E já vão 8 semanas de preparação para
a Maratona do Porto deste ano. Depois de 2 semanas de malandrice, voltei a
fazer uma semana “normal” … voltei a não fazer tudinho o que estava no plano,
mais uma vez falhei um treino (o de sábado), mas os mais importantes foram
feitos … 77km no total (em vez dos 88km previstos).
Na 2ª era dia de séries … estive
de férias, mas como ainda estava um bocadinho pró “doentinho” e estava a
chover, adiei o treino de manhã para a tarde, e depois para o inicio da noite
enquanto a Maria estava no treino … tinha decidido dar apenas uma corridinha
descontraída, mas mal comecei o treininho achei que devia fazer as series
previstas … 10x800m a 3,50min/km no papel … não consegui … as primeiras 4 foram
feitas a uma média de 3,54min/km mas com um esforço tão grande que estava a ver
que me ia dar uma coisinha ruim …. fiquei cheio de calor, como se estivesse a
ferver … cuidado Perneta J
… decidi continuar as series, mas baixar o ritmo … ahhh bom, muito melhor… e assim fiz as 6 series que faltavam a 4,06min/km de média … 14,2km no total e
fiquei todo partido … mas senti as “calorias” ingeridas na semana anterior a
sair-me do corpo J
Depois de ter descansado na 3ª
(fiz apenas uma ligeira sessão de reforço muscular), na 4ª à noite
desencaminhei o Badolas para um treino de 20km … saímos às 21h de Canedo,
passamos em Lobão, Fiães, Caldas, Gião e voltamos a Canedo … tudo de forma descontraída
em menos de 1h45min…. o Badolas está inscrito na Maratona e anda a treinar que
nem um maluco, ou seja … nada como sempre … já não se lembrava da última vez
que tinha feito esta distância … resumindo, está no bom caminho, a seguir à
risca a filosofia dele do “que se foda o treino, gajo que é gajo só vai a
provas e a poucas” J
… com este treino estragou a média dele J
5ª a Isabelita fez anos e não
houve treino para ninguém, mas houve comezaina J
.. ok, ok … nada de fotos J
.. mas na 6ª de manhãzinha lá fui eu fazer mais 13km, com 10km em 43,32min …
senti-me bem com esta corridinha bem ritmada.
Sábado tinha previsto um treino
de 1h que falhei … mas domingo, 6h da manhã lá saí de casa para fazer o longo
da semana … custou-me taaaaanto, que nem imaginam …. Desde o sair da cama, entrar no ritmo, os km
que não passavam, a chuva que caiu em partes do percurso, tudo era uma seca …
estou naquela fase em que é preciso forçar para fazer os treinos … se não
tivesse já uma certa experiência nestas andanças ficaria preocupado, mas como
sempre me aconteceu ter fases de menor motivação, não há stress, é normal …
depois de concluído senti-me nas nuvens, não pelo desempenho (30km a
5,25min/km e mais 1000m D acc.) mas apenas por tê-los feito … são estes treinos que nos levam mais
longe, o mais fácil era não ter ido J
Esta semana estou na Alemanha até
6ª … no próximo domingo vou à Meia Maratona de Ovar testar a máquina … estou
ansioso por saber como estou …. mas não é por isso que me vou poupar, até lá
quero fazer 4 treinos e 50km no mínimo … hoje já foram 10 J
Talvez já não se lembrem, mas em fim de Julho, antes de iniciar a preparação para a Maratona do Porto tinha recorrido a ajuda profissional para tentar ter uma alimentação mais controlada, mais adequada ao objectivo que quero atingir.
Fiquei a saber que tinha uns quilitos a mais, além de uma percentagem de massa gorda exagerada para um pseudo-atleta do meu calibre. Lá me foi prescrita uma "dieta", que assim de repente tentava manter o nr. de refeições que fazia, e ao máximo o que se aproveitava do meu tipo de alimentação anterior. Naturalmente houve mudanças, cortes e reduções drásticas (por exemplo no açucar e na manteiga só a título de exemplo), compensados com aumento de alimentos saudáveis. O plano no papel parecia bastante simples de cumprir, alguns truques para enganar a mente e na realidade custou-me apenas nas primeiras duas semanas, especialmente a parte do açucar onde eu "pecava" diariamente e em grandes quantidades, tal como no pão com manteiga. Depois fui-me habituando e deixou de custar tanto ... e tb vos digo, que nunca levei aquilo a 100%, aqui e ali fui sempre dando umas facaditas na "dieta" (além da "facada" semanal autorizada), umas maiores do que outras, embora possa dizer que efectivamente mudei a minha alimentação para melhor, e senti-me bem com isso. Tínhamos delineado um objectivo claro para atingir até à minha próxima visita ao "confessionário", que seria (e foi) em meados de Setembro - após sensivelmente mês e meio.
