Quadro clínico do Moi Même

Bem...depois de um resto de domingo a gelo, e com dores que me deram um andar novo...leia-se "manco", na 2ª melhorou um pouco. Novamente gelo e pomadinhas e 3ª feira estava um pouco melhor e já a mancar menos. Mesmo assim segui o conselho do Sr.Dias, e fui fazer uma visita a uma clinica de Fisioterapia da nossa zona, com a qual a AAA tem um protocolo.

Uma avaliação a olho e ao apalpanço fez com que se desconfie de um estiramento ligeiro, com inflamação que é o que estará a provocar a dor, e me está a prender os movimentos...não conseguiram encontrar nada de muito grave, tipo rotura muscular ou similar.

é ali por aquela zona.....



Propuseram fazermos 3 tratamentos em dias seguidos, e ir avaliando, vendo como evolui a dor. Ahhh...e nada de corridas nos próximos dias. Para não perder tempo, fiz logo o primeiro tratamento...electro estimulação da zona com efeitos anti-inflamatórios, massagem (porra, que isto dói pra caraças...só de me lembrar que hoje vou ter que ir outra vez já estou a suar), infravermelhos e gelo no fim. Modernices...nos meus tempos áureos de futebolistas de 6ª categoria, era gelo em cima, duas marteladas, um prego para segurar as pontas e siga que se faz tarde....

Quando saí de lá estava pior...a dor tinha aumentado, mas à medida que as horas iam passando, ia melhorando. Hoje acordei muito melhor....está lá uma impressãozinha, mas até já subi as escadas para o meu escritório em passo de corrida....tb já experimentei correr (do meu quarto até à cozinha), muito ao levezinho...xiuuu...isto é segredo. 

Vamos lá ver, se continuar assim pode ser que lá para meados da próxima semana volte a correr....os trilhos estão ali a chamar por mim!!! E Pampilhosa da Serra está aí ao virar da esquina.

Espero mesmo que tenham acertado no diagnóstico. Rezem por mim!!!

Mas não pensem que estou parado....não, reforço muscular ainda não fiz...não estou assim tão desesperado....mas já fui duas vezes à piscina esta semana à hora de almoço, é só meia horita, mas é melhor do que nada.

 

Meia Maratona de Cortegaça 2014 - um dia que tinha tudo para ser perfeito

No abastecimento do km 15:

“Quer que lhe chame uma ambulância?”

“Não…deixe estar que eu vou indo nas calmas…”

…2km antes tinha acabado abruptamente o que poderia e deveria ter sido o meu melhor registo desportivo desde que corro…não me perguntem como, mas eu tenho a certeza absoluta que ontem era o dia em que eu ia baixar 1h30 à Meia Maratona…eu senti isso desde o 1º km…quem corre sabe que existem dias e dias, e de vez em quando saem assim uns dias mais que perfeitos e ontem era um desses dias…
A preparação para este meu objectivo não foi boa…houve semanas muito boas, com treinos magníficos, mas também houve outras catastróficas para quem teria que estar nos seus limites no dia “D”. Em cima disso, fiquei doente uma semana antes, e passei a semana passada a tentar melhorar da constipação, especialmente dos pulmões e brônquios que estavam uma lástima.

Na 3ª feira bem à noitinha (já passava das 22h) tinha ido fazer um teste que correu mais ou menos bem…as pernas estavam soltas (pudera, com a falta de treinos só podiam), a velocidade estava lá, mas estava com dificuldades em respirar (inspirar principalmente), a tosse atacava de vez em quando e era um tal de expectoração a sair enquanto dava à sola….com certeza não terá sido um espectáculo bonito de ser ver J Mas fiquei satisfeito, pois estava bem melhor do que esperava – ca.12km em 54minutos (pelo meio tinha feito 5km ao ritmo que pretendia imprimir na Meia). O problema veio depois, antes de deitar, os pulmões pareciam que iam pegar fogo, ardiam, era cá um calor no peito que nem vos digo….e assim adormeci. De manhã já estava tudo em ordem.

Na 5ª ao fim da tarde ainda fui rolar 10km, dos quais 4km foram por trilhos (não resisti). Tudo sem forçar muito…no fim 4 rampas e tava feito. Venha domingo….

…e o Domingo chegou….Meia Maratona de Cortegaça…não me canso de dizer que é uma das minhas provas de estrada preferidas. É um percurso de ida e volta, o que normalmente faz com que as provas sejam monótonas…mas não esta…quase todo o percurso é feito por uma estrada florestal, que liga Cortegaça a Maceda, numa paisagem que mistura floresta, com dunas, sempre com a maresia no ar…treino aqui algumas vezes durante o ano, e além do percurso em estrada mais visível, existem circuitos em trilhos espectaculares por entre as matas, tanto junto às praias como da parte de cima. O percurso não é plano, é ondulado…ligeiras ondulações que no fim perfazem menos de 200m de desnível acumulado. A grande dificuldade poderão ser as grandes rectas, especialmente quando se entra na fase da “luta”, quando o corpo está a ficar sem energia….gosto de treinar ali por isso também…treino mental.

