Estou
para aqui a pensar se vou publicar as fotos que tirei esta semana em Italia ou
não…conforme facilmente se pode comprovar pelos comentários ao “poste”
anterior, muitos de vocês não foram nada meigos, tendo recebido até ameaças ferozes de
retaliações J
…vou tomar as decisões que tiver a tomar enquanto vou escrevinhando para aqui
esta “posta”…
Vamos
lá ao que interessa neste espaço, quer dizer, ás corridas e neste momento, mais
concretamente á minha preparação para a Maratona do Porto. Estive toda a semana
em Itália, em Bologna, onde se realiza a maior feira mundial de “cacos e
calhaus”, e onde eu estou presente desde que me lembro. Á uns anos atrás
realizava-se sempre na primeira semana de Outubro, mas nos últimos anos tem
sido mais cedo, sempre ali pela 3ª semana de Setembro, o que para quem é grande
adepto de corrida (especialmente de Montanha) não é nada agradável, pois faz
com que não possa estar presente na Ultra na Arga deste fim de semana ou nas 24
horas a correr em Vale de Cambra que se realizaram no fim de semana passado –
paciência. Eu gosto de participar nesta feira, é um ponto de encontro com
muitos conhecidos, clientes, concorrentes, ex-colegas, etc…é também uma semana
em que estamos juntos com os nossos colegas de trabalho e se cria um ambiente
agradável de convívio, que no dia-a-dia em Portugal não é possível ter…depois Itália
é um país bonito (tirando os italianos claro, quer dizer, tirando só os machos J), Bologna é uma cidade catita e
claro a comida é qualquer coisa de espectacular (a melhor comida a seguir à
nossa)….e pensam vocês…”é agora que este melro vai colocar aqui as ditas
fotos”….não nada disso, tenham lá calma J.
Mas
é uma semana muito exigente, saímos cedo do Hotel, passamos mais de 10 horas a
trabalhar, muitas dessas horas de pé, depois regressamos ao Hotel, 20 minutos
para um duche e saímos para jantar, que se prolonga sempre até às tantas….e numa
ou noutra noite também se vai beber um copito (ou dois ou três) ao centro da
cidade (espero que a minha Inês não leia isto J).
.aqui o menino a "trabalhar" que nem um desgraçado...
Por tudo isto, não existe muito tempo para
correr, a única possibilidade de o fazer é tirar tempo ao nosso descanso,
levantando mais cedo ainda o que é bastante cansativo….poderá até ser contra
produtivo, mas eu sinto que me faltam quilómetros e tendo apenas 3 ou 4 semanas
para dar carga ao físico, tinha que fazer pela vida….e fiz….um dos motivos
porque me orgulho esta semana, é ter conseguido exceder o plano que levava
comigo (já de si ambicioso), sempre de forma motivada….não foi fácil, mas com
muita força de vontade treinei 5 vezes perfazendo ca.63,5km:
2ª
feira – 11km a ritmo descontraído – saindo pouco depois das 6h da manhã, ainda
escuro, andei ali às voltas da zona do Hotel. Não é muito agradável, é um zona
industrial e de grandes armazéns, com passeios degradados por um lado, e se
formos mais para fora as estradas tornam-se estreitas e sem passeios, e com os
malucos dos italianos a conduzir não se brinca. Existe um ou outro parque pelo
meio, mas são pequenos (o maior tem uma volta de 1200m no perímetro…ao fim de 2
voltas já estou farto de andar por ali). Até correr nestas condições se pode
considerar um bom treino mental….levantar cedo para correr num sitio bonito é
certamente mais motivador do que para correr onde eu andei a correr.
