Na 4ª feira antes da prova, como
no meu plano não vinha nada especificado para a corrida, decidi por descargo de
consciência mandar uma mensagem ao meu “mister” … estava descansado, afinal com
3 semanitas de treino o que seria de esperar? … deve ser algo tranquilo, talvez
pelo meio alguns km em ritmo mais forte .. sei lá.
Resposta dele … “pegas no teu
melhor tempo e pões uns 3 minutos em cima … é isso”
“mas isso dá 1h30 e qualquer
coisa… o meu melhor tempo tem uns anos”
Resposte dele ... “e então?”
Pronto … fodeu-se … lá se foi o
sossego 😉
… e comecei a dar atenção a alguns pormenores que normalmente descuido pois,
sem grandes objectivos, correr uma meia maratona é fácil para mim …
equipamento, nutrição, ver como vai estar o tempo, etc, etc … em relação à
nutrição recebi do mister algumas dicas que iriam ser cruciais (mas já lá
vamos).
A verdade é que já não ia para
uma prova assim com objectivos de cronómetro faz muito tempo … e eu gosto 😉
A prova era sábado à tarde, com
partida às 16h … e este sábado tinha já um dia bastante preenchido, mas que
organizei de forma que a tarde fosse tranquila. Pois … e os imprevistos?
A nossa máquina de lavar roupa
tinha avariado há uns dias, e o técnico marcou para quando? Sábado de tarde, 14
horas … era quando podia … tinha que ser …
Na 6ª recebo uma mensagem da
minha princesa do meio … dizia a Bé … “Paiiiiiiiii … (quando começa assim, já sei que
sobra para mim) … no sábado posso ir ao cinema com a Luana?... posso????)” ….
isto implicava eu ter que a ir levar a Canedo às 15h … sigaaa … cá nos havemos
de desenrascar … e chegou o sábado … até fizemos uma espécie de programa do dia
para não esquecer nada … não podia era descambar nem um milimetro … e correu bem …
Estacionamos no Europarque já passava das 15h30 … ainda tinha um ligeiro aquecimento no plano … 10min que incluía umas acelerações … quando chegamos à zona de partida já não foi possível chegar muito à frente. Deixa lá …
Muito bom ambiente, música a
bombar … o habitual nesta prova … eu estava com aquela ansiedade boa, aquele
frio na espinha … “será que vou aguentar o ritmo?” … já não tinha estas sensações há muito tempo … é o que faz o compromisso assumido com o Mister… é
para ser.
A verdade é que nós tínhamos
falado um pouco ao telefone ao fim da manhã. Tinha uma mensagem dele a dizer
que as condições meteorológicas estavam difíceis e que havia de adaptar …
liguei-lhe e estivemos a trocar algumas impressões, dicas, estratégias e coiso.
E partida … sair de dentro do
Europarque (uma alteração de última hora por causa do mau tempo) era giro, mas complicava um bocadinho
as coisas ao inicio, especialmente para quem sai assim no meio da confusão. Não faz mal …
tento fazer as curvas por fora e fiz algumas ultrapassagens pela relva, numa
espécie de corta mato … funcionou porque fiz o primeiro km a 4,11m/km … muito
rápido mas deixa ir … o balão da hora e meia carregado pelo Ivan já ia longe …
tb não era para mim, hoje …
Km 2 e 3 tinham 2 subidas duras …
algumas centenas de metros mas bem inclinadas. Esta meia maratona, para quem
não conhece, tem um percurso bastante difícil, com subidas (e respectivas
descidas) bem acentuadas … numas 7 ou 8 subidas fazes quase 250m D+. É durinha
… eu gosto … mas não é para se pensar em grandes tempos … quando cheguei cá
acima já vinha com os bofes de fora … 4,32m/km e 4,20min/km … agora era ir até
ao centro da Feira e voltar …
Este ano a organização decidiu
inverter o percurso … primeiro vínhamos ao centro da Feira e voltávamos ao
Europarque e só depois é que iríamos para o Lusoparque, a Rio Meão e coiso …
acho que foi muito bem pensado … a corrida mais curta (este ano com 12km) assim
era na parte mais bonita.
Voltando à minha corrida, eu agora
tinha ca. de 3 km até ao retorno junto do Rossio na Feira, que ou desciam ou
eram planos. Tentei recuperar um pouco de tempo o que consegui … 4,09, 4,18 e
4,20m/km … ali no parque onde fazemos as 24h de P comecei a cruzar com os
primeiros que já vinha em sentido contrário …
Depois do retorno temos ca. 1,5km
planos, mas depois voltamos a enfrentar umas subidas … uma curta mas íngreme
pouco depois da Fernando Pessoa, e depois uma com uns 500m por trás do Pingo
Doce … mesmo assim consegui não baixar muito o ritmo … km entre os 4,20 e 4,23m/km
… e encostava na 2ª mulher … a primeira era a Liliana e nesta fase da corrida
só a via nos retornos … bem longe …
Primeiro gel aos 45min … check!!!
… depois desta última subida onde forcei para não baixar muito, chegava um
plano junto à Galp e como sabia que a seguir ia descer até à entrada do
Europarque tentei não perder ritmo, mesmo que sentisse os bofes de fora …
4,28m/km com a rampa junto ao Ibis... bem bom…. agora era descer e voltar ao Europarque …
ritmo controlado junto da 2ª mulher e mais um compincha destas lutas… muita gente
ali a ver os atletas a passar, uns para acabar a sua prova de 12km e os outros,
como eu, a respirar fundo para enfrentar a 2ª parte da prova … muito apoio incluindo o melhor incentivo que tive durante toda a prova … foi da
Cristina Tenreiro, ex-vereadora do Desporto da CMF, que aos saltos e berros
disse qualquer coisa do género “forçaaaa … e bebe é menos cerveja” … pois 😉
E esta segunda parte começava
logo com uma subidinha a sério, primeiro junto ao edifício de onde tinha
arrancado há pouco mais de 50min atrás, e depois para fora do Europarque em
direcção ao Lusoparque … e já não bastava a inclinação como ainda levamos com
um vento forte de frente …. 4,27 e 4,41m/km … o km mais lento de toda a prova …
as pernas não queriam andar, o ar não queria entrar nos pulmões … pronto …
tinha rebentado … só que não.