Tal como eu, a malta do CAL adere bastante a esta prova…eramos 17 inscritos (participamos 16, pq o Américo estava lesionado e não pode ir) na Meia e mais uns quantos na Caminhada (não sei ao certo, mas pelo menos 8 contei). O nível geral desta prova é bastante alto, não sendo uma prova que gasta rios de dinheiro em publicidade, nem feita numa grande cidade, reúne muito aquele tipo de atleta federado, mais velho e experiente…como todos os anos, tb vêm atletas de topo do pelotão nacional…caso do Licínio Pimentel, do José Moreira, Youssef El Kalai e da Analia Rosa, só para mencionar os mais mediáticos. No total eram mais de 1000 inscritos e viriam a finalizar 987, e 75 equipas.

Ambiente excelente, bom tempo…estava sol, ca.19ºC, mas corria uma brisa (por vezes forte) que ajudava a refrescar. Fiz um bom aquecimento com o Gil que iria ser a minha lebre, com o Badolas e o Filipe Fontes. Perto da hora prevista de partida lá nos chegamos para perto do pórtico, mas ao passar pela sede dos “Falta D’Ar” (equipa que organiza esta prova) vimos a fila interminável de gente que ainda estava a levantar dorsal, e deu logo para perceber que era impossível começar a horas. Pouco depois a confirmação…a partida iria sofrer um atraso de meia hora…10.30h. Ok…deu para confraternizar mais um pouco com a malta da corrida e conhecer pessoalmente o Joaquim… e voltamos para aquecimento…afinal havia um recorde para bater e havia de começar logo a carburar. Desta vez, fomos cedo para a linha de partida, e conseguimos colocar-nos no 1º terço do pelotão.

O tiro de partida foi dado às 10.30h, e o meu relógio desta vez começou a funcionar desde o primeiro metro…ALELUIA!!! A avenida principal que nos leva para fora de Cortegaça é larga, e permite-nos rapidamente entrar no ritmo…desde o primeiro metro que me sinto muito bem…pernas muito soltas, respiração controlada desde início …excelente…vamos a isso…rotunda do barco = 1km….à direita pela estrada da mata…sempre certinhos, sempre fortes e controlados.…lado a lado com o Gil, nada de conversas, nada de confraternizar…concentração máxima…apenas de vez em quando um “vamos muito rápido”….já disse que o percurso é ondulado, e algumas ligeiras subidas levam alguns a quebrar um pouco…nós é ao contrário…atacamos as subidas e a velocidade até aumenta…aproveitamos as descidas para recuperar…parecemos robots…todos os km são feitos entre 4,12-4,15min/km…a média anda nos 4,13-4,14min/km….5km é hora de gel….meio gel da Isostar (90gr, de rosca)…a esta velocidade custa abastecer, comer e beber descontrola-me a respiração e preciso de quase 1km para recuperar a respiração, mas conseguimos manter o ritmo…os km vão passando….partes do percurso tem as sombras das árvores, outros estão expostos ao sol, e estes custam um pouco mais…não tarda estamos a chegar a Maceda…primeiras casas, começa a aparecer público…10km (42,11min)…excelente, 20 segundos de vantagem….esta parte é completamente exposta ao sol e a mim, psicologicamente afecta-me sempre…talvez por ser a meio do percurso…está tudo bem…pernas muito soltas ainda…

...hora do segundo abastecimento…a rosca do meu gel não quer abrir, o Gil oferece-se para tratar do assunto e consegue…

....tomo metade e bebo água….novo descontrole da respiração….começo a distrair-me com o pessoal que vem no sentido contrário, Francisco Terra, Badolas e muitos outros…vou recebendo incentivos de muitos deles, mas não respondo a não ser com um ou outro levantar de mão…prioridade é  restabelecer a respiração controlada….e vou preocupado com uma picada que sinto no gémeo direito que veio de repente…não deve ser nada….ca.km 12 digo ao Gil que vou com essa dor estranha….o Gil tinha assumido as rédeas após o retorno, tinha entrado ao serviço a minha lebre…disse-me “vamos forçar até aos 15km, aguenta que ali à frente começa a descer e recuperas”….pois, mas não cheguei à descida….ca. do km 13 uma forte dor obriga-me a parar pela primeira vez….”fod…agora não”….paramos, massajei o local, tentei voltar a correr mas não dava…”vai Gil…não te preocupes comigo”…tive que insistir com ele….e ele foi….ao vê-lo partir pensava “não acredito nisto….não pode”…cerrei os dentes e voltei à estrada….fiz o km mais rápido de toda a prova (4,09min/km) antes de mais uma forte dor me obrigar a parar novamente…

…só me apetecia matar alguém…aquilo não podia estar a acontecer comigo, não hoje, não agora, não com uma prova que estava a correr de forma tão perfeita, não numa fase em que me estava a preparar mentalmente para a luta que iriam ser os km que faltavam…

