segunda-feira

Corrinhando por aí - será desta?


Espero que o „calvário“ tenha mesmo chegado ao fim, pelo menos tudo indica que sim. Tenho estado um bocadinho mais ausente deste meu cantinho por falta de tempo e também por falta de histórias para contar. Em Julho entre “corridas” e caminhadas fiz 64km … uma farturinha, mais nada não..

O meu regresso às corridas tem sido feito com muitos cuidados. Após um mês de paragem quase completo, nas duas últimas semanas voltaram as corridas que se resumem a trotes curtos com caminhadas, reagindo conforme me vou sentindo. Ao primeiro sinal parava imediatamente e voltava ao local de partida a caminhar. Houve vezes em que ficava a mancar no dia seguinte e descansava. A dor desaparecia e eu voltava a “insistir” até que na última semana desapareceu J
Foi no domingo, dia 29 de Julho, que fiz a primeira corrida de principio ao fim sem qualquer dor – foram 5km apenas. Desde aí e até ontem, Domingo dia 5 de Agosto, fiz 7 treinos (em 8 dias), dos quais a maioria me deixou sem qualquer dor - e foram feitos entre 3 países - Alemanha, Portugal e "Marrocos":

29/7 - 5km – Pela linha de Metro de Rio Tinto
Um treininho de regresso também para a Dora, que após sucessivas lesões espero que finalmente possa correr sem problemas. Já chega!!!
cara de parvo porque corri 5km sem dores pelo primeira vez desde os Caminhos do Tejo .. 

O que é isto??? Como é que isto veio cá parar? Deve ser vírus ... 

Para quem gosta de Grana Padano … já comprei muitas marcas aqui pelos supermercados da Tugalândia, uns mais carotes que outros … este do LIDL tem uma relação qualidade preço excelente … fica a dica.. . e não, não tenho qualquer patrocínio do Lidl nem do Lovitio (mas não me  importava, até me podiam pagar em queijo) 

30/7 - 6,5km - Pela periferia de Tübingen
Os grandes atletas são aquele que conseguem prever o que vai acontecer e antecipam-se às situações. Prevendo a vaga de calor que iria assolar Portugal por estes dias, não fui de modas e toca a marcar duas viagens à Alemanha onde a temperatura média deve ter rondado os 36/37 graus. Uma espécie de "estágio" para o que este corpinho de Adónis veio encontrar em Portugal …



Aos 3km a dor no gémeo deu sinal … ainda forcei um bocadinho e decidi caminhar os últimos 2km. Não foi fácil com o bafo que estava ...

Uiii …. este vírus está impossível … 

Txiiiii… cum car@%&$ … como se com este calor apetecesse disto …

montagens … tudo montagens…toda a gente sabe que gelados (de avelás neste caso) e natas derretem com este calor (se tiverem tempo :P) 

31/7 - 10km – Subida ao Kernenturm em Esslingen
Com quase 40 graus e sem qualquer vento, instalado num Hotel perto do aeroporto de Stuttgart com as zonas circundantes totalmente expostas a um sol escaldante não me restou alternativa que não fosse rumar 20km a leste para Stetten, zona de vinhas que conheço como a palma das minhas mãos das dezenas de corridas que já lá fiz no passado. A ideia era correr nas sombras da floresta … o problema é que para lá chegar não há terreno plano … então decidi subir ao "Kernenturm" … foram 10km em que corri a maior parte do tempo … são 4,5km sempre a subir (380m D+) e o regresso pelo mesmo percurso com mais umas voltinhas para completar a dezena.Da lesão apenas uma ligeira impressão, nada que me impedisse de correr.
estava mais fresco que no dia anterior :)

foi por aqui … 1,5km esposto ao sol para depois entranhar na floresta, com sombra .. 

Com sombra aquentava-se muito melhor…  

cá está ele … fui mesmo lá acima pela escadaria porque o elevador estava avariado :) 

a descer todos os santos ajudam ... 

à noite fui ao centro de Esslingen tratar da "recuperação".. 

cá está … repor mineirais.. 

e todas as outras coisas que o nosso corpo precisa … não se zanguem que esta pizza não é tão boa como parece … 

é muito melhor …. :P 

1/8 – 9km – Junto às Praias de Lavra
Deste treininho não tenho fotos … não tinha bateria no tlm. Foi feito na companhia de duas meninas dos Montemorrows ou lá como se chamam. A Dora e a Ana, que nos foi mostrar o quintal de treinos dela ao longo da Costa. Entre corrida, caminhada e converseta o tempo passou num ápice. Não foi a última vez que aqui corremos, e da próxima com fotos. Da lesão nenhum sinal. Tudo tranquilo.
Obrigado Ana!!!
Refrescos … não se pode descurar a recuperação. Agua, gelo e umas coisitas para dar sabor… só isso…

ahhh … uma das coisas que dá sabor são estes isotónicos … neste caso foi o 2º a contar da esquerda. Estava por estrear na garrafeira cá da casa e quis ver se era tão "refrescante" como quando bebo fora de casa :) … e não é que era mesmo??? Incrível ...

