Maratona do Porto - 10ª semana de Preparação

ALELUIA!!! Finalmente uma semana em que correu tudo como eu queria…muitos km, ca.81, a maior parte a rolar mas também alguns a bom ritmo. Estava mesmo a precisar de uma semaninha assim.

Com a Maria no voleibol* , com 3 treinos semanais de ca.1h45 cada um, tenho ali uma forma de poder treinar a horas decentes – como sou eu que a levo aos treinos, e em vez de ficar ali sem fazer nenhum, vou equipado e vou dar as minhas corridinhas. E assim foi em 2 dos treinos…

2ª feira – 15,1km a 5,02min/km - estava com as pernas num oito do treino do domingo…além disso chovia pra caraças…mas tenho que ir J …e lá comecei, sempre a bom ritmo, sempre a levar com baldes de água pela cabeça abaixo…fiz um percurso com quase 300m de D+, durinho…os últimos 2km custaram bastante.

3ª – descanso e 4ª aniversário da Isabelinha (incrível…já passou 1 ano…parece que foi ontem)

5ª – 13,6km de Fartlek de “rampas” – sempre que me aparece umas subida (seja curta ou longa, mais ou menos ingreme, não interessa) dou-lhe gás…depois recupero nos planos ou a descer. Gosto muito deste tipo de treino. Só foi pena terem querido matar-me no fim do treino…

6ª – 6,4km de corridinha de recuperação, novamente de madrugada e ainda um pouco abalado com o acontecimento do dia anterior. Sempre que vinham uns carros de frente, era ver-me a saltar o máximo possivel para as bermas. Isto passa J

Sábado – 16km a rolar – primeira parte com o meu amigo Zé Miguel, que depois de muitos meses de ausência está a tentar voltar às corridas. Depois os últimos km sozinho. Nada de exagerar no ritmo que para o dia seguinte estava previsto um longo.

Domingo – e assim foi. Juntaram-se a mim o Americo (vai estrear-se na Maratona do Porto), o Zé Alexandre e o Gil (que tb vão à Maratona) e ainda o Nuno Lima (que vai à do Gerês). Começamos às 6 da manhã, e foram 30,5km, não muito rápidos (demoramos ca.3 horas), mas em compensação bem duros – ca.550m D+ - um excelente treino em excelente companhia…cheguei muito bem ao fim. Noto que cada vez uso menos abastecimentos sólidos nestes treinos, levo sempre Gel ou Barras e quase nunca uso…já cheguei a deitar alguns fora pelo facto de a data passar. Mas na Maratona vou usar, como sempre, pelo sim pelo não J

Excelente esta semana. Faltam apenas mais 3 para o grande dia. Este semana quero fazer novamente 75-80km, com um longo no domingo, se possivel no Porto, fazendo parte do percurso da Maratona. Vamos ver se dá tempo para isso.

Voltando à Maria e ao Voleibol…ela entrou este ano, há ca. de 1 mês, e adora, o que me deixou mesmo muito satisfeito. Além de querer que as minhas filhas pratiquem desporto, gosto muito de vólei, um desporto elegante, técnico e exigente, onde a disciplina e o espirito de equipa são uma prioridade – igualmente muito importante para a formação como pessoa. Depois é no Clube Desportivo Fiães, clube pelo qual nutro uma grande simpatia, é um histórico a nível nacional, é da minha terra e já lá joguei 1 ano, além de ter muitos amigos que fizeram ali carreira. Muito bom (levar a Maria ao Ballet seria um esforço, lavá-la ao vólei é um prazer) J

Agora ontem fiquei preocupado…fomos à Decathlon comprar equipamento para ela. Era camisolas, meias, uma bola “Soft” para treinar em casa, joelheiras…tudo bem, o pai no mínimo tão entusiasmado como a filha, até que chegou a altura de escolher os calções…”ó pai, estes parecem calças…eu quero é destes, mais justos e curtinhos” (leia-se colados à pele e com metade das bochechas de fora)…QUÊ???? …mas…mas…não estava a contar com isto…e agora??? …escusado dizer que não tive qualquer hipótese, e lá vieram 2 calções, no minimo 3 números abaixo do que seria normal…tou lixado…nem dormi de noite, mas já arranjei uma solução….vou comprar isto...