Sim, é Mascarpone "caseirinho" .... tem tanto de "bomba" como de irresistível ...
Sempre soube que a semana que
passou (a 7ª da preparação para a Maratona do Porto) seria de “alto risco”.
Além do explosivo cocktail habitual de trabalhinho na feira, poucas horas de
sono e as comezainas já tradicionais, tinha que juntar ainda um tempo bastante
instável que se fez sentir durante toda a semana e o facto de ainda não estar
totalmente recuperado das 24h.
A nível de corrida a coisa
começou bastante bem … de 2ª a 5ª feira, treinei todos os dias por volta das 6h
da manhã, ainda de noite com a luz do dia apenas a aparecer já mais para o fim
dos treinos … a zona em redor do Hotel não é grande pistola, é uma zona
industrial e comercial, embora bastante plana não é nada interessante … o que
vale é que já vou conhecendo a zona e já consigo fazer uns circuitos menos
monótonos … problema tb são os pisos,
muito passeio degradado… mas é o que existe … na 2ª foram apenas 30min de
recuperação, na 3ª fiz pouco mais de 10km a rolar com o meu colega Mário e na
4ª feira estava pronto para voltar às series …. foram apenas 6 x 800m (com 200m
de intervalo a trote) a 4,05min/km … não queria exagerar e voltar a estes tipo
de treino com demasiada força, pois embora me sentisse bem com certeza alguns dos km das 24h ainda estariam bem
presentes nos músculos das minhas pernas … e com estes pouco mais de 11km
acabei o mês de Setembro com 340,91km, um novo recorde de km mensais aqui do
Perneta (o anterior era de 337,57km de Agosto 2013) J … na 5ª voltei a fazer pouco
mais de 12km mais ritmados, os últimos 5 a ca.4,30min/km … a intenção esta
semana era voltar a colocar algum ritmo nas pernas … a coisa estava a correr
bem, faltava agora mais um treino de 20km previsto para sábado, antes de voltar
a Portugal …
… o problema é que adoeci … as
mudanças de tempo, o calor no stand que me fazia suar, o frio e vento das
noites, o ar-condicionado do hotel, e muito provavelmente o sistema imunitário
ainda fragilizado pelas 24h, fizeram com que constipasse … andei a Benurons na
6ª, sábado e domingo e vontade de correr = zero … fiquei com uma tosse de cão, expectoração
e afins … hoje, 2ª feira já estou muito melhor … tenho um dia de férias,
gostava de ter ido até Cortegaça fazer um longo de 30km, mas é melhor não
arriscar … é melhor recuperar bem, além disso está um temporal do caraças,
chuva e vento a dar com pau, não quero tre nenhuma recaída … se melhorar um
pouco pode ser que ainda vá rolar uma horita, é que frio não está.
Mas, se já estão aí todos
contentes a pensar que o Perneta perdeu o apetite por ter estado doentinho, bem
que podem tirar o cavalinho da chuva … não perdeu, foi mais uma vez uma semana
de exageros … consegui controlar-me durante o dia com a comida do stand, mas à
noite foi a desgraça habitual … fica aqui um “cheirinho” do degredo …
"ahhh e tal, estamos fartos de massas e coisa e tal, vamos ali a uma Cervejaria alemã que abriu, onde só se comem coisas saudáveis..." ... cum cara...go :)
tão bons os cafezinhos por estas bandas ...
e sempre, mas sempre o Limoncello caseiro, geladinho ... antes
e depois .... já foste ;)
… no domingo de manhã, já em casa
fui à balança … apenas + meio kg J
J J … não é nada mau,
agora é voltar a entrar na linha nas próximas 5 semanas para estar em grande no
dia 8/11 … isto é, quando os aniversários acabarem … ontem foi a minha Maria
(10 aninhos), na 5ª feira é a vez da Isabelita (2 aninhos) e no sábado
cheira-me que terei outro (espero eu – o convite ainda não chegou cá a casa –
Uhuuu … Paulo chamado à “base” J)
… o problema tb são as “sobras” dos aniversários cá em casa …. A gente bem
despacha para os convidados levarem para casa, mas fica sempre um monte de
coisas boas para nos “azucrinarem” a cabeça durante os dias seguintes J … não há-de ser nada.
ontem foi assim ... o que vale é que a Drª Angela não lê o PK
E pronto … esta semana já quero
treinar normalmente, preciso de voltar a colocar velocidade nestas pernas, além
de km (nas duas últimas semanas foram apenas 70km) … tenho que fazer um longo
de 30km no fim de semana. Já só faltam 5 semanas, e a última não conta … estou
ansioso por fazer um teste mais a sério – será dia 18, na Meia Maratona de
Ovar.
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ResponderExcluirCompanheiro isso é que foi dificuldades...é impossível resistir a essas massas...como te entendo...um gajo bem que tenta resistir mas parece que nos chamam... Va agora um chá detox que é para isso ir ao sitio...abraço e muitos e bons klms
ResponderExcluirEu apenas adoro a cozinha italiana, e enquanto que aqui por Portugal se encontram umas pizzas tão boas como por lá, já as massarocas nem de perto ... há que aproveitar :)
ExcluirAbraço e muitos e bons tb para ti.
Abraço
Enfiam 4 mil calorias pelos olhos adentro de um gajo, ainda por cima, que anda a correr menos que certa gente para apanhar autocarros e depois querem que eu volte ao peso ideal... indecente!