3ª
feira – 11km lentos, de recuperação – tive a companhia de dois colegas, o Mario
e o Luis. O único que nunca correu por aquelas bandas era o Luis, e foi ele que
tomou as rédeas…asneira…perdemo-nos J ….mas também foi o Luis que nos tirou dali com os
seus “gadgets”…ele era telemóvel, relógio, gps, antenas…tudo tecnologia de
ponta francesa J
4ª
feira – 15km com 8x1000m a 4,06min/Km média cada série – novamente de manhã
cedo, desta vez sozinho…voltas e mais voltas à zona industrial…mas como era um
treino mais técnico e rápido, que obrigava a olhar para o relógio, as paisagens
passaram para segundo plano. Senti-me muito bem, foi um grande treino e são
este tipo de corridas que me põe a moral em cima J
5ª
feira – descanso
6ª
feira – estava muito cansado, 5 dias consecutivos de feira estavam a fazer
mossa. Antes de jantar tinha 45 minutos, e entre descansar um pouco e ir fazer
30min a rolar, escolhi a segundo opção. Em boa hora o fiz, depois de 6km e de
um bom banhinho estava como novo J
Sábado
– dia de regresso, saída do hotel combinada para as 10h. Dava tempo para uma
corrida matinal e assim foi. Saí às 7.15h para correr 15km, e acabei por fazer
um pouco mais do que 20km. Sempre num ritmo razoável, no fim saiu uma média de
4,55min/km. Só tomei um copo de água antes de sair, o que fez com que a partir
do km 16/17 tivesse alguma dificuldade, pois comecei a ficar com a boca seca e
com muita sede. Mantive o ritmo e cumpri os 20km que passaram a objectivo mais
ou menos a meio do treino. Estava sempre tudo sobre controle, pois andava perto
do Hotel – caso fosse preciso fazer uma
paragem.
Já
devem estar a perguntar como é que este gajo aguenta um treino destes, depois
de uma semana tão intensa, e sem comer nadinha antes? J Olha vejam lá o meu jantar da
noite anterior…
…como entrada (ou “Primi”) uma saladinha de
maçã (vitaminas diversas), com amêndoa (energia pura) e um pouco de parmesão
(gorduras tão necessárias J)…o
prato tb apresenta um carpaccio de vitela que eu dispensei (não vou muito
nestas coisas, e além disso fui buscar a proteína mais à frente como vão ver J)…
…como
“Secondo” fui num Risotto (cá estão os hidratos de carbono) de cogumelos
frescos, com açafrão e ovo (proteína), envolvido numa cama de Prosciutto di
Parma fininho (proteína e sal) …uiii…uma delicia…
…como
prato principal, e como ainda sentia falta de proteína, lá tive que fazer o
esforço e deixar-me ir numa Tagliatta de Manzo, simplesmente perfeita…
..como podem ter dúvidas em relação ao tamanho da dose de "proteína", aqui uma foto para que possam ver a "escala" da coisa em relação a uma simples faca... 
…rematei
com um belo de um Limoncello caseiro fresco (além da Vitamina C ajuda na digestão J) e um expresso curto, “vero
italiano” com as saquetas de açucar (+energia) traziam frases interessantes…
"mulheres: diabos sem os quais a vida seria um inferno"
"Desconfia daqueles que não tem inimigos: nunca serão um verdadeiro amigo"
Uiiiii….é
pá…desculpem lá…porra…entusiasmei-me...eu estava a pensar em não publicar qualquer foto
relativamente às comezainas, distraí-me e pimba J ….olha, agora que já está tudo estragado, levam também
com o resto da minha semana gastronómica…perdido por cem, perdido por mil…
Buono
Apettito
...a Cinca faz 50 anos...houve um bolo todos os dias para comemorar...e eu comi todos os dias (2 fatias) ...xiiii
Pois
é…treinei bem, comi ainda melhor (ou pior, no ponto de vista de um atleta,
mesmo assim amador como eu)…mas o que querem, eu não consigo resistir…se eu
fizesse uma alimentação à atleta à serio, reforço muscular e outras coisas às
quais não ligo nenhuma, acho que era menino para fazer aí uns 2 ou 3 minutos a
menos no meu tempo da Maratona…mas como se diz por aí, a vida não é só corrida J
Grande semana companheiro. Com treino e alimentação a condizer. Estas a ficar no ponto para atacar essa maratona. Força aí.