…mas o destino quis assim…estava feito…ainda não seria desta…e agora? Fico por aqui e espero que chegue o carro vassoura? Não…nunca desisti de uma prova, tb não vai ser hoje…nem que vá a caminhar até à meta – eu sei que pode ter sido uma decisão estúpida, mas foi o que decidi…ser racional nestas alturas é complicado. E assim fui….a caminhar, a mancar, a correr cerrando os dentes….sempre a ser ultrapassado….por muitos companheiros que se preocupavam comigo….outros armados em parvos com bocas foleiras do tipo “então pá, acabou a gasolina?” – eu dava-te a gasolina se estivesse minimamente em condições meu palerma.

Custou-me muito ir ali, mais pelo azar que me tinha assolado do que propriamente pela dor física que estava a sentir….ia parando de abastecimento em abastecimento, e perguntava sempre se tinham gelo, ou um spray qualquer que me pudesse aliviar a dor…mas não…ia refrescando a zona com água fresca e ia andando…e assim cheguei novamente à rotunda do barco…

…não foi desta forma que tinha imaginado este filme…tinha-me imaginado ali, todo empenado a ir buscar as últimas forças para atacar o último km, puxado pelo Gil e pelo Paulo Pereira, entrar naqueles últimos 500m cheios de gente a incentivar, a largar um sprint…1h29 qualquer coisa e mandar-me para o chão, exausto, feliz…

...mas o destino quis que fosse diferente….ali ia eu, a arrastar-me por causa de uma lesão estúpida (todas são estúpidas, mas esta, logo hoje???), cheio de energia e a ser ultrapassado constantemente, com dores mas a fazer questão de fazer este último km a correr (sou mesmo estúpido)…as pessoas estavam ali a aplaudir como no meu filme…mas o relógio à muito que passara da 1h30min….mesmo assim chego abaixo de 1h45…não vou mentir, estou desiludido, muito, sei que a culpa não é minha, foi um azar, mas o que querem…estava triste e lixado porque hoje era O DIA….

Legenda: 1) espectáculo..13km sempre certinhos; Lnão é preciso dizer nada; 2) tentativa de voltar...não deu

Foi ali....

mesmo "cabeçudo" ainda dá para esboçar um sorriso..

…passo a meta e oiço chamar por mim…é o meu colega de trabalho Marco que veio ver a prova, com ele estão o Gil e o Badolas….fico ali um pouco à conversa, respondendo às preocupações deles…grandes provas fizeram….recebo a medalha e vou para junto do pessoal…ainda vejo a chegada de alguns colegas…os rostos de alegria de muitos a cortar aquela meta fazem-me sentir um pouco melhor, afinal é aquilo que conta, dar tudo e acabar….eu desta vez não dei tudo porque não me deixaram….chega o Hélder com quem fui de boleia para Cortegaça….espero por ele…vamos para casa…

…não sou pessoa de me lamentar com azares durante muito tempo…almoço em casa dos pais e gelo…já estou outra vez na risota, mais uma vez a levar na cabeça do meu pai e do meu irmão por causa da excelente época do FCP (sim, eles são do clube do milhafre, e estão de uma forma que ninguém os consegue aturar J)…à tarde já em casa, mais gelo no dói-dói, e as filhotas para me distrair…ao fim da tarde, saímos para ir comer com um pessoal amigo….pronto, já passou…quer dizer, a dor psicológica porque fisicamente está difícil…grande dificuldade em caminhar…é uma dor conhecida, está a fazer um ano que tive uma crise destas….demorou quase 3 semanas a ser debelado….fiz exames, mas quando os fiz a dor já era e não acusou nada….vamos esperar 2 ou 3 dias e veremos.

Voltando à prova, o pessoal do CAL esteve em grande..por equipas ficamos em 21ºlugar em 75 equipas…individualmente houve excelentes tempos, havendo a registar, estreias e até recordes pessoais:

 Destaco o Badolas e o Zé Alexandre com excelentes recordes pessoais, algo inesperados, porque não era com essa intenção que se apresentaram em prova. Eles para a semana vão à Geira Romana e era apenas para ser um treininho, mas sentiram-se bem e lá foram andando e acabaram por pulverizar (o Zé Alexandre por quase 3 minutos) os seus melhores tempos na distância.

Uma palavra especial de agradecimento ao Gil, meu companheiro desta aventura…estás com azar com o pupilo J…duas vezes que andaste a trabalhar para mim e duas vezes que te deixei ficar mal J ..até o gel ele me abria para eu não me cansar J…grande Gil…tive muita pena de não podermos fazer aquele últimos 8km juntos….era a partir dali que ia começar a verdadeira luta e eu sei que tu tinhas a corda preparada para me puxar…fiquei muito contente por saber que acabaste por ser muito útil ao Francisco Terra (Parabéns Francisco…tás em grande!!!) e o ajudas-te a fazer o que eu tb queria ter feito….afinal encontraste o pupilo certo a quem ajudar J….quanto a mim, à terceira vai ser de vez.

