Vai abrir a época das S.Silvestres

No próximo sábado abre a época das S.Silvestres aqui para o Perneta, com a minha estreia na S.Silvestre de Ovar.

Embora ande há muitas semanas a correr ao sabor do vento, mentiria se dissesse que apenas vou participar por participar. Quero fazer boas provas, dar o meu máximo, sentir o coração a mil e o sangue na boca ... e no fim fazer boas marcas, quem sabe não baixar o meu RP?

Não tenho seguido nenhum plano, e tenho perfeita noção que não estou tão bem fisicamente como já estive durante este ano. Mas olhem que não estou nada mal ... num dia bom sou bem capaz de fazer umas graçolas. Vamos ver.

Em Dezembro corri apenas 9 vezes, muitas delas curtas mas intensas, algumas series e bons ritmos ...

e andei no meu quintal, a ver se os Trilhos do Perneta ainda estavam no mesmo sitio...

No domingo foi dia de Trilhos de Perneta - edição Natal ... porra que já não me lembrava de ficar assim tão empenado, nem depois da Maratona do Porto. Muscularmente uma lástima, a nível de tornozelos e joelhos uma catástrofe ... sabem, falta de treinos em trilhos ...

2ª lá fui fazer um ligeiro treino de recuperação, mas serviu de pouco ... 3ª estava pior ... é a PDI ...

... e ontem à noite, mesmo continuando empenado (especialmente dos músculos anteriores das coxas) fui fazer um último treino mais a sério, um treininho de séries ... 6x1000m a 3,48min/km de média, apenas com 200m de intervalo a trote entre series ... até as fiz bastante bem, no fim estava cansado e hoje estou, como seria de esperar, empenado :):):) ... não terá sido a melhor das ideias, mas pronto...

 

Amanhã de manhãzinha ainda devo fazer uns 40min a rolar e tou pronto (ou não) para Ovar, a 1ª de 3 São Silvestres. Dia 27 estarei na do Porto e logo no inicio de 2016 (dia 2) volto a Espinho onde o ano passado fui muito feliz.

Quer dizer ... no sábado de manhã ainda vou jogar com a Maria um torneio de vólei familiar ... uma manhã de jogos de duplas ... aquilo mesmo a brincar, um gajo entusiasma-se e depois empena ... que se lixe ... não serve de desculpa ... sábado temos que merecer o pão de ló em Ovar.