sexta-feira

A caminho de Lousada


Ando afastado deste meu cantinho. Não por vontade própria, mas porque o tempo não estica, as últimas semanas foram efectivamente muito intensas e há coisas que tem que ficar para trás … neste caso a escrita no meu tasco e o acompanhamento dos tascos dos meus amigos da blogosfera corredora.
Mas tenho corrido … depois da crise de ciática ter ido à vidinha nas últimas duas semanas já tenho conseguido correr com alguma regularidade – naturalmente não consigo (nem posso) passar do 8 para o 80, mas já corro mais vezes, e as distâncias tb estão a aumentar. O que não tenho feito é treinos muito rápidos, nem series ou fartleks e cenas destas … para não forçar demais e não ter nova recaída. Tenho andado em ritmos “confortáveis” a rolar por aí, metendo km e horas em cima das pernocas, assim como algum desnível.  Voltar a ter uma boa base semanal, para depois sim, apostar em treinos mais “técnicos”.


como treinar nestas condições ...

bom equipamento, adaptado às condições, foco, coragem, motivação e acima de tudo fazer uma bela selfie ...

mais importante que quase todo o resto, tirando a selfie ...

Treininho na perferia de Esslingen 
5km com o Marco ... fomos ver uma obra do "Hundertwasser"


Treininho am Titisee na Floresta Negra


nos 1ºs 5km tive a companhia do Marco mais uma vez


demos a volta ao lago...



Nimbus com neve e gelo não combinam ... com muita pena minha tive que ficar pelos caminhos alcatroados


Lousada??? é por ali ...

Treininho numa aldeola perto de Stuttgart



acabou com 2km a 4,15min/km ... ufa

Treininho longo por Fiães, Caldas, Lobão, Canedo, Sanguedo

 já em Portugal com o amigo Zé foi uma maravilha ... 20km com 300 D+, a começar quase às dez da noite ... é quando se pode, não quando se quer ...

uiii ... como é que isto surgiu aqui??? Como apago isto???

e isto??? aiiiii .... hackers? Virus??? 

é photo-shop, não se preocupem ... ninguém como uma coisa daquele tamanho ...

eu não disse ... sobraram aquelas coisas verdes, ainda paravam a digestão ao gajo ...
Os 100km de Lousada são daqui a sensivelmente 3 semanas, ou seja, pouco ou nenhum tempo me resta para uma preparação mais em concordância, não só com a distância, mas também porque há uns tempos atrás tinha em mente fazê-los dentro das 10h. Dia 25 lá estarei e hei-de acabar com maior ou muito maior dificuldada J, com uma gestão à Perneta e no tempo que tiver que ser. 190km em Janeiro e 160km em Fevereiro não é muito pouco para este tipo de aventuras.
Mas até lá ainda penso fazer umas coisas engraçadas … em Março gostava de chegar aos 300km, ter tempo para escrevinhar por aqui e ler e mandar bitaites nos da concorrência J



tava bom ...



Treino molhado, treino abençoado ... o tanas ... 





já faltam menos de 280km para o objectivo ;) 

13 comentários:

  1. Nesse treino com neve, qual era a temperatura?
    Sendo quem és, não me admiro que a pizza tenha ido toda... (vá lá, quase toda!)
    Muita força para Lousada!!!
    Grande abraço

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    1. Comecei com -2 e acabei com -4. Mas não estava vento pelo que não foi nenhum sofrimento.
      Obrigado.
      Abraço

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  2. MUITO BOM!

    Também ando um pouco afastada do meu blogue e dos blogues em geral mas de vez em quando arranja-se um tempinho :)

    Vejo que continua tudo na mesma...comes e bebes... eh eh eh... =P

    Força para os 100 km da Lousada! Tu consegues! BORAAAAA!!!

    Beijinhos

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  3. Grande posta, com tudo aquilo a que uma pessoa tem direito: correr, comer e beber! Há ténis para a neve? Correntes para os ténis?
    Os 100km de Lousada deixaram-me com a pulga atrás da orelha quando descobri a prova. Vá, talvez os 42km. Vê lá é se não se enganam nas voltas ao circuito.
    Abraço!

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  4. Não percebo porque os teus companheiros têm sempre um aspecto mais ...rijo, firme que tu!

    É gorrinho, luzinhas, deve ser da idade, frio e vês mal, só pode (já agora, voltei a usar óculos...)

    Já treinei a 1 ºC, a negativo não mas percebo a calcinha, de facto.

    Vai com calma e mete km, não queremos que essa doença de velhos (não sei se já tinha comentado isto) volte, pelos menos enquanto estás na flor da idade.

    As ultimas fotos, pois, não sei, não percebi o que era aquilo nem o que aconteceu àquela pizza por isso vou abster-me de comentar.

    Grande Abraço

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    1. Acho que não tás a fazer amigos por este cantinho, talvez até estejas .. mas não o gajo que escreve estas bostas.E tb és caixa de óculos agora???? Então começou a decadência total ...
      Aquele abraço

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    2. Opah, mas é a essa gajo, o que escreves esta prosa de altíssimo gabarito que eu fazer de amigo!

      Eu uso óculos desde os 10 anos, tanto que há uns anos em vez de óculos espetaram-me com lentes nos olhos!
      Mas lá está, o PDI a fazer das suas e agora tenho uma ligeira compensação a fazer.

      Mas não te preocupes que estas postas e as fotos são vistas e analisadas em todo o seu detalhe e esplendor.

      Abracinho

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  5. Correr na neve não deve ser fácil ...

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    1. Não é quando não se tem o equipamento certo .. mas com cuidado tudo se consegue ...
      Beijinhos

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  6. Lol, muito bom, já tinha saudades do teu cantinho!!

    **

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