4/8 – 7km – Madrugar na Linha de Metro de Rio Tinto
Já não me lembrava de correr antes de ir trabalhar. Pouco passava das 6h quando o fiz … nas calminhas, sem forçar … e voltei a sentir bem, sem que o gémeo se queixasse…

No último km decidi acelerar um pouquinho, sair daquela zona de conforto e de "medo" … não é nada de especial, quando estou bem é o meu ritmo a rolar … mas desta vez soube mesmo bem... 

Hmmm … será que estou em condições de fazer um treininho mais ritmado … esta ideia ira ficar a matutar até domingo … 

5/8 – 13km – Pelo Caminho Maritimo de Oeiras com o João
Quando soube que ia passar o fim de semana a Lisboa (e arredores) estava mais do que certo que a bagagem iria incluir equipamento de corrida. Com o programa "apertado" haveria de conseguir um tempinho para uma corridita ou duas. E lembrei-me do João … está a preparar a Maratona de Valência, de certeza que irá fazer um longo no final de semana e pensei em juntar-me a ele. Dito e feito … e sábado de manhã 7h estávamos a começar a nossa corridita em Carcavelos … eu fiz 13km e o João continuou até aos 20km. Senti-me bem e até apetecia fazer o resto mas não convém abusar demasiado e além disso havia programa combinado com amigos. Sobre o treino, passou rapidinho por causa boa companhia e teve alguns episódios caricatos como uma brutal "agressão" de que fui alvo - está tudo explicado aqui, no blogue do João … obrigado João!!!


o João a preparar alguma … tipo uma rasteira ou assim ;)

João Lima … "fixe!!  O gajo está a aguentar-se …"

feito … menos para um que de castigo "teve" que fazer mais 7km ..

os outros rumaram mais a sul para um belo dia de praia ...

que calor que estava … foram valendo as sombras e os cereais líquidos bem fresquinhos

o tradicional choco frito não podia faltar ...

mas quem no seu perfeito estado de juízo come feijioada com mais de 40 graus? Eu!!! E não me arrependo nem um segundo porque estava simplesmente divinal ...

uma pequena caminhada pós-almoço!!! Conta como treino, certo???
 


6/8 – 10km – A “abrir” na Linha de Metro de Rio Tinto
para começar o dia, uma visita a Sintra bem cedinho para fugir ao calor … caminhando para cima e para baixo como reforço muscular ….

obrigatório parar neste "abastecimento" 

para carregar baterias com estes meninos …

um close-up para meter (mais) nojo ….

bem … não digo nada!!!


mais umas voltinhas para conhecer a zona…




e prontos … mal vi esta coisa apeteceu-me ficar logo "doente" ….

ao fim do dia regressei a Portugal. Cheguei, arrumei as coisas, fiz uns recados e eram 22.30h lá saí para mais uma corridinha … e tinha vontade de fazer 10km abaixo dos 50min. Comecei com cuidado para ver como reagia o gémeo e com os km a passar a confiança ia aumentando … o km mais rápido foi a 4,19min/km … as pernas até estavam benzinho, faltou foi "caixa" mas o mais importante de tudo foi que da lesão nem sinal … há mais de 2 meses que não fazia um treino com uma média abaixo de 5min/km … não sendo nada de especial para mim, olhando às circunstâncias fiquei super contente ….


Foi uma semana em cheio com 56km – espero esta semana dar seguimento a esta “boa onda”. Faltam pouco mais de um mês para a Maratona de Berlim. Na próxima semana, de férias, vou voltar a um dos locais onde mais gosto de correr. E pelos vistos terei muito boa companhia J  

NOTA: Sinto-me gordo, pesado e estou com 3Kg a mais do que devia - não faço ideia de onde vem este peso a mais!!! J

6 comentários:

  1. Ainda bem que estás melhor, devagar e com calma mas a melhorar.

    Não consigo escrever mais nada, só me aparecem palavras no monitor que apenas ficam bem num bar de uma qualquer claque de um clube futebol depois da derrota do jogo do título.

    Abracinho.

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    1. És um rufia :):):) … obrigado. Aquele abraço

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  2. Não sei se tenho mais inveja das paisagens, da comida, se do treino com o João no Passeio Marítimo (era onde corria sempre, até ter mudado de casa há uns meses)... Mas inveja da boa, e de quem fica feliz por ver que estás de volta aos treinos, e que o gémeo se está a aguentar!

    Bons passeios e bons treinos :)

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    1. Inveja da boa pode ser ;)
      Obrigado.
      Beijinhos e boas corridas

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  3. Foi um enorme prazer correr contigo mas foi um treino que me dá pesadelos a imaginar que te derrubava mesmo, magoavas-te e ficavas impedido de ir a Berlim! Mas felizmente tudo não passou dum susto... :)

    Eu acredito que desta vai para a frente! Força!!!!!!

    Grande abraço e beijinhos à Dora daquela equipa que lá como se chama :)

    ps - É mesmo de herói comer uma feijoada com 45 graus!!!

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    1. Montemorrows … acho que é Montemorrows :P
      Obrigado.
      Abraço

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