Uma palavrinha para a organização da prova. Excelente….pequenas falhas apenas…meia hora de atraso que eu desculpo sem problema nenhum…tudo 5 estrelas, abastecimentos reforçados com muita água (afinal estava calor), ai aquelas esponjas sabem tão bem…e este ano substituíram a T-Shirt de algodão por uma camisola técnica bem catita. Tudo por 7,50 €…ah pois é, uma Meia Maratona bem organizada por este preço não se vê assim em qualquer lado. Um pequeno reparo apenas para a organização caso leiam isto…nos abastecimentos deviam ter um kit de primeiros socorros, com o essencial apenas, caso algum atleta necessite de uma intervenção simples…vaselina, spray de gelo (que jeito me tinha feito), umas pomadas, pensos…pensem nisso, não custa muito. Eu bem vi que andavam por ali uns bombeiros de bicicleta para trás e para a frente a dar apoio, mas quando eu precisei não houve…bem sei, e vi, que houve dois ou três casos graves que necessitaram de apoio por isso tb aqui nada a apontar.

Quanto a mim….Meia Maratona sub 1h30 – 2 … Papa Kilometros – 0…mas isto não fica assim…

Uhuuuu...Meia Maratonaaaa .......I’ll be back!!! J

...e esta semana lixei o resto....

- “então, já escolheram???

- “sim…são as Espetadas da Casa para todos, com batata frita sff,..quer dizer, para todos não, só para 7 porque eu não posso…daqui a uma semana vou correr a Meia Maratona de Cortegaça e tenho que estar a 100%, pq quero bater o meu recorde, pq, blá, blá, blá…ahhh…e traga duas terrinas do vosso molho de manteiga com alho à parte tb…isso é muito bom…acho que eles vão gostar…já eu tb gostava, mas não posso….

- “muito bem….e as entradinhas estavam boas?”

- “muito boas como sempre…quer dizer, acho eu…eles gostaram, eu não provei…comi apenas as folhas de alface que vinham a decorar as pataniscas de bacalhau feitas na hora….bem me apetecia abocanhar aí umas fatias de Pata Negra, ou estrinchar uma a sapateira, picar um rojão minhoto, enfardar meia alheira de caça ou mesmo trincar aí esse bocado de polvo com molho verde que sobrou…tss…mas não posso, é que no próximo domingo eu vou correr uma Meia Marat....

- “ok…então são Espetadas para 7…trago 3, depois se for preciso servimos mais, ok? E o senhor?”

- “eu…pode ser uma sopa, de legumes sem batata e uma salada mista, temperada só com azeite…se não tiver salada, traga mais dois pratos de pataniscas que eu como a Alface que vem a decorar e eles amorfam o resto….olhe lá….as ameijoas estão boas?

- “muito boas…recebemos ontem, estão no viveiro aínda, fresquíssimas”

- “pronto…então faça 2 doses à bolhão pato como entrada tb….faça antes 3…e traga torradas com manteiga para afogar nesse molho maravilhoso que vocês fazem….para mim apenas copo de água por fvr….é que eu não posso, porque…

-“…domingo vai Correr a Meia Maratona de Cortegaça e blá, blá, blá…”

- “uii?? Já lhe tinha dito não é?”

- “sim….e vinho vão beber?”

- “Claro….queremos um branco, pode ser Duas Quintas Reserva e como Tinto o Cartuxa….eu fico-me pela água, natural sem gás….é que domingo vou….

-“ já sei…vai correr a Meia Maratona de Cortegaça, blá, blá…”

- “ Como é que sabe???? Anda a ler o Papa Kilómetros? J”

Pois….era assim que deveria ter sido, mas não…aqui o vosso amigo quando vê paparoca que lhe agrada, e quando está em boa companhia, não consegue resistir e é como se não houvesse amanhã. De 5ª a domingo tive de visita um pessoal da Suiça, dos meus melhores clientes, aliás mais do que isso, além de clientes são amigos…foi um programa de visita intenso, com poucas horas para dormir e muito cansativo, mas muito divertido e proveitoso. E claro…comer e beber muito e bem, de manhã à noite…eu não sei…mas acho que consegui a proeza de engordar uns 2kg em 4 dias. Acham isto possível? Agora estou com peso na consciência J

Em cima disto, tive uma semana de “caca” no que diz respeito a treinos. Depois de Arouca, andei 2ª e 3ª um bocadinho empenado, especialmente nos músculos anteriores das coxas (por causa das descidas)…em todo o caso nada que me impedisse de treinar, mas não foi possível porque fiquei doente….a minha mais nova, a Isabelinha pegou-me uma espécie de constipação mais forte, com direito adores de garganta, rouquidão, expectoração (daquela amarelo esverdeada...grande pormenor J), tosse, entupimento completo e um escorrer de nariz quase constante….e fiquei molengão, sem grandes forças…aliando a isso, poucas horas de sono, estão a ver para onde foi o treino….pois…para o galheiro. Mesmo assim ainda forcei dois treinos, sempre aproveitando o espaço que se abria entre o regresso à tarde ao Hotel com o pessoal e a hora de sair para o Jantar…bem, tb fiz umas belas caminhadas pelo Porto, com subida à Torre dos Clérigos e tudo...pode ser considerado treino, não é?....

