Maratona do Porto - 5ª semana de preparação

Semana de regresso ao trabalho, difícil, com pouco tempo livre. A acrescentar alguma malandrice, que consegui contornar obrigando-me  a treinar. Não consegui fazer o que pretendia, faltou-me o tempo para fazer um teste de 25km que queria correr em 2horas – mas para o fazer teria que ir até Cortegaça para apanhar uma zona plana e para isso precisava no mínimo 3 horas que não tive. Paciência.

2ª feira – 14km de corrida continua, com quase 300m D+ a 5,05min/km. Este treino custou-me muito, principalmente os últimos km.

4ª feira – 15km numa espécie de Fartlek, feitos à noite. Tive a companhia dos meus amigos Badolas e Zé Alexandre, e assim tudo se torna mais fácil…muita conversa e boa disposição e quando damos por ela já acabou. Quase no fim o treino, numa brincadeira com o Badolas, ligeiramente a descer, um sprint onde baixamos mais uma vez os 3min/km..supersónicos J

Sábado – de manhã fui ajudar na organização de uma caminhada solidária, que tb esteve a cargo do CAL, para ajudar a Cerci de Lamas. Choveu muito antes, o que afastou muita gente…foi pena, mas valeu pelas ca.100 pessoas que participaram. A Madrinha do evento foi a Aurora Cunha e contamos também com a presença do Jorge Teixeira da Runporto, que vieram dar o seu apoio.

De tarde era hora de treinar - 16km – não havendo tempo para testar o ritmo durante 25km, bora lá fazê-lo na minha zona durante 17km (era a intenção). Correu muito bem, mesmo com muitas subidas e descidas (mais de 400m de acumulado) consegui aguentar um ritmo médio de 4,41min/km durante 15km. Não foram mais, pq aos 13,5km deu-me uma volta daquelas aos intestinos J ….aguentei duas fisgadas, e quando pensava que dava para chegar a casa, deu-me a terceira e só tive tempo de me enfiar por um atalho onde apanhei um mato para resolver o assunto J …só vos digo uma coisa, foi a vez em que estive mais próximo de me “borrar” …fonix J

Hoje queria levantar-me cedo para fazer 1 horinha de recupareção, mas a minha “Isabelinha” decidiu não colaborar durante a noite e de manhã não houve força para me levantar.

Assim fiz apenas 45km esta semana.

Neste momento já estou na Alemanha, para mais uma semana de trabalho, antes de ir para Münster na 6ª feira. Domingo vou participar na Maratona de Münster…estive a informar-me um pouco melhor sobre esta prova, que não pertence às mais concorridas na Alemanha. Mesmo assim juntam mais de 2000 maratonistas e mais de 100.000 pessoas a assistir – aliás o ambiente é fantástico, a cidade sai à rua para acompanhar a Maratona, havendo promessa de muita animação ao longo do percurso. Vai ser o meu treino longo desta semana, quero curtir o percurso e o ambiente ao máximo e concluir a minha 6ª Maratona oficial. Mas antes de domingo quero fazer dois treinos de 1 horinha, não exagerar no esforço, mas juntar mais alguns km à minha conta.

Ainda dou noticias antes de domingo…boa semana para todos!