Amanhã vou de viagem
para a Suiça, pelo que com o treino de hoje dei por concluída a 2ª semana de
preparação para o UTDP. Pois é, já passaram duas semanas, e embora ande a
treinar bem, não tenho feito o que gostaria – falta-me os treinos longos, neste
caso treinos de entre 3 a 5h em trilhos ao fim de semana. Por estas bandas
voltaram as noites muito mal dormidas, o que invalidam qualquer tentativa de
iniciar treinos madrugadores. Os meus treinos à semana têm sido por norma ao
fim da noite, muitas vezes a sair à 22.30h quando as meninas já estão a dormir,
ou então a aproveitar como sempre quando vou com a Maria às explicações, Yoga,
Catequese, etc. São treinos limitados no tempo. Mas é o que há, e tenho que
aproveitar o melhor que posso.
Nas duas primeiras
semanas foi assim:
2ª feira – Piscina
3ª feira – 5,05km em
tapete
4ª feira – 16km estrada
com o meu amigo Badolas (220m D+)
5ª feira – 8,1km – as tais
rampas do meu post da semana passada (dos Abutres J ) 6 rampas – total 449m D+
6ª feira – descanso
Sábado - 8,21km trilhos com 308m D+
Domingo – 27,5km com
846mD+ nos 2º Trail da Pampilhosa
2ª feira – Descanso
3ª feira – 7,1km em
estrada com 102m D+
4ª feira – 15km estrada
com o meu amigo Badolas (179m D+)
5ª feira – 8,1km –
mesmo treino de rampas da semana anterior - 6 rampas – total 446m D+
6ª feira – 11km em
estrada, dos quais 3km com os campeões Artur Rodrigues e Paulo Pereira (uma
honra atrapalhar-vos J)
– 154m D+
Sábado - 16,5km por trilhos do Perneta com 516m D+
Domingo – Descanso
Falta aqui qualquer
coisa…não, não são mais km ou desníveis….isso mesmo, falta o reforço
muscular!!! Não tenho vontade, pronto J
…mas eu sei que é importante e prometo que esta semana vou tentar com mais
força J
E pronto, é isto….nem
115km em duas semanas, com um total de 3.604m de D+. Só queria lembra que a
UTDP terá 4000m de D+, ou seja, somando as duas semanas não fiz em D+ o que
terei que fazer em 18h ….sem stress…eu chego lá J
Ahhh….e aguardem com
expectativa o meu próximo poste….se eu conseguir concretizar o que tenho em
mente, vai valer a pena J
Belos treinos, amigo, parabéns. Vamos aguardar a novidade então ... Meu carinho.
ResponderExcluirObrigado. Beijinhos
ExcluirAguardo o teu próximo "poste" sim senhor!
ResponderExcluirReforço muscular? Eu mandava-te subir escadas a correr mas prefiro esperar pelo tal próximo poste! Quem sabe se não ficas bem "reforçado" ;)
Boa viagem, bom trabalho e...
Um grande abraço.
Obrigado Jorge....vai valer a pena ;)
ExcluirAbraço
Olha, eu é ao contrário, durante a semana é que me faltam os kms! :) Nem sei como te organizas, com trabalho e as filhas, tiro-te o chapéu!
ResponderExcluirE reforço muscular.... pois... Olha que até prefiro subir escadas, como diz aqui o Jorge! :D
Venha de lá essa posta então!
Beijinhos
Ás vezes nem eu sei ;)
ExcluirReforço muscular??? Esta semana vou tentar de novo para ver se vira rotina...baaaahhhh.
Aguarda...vou meter nojo...já aviso :P
Beijinhos e boa semana
Então boa "peparação"! :P Cá ficamos à espera do poste do projecto especial! Eu estou quase a publicar o meu! ;)
ResponderExcluirBoa viagem, abraço!
Obrigado. Manda lá isso que a malta quer ler :)
ExcluirNão estou em Genéve, estou em Luzern na Suiça central.
Abraço
Semanas fraquinhas....as minhas :-( as tuas desenrascam.
ResponderExcluirClaro que eu marcado apenas "coisas" para Setembro e Novembro.
Até lá tenho que me tornar atleta :).
Semanas complicadas, não é?
Também me andam a faltar longos de fim de semana, não passo dos 14 km, algo me diz que é, hmmm, pouco.
Abraço, boas viagens e cuidado com o chocolate.
PS: claro que ganhei o manjerico e repara que só ofereciam a quem terminasse :)
Setembro e Novembro???? Fonix...tem que ser coisa em grande para um intervalo tão grande :)
ExcluirAbraço
P.S. O chocolate é que tem que ter cuidado comigo :)
Grande para mim!:)
ExcluirAlém disso, não quer dizer que não haja nada antes ou no intermédio, mas finais de Setembro temos o GTSA Longo, o que me vai impossibilitar uma estreia a 5 de Outubro, fica assim o Porto a 2 Novembro;).
Isto, se sobreviver até lá...
O chocolate preto é bom para a saude e dieta, força nisso!
Abraço
Ahhh bom...vemo-nos no Porto então ;)
ExcluirAinda assim tens feito bons treinos. Não te queixes!
ResponderExcluirVem aí o Ultra Trail do Perneta? E vais dar dois pontos para o UTMB??? É isso, não é?
PEEEEEP....errado. O Ultra Trail do Perneta há-de chegar, mas não é isso :D
ExcluirBeijinhos
Pois... todos devíamos apostar mais no reforço muscular... Eu sei...
ResponderExcluirJá estou ansioso pelo próximo artigo!
Um abraço e boa viagem
Obrigado. Tá quase...o material já o tenho, falta tempo para o compilar :D
ExcluirAbraço
"reforço de quê???"
ResponderExcluirehehhe...achas que malta da tua prosaica idade tem disso ?? :P ihihhi
...dado a tua vida profissional , familiar e "social" , meu caro amigo , és um atleta de elite !!
para mim és !!
Corras tu 30k numa semana ou 350 num mês !! ;)
Bem... e se queres ver um "poste mete nojo" , mas daqueles mesmo lá do fundo !! ... não vás ao meu cantinho ver o meu proximo "post", senão até os músculos te choram todos !! ehehheh
abraço grande Carlos , dá-lhe forte !!
Hehehe...."prosaica idade" ...gostei, parece uma doença :D
ExcluirAtleta de elite, eu ??? Se eu corresse quase 73km pela serra da estrela talvez :P
...e não...não vou ao teu cantinho ver aquelas fotografias maravilhosas e morrer de inveja....não...ainda me dá uma coisinha ruim e sabes que nesta prosaica idade não posso arriscar ;D
Grande abraço Campeão!!!