Este fim de semana foi fim de semana
de relax ... e bem que estava a precisar de uns dias de descanso porque estes
últimos tempos tem sido bastante stressantes. Aínda por cima há 5 meses sem a
corrida que me serve como ponto de equilibrio fisico e mental.
A zona escolhida foi ali por uma
aldeola chamada Canedo (coincidencia 😉) de Basto a meia
dúzia de km de Celorico de Basto.
Eiiiishhh ... um fim de semana de papo
para o ar, amigos, comer & beber e piscina 😊 ...
totalmente de papo para o ar não foi, isso seria impossivel ... num sitio
destes, com tanto por explorar ali ao lado há que fazer alguma coisa.
Sábado de manhã
A nossa amiga Susana teve uma ideia luminosa ... “Vamos fazer uma caminhada?” ... uma
pesquisa rápida pelos PR ali por perto. Eu olhava pela janela e via a Senhora
da Graҫa ali no alto, mas todos os PR que lá iam tinham demasiados km e não
eram circulares. A ideia era uma coisa pequena tipo 8 a 10km. E lá encontramos
o PR2 que nos iria levar a acompanhar a Levada de Piscaredo. Como não era
circular deixamos um carro em Celorico onde acabava o trilho e seguimos no
outro para as Pedreiras onde demos o inicio a uma agradável caminhada de quase
10km, sem grandes dificuldades ou desniveis. Muito tranquilo ... quer dizer, um
pouco depois de meio os óculos da Pikinita tinham saltado da minha mochila e lá
fui eu a corrinhar para trás para ver se os encontrava ... ao fim de pouco mais
de 1km lá estavam eles sossegadinhos bem no meio do single-track ... voltei a
corrinhar até apanhar as meninas e concluímos a coisa antes de rumar a casa
para um belo de um repasto e uma tarde de sol, sesta, piscina e copos 😉
Domingo de manhã
Dia de treino longo para a Pikinita
... 24km no cardápio. Eu ia acompanhar alguns km, o que aguentasse ... tinhamos
escolhido a Ecopista do Vale de Tamega, que supostamente teria bom piso e
seria plana ...
Teria que ser cedo porque o dia
prometia ser quente ... arrancamos de casa rumo a Celorico seriam 8 da manhã,
depois de uma noite curta com muitos copos ao jantar. Não apetecia muito mas a
Maratona não se faz sozinha ...
Aínda no carro lembro-me que me
esqueci da água em casa ... dá a volta para ir buscar esse bem essencial para
um treino longo. Ao regressar reparo num caminho uma cota mais abaixo que me
parece familiar ... enquanto a Pikinita vai a casa buscar a água, eu desco a
esse caminho ... Foda-se, isto é a Ecopista, reconheҫo das fotos que vi na net!!!
... iamos fazer 7km de carro até Celorico para apanhar a Ecopista e ela a
passar a 50m da casa onde estávamos ... enfim 😉
Estacionei e siga que se faz tarde ...
é páh ... se a vontade ao inicio não era muita não demorou 5 minutos a
transformar-se em treino espectacular ... topem as fotos ...
Quanto ao treino a Pikinita devia fazer o treino ali à volta dos 5min/km. O percurso foi basicamente 5km a descer até Celorico, depois 5km a subir ... dar a volta até ao ponto de partida onde tinhamos a água no carro com 20km. Depois seriam 4 km a rolar como lhe apetecesse.
Eu aguentei até aos 8km, onde chegamos
com média a rondar os 4,50m/km, mesmo com um primeiro km lento e com 3km de
subida. Fiquei por ali a caminhar e alongar enquanto a Pikinita ia 2k mais à frente fazer o retorno. Ela apanhou-me
já no regresso, a descer ... parecia uma bala, de tal forma que não a consegui
acompanhar, apenas ao longe ... tentava dizer-lhe que ia a exagerar com km bem
abaixo dos 4,30 mas ela quis aproveitar a descida e o facto de se ir a sentir
bem.
Depois de Celorico iam ser 5km sempre
a subir até ao carro ... estava lá a água com o Rehidrate e já se sentia o
calor... tinha que chegar lá antes dela para lha entregar ... só havia uma
forma, tinha que a apanhar na subida.
Passei por ela pouco depois da estaҫão
de Celorico e não abrandei ... imprimi um ritmo forte a subir, sempre ali entre
os 4,40 e 4,50m/km até lhe ganhar uns 200m. O último km já foi a penar mas
consegui chegar ao carro e ter a bebida pronta quando ela passou. Fez os 20km a
4,50m/km e depois de hidratar lá seguiu para cumprir o que faltava já de forma mais
descontraída. Está um “monstro” 😊
Quanto a mim, fiz quase 19km, dos
quais corri 16 a muito bom ritmo para a condiҫão actual, mesmo a subir senti-me
bem mais forte que nas últimas corridas. Estou a melhorar e o mais importante,
da pubalgia sinto-me muito melhor, quase sem sinais. Vamos aumentar um
pouquinho os km semanais para ver como o corpo reage.
o resto do dia foi novamente dificil ...
Comeҫo a acreditar que poderei mesmo fazer a
Maratona do Porto, sem objectivos de tempo como é evidente. Mas antes ainda vou
até à mitica Meia de Ovar no inicio de Outubro. 😊
Boas,
ResponderExcluirAinda bem que gostaste da minha terra (Celorico)! A ecopista do tâmega é um sitio muito bom para correr! O piso não está mau, as subidas são bastante graduais e a paisagem é muito fixe (desde o rio aos vinhedos!). As minhas primeiras corridas foram entre a estação de Celorico e a estação de Mondim (Veade). Sempre que posso faço esse trajecto.
Também existem algumas opções, pelo monte para se fazer ao lado do Rio Tâmega, com umas paisagens bastante engraçadas"
Olá Joao. Totalmente de acordo, lindissimo, piso bom e percurso ondulado como gosto ;). Grande abraco
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