Pós 24h a correr ...

A semana pós 24h não foi fácil, como já se previa. Não fiquei com um “andar novo”, mas fiquei muito dorido nos músculos e ainda mais das articulações dos joelhos e tornozelos.

Na 2ª não corri e na 3ª feira à hora de almoço fui à massagem convencido que o Rui ia ser meiguinho – afinal estava todo lixado e não se pode “massacrar” mais as pernocas não é? … não, não é!!! Depois de uma “cócegas” iniciais em que eu fiquei naquele estado “zen” do dorme, não dorme, dorme, não dorme … 
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o gajo sacou do rolo compressor e aquilo é que foi “ganir” naquela marquesa … fartei-me de inventar novos alongamentos estranhos e flexões de marquesa, nem sabia ser tão flexível, chamei-lhe todos os nomes que me vieram à cabeça (baixinho, muito baixinho porque o gajo tinha a faca e o queijo na mão e se ouvisse era capaz de ser pior ainda), desejei ter um taco de basebol para lhe dar uma tacada bem assente naquela moina e despejei o meu manancial de vernáculo da pior espécie durante o tempo em que a tortura durou ...

.... e ainda é bem capaz de ter demorado minuto e meio … tou a brincar, infelizmente foi bem mais do que isso … quando ouvi “tás pronto … podes levantar-te” nem acreditei …. Depois vem a pergunta da praxe … “como te sentes?” … cum car@&%% … que put@ de pergunta … fod@-se, estive ali a ser massacrado durante horas e horas a fio (foi o que pareceu) e quando finalmente me vejo livre daquelas mãos assassinas querias que me sentisse como???? … é lógico que me sinto espectacularmente bem, é seguro que estou bem mais leve e solto e acima de tudo aliviado (de uns euritos que bem mereceste) e por finalmente poder ir embora J …. Brigadinhos Rui … da próxima vez põe vaselina para ver se dói menos J

Nesse dia à noite tinha um compromisso … no entanto, entre o trabalho e esse compromisso havia 2 ou 3 recados e se tudo corresse bem haveria 45min para corrida. Não houve L … foram apenas 25min devida a algumas derrapagens, mas deu para fazer 5km e uns alongamentos. 

Na 4ª feira havia treino previsto à noite com alguns Pernetas – intenção inicial era fazer no mínimo 15km, mas se desse faria 20. Nem uma coisa nem outra … foram apenas 12,5km pelas ruas de Fiães e sabe Deus como foram os últimos 2km …

Perneta Mor, Peneta Badolas, Perneta Américo, Perneta Zé e Pretendente a Perneta João

Que "inkipinha" maravilha ....

Na 6ª feira a intenção era de correr novamente ao fim da tarde, programa apertado depois do trabalho, mas com um espaço de 1 horita destinado à corrida. Acontece que no trabalho a coisa derrapou e já não foi possível ir treinar. 

Mas fui no sábado de manhã … 12km no total, com uma volta de aquecimento pelo Parque da Cidade do Porto para depois entrar na marginal da Foz para uns 7km finais a 4,25min/km. O último km voltou a custar-me bastante. 

cá gajo mai lindo ... que cabelo é esse meu menino???

Tou mesmo fora de forma … preciso ganhar ritmo e por km nestas pernas para a Meia Maratona de Ovar. Esta semana a intenção é essa mesmo … mais treinos, mais km e quem sabe voltar a fazer umas series ou pelo menos um fartlek. Veremos…