2ª feira – 30min de piscina

5ª feira – 10km muito descontraídos com o meu cliente e amigo Dario Känzig, outro doido por corrida….à uns mesitos numa viagem à Suiça tínhamos corrido lá na zona dele…estava na hora de retribuir e fizemos 10km num passadiço junto ao mar…do Hotel Solverde de Espinho até ao Senhor da Pedra e voltar. Já não fazia este passadiço desde o verão do ano passado e foi triste ver alguma destruição provocada pelo mar durante o inverno. Espero que o recuperem totalmente. Quanto ao treino, e como foi feito a ritmo baixo, não tive muitas dificuldades. Depois do banho é que fiquei ainda mais molengão do que já estava. Valeu-me a jantarada como recuperação J

6ª feira – 10km, desta vez sozinho, mas na mesma zona…continuava molengão, mas forcei-me a ir treinar, pq andava com peso na consciência…quando comecei a correr, a levar com a brisa (aquilo era mesmo era vento forte J) do mar na cara, comecei a sentir-me melhor e fiz 4 series de 800m a 4,10min/km...fiquei estafado, então os últimos 2km, parecia que tinha 30 ou 40km nas pernas L

Sábado nadinha….estava melhor da constipação, mas saímos do Hotel eram 7 da manhã e só regressamos às 19.30h para um banho e voltar a sair para jantar…não deu tempo. Neste dia subimos o Douro de barco até à Régua…lindíssimo, já o tinha feito no sentido contrário…aconselho. Mas o que queria mesmo dizer, é que quanto mais entravamos pelas entranhas do Douro, mais as serras iam empinando ….espectacular….estava muito calor, mas também muito vento….em meados de Julho, vou andar por ali, entre serras de Cinfães e Castelo de Paiva no Ultra Trail entre Douro e Paiva…aquilo vai ter tanto de duro como de lindo…tenho 18 horas para acabar a aventura….acho que vou usar esse tempo até ao último minuto J

Domingo – nada de nada…dormi apenas 4 horas, levantei-me…fui buscar os pessoal, levá-los ao aeroporto e regressei a casa. As meninas estavam a levantar-se….demasiado cansado para ir correr…aproveitei mas é para descansar....

E pronto….acho que com esta semana fiquei arredado do objectivo da 1h30min…hoje é 2ª feira, e continuo meio adoentado embora me sinta melhor. A preparação não correu como eu queria, houve falhas importantes, e eu para conseguir baixar 1h30 tenho que estar a 100%, nos meus limites, e desta vez sinto que não estou. E pelos vistos vai estar muito calor, mais um factor contra. Ainda faltam 6 dias, mas primeiro tenho que recuperar desta constipação…depois, no domingo à partida logo se vê…sinto-me à vontade com 21km, posso arriscar alguma coisa e se vir que não dá, reduzo…para acabar a prova dará sempre (acho eu). O meu recorde actual está em 1h33…com um milagrezito pode ser que dê para baixa-lo J …é pena, já tinha duas lebres de luxo….o Gil que disse que ia comigo, e o Paulo Pereira que, depois de acabar a prova dele, disse que me vinha buscar nos últimos 2 ou 3 km.

Não faz mal...haverá outras oportunidades J

Trail de Arouca 2014 - afinal temos fotos giras da prova

Afinal existem fotografias de malta durante a corrida...tiradas pelos nossos caminheiros....obrigado Albina, Gonçalo e Serafim...

Paulo Pereira...ahhhh, para ficar nos primeiros é preciso correr nos "elevadores"...podiam ter dito... um gajo não adivinha, não é?

grande Nuno Silva....continuo a achar que tás gordo pá!!!

ó Filipe...esse equipamento verde fica-te mal :P ...escondam as sandes que o gajo vem aí....

olha eu....e várias vezes....os caminheiros gostam de mim ao contrário de outras pessoas :P...e quem diz que o gajo não corre a descer???

eu bem tentei fugir do gajo, mas ele deu-me uma abada do caraças no fim :(

amigo Badolas....andas a treinar demais e depois não podes com uma gata pelo rabo...

Xô Presidente Lucidio Dias....o nosso campeão...

Bruno....ouviu dizer que nos abastecimentos havia vinho do Porto...isto não é os Pernetas...mas que tem estilo tem...