Os resultados visíveis começaram a aparecer ao fim de pouco tempo ... durante as semanas que durou a primeira fase, estive duas de férias, tive 3 aniversários e 1 baptizado, fora as viagens em trabalho que envolvem sempre almoços e jantares com clientes. Mas mesmo assim fui bastante controlado para o habitual, mesmo nunca cumprindo à risca o que me foi prescrito. Em meados de Setembro lá marquei a data para ir a "exame" ... fui na 6ª feira antes das 24h de Vale de Cambra... podia ter marcado para a 2ª feira a seguir, mas como não sabia se ia conseguir caminhar nesse dia preferi que fosse antes :):):) ... ok, foi para não adulterar os resultados, pois só nas 24h perdi mais de 3kg entre o antes e depois (kg que recuperei depois)... ia estar a enganar-me a mim próprio...
No grande dia estava um bocadinho ansioso, eu sabia que estava menos pesado e mais sequinho, mas será que ia dar para chegar ao objectivo delineado??? É como nas nossas corridas, embora tenhamos treinado bem, ficamos sempre na dúvida se foi o suficiente, se vai chegar ou não ....
Já na consulta comecei por confessar à Dra. que não tinha cumprido a coisa à risca ... mais uma semelhança com as corridas ... desculpas esfarrapadas tipo dói aqui, dói ali, à e tal dormi pouco, não me sinto a 100%, etc, etc e tal .... "já vamos ver isso" .... toca a pesar ... e pimbaaaa ... 3,6kg a menos!!! Boa ... este já está!!! Falta o mais importante, a massa gorda .... o objectivo era baixar quase 5% o que não era fácil em tão pouco tempo .... mede aqui, mede ali, noves fora, ao cubo .... e .... PUUUUMBAAAAA .... lá estava o resultado ... exactamente -5% de massa gorda que há umas poucas semanas atrás .... vai buscar!!!
Escusado dizer que me senti nas nuvens, tal como numa corrida quando fazemos uma prova espectacular .... valeu a pena a mudança, mesmo treinando com afinco não me sinto fraco, o meu corpo tem a energia necessária para tudo ...
... isto foi à duas semanas, depois tive as 24h e desde aí tem sido o degredo total ... especialmente a semana passada ... o peso não se ressentiu muito (estou com mais meio kg), mas tenho que ter cuidado ....
... esta semana estou a tentar regressar ao meu plano alimentar e estou a conseguir .... tenho novo objectivo para atingir lá para fins de Novembro e para o conseguir não me posso dar ao luxo de devaneios como na semana passada ... eu vou conseguir...
Sim, é Mascarpone "caseirinho" .... tem tanto de "bomba" como de irresistível ...
Sempre soube que a semana que
passou (a 7ª da preparação para a Maratona do Porto) seria de “alto risco”.
Além do explosivo cocktail habitual de trabalhinho na feira, poucas horas de
sono e as comezainas já tradicionais, tinha que juntar ainda um tempo bastante
instável que se fez sentir durante toda a semana e o facto de ainda não estar
totalmente recuperado das 24h.
A nível de corrida a coisa
começou bastante bem … de 2ª a 5ª feira, treinei todos os dias por volta das 6h
da manhã, ainda de noite com a luz do dia apenas a aparecer já mais para o fim
dos treinos … a zona em redor do Hotel não é grande pistola, é uma zona
industrial e comercial, embora bastante plana não é nada interessante … o que
vale é que já vou conhecendo a zona e já consigo fazer uns circuitos menos
monótonos …problema tb são os pisos,
muito passeio degradado… mas é o que existe … na 2ª foram apenas 30min de
recuperação, na 3ª fiz pouco mais de 10km a rolar com o meu colega Mário e na
4ª feira estava pronto para voltar às series …. foram apenas 6 x 800m (com 200m
de intervalo a trote) a 4,05min/km … não queria exagerar e voltar a estes tipo
de treino com demasiada força, pois embora me sentisse bem com certezaalguns dos km das 24h ainda estariam bem
presentes nos músculos das minhas pernas … e com estes pouco mais de 11km
acabei o mês de Setembro com 340,91km, um novo recorde de km mensais aqui do
Perneta (o anterior era de 337,57km de Agosto 2013) J … na 5ª voltei a fazer pouco
mais de 12km mais ritmados, os últimos 5 a ca.4,30min/km … a intenção esta
semana era voltar a colocar algum ritmo nas pernas … a coisa estava a correr
bem, faltava agora mais um treino de 20km previsto para sábado, antes de voltar
a Portugal …
… o problema é que adoeci … as
mudanças de tempo, o calor no stand que me fazia suar, o frio e vento das
noites, o ar-condicionado do hotel, e muito provavelmente o sistema imunitário
ainda fragilizado pelas 24h, fizeram com que constipasse … andei a Benurons na
6ª, sábado e domingo e vontade de correr = zero … fiquei com uma tosse de cão, expectoração
e afins … hoje, 2ª feira já estou muito melhor … tenho um dia de férias,
gostava de ter ido até Cortegaça fazer um longo de 30km, mas é melhor não
arriscar … é melhor recuperar bem, além disso está um temporal do caraças,
chuva e vento a dar com pau, não quero tre nenhuma recaída … se melhorar um
pouco pode ser que ainda vá rolar uma horita, é que frio não está.
