...mais uma bela semana "ao sabor do vento"....

Continuam as semaninhas “ao sabor do vento”, sem objectivos concretos em vista…está a saber muito bem e vai continuar assim até final deste ano.

Na semana que passou voltei a correr 4 vezes, fiz ca.56km…continuam as corridas “curtas” a ritmos altos, com olho nas S.Silvestres que estão aí ao virar da esquina…embora não tenha definido nenhum objectivo quero fazer o melhor possível.

2ª feira – 15km, pelo meio 10 series de 600m a uma média de 3,54min/km com 2 minutos de intervalo a trote entre cada uma. Senti-me mesmo muitíssimo bem, cheguei ao fim das series sem estar de rastos, e podia ter feito mais algumas. Um evolução clara em relação às semanas anteriores. No fim 5km a 4,45min/km. Excelente J

4ª feira – 10km - fui numa viagem relâmpago à Alemanha – cheguei ao Hotel em Rüsselsheim (cidade da Opel) ao fim da tarde…como estava sozinho e sem compromissos, equipei-me e saí para uma corridinha…0 ºC de temperatura…brrrr…tudo muito plano, andei às voltas de 3km pelas redondezas do Hotel…na primeira fui nas calmas, na 2ª decidi fazer 5km em 20 minutos e acelerei…só consegui andar ali por volta dos 4min/km no primeiro e no último km, nos outros andei ligeiramente acima, e com alguma dificuldade…deu 20,17min e já não foi mau…acho que foi devido ao frio…no fim mais 2km a rolar e estava feito. Decidi que me ia levantar cedo na manhã seguinte para mais uma dose J

5ª feira – 7h ainda é noite escura e estou novamente na rua de frontal na cabeça. Decidi ir para o lado contrário em relação à noite anterior. Dei uma volta por uns trilhos por trás de um bairro habitacional…muita criança a caminho da escola…dou ali uma volta e vejo uma entrada para uns campos…ao longe vê-se uma floresta e como o dia começa a clarear decido aventurar-me por lá dentro…muito bonito…tudo plano, uma recta enorme (eu fiz quase 4km sempre em frente e ainda continuava), e de longe a longe uns trilhos à esquerda e à direita, tudo coberto de folhas castanhas…aventuro-me ou não?...és um homem ou um rato? …bora lá J ….a coragem durou ca.30m, mandei um pontapé em algo escondido pelas folhas (uma raiz ou uma pedra), e só não mandei um tralho de primeiríssima estirpe pq sou um gajo de reacção rápida e de grande flexibilidade (deve ser dos 25 anos de Kwang-Fuh-Xu que nunca fiz J)… e lá me consegui manter de pé, mas pelo sim pelo não decidi voltar para à estrada florestal, onde conseguia ver onde colocava os pézinhos J ..depois vi uma placa que dizia “Waldsee” (Lago da Floresta)..bora lá descobrir este lago..pelo caminho uma ou outra pessoa a passear os respectivos cães e um parque infantil enorme…nunca mais chegava ao tal lago…quando já estava a pensar em dar a volta, ali estava ele…só que não dava para chegar perto, estava vedado o acesso…paciência...está na hora de voltar…estava eu a arrancar quando ouço uns cães a ladrar e vejo um cãozarrão castanho enorme, cheio de músculos salientes, a saltar para o meu caminho, a ladrar e a mostrar-me a dentadura…é láaa…parei com ele a 3 ou 4 metros de mim…a ca. de 50m um pessoal a berrar pelo bicho…ele, meio contrariado, lá volta para junto dos donos que tinham outros 2 cães com eles, da mesma raça e tamanho (não sei de que raça eram)…eu mantive-me ali quieto à espera que eles lhe colocassem a trela, mas quando ele está a chegar perto dos donos, soltam-se os outros dois e lá vem os 3 a correr em minha direcção, os donos a berrar e eu ali tipo estátua prestes a borrar a cueca (ainda bem que no dia anterior tinha jantado uma sopa e uma saladinha)…imaginem que tivesse sido uma feijoada ou uma francesinha J ...vi a minha vida a andar para trás e ainda não sei o que fez os cães parar a 2 ou 3 metros de mim, apenas a ladrar que nem uns perdidos e não me terem atacado verdadeiramente…uns enooormes segundos depois os donos chegaram e finalmente conseguiram colocar-lhes as trelas e controlar os bichinhos, pediram-me desculpa e eu respondi “sem problema” (pois, pois J) e lá meti as pernas a caminho do Hotel pelo mesmo caminho…15km depois estava pronto, cheio de energia para enfrentar um dia longo de trabalho, que culminou com a viagem de regresso a Portugal. Aqui a fotoreportagem….só faltam as fotos dos bichinhos..porque é que não me lembrei de lhes tirar umas fotos simpáticas??? J

 tb passei num campo com uma pista de atletismo...estava fechado, se não era capaz de ter dado umas voltinhas...acho que nunca corri numa pista de tartan..

Sábado – 16km bem ritmados (4,45min/km) com quase 300m D+.

Também no sábado foi dia de Assembleia extraordinária do CAL, com vários pontos lançados a discussão, sendo o mais importante, a eleição dos corpos gerentes para os próximos dois anos – a direcção cessante foi reeleita, entre os quais aqui o Perneta, novamente como secretário do Concelho Fiscal. Para 2015 temos vários projectos importantes, um dos quais é a realização do 1º GP de Santa Maria de Lamas, que se vai realizar dia 5 ou 6/9 2015 – coloquem na vossa agenda – teremos 10km na prova principal e uma caminhada – fica a promessa de que será uma prova onde a prioridade será o atleta. Á medida que for havendo novidades vou informando.

E pronto…na semana que se avizinha, gostaria de aumentar os km, queria ver se voltava a fazer um longo acima dos 20km. No próximo domingo, dia 14, irei estar presente no evento Ruas e Ruelas na cidade do Porto, um treino de confraternização organizado por gente como a Flor Madureira, o Victor Coelho e o Paulo Rodrigues - autênticos selos de garantia para um evento de sucesso. Saída debaixo da ponte Arrábida, às 9h….o percurso não sabemos qual é, apenas que terá 14km com 800m D+, e que o ritmo é ao ritmo do mais lento…vai ser uma festa com certeza J