...os caminheiros não tiraram nenhuma foto ao Zé Alexandre durante a corrida....ou ele cortou caminho e não se cruzou com eles ou eles não o gramam nem um bocadinho :P...eu levaria a mal e ficava chateado...mais, isto é assunto para ser discutido na Assembleia Geral do próximo sábado :)

e mais algumas do antes e depois.....

tá difícil....

espectáculo.....

até para o ano....

upsss....era esta... :D

Trail de Arouca 2014

Eu vou avisar-vos…não me perguntem como é que um trail de 13,5km dá para tanta lenga lenga, mas deu…já reli tudo várias vezes, deu uma mistela de episódios e histórias mas pronto…é assim e para mim faz sentido. Se estiverem com paciência, façam fvr, se não…façam fvr na mesma. Quem avisa teu amigo é!!!

Ontem, lá por bandas de Arouca, a coisa correu bem, aliás muito bem.

Quando escrevi o poste do “Should i stay or should i go”, eu já sabia o que queria e ia fazer, ou seja…o meu lado mais intuitivo, vá lá, “inconsciente” ia vencer a razão de certeza absoluta. Bora lá competir comigo mesmo J

desde o Paleozóico que não as tirava da gaveta..aliás nota-se

E pronto…ontem de manhã, 10.44h da manhã estava eu a chegar à zona de partida do 12º Trail de Arouca, direitinho de uma corridinha de 2km, uma espécie de aquecimento e ao mesmo tempo a procura de um arbusto mais escondido onde pudesse mudar a água às azeitonas (o que consegui J).

Tínhamos chegado a Arouca à uma hora, mais do que suficiente para tratar de dorsais, tomar um café e andar por ali a confraternizar com pessoal conhecido e sem ser conhecido também. Do CAL eramos 6 atletas (Nuno, Zé Alexandre, Badolas, Bruno, Sr.Dias e eu) e 3 caminheiros (Albina, Gonçalo e o Serafim)…tb o Filipe esteve presente, mas correu por outra equipa, pois o CAL não tem equipa inscrita no Campeonato Nacional de Montanha e ele nesta prova corre pelo ADRC. Connosco foi também o Paulo Pereira, um craque do pelotão nacional, que nesta prova correu pelo Barreira – digo e volto a dizer, não somos os melhores atletas do mundo, mas somos dos mais divertidos e o Paulo que está a milhas da nossa categoria a dar à sola, quando pode, lá se junta aqui aos “fracotes” mas divertidos…e é sempre bem vindo porque é um gajo porreiro J

da esquerda para a direita, cima: Zé Alexandre, Nuno, Filipe, Dias; fila do meio: Bruno, Moi même, Badolas, Gonçalo e Serafim; em baixo só para ser diferente: Albina com o seu "cajado"

tá velhote o gajo...

Notei logo uma azáfama maior do que no ano anterior, e um pouco mais tarde chegou a confirmação de que havia 250 inscritos na corrida (no ano passado foram 160), batendo o recorde de participação. Estavam presentes todos os craques habituais e muitos atletas de pelotão à boleia da moda do “Trail”.

A caminhada saiu meia hora mais cedo para fazer ca.7km, com uma ida e volta à Senhora da Mó, percorrendo em grande parte trilhos que a malta da corrida iria usar. Isto é bem giro e muito bem pensado, porque acabamos por nos cruzar algumas vezes com os caminheiros, que nos incentivam à passagem…e que bem que sabe essa forcinha, especialmente quando é naquelas subidas verticais em que vamos com os bofes de fora, tão características deste trail.

..chegado do aquecimento, fui ter com o pessoal do CAL, e deu-se a partida…saímos do último terço do pelotão… sem stress, comecei com uma passada certinha, e logo a passar atletas. Depois de 200m de subida ligeira, cortamos à esquerda, por entre habitações, sempre em alcatrão para fora da Vila de Arouca, e a coisa começa logo a “empinar” e de que maneira...o meu relógio mais uma vez decidiu fazer greve…já é tradição, não tenho um trail até à data em que tenha o registo total do percurso…no aquecimento funcionou às mil maravilhas…enfim....quando começou a funcionar já ia a meio da primeira subida à Senhora da Mó, por entre trilhos estreitos com muita pedra solta, naturalmente a caminhar, mas com uma passada forte, o coração a mil e a passar atletas.

Conhecer mais ou menos o percurso é uma vantagem muito grande, pois sabemos onde podemos “atacar” e onde devemos ter calma…nesta primeira subida, a minha táctica era não abusar…caminhada vigorosa, a forçar sem exagerar…pelo meio existem um ou outro trilho curto (uma ou duas centenas de metros) quase planos, que muitos usavam para descansar, e eu aproveitava para correr e muito, mesmo com a pulsação a mil…nesta fase passo a primeira vez pelos nossos caminheiros que não se cansaram de me apoiar…muito bom….os últimos metros antes da primeira chegada à Senhora da Mó são num single track praticamente vertical, fila indiana, impossível passar por quem quer que seja, tb não existe vontade nem força para isso…para terem uma ideia, quase que consegues agarrar os tornozelos do da frente…

