Reforço Muscular

Quem lê o PK com alguma frequência sabe que eu e o reforço muscular não vamos à missa um do outro. Eu sei que seria um complemento importante, até de longe a longe cometo a loucura de começar com um esquema qualquer todo motivado, mas passado pouco tempo (muitas vezes logo no 2º ou 3ª treino) esqueço a coisa - não tenho vontade....pronto.

Estou numa fase de voltar a tentar, com a esperança que a coisa se torne uma rotina. Para já levo 3 ou 4 treinos destes entre a semana passada e esta. Neste momento ele são agachamentos, pranchas, abdominais, flexões e alongamentos...custa, mas tenho feito.

Mas isto tudo são "peaners" ao lado do treino que fiz hoje...estive o dia todo na Baviera, perto de Nürnberg...passei o dia com um agente que conheço há quase 20 anos, um gajo porreiro que praticou alguns desportos, com grande destaque para o halterofilismo. No fim do dia convidou-me como habitualmente para jantar em casa dele - a comezaina foi às 18h (para nós tugas isto é hora de lanche). No fim, um bocado de conversa e pouco depois ele desaparece, volta uns minutos depois com umas sapatilhas e um fato de treino  e diz "vamos treinar"....."hã???? treinar o quê?" ...."vamos até ao ginásio"....o gajo é da minha altura, o dobro da largura, um autêntico armário de músculos com uma voz de trovão...nem me atrevo a dizer-lhe que não....vamos lá então... :)

Chegando ao ginásio é que vi onde me ia meter...ali treina o pessoal do halterofilismo do SG Randersacker 1969, clube com grande tradição neste desporto com vários campeões alemães ao longo da história deles....

...e aqui o lingrinhas ia meter-se no meio de uma colecção de "armários", com umas calças de fato de treino e uma T-Shirt emprestada que por acaso até me serviam mais ou menos...já as sapatilhas eram só uns 4 nrs. acima dos meu nr....parecia um palhaço :) ....vai ser uma risota, mas que se lixe...um bocado intimidado lá cumprimentei um por um e depressa me puseram à vontade com umas piadas...a minha "sorte" é que a malta da pesada se foi embora passado uns 5 minutos e eu fiquei mais à vontade - acho que os intimidei com a largura dos meus bíceps!!!

Durante 1h30min fiz um circuito com o Norbert, onde fizemos exercícios para todo o corpo, mas com incidência no tronco e  braços. Ele fez uma coisa "levezinha" - mesmo assim sempre com 2 ou 3 vezes mais peso do que eu, e eu já estava a por mais para não fazer uma figura ainda pior :):):) ...

...diferenças??? quase nada...só 50Kg ;)

...olhem que gostei bastante....o problema vai ser amanhã...desconfio que me vão doer músculos que eu nem sei que tenho :):):) ...valeu!!!

...diferenças??? Nenhuma ....pffffff

aqui o meu companheiro de treino à uns anos atrás, quando levantou 275kg....pfff...quem é que não consegue? pffff....aposto que ele nunca correu uma Maratona....não tive coragem de lhe dizer isto :):):)