bruno e pedi para me vir buscar … é mais fácil … enquanto esperava passou o Presidente da Junta e pergunta se preciso de boleia … “obrigado. Já não é preciso …” … não lhe ia sujar o carro que estava impecavelmente limpo 😉 … prefiro sujar a carrinha do Bruno 😊

Lá veio o Bruno e levou-me de volta à casa partida… com ele trazia uma mini fresquinha a estalar … estava com remorsos …

tudo é treino ...

Ainda assisti a algumas chegadas, bebi mais duas minis e comi um pão com fêvera … tudo oferecido pelo meu “amigo” Bruno …. E lá fui embora antes da entrega de prémios … não ia ser fácil, mas hoje até poderia ter dado, ia na luta … não fiquei desiludido, apenas com pena … porque efectivamente estava a dar gozo e gostaria de saber se iria aguentar o ritmo até ao fim - eu acho que sim. Paciência.

Depois de muito pensar sobre este assunto, acho que foi a água com gás ao inicio que me lixou … e o Bruno sabe disso … só isso explica o facto de me ter andado a apaparicar o tempo todo … remorsos, é o que é … a gente parece que os conhece ☹

Com isto aprendi algo que já deveria saber … água com gás antes? Não obrigado… o gás acaba antes do tempo e depois é um problema …

Não é nada de grave … pelos vistos uma Mialgia de esforço … uns dias a gelo e estou de volta. Não sei se já na SS de Lourosa …. Veremos … quero mesmo é estar apto para o Last Man Standing logo no primeiro fim de semana do ano.

Sigaaaa….