…chegados lá cima (ca.800m de altitude) com ca.3,5km percorridos, temos agora terreno para correr, em trilhos de terra batida, umas vezes mais estreitos, outras vezes autênticas estradas….primeiro plano onde dou comigo a ritmos por volta dos 4,10-4,20min/km, muito à vontade, depois a descer ligeiramente onde o ritmo abranda um pouco, para acabar com descidas muito acentuadas onde começa a cheirar à queimado de tanto eu ir a travar J…nada a fazer, descidas são o meu handicap. É a meio de uma destas descidas que vindo de trás aparece o Francisco Terra, que conheço via Papa Kilometros, e que conheci pessoalmente nos Pernetas…anda a preparar a primeira Ultra (Geira) e veio treinar a Arouca…andamos um pouco junto, mas depois ele foi-se embora e disse-me “vemo-nos nas subidas”…teve razão, voltei a vê-lo nas subidas, mas só ao longe…nunca mais o apanhei…esteve muito bem J ….como sempre, nesta parte perdi alguns lugares, ao ser ultrapassado por loucos que se “amandam” por ali abaixo como se não houvesse amanhã…mas estava bastante satisfeito, não era supersónico, mas para o habitual ia a dar-lhe bastante bem…

…ca.do km 7/8 acabam as descidas, chegados à Quinta da Candosa começa logo a subir….os músculos nem tem tempo de mudar o chip de “descida vertiginosa” para “subida vertical”….tomo meio gel e bebo isotónico (levei uma garrafa na mão)….lembro-me de ir a suar em bica…o sol atesta e eu tinha cometido um erro com o equipamento….levei camisola de manga comprida preta por baixo do equipamento do CAL…nos dias anteriores tinha estado tempo fresco…e pronto, agora nada a fazer…é aguentar e mais nada…paro num abastecimento de água para beber, e encher a minha garrafa…faço questão de beber no local e não levar uma garrafa comigo….não é por meia dúzia de segundos que vem mal ao mundo…siga…lembro-me muito bem desta subida do ano passado…muito sofri eu à um ano atrás….e desta vez subi sem parar….é uma espécie igual ao “Elevador” do Paleozóico, só que o terreno é um pouco melhor, e claro, em vez de 40 e tal km só levo 8 ou 9km nas pernas…no fim da subida novo abastecimento de água e um senhor da organização a controlar a passagem diz-me “és o 94”…

…”What???” …nunca pensei estar tão bem classificado….até voltei a perguntar, não vá ter percebido mal, mas o senhor disse…”é homem, tenho a certeza…nada mau…”….e lá segui todo contente e com um novo objectivo…quero ficar nos primeiros 100. Atrás de mim, a uma centena de metros, vinham uns 5 ou 6 atletas e à minha frente, tb a uma ou duas centenas de metros iam outros 5 ou 6…até à Senhora da Mó eram mais 2km em estradão de terra batida, com alguma subida mas tb algum plano, depois da Senhora da Mó viria a terrível descida para Arouca….se queria ficar nos primeiros 100 só havia uma coisa a fazer….fazer o troço plano e a subir o mais rapidamente possível, para ganhar avanço o suficiente para a descida final…e assim foi…cheguei à Senhora da Mó em 90º (ia contando enquanto ia passando adversários), antes de começar a descer ainda tinha ali um colega mesmo à minha frente para entrar nos oitentas, mas mal começou a descer foi-se J..

…esta descida é mesmo do pior, tanta inclinação que é quase vertical, single-track com xisto solto para dificultar, que ainda por cima estava molhado da chuva dos dias anteriores, bastante escorregadio…bem…cuidado Carlos, que amanhã tens que ir trabalhar…lá segui, devagar, devagarinho, aos saltinhos e a passo…são umas centenas largas de metros que nos massacram as coxas sem piedade…sou passado por um atleta a meio…nunca mais o vi….olho para trás, já vejo o próximo….pouco depois o trilho melhora finalmente, menos inclinação, piso melhor e dá para correr…conheço estes trilhos, foram os que subimos ao inicio…passo muitos caminheiros, inclusivamente novamente os nossos….mais uns incentivos…maravilha (obrigado Albina, Gonçalo e Serafim J)….ahhhh…estrada…atravessamos e entramos em alcatrão por entre as habitações da periferia de Arouca, muito inclinado…ouço passos atrás de mim…passa-me um atleta da Viana Cycles….tento acompanhar, mas vai muito rápido…mesmo assim vou bem abaixo de 4min/km….quando deixa de inclinar tanto, acelero mais um pouco com facilidade…corte à direita e recta da meta….tá feito…1:32:23 é o tempo que a organização me atribui…pelas minhas contas dá menos um minuto, mas isso não importa….melhorei quase dois minutos e meio em relação ao ano passado (que já tinha sido bom), e fiz todo a prova muito bem…92º lugar no fim…mais de 800m de D+ m 13,5km não é para meninos...espectáculo J

…recebo a minha saquinha com a T-Shirt da prova, água, Ice-Tea, chocolatinho e uma maça…encontro o Paulo Pereira (todo arranhado – quero ver como é que vais explicar isso à tua mulher J)….6º na geral…fonix…nada mau para quem só faz estrada e se enganou duas vezes (fez mais 500m do que os outros)..é para quem pode, não é para quem quer.

