29º Grande Prémio de Estarreja

Ontem voltei às provas de estrada…fui correr os 10km da 29º edição do Grande Prémio de Estarreja , um clássico no distrito de Aveiro.

Há umas semanas atrás, logo após os Abutres, o meu plano passava por uma preparação específica de 6 semanas para tentar baixar os 40 minutos nos 10km…a prova escolhida era a Corrida do Pai a 15 de Março. Estarreja seria a primeira prova teste nesta distância, para ver onde parava a forma. Pois, mas entretanto inscrevi-me na Ultra do Paleozóico que se realiza no mesmo dia da Corrida do Pai e esse objectivo foi posto de parte (por enquanto).

Mesmo assim inscrevi-me em Estarreja e ia dar o meu melhor, tendo duas semanas para tentar ganhar alguma velocidade, mas após dois treinos rápidos há duas semanas fiquei doente…de tal forma que me obrigou a ficar de cama. Apenas voltei a correr na semana passada,  4ª feira (5km na passadeira) e 5ª feira (10km em estrada) tudo a ritmo muito ligeiro.

E pronto…era domingo e lá estava eu em Estarreja com mais 4 elementos do CAL. Fiz um aquecimento com o Speedy Gonzalez do nosso clube (o Nuno Silva), e já aí vi que não era dia para grandes marcas…após 3km de corridinhas, aceleradelas e alongamentos já estava cansado J

Pouco depois estava na linha de partida, tendo-me colocado no último terço do pelotão. O tempo estava excelente para correr, temperatura amena e solzinho. Não sei ao certo quantos atletas seriam (uma poucas centenas), e mal se deu o tiro de partida deu para começar logo a correr ao ritmo que se pretendia. Decidi-me a andar perto do ritmo do meu recorde pessoal…entre 4 e 4,05min/km. O percurso é de 2 voltas, uma primeira mais pequena mais dentro de Estarreja e uma segunda maior que vai fora da cidade.  

Logo aos 2 km senti dificuldades em manter a velocidade, quando passei na zona da meta (ca.3km) e começou a subir ligeiramente tive alguns problemas e tomei a decisão de baixar um pouco o ritmo. Comecei a andar a 4,15-4,20min/km e consegui estabilizar….e foi nesse ritmo que fui até aos 8km, sempre a uns 10 metros de um grupo "adversário" de 2 homens e uma mulher que utilizei como lebres e motivação para me aguentar.

O percurso é bastante plano…a dificuldade são uma ou outra recta longa (difícil quando se faz a prova “sozinho”) e dois pontões, com subidas curtas (200 metros) mas ingremes…a primeira é ca. dos 6km e consigo vence-la sem baixar o ritmo…passo os meus adversários, mas na descida eles voltam a passar por mim e a ganhar-me os mesmos 10 metros. Vamos passando outros atletas…a chamada prova de trás para a frente. Está calor e tenho a boca seca…levo uma garrafa comigo desde o abastecimento dos 5km, mas com o coração a mil não consigo beber. Aos ca.7km decido-me finalmente a beber, reduzo um pouco e bebo tentando perder o mínimo tempo possível…aos 8,5km apanhamos o 2º pontão, e é aqui que ataco…consigo subir bem, embora desta vez com mais dificuldade dá para manter o ritmo, aproveitando o facto de o grupinho "adversário" estar a subir com dificuldades…ganho um centena de metros o que foi o suficiente para fugir definitivamente.…falta agora 1km, vejo dois atletas que ainda posso ir “buscar” e acelero.…um deles rebenta pouco depois e consigo passa-lo, depois entramos na descida para a meta e tento alcançar o outro mas já não dá…ele é mais rápido e ainda tem energia para manter a distância. Passo a meta, paro o relógio que marca 42,26min…nada de especial, já fiz bem melhor, mas olhando ao pouco treino especifico e ter estado doente até que não foi nada mau. Um bom treino rápido.

Depois de recuperar um pouco, fiz mais 2km de corrida de recuperação e uns alongamentos antes de voltar a casa.

A prova em Estarreja é uma bonita festa de atletismo, que ocupa toda a manhã…começa às 9h com os mais pequenos, e vai subindo de escalões para acabar com a prova principal dos seniores e veteranos às 11.30h.  A prova principal atrai atletas de elite portugueses (em masculinos ganhou o Licinio Pimentel e em femininos a Marisa Barros, ambos do Benfica). Nada a apontar…nada? Bem, talvez a organização pudesse pensar em outro tipo de controle de tempos…não existem chips, sensores, ou outra coisa do género…é a olhómetro…no meu caso, o tempo oficial foi de 42,37 (mais de 10 segundos acima do real)…por acaso não estamos a falar de nenhum recorde pessoal, se não teria ficado chateado J De resto tudo impecável!!!

Com isto terminei a semana com 30km feitos.

Esta semana estou novamente de viagem, e espero conseguir treinar umas 4 ou 5 vezes….neste momento estou em Salzburgo e espero amanhã conseguir levantar-me cedo para ir dar uma corridita ali em baixo junto ao rio.