Mas, se já estão aí todos
contentes a pensar que o Perneta perdeu o apetite por ter estado doentinho, bem
que podem tirar o cavalinho da chuva … não perdeu, foi mais uma vez uma semana
de exageros … consegui controlar-me durante o dia com a comida do stand, mas à
noite foi a desgraça habitual … fica aqui um “cheirinho” do degredo …
"ahhh e tal, estamos fartos de massas e coisa e tal, vamos ali a uma Cervejaria alemã que abriu, onde só se comem coisas saudáveis..." ... cum cara...go :)
tão bons os cafezinhos por estas bandas ...
e sempre, mas sempre o Limoncello caseiro, geladinho ... antes
e depois .... já foste ;)
… no domingo de manhã, já em casa
fui à balança … apenas + meio kg JJJ … não é nada mau,
agora é voltar a entrar na linha nas próximas 5 semanas para estar em grande no
dia 8/11 … isto é, quando os aniversários acabarem … ontem foi a minha Maria
(10 aninhos), na 5ª feira é a vez da Isabelita (2 aninhos) e no sábado
cheira-me que terei outro (espero eu – o convite ainda não chegou cá a casa –
Uhuuu … Paulo chamado à “base” J)
… o problema tb são as “sobras” dos aniversários cá em casa …. A gente bem
despacha para os convidados levarem para casa, mas fica sempre um monte de
coisas boas para nos “azucrinarem” a cabeça durante os dias seguintes J … não há-de ser nada.
ontem foi assim ... o que vale é que a Drª Angela não lê o PK
E pronto … esta semana já quero
treinar normalmente, preciso de voltar a colocar velocidade nestas pernas, além
de km (nas duas últimas semanas foram apenas 70km) … tenho que fazer um longo
de 30km no fim de semana. Já só faltam 5 semanas, e a última não conta … estou
ansioso por fazer um teste mais a sério – será dia 18, na Meia Maratona de
Ovar.
A recuperação das 24h correu
espectacularmente bem. No domingo à tarde, já em casa, passei um mau bocado …
cansaço natural, sono (normal) e arrepios de frio que eu desconfio estejam
relacionados com um principio de desidratação ou algo do género – é que aqui o
menino, na euforia da prova, descurou a alimentação e a hidratação nas últimas
3-4 horas de prova … que sirva de lição. À hora de jantar já estava melhor, mas
ainda andei até 2ª à noite com a boca constantemente seca, e com o paladar
alterado. Das pernas estava muito bem … um empeno muscular ligeiro e algumas
articulações doridas – optei por descansar 2ª, 3ª e estava previsto voltar a
correr na 4ª, uma sessão ligeira enquanto a Maria estava no vólei – acontece que
deixei o equipamento em casa L
… paciência … como o trabalho esta semana não deu tréguas, associado ao facto
de a Isabelita andar doente e as noites estarem a ser terríveis, não consegui
tempo para correr até ontem.
E ontem, sábado, fui correr quase
20km pelo percurso habitual … o ritmo foi bem razoável (5,14km) para o trajecto
(800m D acc.), senti-me muito bem, e só nos últimos km é que senti o muito
calor que fazia e os joelhos a chiar. Nada mau.
Cheguei hoje a Itália para a
habitual feira anual de “calhaus” … regresso a Portugal no próximo sábado. Como tive algum tempo livre, de tarde lá
calcei as sapatilhas e fui fazer mais um treininho – uma corrida descontraída … 15,5km, onde senti as pernas pesadas ...
resumo da semana
Vai ser uma semana difícil, com
mais de 10 horas diárias numa feira, as comezainas habituais e poucas horas
para dormir. Estou decidido a voltar ao plano para a Maratona, que inclui
series, treinos ritmados … apenas o longo não será possível fazer. Vamos lá ver
como corre …. Se chegar a Portugal sem engordar mais do 0,5Kg será uma grande
vitória, e já sabem que na próxima posta levam com as fotos "deliciosas" do costume .... ok, ok, já que insistem... deixo aqui um "aperitivo" ... o meu almoço de hoje J ...
A brincar, a brincar, já atingi
metade do plano – faltam mais 6 semanas. Em condições normais hoje teria sido
um teste na distância da meia-maratona. Como é evidente não o fiz – em
principio, o testar a maquina, fica para a Meia de Ovar a 18/10, 3 semanas antes do
grande dia.
Uma boa semana para todo o mundo
e para mim também J
Por onde hei-de começar??? Antes de mais, quem não tiver paciência para ler a lenga lenga toda, pode passar directamente para o vídeo mais abaixo .... mas tb aviso, que a leitura desta posta é um excelente treino para quem se quer aventurar numa prova de longa distância, pois treina uma característica que é necessário ter nestas aventuras ... Paciência!!!