Um a um lá vão chegando os atletas do CAL…o Nuno já tinha chegado antes de mim, pouco depois chegou o Badolas e o Sr.Dias, o Zé e por fim o Bruno que teve recepção calorosa de todos nós J

Aqui as classificações do pessoal do CAL:

Atleta	Geral	Escalão	Tempo
Nuno Silva	55	19 (Elite)	01:21:12
Carlos Cardoso	92	17 (M40)	01:32:23
José Coelho	111	31 (Elite)	01:38:42
Lucidio Dias	114	8 (M60)	01:38:52
José Moreira	130	39 (Elite)	01:41:21
Bruno Pinho	172	54 (Elite)	01:58:02

 

Depois banhinho e siga novamente lá para o alto da Senhora da Mó, pela 3ª vez, mas desta vez de carro…foi a que me custou menos, vá se lá saber porquê J….estava na hora da tão afamada Churrascada….cada atleta recebeu uma senha e teve direito a duas sandes de fêvera grelhada, duas bebidas e um caldo verde…tudo muito bom…

Xô Presidente a dar-lhe na erva ;)

ó Zé Alexandre...que nojo ;)

2 super atletas (Orlando e Filipe) a correr e a comer - o Filipe comeu 8 sandes, 3 sopas e bebeu 8 cervejas :) 

o Bruno a ajudar a organização - à pala disto mais uma sandes e uma bejeca...fino este gajo...

as vistas....

…estivemos por ali no “cumbibio”, com malta 5 estrelas, comidinha boa, cerveja fresquinha, um tempo de primavera fantástico e com umas vistas espectaculares…o que é que se pode querer mais? Nada…bem, talvez subir ao pódio?

...pois….no ano passado o CAL tinha ficado em 8ª e como os prémios são até ao 10º, tivemos direito a subir ao pódio. Este ano estava a contar voltar a entrar nos primeiros 10, mas não deu….mais atletas, mais equipas e 12º lugar entre 19 equipas….bem bom, mas não chegou….MAS….acham que o CAL ia sair dali de mãos a abanar…nada disso….para que é que temos o nosso Xô Presidente Lucidio Dias….à pois é….8º no escalão de M60 e pimba…placa de xisto como prémio…vai buscar….grande Sr.Dias….

…como ele não pode estar até ao fim, coube ao Bruno receber o prémio no lugar do Sr.Dias….ficou todo contente, tb é a única forma de ele receber um prémio :P

o cromo todo contente...vai ao pódio

eu contestava...o gajo de branco não tem 60 anos...só tem 55!!!

o Paulinho em 6º...e 60 euritos no bolso

Eram quase 4 da tarde quando regressamos a casa…ficamos até ao fim da festa…belo dia…tudo isto por 7 €??? Não dá para acreditar pois não?

A organização esteve impecável, gente simpática que com pouco faz muito. Somos obrigados a sentirmo-nos bem num ambiente destes, com pessoas assim. Para mim o único senão tem a ver com as garrafas no abastecimento, que não deviam existir…nos 200 ou 300m a seguir aos abastecimentos era só garrafas e tampas espalhadas pelo chão…ele dizem que as vão apanhar, mas acho quase impossível encontrar todas, ainda por cima havia malta que as atirava para o meio do mato em vez de as deixar bem visíveis no caminho…enfim…era obrigar, quem quisesse a beber a faze-lo no local com um copo.

Antes de me ir embora, queria aproveitar para dar os parabéns ao Gil do CAL, pela excelente Maratona de Madrid que realizou ontem. Sem treinar especificamente para a distância mítica, pulverizou o recorde pessoal em 5 minutos…fez 3h19min, num percurso que é duríssimo e que acumula nada mais nada menos que 500m D+. Grande “Campéon” J

Por fim, e como puderam comprovar…nada de fotos durante a “competição”…e o que ganhei? 2 minutos apenas em comparação com o ano passado, em que tirei fotografias e fiz filmes…vale a pena? Acho que sim…gostei de “competir” comigo mesmo e de lutar por um lugar a partir de meio do percurso. E as fotografias daquelas serras maravilhosas, vestidas de diferentes verdes, flores amarelas e violetas com os trilhos castanhos a rasgar por entre os montes e vales, estão na minha cabeça…pois apesar de ir a “competir”, não deixei de curtir as paisagens…mas tb adoro ir a “curtir”…eu sei, sou um indeciso…na próxima? Não sei….”should i stay or should i go”???...decido na horinha J

Eu avisei que era uma confusão danada….modo Meia Maratona “on”….