O Perneta e a Alimentação para a Maratona do Porto

Talvez já não se lembrem, mas em fim de Julho, antes de iniciar a preparação para a Maratona do Porto tinha recorrido a ajuda profissional para tentar ter uma alimentação mais controlada, mais adequada ao objectivo que quero atingir.

 

Fiquei a saber que tinha uns quilitos a mais, além de uma percentagem de massa gorda exagerada para um pseudo-atleta do meu calibre. Lá me foi prescrita uma "dieta", que assim de repente tentava manter o nr. de refeições que fazia, e ao máximo o que se aproveitava do meu tipo de alimentação anterior. Naturalmente houve mudanças, cortes e reduções drásticas (por exemplo no açucar e na manteiga só a título de exemplo), compensados com aumento de alimentos saudáveis. O plano no papel parecia bastante simples de cumprir, alguns truques para enganar a mente e na realidade custou-me apenas nas primeiras duas semanas, especialmente a parte do açucar onde eu "pecava" diariamente e em grandes quantidades, tal como no pão com manteiga. Depois fui-me habituando e deixou de custar tanto ... e tb vos digo, que nunca levei aquilo a 100%, aqui e ali fui sempre dando umas facaditas na "dieta" (além da "facada" semanal autorizada), umas maiores do que outras, embora possa dizer que efectivamente mudei a minha alimentação para melhor, e senti-me bem com isso. Tínhamos delineado um objectivo claro para atingir até à minha próxima visita ao "confessionário", que seria (e foi) em meados de Setembro - após sensivelmente mês e meio.

Os resultados visíveis começaram a aparecer ao fim de pouco tempo ... durante as semanas que durou a primeira fase, estive duas de férias, tive 3 aniversários e 1 baptizado, fora as viagens em trabalho que envolvem sempre almoços e jantares com clientes. Mas mesmo assim fui bastante controlado para o habitual, mesmo nunca cumprindo à risca o que me foi prescrito. Em meados de Setembro lá marquei a data para ir a "exame" ... fui na 6ª feira antes das 24h de Vale de Cambra... podia ter marcado para a 2ª feira a seguir, mas como não sabia se ia conseguir caminhar nesse dia preferi que fosse antes :):):) ... ok, foi para não adulterar os resultados, pois só nas 24h perdi mais de 3kg entre o antes e depois (kg que recuperei depois)... ia estar a enganar-me a mim próprio... 

No grande dia estava um bocadinho ansioso, eu sabia que estava menos pesado e mais sequinho, mas será que ia dar para chegar ao objectivo delineado??? É como nas nossas corridas, embora tenhamos treinado bem, ficamos sempre na dúvida se foi o suficiente, se vai chegar ou não ....

 

Já na consulta comecei por confessar à Dra. que não tinha cumprido a coisa à risca ... mais uma semelhança com as corridas ... desculpas esfarrapadas tipo dói aqui, dói ali, à e tal dormi pouco, não me sinto a 100%, etc, etc e tal .... "já vamos ver isso" .... toca a pesar ... e pimbaaaa ... 3,6kg a menos!!! Boa ... este já está!!! Falta o mais importante, a massa gorda .... o objectivo era baixar quase 5% o que não era fácil em tão pouco tempo .... mede aqui, mede ali, noves fora, ao cubo .... e .... PUUUUMBAAAAA .... lá estava o resultado ... exactamente -5% de massa gorda que há umas poucas semanas atrás .... vai buscar!!!

 

Escusado dizer que me senti nas nuvens, tal como numa corrida quando fazemos uma prova espectacular .... valeu a pena a mudança, mesmo treinando com afinco não me sinto fraco, o meu corpo tem a energia necessária para tudo ...

 

... isto foi à duas semanas, depois tive as 24h e desde aí tem sido o degredo total ... especialmente a semana passada ... o peso não se ressentiu muito (estou com mais meio kg), mas tenho que ter cuidado ....

 

 

... esta semana estou a tentar regressar ao meu plano alimentar e estou a conseguir .... tenho novo objectivo para atingir lá para fins de Novembro e para o conseguir não me posso dar ao luxo de devaneios como na semana passada ... eu vou conseguir...