Tinha escrito por aqui, que andei
a ler umas coisas sobre provas de 24 horas, que o que aconselhavam era quase
tudo ao contrário do que eu estava a fazer … na altura imprimi alguns destes
artigos para reler com mais calma e retirar alguns ensinamentos para as minhas
24 horas … ia eu no inicio da (re) leitura, quando aquilo me começou a chatear
(afinal estava a voltar a dizer-me que eu tinha feito tudo errado) e decidi
parar … decidi ali que eu ia às 24 horas sem plano nenhum e mandei os papeis
para o balde do lixo …ia e logo se
veria … para fazer 100km deve dar, nem que seja a rastejar J … decidi também que não me iria poupar por causa
de uma “provazita” destas… afinal o mais importante para mim é a Maratona do
Porto em Novembro … fiz as series previstas do plano da Maratona, o ritmado e
um treino de recuperação … apenas decidi dar um dia de descanso na 6ª feira …
de 5ª para 6ª fiz mais uma coisa que desaconselham vivamente … dormi apenas
3h30, pois tinha que estar no aeroporto de Hahn às 4.30 da manhã … durmo no
avião … pois, se não fosse um casal com um bebé recém-nascido ao meu lado ainda
era capaz de ter ferrado um soninho, mas entre berreiro, biberão para lá e para
cá, mudar fraldas e entrar e sair para isto e para aquilo (fiquei no lugar do
corredor) não deu para dormir J
… 6ª à noite estava muito cansado e fui dormir
sem preparar nada para sábado … tinha feito uma longa lista do que queria levar
… no sábado tenho tempo … nunca estive verdadeiramente preocupado com esta
prova, mas no sábado de manhã, quando acordei estava ansioso, um nervosinho
miúdo que já não sentia à muito … lá preparei tudo, e coloquei-me a caminho …
Vale de Cambra fica apenas a 25 minutos de minha casa … durante esse curto
espaço de tempo confesso que ia um pouco deprimido, pelo facto de ir para uma
aventura destas “sozinho” (quero dizer, sem nenhum outro elemento do Gangue dos
Pernetas) … o que vale é que o meu velhinho Lancia Y10 decidiu fazer das suas …
o menino não anda bem, de vez em quando vai abaixo e depois não quer pegar …
aconteceu 3 vezes durante o percurso, mas pegava logo de seguida … estava a
ver-me a ficar a meio do caminho … mas meio aos soluços lá chegou ao destino …
liguei para o Luis Lobo* para combinar ponto de encontro e fui ter com ele…
*o Luis é um autodenominado
atleta de “baixa” competição, mas que faz Maratonas abaixo de 3h e meias em
1h20min J …
é um alentejano que diz ter-se inspirado no Papa Kilómetros (simpático o moço J) … inscreveu-se nas
24h para ver como era (nunca tinha feito mais do que a Maratona) e ainda bem.
Fez 40 anos no dia anterior, pelo que era uma bela forma de comemorar o
aniversário J
O dia estava bonito, céu azul e sol …. Levantei
o dorsal, deram-me o 13 … mau, tu queres ver JJJ
… o que vale é que eu não sou supersticioso J
… fomos ver as instalações de
apoio e beber uma águinha com gás fresca para fazer horas. Faltava menos de uma
hora para a partida e fomos equipar ao carro, que iria servir de apoio
logístico (leia-se depósito de tudo e mais alguma coisa que tínhamos trazido J) ao Perneta e ao
Atleta de Baixa competição J
… estava na hora de confraternizar um pouco na zona de partida, onde encontrei
muitos atletas conhecidos de outras paragens … já há muito que tinha deixado a
ansiedade para trás, desde que encontrei o Luis que estava perfeitamente normal
… estava na hora de ir para a partida, que juntava a malta das 24h (individuais
e por equipas) assim como o primeiro turno das corrida das 3h (penso que houve
3 ou 4 turnos durante o dia)…. e não tardou a dar-se a partida para o que viria
a ser a minha mais longa aventura desde que corro, um mundo novo esperava por
mim … venham daí comigo nesta viagem J
… parti com o Luis da parte de
trás do pelotão … bonita a partida, animada com bastante gente a apoiar nas
duas primeiras centenas de metros …. nem sabia bem que ritmo impor .. fomos
andando e quando dei por ela já íamos bem abaixo dos 6min/km … é demasiado
rápido, mas que se lixe …. Na primeira volta, embora fosse na conversa com o
Luis ia bastante atento ao percurso … tudo planinho (parecia, amigo Perneta J … mais tarde já ias
ver o planinho J),
um curso de água com 3 pontes pelo caminho, pequenas mas com inclinação … não
havia praticamente sombra e estava bastante calor … as primeiras voltas foram a
correr, e por volta da 3ª ou 4ª comecei a caminhar de vez em quando, não porque
estivesse cansado, mas porque achava que devia (e tb vi alguns atletas
experientes a fazer o mesmo, alternar corrida com um pouco de caminhada). Os km
passavam a bom ritmo, sem dar por ela estávamos já com 5 voltas, pouco mais de
10km … sempre que passava na meta parava no abastecimento que ali existiu
permanentemente,para beber (água e isotónico – não toquei na
Coca-Cola nem no Ice Tea), para comer (centrei-me na banana, marmelada,
melancia e tomate com sal – deixei os queques e a batata-frita para quem
quisesse – dicas da Dra.Angêla Henriques, minha nutricionista a quem me fui
