Era só para dizer que ....

Voltei a correr 15km ... 

Foi ontem à noite. 1h15min de sobe e desce constante, dos Passionistas na Feira à rotunda do Intermarché em Lamas e voltar. Quem conhece sabe que o percurso é de subidas e descidas constantes tal como gosto. Quase 200m de D+ acumulado. Nada mau.

Mais importante que tudo, do Aquiles nem sinal ... não vamos cantar já vitória pq ainda é cedo, mas pelo menos é bom sinal, muito bom aliás.. 

De resto, custou-me pra caraças a nível de pernas o que é normal, visto que não tenho corrido e quando o faço ando ali na ordem dos 10km. Em praticamente 2 meses a distância maior que corri seguido em estrada foram 12km. Ao que tu chegaste Perneta!!! Há um ano atrás fazia ca.100km de média semanal. Lá chegarei novamente.

O que também contribuiu para o peso nas pernas foi a sessão de reforço muscular antes da corrida ... 40min de sessão caseira de agachamentos, flexões, pranchas, abdominais e alongamentos. Era para ir ao ginásio mas cheguei tarde do trabalho e se fosse dificilmente iria correr por falta de tempo.

Hoje estou bem empenado dos músculos das pernas, mas é aquele empeno "bom" ... o Aquiles esquerdo está aqui sossegadinho como deveria estar sempre. Hoje descanso ... apetecia correr novamente mas é melhor não exagerar, estou a recomeçar (pela enésima vez este ano). Amanhã haverá mais.

Tenho tantos planos para me motivar até final do ano ... os para a Meia de Ovar e Maratona do Porto já foram, mas mais para o final do ano haverá S.Silvestres como sempre e gosto tanto de correr à noite ;) ... 37,42 é um tempo difícil de bater mas não custa tentar não é? ... vamos ver.