ResponderExcluirHehehe...obrigado. Abraço
ExcluirFónix! Foi só botar calorias para dentro do bucho!
ResponderExcluirBoot kalorier i det. att kram :)
ExcluirAh ganda Carlos!
ResponderExcluirÉs...
Papa Kilometros
Papa Montanhas
Papa tudo do bom e do melhor! :)
Não te preocupes com o que dizem das fotos. Eu gosto de ver :)
Itália é uma tentação gastronómica!!!
Um abraço
Hehehe...adoro comida italiana, e por cá, por muito que corra restaurantes italianos, não consigo encontrar Pastas como lá.
ExcluirAbraço
Força Carlos! Com uma alimentação dessas não faltarão as forças na maratona :) Um abraço
ResponderExcluirTá bem abelha....eu acho que é mais ao contrário...hoje fui fazer um longo e custou pra caraças...acho que foi das comidas da semana passada, ou então castigo :)
ExcluirAbraço
Por momentos pensei que estivesses a treinar para a maratona gastronómica do Porto ;)
ResponderExcluirAbraço
Olha que se calhar nessa classificava-me bem melhor do que a correr :)
ExcluirAbraço
ahahah filho da mãe!
ResponderExcluire do Pai já agora :)
ExcluirNem um abraço??? :)
Abraço para ti!!!
és um sortudo !provocas a malta e depois queija-te !
ResponderExcluirNão sejas assim Joaquim...pelo sim pelo não, para a Maratona do Porto vou levar um bigode, não vá quererem linchar-me :)
ExcluirAbraço
És HOOOOOOOORRÍVEL!!
ResponderExcluirEu sei...embora seja da aldeia, tenho espelhos em casa...mas olha que já fui melhor, quando era bebé diziam que eu era feio pra caraças....sempre é melhor que horrível :) ...mas eu não me importo :)
ExcluirBeijinhos
Vou confessar-te uma coisa: só via as fotos da comida! Não me consegui focar em mais nada! Desculpa! hihinhi
ResponderExcluirTás desculpado :)
ExcluirAquele abraço
Grande máquina, despachar isso tudo, a comida, não é para todos!
ResponderExcluirPronto, os treinos e se pensarmos na parte profissional tambem merecem destaque.
Parabéns ao cinquentão, não sei se sabes, mas essa malta, a seguir aos octogenarios e setentões são do piorio :)
Abraço, arriverderci
E os sessentões???....nem queiras saber :)...são da "pele dos tomates" (agora apanhei-te...esta expressão não conhecias :P )
ExcluirAbraço
P.S. Não recebi nenhum mail teu, com um contacto....foi esquecimento ou não te falta de lembrança???? :) ...anda daí, manda para o casc1972@hotmail.com
Tinhas que estragar isto não é?????
ResponderExcluirEm relação aos treinos... vejo que continuas forte! Ainda te hei-de ver no Desporto 2, dos Sábados à tarde!
Abraço
Tinha, porquêêêê?????
ExcluirNo Desporto 2 é que era....se eu me vestisse de Buggs Bunny, cor de rosa choque talvez o cameraman reparasse em mim...pensando bem, é melhor não :)
Abraço
Por momentos pensei que me tivesse enganado e vindo parar a um blog de culinária... :P É papa kms mas não é assim!! Depois queixa-te de que o treino correu mal e estava cansado e fraco e tal... :P
ResponderExcluirBeijinhos
Um blogue de culinária??? Hmmm...não me parece...eu só sirvo é para comer, cozinhar só se for um ovo estrelado e mesmo assim não sei :) ....e pronto....eu não consigo resistir, que queres??? :)
ExcluirBeijinhos - já desempenaste?