Os próximos km são por entre os
pavilhões do parque industrial … sei que daqui a pouco vou ter uma descida
prolongada e tento voltar aos ritmos anteriores … e consigo … 4,20 e 4,14m/km …
nesta fase já são poucos os atletas em prova, não vou sozinho, mas estamos
bastante espaçados … sinto-me ainda com força … afinal estou de volta …
Vou-me motivando com os atletas
que vão à minha frente e tento ir buscar um de cada vez, sem entrar em loucuras
de ritmo. O meu Mister tinha-me dito para eu me resguardar e eu sou um menino
bem mandado … às vezes.
1h05 de prova … hora de novo gel, do
último … bem-mandado este menino!!! E vem a tal descida longa … mas que vou ter
que subir quando voltar de Rio Meão 😉 … uma coisa de cada vez … nesta fase de idas
e voltas consigo ver quem vai à minha frente e depois quem vem atrás … 4,17m/km a descer, 4,44m/km na
subida até ao retorno de Rio Meão … um pouco antes o meu Presidente, o Sr.Dias
a apoiar … não falha …
Continua o carrossel … agora é
“só” voltar … faltam uns 4km, mais ou menos … primeiro a descer onde consigo
voltar a acelerar … 4,10m/km … para depois fazer a tal última subida mais
prolongada até à rotunda do Lusoparque … passo aqui às vezes em treino e sei
que tem quase 2km, primeiro uns 500/600m a subir a sério e o resto já com uma
inclinação mais suave … “se no fim ainda tiveres energia, está na hora de a
gastar” … Sim Chefe!!! … mesmo já estando bem desgastado forcei … e fui
alcançando e passando alguns atletas … e já via a Liliana ali uns 150m à minha
frente … 4,22m neste último km …
Ufa … “no more subidas” … falta
pouco mais de 1km … ainda há uma incursão à direita para um último retorno …
apanho a Liliana (campeão nacional de Ultra Endurance há duas semanas)… diz ela "já recuperaste?" ... estive para ficar com ela porque o ritmo ia bom, mas ainda
vi mais 3 atletas à minha frente, que mesmo estando a uns bons 100m ainda poderia
ter hipótese de alcançar …. só viria a conseguir passar um … aos outros dois ainda
ferrei um pouco os calcanhares mas já não deu, mesmo que a descer para a meta
ainda tenha andado a 3,45m/km …
Maravilha de prova … fiquei mesmo muito satisfeito, até surpreendido … 1:33´10 não é nem de perto o meu melhor tempo, mas é preciso colocar as coisas em perspectiva. Ando longe de ter rotinas de treino, do peso ideal, de uma preparação minimamente ideal para atacar as minhas melhores marcas, além do factor idade tb contar.. a verdade é que um gajo não vai para novo.
Além disso o percurso desta MM não é dada a “tempos” e as
condições tb não eram as ideais. O que me deixou verdadeiramente satisfeito
foi a gestão da prova … voltei a sentir o bichinho de lutar contra mim,
consegui manter ritmos bem vivos mesmo depois de achar que estava prestes a
morrer e senti que ainda tenho aquele espírito de luta dentro de mim. Sinto que o factor nutrição foi fundamental, o alimento em quantidade e timing certo fez a diferença... neste momento foi o possível e
para (re)começar está muito bem assim.
Uma palavrinha para a organização da prova ... muito, muito bom!! Tudo! Desde a comunicação, levantamento dos dorsais, a troca de prova da Dora foi feita na hora sem complicação nenhuma, simpatia do pessoal, uma Pasta Party do melhor, a camisola personalizada, a medalha muito bonita, o Joca como speaker, um percurso que é o que é, duro, um programa completo de manhã à noite para toda a família, com uma oferta enorme em divertimentos para os mais novos, de borla. Só não conseguem controlar o tempo ... tudo isto lá fora tinha ainda mais piada, mas com esta chuva e frio passar tudo para dentro do Europarque foi uma boa solução. Estão muito mas muito de parabéns. Ahhh ... e tudo isto por 8 euros ... sim, leram bem ... 8 euros meus amigos!!! Parabéns CMF ....
Levo 3 semanas de treino planeado
… o primeiro grande objectivo é em final de Maio. Até lá é acreditar no
processo, esperar que não haja grandes contratempos e depois é fazer acontecer.
Ainda estou longe do que se pretende, mas bem mais perto do que há trés semanas atrás. Sigaaa a
camioneta.
Uma palavrinha para a Dora que
mudou a inscrição da meia maratona para os 12km … sem treinos fez uma boa
prova, poupou-se pq no dia a seguir foi fazer mais 10k a Gaia. Olhando aos
tempos que se fizeram nesta prova, aquela Doritos antes do processo de gravidez, papava
uns pódios estes fim de semana na boa, mesmo na geral.
Sigaaaa a camioneta … próxima
paragem é a Ulfilanis Run em Fiães … vou correr em casa ;)
Parabéns
ResponderExcluirObrigado Luis. Grande abraço
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