Maratona do porto 2015 - e vão 8

E já vão 8 semanas de preparação para a Maratona do Porto deste ano. Depois de 2 semanas de malandrice, voltei a fazer uma semana “normal” … voltei a não fazer tudinho o que estava no plano, mais uma vez falhei um treino (o de sábado), mas os mais importantes foram feitos … 77km no total (em vez dos 88km previstos).
 

Na 2ª era dia de séries … estive de férias, mas como ainda estava um bocadinho pró “doentinho” e estava a chover, adiei o treino de manhã para a tarde, e depois para o inicio da noite enquanto a Maria estava no treino … tinha decidido dar apenas uma corridinha descontraída, mas mal comecei o treininho achei que devia fazer as series previstas … 10x800m a 3,50min/km no papel … não consegui … as primeiras 4 foram feitas a uma média de 3,54min/km mas com um esforço tão grande que estava a ver que me ia dar uma coisinha ruim …. fiquei cheio de calor, como se estivesse a ferver … cuidado Perneta J … decidi continuar as series, mas baixar o ritmo … ahhh bom, muito melhor  … e assim fiz as 6 series que faltavam  a 4,06min/km de média … 14,2km no total e fiquei todo partido … mas senti as “calorias” ingeridas na semana anterior a sair-me do corpo J

Depois de ter descansado na 3ª (fiz apenas uma ligeira sessão de reforço muscular), na 4ª à noite desencaminhei o Badolas para um treino de 20km … saímos às 21h de Canedo, passamos em Lobão, Fiães, Caldas, Gião e voltamos a Canedo … tudo de forma descontraída em menos de 1h45min…. o Badolas está inscrito na Maratona e anda a treinar que nem um maluco, ou seja … nada como sempre … já não se lembrava da última vez que tinha feito esta distância … resumindo, está no bom caminho, a seguir à risca a filosofia dele do “que se foda o treino, gajo que é gajo só vai a provas e a poucas” J … com este treino estragou a média dele J

 

5ª a Isabelita fez anos e não houve treino para ninguém, mas houve comezaina J .. ok, ok … nada de fotos J .. mas na 6ª de manhãzinha lá fui eu fazer mais 13km, com 10km em 43,32min … senti-me bem com esta corridinha bem ritmada.

Sábado tinha previsto um treino de 1h que falhei … mas domingo, 6h da manhã lá saí de casa para fazer o longo da semana … custou-me taaaaanto, que nem imaginam ….  Desde o sair da cama, entrar no ritmo, os km que não passavam, a chuva que caiu em partes do percurso, tudo era uma seca … estou naquela fase em que é preciso forçar para fazer os treinos … se não tivesse já uma certa experiência nestas andanças ficaria preocupado, mas como sempre me aconteceu ter fases de menor motivação, não há stress, é normal … depois de concluído senti-me nas nuvens, não pelo desempenho (30km a 5,25min/km e mais 1000m D acc.) mas apenas por tê-los feito … são estes treinos que nos levam mais longe, o mais fácil era não ter ido J

 

 

Esta semana estou na Alemanha até 6ª … no próximo domingo vou à Meia Maratona de Ovar testar a máquina … estou ansioso por saber como estou …. mas não é por isso que me vou poupar, até lá quero fazer 4 treinos e 50km no mínimo … hoje já foram 10 J