484,5km em Março ... nada mau

 

Como podem ver não houve dia nenhum em Março em que não tenha feito algum tipo de exercício. Não corri todos os dias, mas quase … um dia por semana não dou corda às sapatilhas. Isto inclui alguns treinos de core, alongamentos (nem poucos, nem muitos, bastantes) ou mesmo umas caminhadas que utilizo como recuperação activa. Também faço umas voltinhas de bicicleta com a famelga mas essas não entram nestas contabilidades 😊

E como se chega a esta quilometragem? Os meus treinos de corrida raramente são abaixo da 1h e os ritmos tem aumentado um pouco … a média de um treino semanal normal ronda os 14/15km. Depois faço series às 3ªs feiras que tb estão a aumentar em distância e ritmo … a brincar a brincar quando dou por ela fiz mais de 20km nestes treinos (na última 3ª feira foram 25km). E no fim de semana tem havido longos, quase sempre com a Pikinita, sempre na ordem dos 30km por enquanto. Ao domingo temos ido para ao monte, continuamos a aproveitar os percursos do nosso concelho, de preferência a aproveitar o que ainda não conhecemos.

Voltamos ao Quintal dos Pernetas ... duas vezes

Experimentamos os Trilhos das 3 Pontes de Fornos

e tb as Ruas e Vielas de Mosteirô e Souto

Os tracks destes percursos podem ser descarregados aqui ...

Tudo somado, além dos muitos km acumulados a forma continua a subir … tenho alguma curiosidade para testar a máquina mais a sério nuns 10km ou uma Meia-Maratona. Mas como o objectivo é uma brincadeira de 160km daqui a duas semanas, tenho que ter calma 😉

Para Abril o objectivo é concluir uma aventura que no papel tem 160km e quase 6.000D+ … algo de que já falo com um amigo (que teve a ideia) há uns anos mas que nunca passou disso. Com esta coisa da pandemia abriu-se um espaço para pensar nisto a sério e agendar uma data. Esperemos que as regras permitam que 4 malucos possam passar o 17 e 18 de Abril por aí em estrada e trilhos, que os tascos possam estar abertos para nos abastecer e aturar 😊 … sobre esta aventura conto os pormenores um dia destes num post à parte.

Vá ... que Abril seja no minimo tão bom como foi Março ...