“confessar” na 6ª passada – mas isto são contas de outro rosário J) … por volta dos 15km
o Luís “encheu-se” da minha calmaria e zarpou por ali fora … fiquei “sozinho” …
agora era eu e as pouco mais de 22 horas que faltavam … decidi continuar até à
meia-maratona antes de fazer a primeira paragem … entre correr e caminhar lá
fiz as 10 voltas e fui almoçar … uma sopa de legumes, um prato de massa e meia
cervejinha (eu sei Dra., que não devia, mas estava calor e a cervejita estava
ali fresquinha a rir-se para mim de tal forma que eu não resisti J) …. Não sei quanto
tempo estive ali parado, talvez 40min ou 1 hora … regressei ao “ringue” com a
ideia de fazer mais uma meia Maratona …
… a primeira volta depois do
almoço foi feita a passo … não queria começar logo a correr de barriga “cheia”
… deveriam ser ca.15 horas, muito calor … comecei a correr, dava voltas
completas a correr, intercaladas com voltas a correr e a caminhar, tentando
manter a fadiga o mais longe possível … mantinha a táctica de parar quase
sempre no abastecimento, petiscando qualquer coisa e hidratando bem. Havia um
bebedouro no percurso que usava em todas as voltas que dava para me refrescar a
cara e pescoço e molhar o boné … nesta fase os primeiros classificados passavam
várias vezes por mim, em grande ritmo … o speaker estava constantemente a dar a
conhecer os primeiros classificados, com quantas voltas iam, etc, etc …
interessante de seguir … já dava para perceber que este tipo de provas são
muito tácticas, não é só correr, mas sim estudar paragens, abastecimentos, etc
… e havia nos da frente várias estratégias … havia quem imprimisse grandes
ritmos sempre a correr, e havia quem fosse mais controlado … só vos digo que as
classificações nas primeiras 5 horas nada tinham a ver com o que viria a ser no
fim … e assim lá cheguei à distancia da Maratona … 5h30min sensivelmente … nada
mau, e com uma paragem para almoço J
… estava muito bem pelo que decidi fazer mais duas voltas para completar ca.
45km antes de parar novamente … foi também nesta fase que decidi aplicar uma
dica que tinha lido algures, e que dizia que nos devíamos motivar com um
“prémio” quando atingíssemos determinada marca … eu tinha decidido que o meu
prémio para esta marca seria um belo de um duche e uma muda de roupa … e assim
fiz … que bem que me soube aquele banho frio e a camisola seca (sai o equipamento
do CAL e entra a camisola dos Trilhos do Perneta 2 J) … lanchei duas sandes (uma
de presunto e outra de atum) regadas com mais meia cervejinha e estava pronto
para voltar à prova ….
Quando me levantei da cadeira
posso dizer que senti a primeira vez as pernas perras … fiz umas centenas de
metros a caminhar antes de voltar a correr … mais do mesmo … correr e caminhar,
mais corrida do que caminhada … comer e hidratar … não facilitei nada … as
pernas melhoravam com o caminhar, depois corria seguido até começar a sentir o
peso nas pernas novamente sem deixar que esse peso nas pernas fosse exagerado –
isto normalmente dava para 1 volta e meia a correr, várias vezes parei para
fazer uns alongamentos, esticar as pernas … tudo para tentar manter o cansaço excessivo
longe … o tempo estava mais fresco, o sol tinha desaparecido, já era fim de
tarde e passado mais umas voltas escureceu, e com a noite a temperatura começou
a baixar drasticamente … segui o meu caminho, nem sempre era fácil e as voltas já
começavam a parecer mais longas J
… cheguei perto dos 70km quando voltei a parar para reclamar o prémio desta
etapa … jantar e massagem J
…. Deviam ser perto das nove da noite … com a paragem o frio fez logo das suas
e comecei a bater o dente… pedi uma
sopa de legumes quentinha para me aquecer a alma, uma sande de fêvera e um chã
quente, rematado com aletria … depois fui ao carro mudar de roupa … vesti uma
camisola interior de manga comprida, a T-Shirt dos Pernetas e um Polar de manga
comprida por cima ... quem diria que ainda à poucas horas estava a morrer de
calor J …
as pernas agora já me doíam bastante, especialmente as articulações e também as
costas … está na hora da massagem … estica daqui, estica dali e estava na hora
de continuar …
a Banda tudo fez para que o pessoal não adormecesse:)
… custou-me taaaanto recomeçar … estava
a passar a pior fase, com fortes dores nas articulações e frio… estava na hora
de tirar mais uns truques da manga … liguei para casa, falei com a Inês, com a
Maria, com a Isabel … soube tão bem ouvir as vozes delas … e fui caminhando …
fui tb trocando sms com os Pernetas e assim avançado lentamenta … nem sei se
dei uma ou duas voltas a caminhar … melhorei das pernas e recomecei a correr …
a ideia era chegar aos 90km antes de voltar a parar … numa das mensagens que
recebi do Zé Alexandre ele perguntava se eu estava a pensar em dormir algum
bocado ao que eu retorqui que só quando chegasse aos 100km lá para as 3 da
manhã (estava decidido a não parar muito tempo sem ter os 3 dígitos no bolso,
