Acabou o mês de Agosto! Foi o mês em que menos km fiz este
ano, nem aos 250km cheguei. Mas é normal porque em parte estive parado por opҫão
a recuperar dos 100km de Santiago e só praticamente há duas semanas e meia é
que comecei a treinar quase todos os dias mas de forma muito gradual, raramente
passando a hora de corrida.
Desde há duas semanas que o plano tem 6 corridas semanais,
quase todos de 1h, sem imposiҫão de ritmos, continuo sem fazer treinos
especificos como series por exemplo. A ideia é ganhar rotina e sinto que estou
a evoluir .... sinto-me bem e mais importante muito motivado. São muito raras
as vezes em que não me apetece sair para treinar o que é muito bom.
Não devo estar longe de ter os treinos mais técnicos no meu
menu semanal ... desconfio que é já na próxima semana. Venham eles, eu gosto e
o tempo passa rápido ... já só tenho 9 semanas para do dia M de Maratona.
Mas já fiz um treinito mais longo de 16km no domingo, onde tive a companhia do João Sousa que tem 2h50 à Maratona. Ainda bem que o rapaz já tinha 23h de bicicleta nas pernas, feitas durante a semana ... assim foi mais “tranquilo”, comeҫamos mais lentos e fomos aumentando um pouco o ritmo ... deu uma média de 4,26m/km e cheguei cansado ao fim, sinal que ainda tenho um longo caminho pela frente.
A coisa a ir pelo caminho certo. Muita força!!!
ResponderExcluirGrande abraço
Para já o caminho ainda está relativamente fácil ;) ... Abraco
ExcluirBom trabalho 😁.
ResponderExcluirEssa malta que em vez de correr anda para aí a conversar, se fosse para isso ia ao programa da Cristina ahah.
Olha, uma coisa, quando fazes treinos ao fim do dia não ficas com dificuldades a adormecer?
Agora ando assim, ainda ontem me arrastei por uns míseros 7km e terminei já depois das 20.
Adormecer só de madrugada.
Claro que hoje estou aqui na ronha...
Bom, obrigado por responder a esta questão, Dr. Cardoso.
Abraço
:) ... sim, quando treino tarde fico mais desperto mas nao sinto muita diferenca na qualidade do sono. Quando treino de madrugada parece que nao anda tao rápido ... venha o diabo e escolha :)
ExcluirDe nada ... sao 20 aerius sff :D ... Abraco
"quem não tem o vicio da corrida não entende como uma boa suadela a correr nos enche as baterias em vez de as desvaziar ainda mais 😉"
ResponderExcluirÉ pahhh, compreendo perfeitamente, é tão bom :)
é mesmo :)
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