ResponderExcluirSe fossem apenas 4.000 estávamos bem :P ... cada colher do Mascarpone deve ter isso ... até as sentimos a "entrar" ... mas o que é que um gajo leva desta vida??? Pois ....
ExcluirAbraço
Estive para não escrever nada. Mas depois pensei que não dizer-te aquilo que me vai na alma não era de amiga. Por isso aqui vai:
ResponderExcluirVAI À MEEEEEEEEEEEERDA, TU E ESSAS GORDICES!!!
Meio quilo???? Engordaste meio quilo??? É preciso ter lata!
És horrível! Já te tinham dito, não já?
Ele deve ter engordado meio quilo em cada um dos dedos dos pés. Menos que isso, está a mentir :D
ExcluirÉ, não é?? :D
Excluireeeee ... cum cara..go, o que anda para aqui de invejosos ... é páh, um gajo doentinho e nem as melhoras, duas filhotas a fazer anos e nada de parabéns e felicidades... apenas insultos gratuitos e inveja da grossa ... ahh, e chamarem-me de mentiroso .... deixem-se andar .... Abreijos
ExcluirTens razão: beijinhos às pikenas e parabéns!!! É que fiquei tão transtornada que já nem pensei em mais nada...
ExcluirDesculpa...
..hehehe.... sem stress ... as pikenas agradecem :) ... se fosse ao contrário era pior ;)
ExcluirPodes estar doente mas para comer, sempre em forma. Se um dia fizerem a Maratona da Comida, ganhas! :)
ResponderExcluirUm abraço e bom resto de recuperação
Se algum dia eu deixar de ter vontade de comer (coisas boas) é melhor chamarem um médico, melhor ... o cangalheiro para me tirar as medidas ;)
ExcluirAbraço e obrigado
Tu tratas-te bem...!
ResponderExcluirNuma prova, não iria atrás de ti, pois se começasses a "dar gás" ia-me abaixo! :)
Abraço
Hehehe.... é o chamado "nitro" )
ExcluirAbraço
Meio quilo engordei eu a ler este post :P Parabéns às tuas meninas!
ResponderExcluirEntão vai treinar, ó gordo!!!
ExcluirObrigado. Abraço
Palavras para quê? Com estas fotos o meu metabolismo já engordou 1.345 gramas, pelo menos... bolas já houve outros que se lembraram desta piada... Belos treinos e boas provas.
ResponderExcluirAbç
Hehehe.... toca a ir correr desfazer esse peso a mais :P
ExcluirAquele abraço
Eu até era para ler este artigo mas depois comecei a ver as fotos...e sinceramente....fotos para as quais nem há comentários!!!!
ResponderExcluirPor isso recuso-me a comentar! =P
Beijinhos e bons treinos!
Ok... então eu recuso-me a responder :P
ExcluirBeijinhos e boas corridas
Ainda bem que estás melhor e que a doença não te afectou o apetite mas nota-se que sofreste imenso pois apenas ganhaste meio (1/2, metade de um...) quilo.
ResponderExcluirParabéns à Maria e também à Isabelita e Inês por te aturarem!
Abraço
Pois foi ... já viste o azar, um gajo esforça-se e só deu meio kg ;)
ExcluirAs meninas agradecem...
Abraço
Gosto deste teu plano de nutrição, sim senhor! ;) Mas acho que a Dra. só deve ter autorizado uma fatia do bolo de anos, tudo o resto é abuso! O que vale é que, pelos vistos, calorias consumidas no estrangeiro não contam... :P
ResponderExcluirParabéns às meninas!
Beijinhos
Xxxiuuuuu ... ela ainda ouve ...
ExcluirAs menins agradecem...
Beijinhos
O que vale é que me apurou a digestão durante a noite e estou com uma boa dor de barriga, portanto desta vez as fotos não me dizem nada :p
ResponderExcluirForça nesse regresso aos treinos! Ainda falta bastante tempo.
Abraco
Ahh bom ... então ainda bem :P
ExcluirObrigado e aquele abraço
Obviamente queria dizer parou a digestão lol
ExcluirComo isto é um blog familiar , bou-me conter nos impropérios e nomes feios que usei ao ver as fotos acima espetadas , e só desejar um grande , mas um grandessíssimo regresso aos treinos sem maleitas e sem mais nada que te impeça de fazer esse plano de treinos... GRUMPFFF !!
ResponderExcluir...parabens ás meninas...
E estou-me a conter até ao crlh, para não desatar a chamar nomes !!!
(é que a cozinha italiana , toca-me ao coração) :)
...e não consigo escrever maí nada...
PS
Ahh , e isso do meio-quilo , deve ter sido só nas orelhas não ???
Pssstt...estes putos a gozar com os velhotes !!!
aquele abraço , dá-lhe forte !! (em tudo carago) ;)
Hehehe.... obrigado (acho eu) ;) .... já estava a sentir a falta do teu comentário, pois lembro-me bem que és fã da comida italiana e não só ... tb eu sou, e por isso é que nesta semana que acontece anualmente não me poupo a nada ... pizzas boas arranjam-se por cá, ao mesmo nível .... agora massas, nem de perto pelo que há que aproveitar.
ExcluirAbraço ó velhote