pois tinha medo que depois de uma paragem mais longa não conseguisse andar) …fiquei
com a ideia que ele iria aparecer ali … nesta fase estavam menos atletas em
“campo” … apetecia-me um café, mas decidi que não iria parar para tomar um … tinha
que o merecer primeiro … seria o meu prémio para os 90km …com ca. 80km deu-me o
sono pela única vez em toda a prova .. os bocejos constantes, o fechar de olhos
duraram duas voltas … até que vi o Zé Alexandre vestido com a camisola dos
Pernetas … espectáculo J…
são estes pormenores que dão aquela ajuda extra, e neste caso apareceu no
momento certo … estivemos ali um bocado na conversa e segui caminho … o Zé foi
até às boxes apoiar-me em cada uma das 3 voltas que dei para chegar aos 90km …
quando cheguei fui reclamar o meu prémio, e tomei o merecido café com o Zé em
agradável converseta J
… foi aqui que recebi uma má noticia - o
Luis Lobo tinha dado como terminada a prova … com 102km devido a uma
micro-ruptura num gémeo … é preciso ter azar L
… não demorei mais de 15-20 minutos … o Zé foi-se embora e estava na hora de
atacar os 3 dígitos …
… mais um arranque, mais uma vez
a caminhar por causa de algumas dores nas articulações e agora tb com o pé
esquerdo maltratado – bolhas? Não sei, nem quero saber … sigaaa … afinal,
oficialmente tinha apenas 88km (pelo que consta faltou uma volta a cada atleta,
disseram que iam corrigir o que não sei se foi feito ou não) … pelo sim pelo
não, ia fazer mais uma volta, não queria arriscar ficar à porta … o meu relógio
marcava mais 5km do que a distância oficial, fruto da volta em falta e das idas
ao carro, casa de banho, etc …. noite fria, ansiedade para chegar aos três
dígitos … uma eternidade … mais caminhada do que corrida … mas finalmente lá
cheguei aos 100km que tanto almejei … com pouco mais de 15 horas … festejei
efusivamente na noite escura …
.... estava feita a minha prova ... tudo o que viesse agora era bónus ... acabei a volta e fui para as boxes …
Champagne? Mine? Nada disso … fui beber um chã quente que me soube pela vida …
já não tinha sono … fui espreitar a classificação pela primeira vez e qual o
meu espanto quando vejo que estou em 21º na geral e 7º no escalão … é páh ….
nunca na vida pensei em chegar assim tão à frente … a minha veia competitiva
veio ao de cima e cheguei a ponderar continuar em vez de ir dormir … mas a razão
prevaleceu, e fui mesmo dormir … o que me ajudou na decisão foi a infelicidade do
Luís Lobo … tinha chegado ao objectivo que tinha delineado, e não valia a pena
arriscar tudo porque o outro objectivo era sair o melhor possível a nível físico
desta brincadeira … chegado ao carro,
mudei de camisolas (era a vez da camisola do 1º GP de Lamas), vesti um casaco e fui-me enroscar num cobertor, deitado no
banco traseiro do meu pequenino e acanhado Lancia … antes esfreguei as pernas com a minha
pomadinha maravilha e coloquei o despertador para as 7h da matina … eram 4h08 …
... mesmo não
estando confortável, com algum frio e com os músculos das pernas a latejar, lá
fui passando pelas brasas, acordando de vez em quando e voltando logo a adormecer …
o despertador não chegou a tocar … eram 6.40h e tive que vir ca fora mudar a
água ás azeitonas … estava tão bem ali no quentinho que aguentei mesmo até á última,
a bexiga quase estourava J
… foi uma grande surpresa quando me coloquei em pé e senti as pernas leves ….
bendito descanso J …
deitei-me mais um bocadinho e vi o nascer do dia … já com luz do dia, pouco
depois das 7 voltei às boxes para tomar o pequeno almoço … duas sandes de
queijo e fiambre e mais um chã … estava na hora de voltar “á luta” …
… já lá andava muita gente às
voltas … o tempinho ainda estava fresco, mas agradável … comecei logo a correr
… tinha que aproveitar o facto de me sentir muito bem … apenas duas bolhas no
pé esquerdo me faziam um pouco de mossa … agora só
sabia que cada volta seria um extra … e assim andei, muita
corrida e alguma caminhada … tinha pouco mais de 4 horas para dar mais algumas
voltas … 130km seria um número bonito J
… e comecei a cometer erros com a euforia, deixei de ser tão cuidadoso com os
abastecimentos, e passei várias vezes sem beber ou comer … estava mais numa de
curtir o momento e lá metia conversa com tudo o que me dava troco J … foi nesta fase que
tive uma longa conversa com a Analice, ela ia a caminhar e eu ao passar por ela
cumprimentei-a com um “bom dia” (era a primeira vez que a via desde que amanheceu) …ela devolveu o bom dia e eu pedi-lhe para
tirar uma foto … ela disse logo que sim,
e eu aproveitei para fazer meia volta na companhia desta grande senhora, a dar
à língua e ouvir algumas histórias … sabiam que esta senhora tem como recorde
nos 100km ca.8h e picos? Ah pois é bebé …. Grande senhora, uma atleta fenomenal
mesmo com 72 anos, mas acima de tudo simpática, afável e de uma humildade
incrível … é daquelas pessoas com as quais me sinto pequenino na sua presença …
GRANDE senhora!!!
