Na semana que acabou hoje consegui fazer quase tudo a que me propús, treinando 4 vezes e fazendo um total de 84kms, culminando com a participação hoje na Meia Maratona de Ovar:
2ª feira - 32,5km de treino longo a 5,04min/km
3ª e 4ª - descanso
5ª feira - 13,1km de treino de series (5x 1,6km a 4,20min/km)
6ª feira - 11km de corrida continua a 5,38min/km
Sabado - descanso
Domingo - 27,6km entre aquecimento e Meia Maratona de Ovar
A semana fica marcada pelo facto de ter ficado um pouco adoentado, o que acontece pela primeira vez desde que iniciei o plano de treinos. Espero recuperar rapidamente.
A semana que se avizinha é a última que inclui treinos de carga - no próximo domingo está previsto um último treino longo (30-32km) que pretendemos fazer no Porto, fazendo uma boa parte do percurso que nos espera no dia 28.
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