Por
estas bandas tem-se treinado com algum afinco embora ainda bem longe do que
andava a fazer antes da Voltinha a Santa Maria da Feira.
3
semanas de paragem por opção do meu Mister fizeram alguma “mossa” na forma em
que estava mas a ideia era recuperar bem. Recuperei não só as pernocas como
também 1,5kg que tinha perdido algures nos primeiros meses do ano 😊
Os
treinos recomeçaram vai para 2 semanas … depois de uma primeira semaninha soft
na semana passada já tive um treino de series bem durinho. 5km aquecimento +
umas rectas + 8x1km com 3min int. + 3 km recuperação … no total foram 20km. As
series de 1km foram a 3,55m/km, algo que há umas semanas saia com alguma
facilidade custou-me muito … fiquei de rastos mas todo contente … foi
literalmente banho, comer e cama.
No
dia seguinte tinha a perna esquerda bastante massacrada mas fui na mesma ao “Treino
Maravilha Perneta” pelas margens do Douro – sobre isto farei uma posta à parte.
Na
5ª continuava muito dorido no gémeo esquerdo pelo que decidi parar dois dias
que afinal foram 3. Alongamentos e umas caminhadas e domingo estava como o aço,
pronto para mais uma voltinha pelo Quintal dos Pernetas.
Os
últimos domingos de manhã tem sido pelo nosso Quintal … voltamos a juntar a
malta e tem saído uns belos treinos onde além de acumular km, horas nas pernas
e desnível, matamos saudades dos trilhos e dos amigos. Perfeito.
Foi
assim há uma semana, numa Serenata à Chuva onde só custou arrancar …
E
foi assim ontem, onde numa ida de Serralva à D.Alice em Parada, depois subindo
ao Marco Geodésico, passando pelos 4 Concelhos, conquistando o Camouco para
descer ao Inha antes de voltar a subir a Serralva, fizemos quase 20km com 1000m
D+. Um excelente último treino antes das Voltas do Impossível do próximo sábado.
Mais um agradável convívio em forma de exercício físico :)
ResponderExcluirMuita força para o Impossível!!! Sabes que, como sempre, estou contigo!
Grande abraço
Obrigadooo João. Vai ser mais uma aventura gira.
ExcluirAbraço
Ahhh, vida boa!
ResponderExcluirVenham esses desafios e que corram bem (sim, é de propósito :)),
Grande Abraço
é para quem merece ;)
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