.... às 8.30h começou a última etapa das provas individuais de 3h – nesta participou
o meu amigo Luís Trigo, que foi igualmente um boa ajuda sempre que passava por
mim – este Trigo é um bem disposto por natureza, daqueles que contagia tudo e
todos à sua volta (grande prova fez, 36km em 3h e 2o lugar nos M50 - está como o vinho do Porto) … lá segui o meu
caminho, sempre bastante bem até que atingi a bela marca dos 120km e decidi
fazer mais uma paragem para um café e uma massagem … tinha estabelecido 40
minutos de intervalo, para sair às 10h … o objectivo agora era passar os 130km…
… estava eu, sozinho, sentadinho
numa cadeira a tomar um cafézinho quando vejo uma camisola dos Pernetas a passear entre o pessoal na
boxe … era o Nuno Silva com o Joel … tinham vindo apoiar-me … ou isso,
ou ver as moçoilas que andavam por ali J
… fiquei muito feliz pela presença deles, sabe muito bem ver caras conhecidas
que vieram de propósito para estar contigo … na conversa, nem dei pelo tempo passar, de tal
forma que já não deu para ir à massagem … no regresso à pista comecei a sentir
algumas dificuldades por causa do calor … faltavam duas horas...
…. tb voltaram as pernas pesadas … não, afinal não sou nenhum super-homem J … lá fui intercalando
caminhada com corrida sempre que podia … agora já era tudo bem mais em esforço,
mas já faltava pouco, “apenas” duas horas (engraçado como tudo se torna
relativo – quando saio de casa para fazer 2h de treino, aquilo é um longo …
visto por dentro desta prova, as mesmas 2h eram agora apenas a recta final da
empreitada, um pequeno trote de arrefecimento J)
… já à muito que a subida subtil que o
percurso tinha se fazia sentir fortemente - eram poucas centenas de metros do lado oposto
à partida, mas agora já parecia uma montanha J
… e os pequenos pontões?? … uiii, aqueles 3 metros eram elevadores autênticos J …. nesta última fase
já andavam praticamente todos na pista … as classificações individuais e por
equipas estavam definidas e andava tudo bem mais descontraído … já se faziam
grupos a confraternizar … grande ambiente entre atletas … pouco passava das 11.20h quando no fim da “subida”
do lado oposto ao abastecimento principal, vejo o Nuno e o Joel com um
abastecimento improvisado para mim JJJ
…
... minis fresquinhas, que mais poderia ser J
… GRANDES!!! …. embora não estivesse a 100% do estômago, não poderia recusar J … e soube muito bem, a
mine fresca à sombra e a companhia ….
... não faltou quem “reclamasse” à passagem
por este abastecimento por não ter igual tratamento e mesmo quem me tenha
acusado de doping J
… giro foi ver o Luís Trigo “simular” cãibras e atirar-se para o chão quando ia
passar por nós …. ok, Trigo … “queres uma mine fresca?” … haviam de vê-lo a
levantar-se, nem parecia ter 50 anos tal a rapidez JJJ … bora lá
concluir isto … voltei à prova a correr, lentamente com o Luis Trigo ainda deu
para volta e meia .. eram 11h45 sensivelmente e tinha duas opções … ou corria e
tentava passar a meta antes das 12h, o que me daria a possibilidade de fazer
mais uma volta ou fazia esta última a caminhar nas calmas … optei por esta
última, afinal já chega … já tinha 132km o que era muito mais do que tinha imaginado nos meus
melhores sonhos … a última volta foi mesmo completamente na descontra … tive a
companhia do Joel e do Nuno na grande parte do percurso, apenas me deixaram já
perto do fim, para se instalarem na meta e registar o meu momento “épico” em
filme e fotografia ….
… de repente estava sozinho,
faltavam poucas centenas de metros, senti aquele arrepio na espinha bom e comecei a
suar dos olhos … acho que só ali é que fiquei verdadeiramente ciente do que
tinha alcançado, muito além do que tinha imaginado … fiz um esforço para me
controlar, afinal a 200m estavam ali uma montanha de gente e não queria que me
vissem assim J …
e comecei a correr …. tinha que cortar a meta a correr, não é? …
... estava feito …
sei lá explicar o que me ia na alma, apenas que os olhos estavam prestes a
voltar a suar …. recebi a medalha, os cumprimentos dos amigos e fugi para fora
da confusão para poder suar dos olhos mais à vontade … despedi-me do Nuno, do
Joel, do Luis e fui comer umas sandes e beber uma água, longe da festa que
estava instalada na meta, com a chegada dos atletas que estavam a concluir a
prova … precisava de estar sozinho, eu que gosto tanto de "confusão" precisava de uns momentos só para mim...
aqui o vídeo possível da epopeia
… feito, e bem feito … 134,4km
(será que já inclui a tal volta em falta? … não interessa) … modéstia à parte
foi perfeito … mesmo tendo sido tudo novo para mim, fiz quase tudo bem com uma
gestão de esforço excelente que fez com que não tenha chegado ao fim de rastos …
a táctica de não ter táctica nenhuma foi acertada J, acho que na maioria dos
casos tomei as opções certas e os estratagemas inventados para “enganar” a
mente funcionaram … os meus objectivos foram cumpridos, passar os 3 dígitos e
não me lesionar ou ficar completamente de rastos e recuperar rapidamente (neste
último caso não sei, mas hoje passado dois dias estou muito bem muscularmente,
tenho ainda algumas dores nas articulações mas nada por ai além)... sei que aprendi muito sobre mim, aprendi que tb sou capaz de ir mais longe, confirmei que tenho alguma força mental extra, que até consigo ter algum discernimento e ser ponderado, e mesmo sem grande experiência tenho tido a capacidade de tomar muitas decisões acertadas ... e que fisicamente estou talvez na minha melhor forma se sempre ...
