Maratona do Porto - falta 1 semanita apenas

Já não há mais nada a fazer….agora é esperar pacientemente até domingo e enfrentar a “besta” olhos nos olhos.

Concluí ontem a última verdadeira semana de preparação para a Maratona do Porto. Uma semana em que todos os dias ia alterando o estado de espirito em relação à “empreitada” e as dúvidas ora apareciam, ora voltavam a dissipar-se, ora estava cheio de confiança e decidido a tentar um bom tempo, ora desmoralizado e decidido “apenas” a acabar.…esta será a minha 5ª Maratona e de todas é a que tenho mais dúvidas em como enfrentá-la.

Fosse à um mês atrás, estava cheio de confiança, os treinos estavam a correr (muito) bem, fazia longos de 30km a 4,48min/km, chegava bem ao fim e recuperava rapidamente. Mas entretanto a situação mudou drasticamente…nas últimas semanas não tenho conseguido treinar nem de perto o que queria e devia. O último longo foi quase à um mês, e a média de 5/6 treinos semanais passou a 3. Resultado….em vez dos ca.850km previstos vou fazer “apenas” 650km, que é o pior registo em quantidade de todas as 5 Maratonas em que participei (apenas Madrid em 2012 teve uma quilometragem idêntica).

Por outro lado, os treinos que tenho feito, são mais intensos, de ritmos mais altos, que consigo fazer sem grandes dificuldades….estou com força, consigo atacar bem as subidas que meto nos meus percursos. Outro ponto a meu favor é já saber o que é correr uma Maratona, tendo corrido 4 em dois anos espero que estas experiências me sirvam de alguma coisa no domingo. E finalmente, até à data este ano já fiz mais de 2500km, ou seja, deve ser o suficiente, para em condições normais, acabar a 5ª.

Vamos ao resumo semanal – na 3ª feira regressei ao trabalho, após 2 semanas de licença de paternidade. Se já era complicado arranjar tempo para correr, assim mais complicado se tornava – no entanto, e com o apoio da Inês e restante família lá deu para ir treinar 3 vezes, sempre à noite por volta da hora de jantar:

- 2ª feira – sessão de pranchas apenas.

- 3ª feira – 15km a 4,55min/km – treino ritmado que concluí com algum cansaço, dores nas costas e no Aquiles esquerdo. Desmotivou-me, porque depois de uns dias parado esperava fazer um treino sem grandes dificuldades.

- 4ª feira – 30 minutos de natação na minha hora de almoço, para descontrair e tentar recuperar. Embora o tempo seja escasso (tenho 1 hora para almoço), gosto deste bocadinho e vou fazê-lo mais vezes no futuro.

- 5ª feira – descanso – estranhamente continuava com os músculos das pernas cansados e sem vontade para correr. Uma das razões pode ter a ver com as poucas horas de sono que tenho (temos) tido….a média nas últimas semanas tem sido de 4 ou 5 horas por noite, e sempre com interrupções. Assim não há corpo que aguente.

- 6ª feira – 15,5km a 5,10min/km – obriguei-me a ir. Continuava cansado e os primeiros kms foram complicados…mais lá para meio comecei a melhorar e até fui razoavelmente até ao fim. Cheguei cansado e a pensar que deveria fazer a Maratona apenas para concluir.

- Sábado – descanso e sessão de pranchas – mais animado, pois as dores nas pernas tinham desaparecido. Os músculos estavam soltinhos como deve ser.

- Domingo – 15,1km a 4,55min/km – a única hora que arranjei para correr, foi à hora do jogo do meu Porto com o Sporting. Vejam lá que troquei ver o jogo da bola por uma corridinha – espero que os meus amigos do futebol não leiam isto J Saí para uma corrida descontraída, sempre entre 5 e 5,15/min por km. Senti-me muito bem, solto, de tal forma que no regresso acelerei um pouco sem forçar muito e cheguei ao fim com uma média de 4,55min/km e como se não tivesse ido correr. Acho que ontem era um daquele dias em que a bateria dura, dura e dura…resultado: moral novamente em alta, e a ideia volta a estar focada em melhorar o meu tempo nos 42,195km. 

Total deu 45km, um pouco aquém dos 50 previstos, mas tb fiz o tal treino de natação que não estava no plano.

Nesta última semana, ainda quero fazer um treino mais ritmado na 3ª feira (uns 12-15km), e durante o resto da semana mais dois curtos e descontraídos só para desenferrujar as pernas.... Vamos lá ver, quantas vezes é que ainda vou alterar os planos para o dia D J …. acho que a decisão final será tomada quando começar a contagem decrescente no domingo, junto à linha de partida.

Certinho direitinho é que não vou arriscar nas 3h15-3h20h...não sou louco, a Dona Maratona não perdoa faltas de respeito....mas entre 3h20 e 3h29min42seg existem outras possibilidades, não é?