Meia Maratona de Ovar 2017 ou Meia Maratona dos Sorrisos

Correu bastante bem a minha participação na Meia Maratona de Ovar.

Tal como mencionado no meu último post esta participação foi encarada como treino longo para a Maratona do Porto, o 2º longo de 4 que espero fazer até final do mês. Depois de ter sofrido bastante no longo de 25km de segunda-feira passada o objectivo hoje era conseguir chegar ao fim o menos desgastado possível.

Depois de uma noite curta ... o Jorge Palma ainda está para as curvas e deu um belíssimo espectáculo para comemorar 45 anos de carreira ... além do bom concerto voltei a sentir-me um jovem, porque ali no meio de 2 ou 3 mil pessoas eu era dos mais novos :):):)

A viagem até Ovar é curta ... 10 minutinhos de carro e pimba ... cafezinho com a malta ... mais uma participação em grande do CAL (22 a correr esta prova). 

A ideia de fazer uns km antes da prova foi posta em prática com algum atraso ... pusemo-nos na treta e quando demos por ela eram 9.30h ... 30 minutos que deram para fazer quase 6km na companhia do Zé Alexandre e do Badolas. Com paragem no carro para comer uma bananita e beber um isotónico a média andou nos 5,25min/km.

Giro giro foi que chegamos atrasados á zona de Partida - quando lá chegamos já o pelotão ia longe e estava a arrancar a caminhada. E lá partiram 3 camisolas vermelhas e verdes do CAL com uns bons 300m de atraso para a cauda do pelotão ... devem imaginar a festa que foi :)

Rapidamente apanhamos a cauda do pelotão ... a minha ideia era fazer os primeiros 10km sem puxar nada e depois, se me sentisse bem, iria fazer os últimos 10km mais rápidos. E foi isso que aconteceu.

Os primeiros 10km foram feitos com o Zé Alexandre ... íamos na put@ da brincadeira, de trás para a frente a "caçar" malta conhecida ... a tirar selfies com alguns deles ... alvos preferidos foram elementos da nossa equipa, dos Pernetas "genéricos", do Sanguedo e claro dos Montemorrow ou lá como se chamam ... e porque digo que hoje foi a Meia Maratona do Sorrisos? Olhem para todas as fotos desta posta ...

E assim fomos até pouco depois da placa dos 10km depois do Dolce Vita de Ovar ... 5,07min/km de média. Despedi-me do Zé que ia fazer a prova mais devagar e arranquei ... queria baixar os 5min/km. Aproveitei a descida ligeira até ao Furadouro (13km) para andar nos 4,30min/km e baixar bastante a média. Como me ia a sentir bem fui mantendo este ritmo que consegui sem grandes dificuldades ... quando entrei nos últimos 2 km a coisa começa a subir ligeiramente e fui na boleia de um outro atleta ... a meio ele quebrou e eu acelerei para fazer o km mais rápido a 4,12min/km ... e acabei assim com um tempo um pouco acima da 1h42 acabando com uma média de 4,48min/km e com capacidade física para manter a corrida no ritmo a que vinha.

Muito bom. Mesmo muito satisfeito por tudo ... fiz 27km no total, bem mais rápidos em média que os 25km de 2ª feira e sem comparação a forma como acabei. Neste momento estou muito bem, pouco empenado ... a grande diferença é que hoje geri a minha corrida como faço nas provas ... hidratei sempre, tomei dois géis, refresquei-me sempre que pude molhando cabeça e pescoço. Uma boa gestão faz toda a diferença. O melhor de tudo sem qualquer ressentir das lesões que me apoquentaram este ano. Estou mesmo de volta :)

Falta referir mais uma organização de excelência onde nada faltou ... para mim a melhor Meia Maratona de todas que conheço.

Agora é voltar já amanhã aos treinos e arranjar 2.30h de tempo no fim de semana para tentar fazer 30km.

Ahhh ... falta o unboxing habitual ...