Teria conseguido melhor se não
tivesse ido descansar umas horas? Sinceramente acho que sim, mas com certeza
teria ficado de rastos … acho que não valia a pena olhando ao que me levou a Vale
de Cambra este fim-de-semana. Foi muito, mesmo muito bom … se alguém me tivesse dito
ao início que eu iria percorrer esta distância eu dizia que era doido ou que
estava a querer ser simpático comigo. Naquelas contas que se fazem de cabeça,
eu achava que uns 120-125km seriam já um espectáculo – e dizem vocês, mas foram
“só” mais 5 voltas em cima disso – pois, mas 5 voltas, ou 10km, neste caso são
uma eternidade J
Adorei a prova, o conceito de andar
ali às voltas é como já disse um pouco pró “parvo”, mas foi exactamente isso
que me atraiu …. o facto de podermos conviver com todos os participantes durante
24 horas numa pista e fora dela é fantástico e mesmo ao jeito aqui do Perneta,
que gosta tanto de correr como de converseta e parvoíces J
… onde é que os atletas de pelotão como eu, tem a oportunidade de ultrapassar
J grandes craques como o João Oliveira (224,7km … meu Deus), a Carmen (172,2km … fonix … e sempre com um
sorriso nos lábios) e muitos outros de igual valia que andaram ali connosco??? E de os acompanhar durante
algum tempo, conversar, etc? Pois … aqui podemos fazê-lo, e garanto-vos que na sua grande maioria são de uma simplicidade enorme, sempre com uma palavra amiga e de incentivo para com um Perneta como eu … olhem, neste tipo de provas cria-se ali uma espécie de família entre todos, estejas em primeiro ou último e todos saímos
daqui com uma data de novas amizades, laços que se vão criando ao longo das 24
horas a andar às voltas pelo parque … tanta gente boa, muitos a correr por uma
causa solidária, cada um com o seu projecto, todos eles importantes … destaco o
Capela que se propôs a fazer 175km (e fez 189km) pela Casa da Criança, arranjou
175 embaixadores e juntou quase 2000 € - juntei-me a este projecto e foi uma honra de
ver o meu nome junto aos restantes embaixadores, na camisola que ele usou – mais uma vez corrida e solidariedade (verdadeira, sem interesses)
de mãos dadas.
Os meus parabéns ao Meixedo, ao
Vitor Dias e a toda a equipa que colocou esta prova em andamento. Organização de
excelência a todos os níveis. Eu não senti falta de nada, existem aspectos a melhorar mas são pormenores secundários … ok … uma foi grave ... tinham
prometido Pão com fêvera e ovo, e não havia ovo para mim, andei ali voltas e
voltas a pensar no ovo e nada J
… amuei ... mas pronto, para o ano compensam-me J
Palavrinha de grande apreço ao Luís
Lobo, meu companheiro nesta aventura. Tive muita pena que a tua aventura tenha
acabado com uma lesão – mesmo assim tb já tens os 3 dígitos no currículo. Eu
continuo a achar que se não tivesse acontecido nada, tu ias ao pódio no escalão
dos velhotes M40 … 102km feitos, com tantas horas pela frente e ainda
fresquinho como estavas …. foi pena … mas valeu muito pela companhia, és um
gajo às direitas e encaixavas que nem uma luva na nossa equipa do CAL J … já nos Pernetas é
complicado, quem faz os tempos que tu fazes é tudo menos Perneta J … espera lá? Tb temos
o Nuno como Perneta!!! Ok … tb encaixas nos Pernetas … um dia que te apeteça
entrar numa equipa já sabes, não somos grandes atletas e como equipa ganhamos
pouco, mas em boa disposição somos imbatíveis J
…. Obrigado por tudo, e se não for antes, vemo-nos dia 8/11 no Porto.
Para acabar esta posta e não vos
chatear mais – quem chegou aqui é um Ultra-Leitor com uma grande qualidade para
enfrentar longas distâncias e está apto a inscrever-se nas 24h de 2016 – “paciência” não vos falta J – uma palavrinha para todos
os meus amigos que me apoiaram de todas as formas e mais algumas. Não refiro os
nomes para não me esquecer de nenhum – vocês sabem quem são – fiquei muito sensibilizado
com algumas mensagens que recebi, entre outras, de pessoas que estão mais distantes (em
distância mesmo) mas que acompanharam e vibraram com a minha prova. Ao Zé
Alexandre, ao Nuno e ao Joel nem tenho palavras … não imaginam o quanto foi
importante vos ter ali … espero um dia poder retribuir de alguma forma J
E pronto …. Foi isto J
Esperem … falta dizer que fiquei
em 23º na geral (em 76 classificados) e em 8º no meu escalão (em 30 velhadas) …
nada mau para um Perneta J
Nota: algumas fotos foram escandalosamente roubadas ao Orlando Duarte, naturalmente com a autorização dele.
