terça-feira

Era só para dizer que ....

Voltei a correr 15km ... 


Foi ontem à noite. 1h15min de sobe e desce constante, dos Passionistas na Feira à rotunda do Intermarché em Lamas e voltar. Quem conhece sabe que o percurso é de subidas e descidas constantes tal como gosto. Quase 200m de D+ acumulado. Nada mau.

Mais importante que tudo, do Aquiles nem sinal ... não vamos cantar já vitória pq ainda é cedo, mas pelo menos é bom sinal, muito bom aliás.. 

De resto, custou-me pra caraças a nível de pernas o que é normal, visto que não tenho corrido e quando o faço ando ali na ordem dos 10km. Em praticamente 2 meses a distância maior que corri seguido em estrada foram 12km. Ao que tu chegaste Perneta!!! Há um ano atrás fazia ca.100km de média semanal. Lá chegarei novamente.

O que também contribuiu para o peso nas pernas foi a sessão de reforço muscular antes da corrida ... 40min de sessão caseira de agachamentos, flexões, pranchas, abdominais e alongamentos. Era para ir ao ginásio mas cheguei tarde do trabalho e se fosse dificilmente iria correr por falta de tempo.

Hoje estou bem empenado dos músculos das pernas, mas é aquele empeno "bom" ... o Aquiles esquerdo está aqui sossegadinho como deveria estar sempre. Hoje descanso ... apetecia correr novamente mas é melhor não exagerar, estou a recomeçar (pela enésima vez este ano). Amanhã haverá mais.

Tenho tantos planos para me motivar até final do ano ... os para a Meia de Ovar e Maratona do Porto já foram, mas mais para o final do ano haverá S.Silvestres como sempre e gosto tanto de correr à noite ;) ... 37,42 é um tempo difícil de bater mas não custa tentar não é? ... vamos ver.

10 comentários:

  1. Muito feliz por estas notícias! E acredito que o "velho perneta" vai regressar aos seus famosos voos rasantes!

    Força! Dá-lhe!

    Grande abraço

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    1. Vamos ver, vamos ver. Esta semana conto forçar um bocadinho para ver se é mesmo desta :)
      Abraço

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  2. Até final do ano meteste em forma a brincar ☺️ espero que a lesão tenha ido mesmo à vida! Um abraço

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    1. Até final do ano sim, para Outubro e inicio de Novembro não. Mas o importante mesmo era estar bem ... vamos a ver nos próximos dias como corre.
      Abraço

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  3. Excelentes notícias! Esse empeno bom é tão... bom!
    Siga! Abraço!

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    1. Por acaso é ... hoje tou pior que ontem. Nem com uma ultra ficava assim :)
      Abraço

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  4. Nem com uma ultra?!! Fizeste 15km lembras-te?! Isso é uma ultra de Roma :)))) eheh... Boa continuação. Abraço

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    1. Nem com uma Ultra .. já viste a minha vida? Enfim ... obrigadinhos. Abraço

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  5. Boa! :) Aos pouquinhos estás lá! :P
    Ainda vais ao ginásio??? O máximo que consegui estar num ginásio foi dois meses... andas empenhado! :)
    Beijinhos

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    1. Já está a correr melhor ... vamos ver se é para manter.
      Vou-te contar um segredo ...numa outra corridita desta semana resolvi desistir do ginásio, algo que já se esperava ... eu e ginásios e uma relação sem futuro ;) .., por isso ganhaste, não aguentei dois meses :P Beijinhos

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