Plano furado

Cá estou eu, acabadinho de chegar do último treino desta semana. Tive que recorrer à passadeira, e fiz apenas 6,5km numa espécie de “tirar o peso da consciência”. Esta 2ª semana do meu Plano sub1h30 foi uma confusão generalizada, cheia de imprevistos, correspondentes alterações, falhas, trocas e baldrocas:

2ª feira – 30min de piscina (1km numa espécie de natação) – até aqui tudo em cima, a cumprir escrupulosamente o plano J

3ª feira – dia de series, duras e…..zerinhos. Isabelita meia adoentada, noite mal dormida, despertador toca às 5.40min mas não havia condições mínimas para eu ir. Além disso chovia às pazadas J Ao fim do dia tb não houve possibilidade.

4ª feira – 15,5km com 8x800m (média 4,03min/km)- lá fui fazer o treino de series semanal. 6 da manhã andava eu pelas ruas de Canedo – tive sorte, na altura em que estive a treinar não chovia. Isto de fazer series custa (e estas custaram pra caraças), mas assim de manhã cedo custam ainda mais. Mas fizeram-se, parti-me todo mas só pela satisfação final e motivação extra que me deram já valeu a pena.

5ª feira – no plano era dia para rolar, e umas rampas no fim…mas…zerinhos. Era para treinar enquanto a Maria ia às explicações, mas à última da hora tive que me reunir com a Conferência Vicentina cá da terrinha para ultimar os pormenores da distribuição dos alimentos angariados nos Trilhos do Perneta (já foi quase à um mês e ainda ando de volta deste assunto – mas já vejo a luz ao fundo do túnel – próxima semana haverá novidades sobre este assunto)

6ª feira – como a Inês ia trabalhar domingo, fui fazer o longo previsto para domingo na 6ª feira…eram para ser 30km, mas as 3 horas que tinha disponíveis passaram a 2 e só deu para 22km, onde em vez de andar em plano, procurei umas belas subidas…no fim deu 336m D+ e uma molha daquelas J.

Sábado – inicialmente seria um dia de descanso, mas depois da semana atribulada queria fazer ao fim do dia meia dúzia de km a rolar. Népias, zero, zerinhos…com a esposa adoentada não deu.

Domingo – sair de manhã cedo para treinar como habitualmente estava fora de hipótese – tinha as meninas para cuidar. Pensava eu que ao fim da tarde, quando a Inês regressasse, haveria uma “brecha” para eu fazer um belo treino de ritmos. Tivemos visitas!!! Só deu mesmo agora à pouco para ir fazer meia hora no tapete, os tais 6,5km.

Como podem ver, esta semana foi um caos….o Plano não passou de intenções, e cada vez mais é assim. Já tinha dito aqui, que a Janela de tempo para eu treinar é curta, e raramente existe o Plano B, muito menos o C*. Mas não me queixo…mesmo assim, consegui fazer ca. 45km e cumprir 2 de 3 treinos importantes, em que assenta a minha preparação para o objectivo… 1x series, 1 x longo…faltou o de ritmo.

*Acho que vou ter recorrer mais vezes ao Plano Z (a “terrível” Passadeira) – ando a mentalizar-me para isso J

Venha a semana 3 do Plano – 5 corridas e 75km previstos e que vou fazer – falta pouco mais de um mês e ainda estou longe da forma que necessito para chegar ao objectivo.