Nesta semana que acabou hoje, dei um bom passo para atingir os 3.000km este ano. Estando de férias, foi-me possível treinar 5 vezes e fazer um total de ca.85km. Depois da S.Silvestre de domingo, privilegiei os treinos a ritmos confortáveis (entre 5,15 e 5,40min/km), tentando novos percursos e incluindo sempre que possível inclinações...fazer km era a prioridade:
2ª feira - descanso
3ª feira - 20,1km
4ª feira - 5,1km em passadeira
5ª feira - 13,2km
6ª feira - 18km
sábado - descanso
Domingo - 29,5km na Volta à Cidade do Porto - corrida solidária pela Renata ( sobre esta corrida farei um "poste" à parte, talvez amanhã)
Senti-me sempre muito bem, recuperando facilmente de treino para treino - muito bom!!!
Ficam agora a faltar ca.73,5km para atingir o objectivo - como vou estar de férias, e caso não aconteça nada de anormal, penso que vou conseguir.
Está quase portanto!!! Mais uns treininhos jeitosos e objectivo cumprido!!! :D
ResponderExcluirBeijinhos e Feliz Natal
Tá quase...vou ver se hoje faço mais alguns, é que no dia de Natal fica meio difícil arranjar tempo para correr :)
ExcluirObrigado, feliz Natal para ti e para os teus tb.
Beijinhos
Força Carlos, rumo aos 3 mil!!!!!!
ResponderExcluirFalta só um danoninho! :)
Um abraço e espero ler dentro de dias o grande momento :)
Tens razão, só falta um danoninho (ok..talvez dois) :)
ExcluirAbraço João e Feliz Natal.
Força nisso! Olha a ceia (e demais refeições) natalícias, até calha bem... ;)
ResponderExcluirBeijinhos
Obrigado Rute...ando a comer que nem uma larva, e só coisas que fazem mal mas sabem bem...deve ser o estágio para o que vem aí :) ....
ExcluirBeijinhos e bom Natal
Muito bom...qual é o teu nome no movescount? gosto de aprender com quem sabe e treina muito
ResponderExcluirBoas JQ, no movescount encontras-me com nick casc1972. Mas acho que estás no endereço errado se procuras o "quem sabe e treina muito" :) .... mas tás à vontade, "cusca" o que quiseres e se eu te puder ajudar em alguma coisa, apita....
ExcluirAhhh...e obrigado pela visita.
Aquele abraço e Bom Natal.
Mái nada !!
ResponderExcluir...grande semana de treinos, parabéns maquina !
Claro que vais conseguir... , aliás até vais ultrapassar os 3000, não vais ficar nesse numero redondo , pois não ?? ;)
Bota kms nisso caraglhu !! :P
Grande natal para ti e familia , muita saude , alegria e tudo o mais que desejes !
abraço
Artur Bernardo
Por acaso até foi...não houve nada de treino muito especifico, mas não fica a dever nada a uma semana de preparação para uma prova grande.
ExcluirObrigado, um Bom Natal tb para ti e para os teus.
Grande abraço Artur
Grande Carlos! Falta só um pedaçinho.
ResponderExcluirUm Feliz Natal para ti e toda a tua família.
Beijinhos
É...falta um bocadinho assim, e logo mais à noite vai faltar ainda menos :)
ExcluirObrigado e um Feliz Natal tb para ti e para os teus.
Beijinhos
Força, que esse objectivo está no papo.
ResponderExcluirEstive a ver as minhas contas e acho que também o consigo (3.000 kms), vou mas é precisar de 6 anos para o fazer :-)
Feliz Natal, junto da família e cheio de felicidade e de saúde para que possas continuar a fazer muitos e bons Kms.
Abraço
Fernando Varela
Obrigado Fernando, mas olha que quando te começares a preparar mais a sério para a Maratona vais ver esses km a subir em flecha..e depois torna-se normal :)
ExcluirUm Bom Natal tb para ti e para os teus.
Abraço
Claro que vais conseguir...bom Natal campeão e bons klms
ResponderExcluirObrigado e um Bom Natal para ti e para os teus.
ExcluirGrande Abraço
Força aí campeão!
ResponderExcluir3.000 km é muita fruta. Os Trilhos dos Abutres assim vão ser um passeio...
Abraço e boas festas
Obrigado Paulo. Em relação aos Abutres surgiu-me um imprevisto a nível profissional que poderá fazer com que não vá aos Abutres...vamos lá ver, gostava mesmo muito de ir. Daqui a duas semanas já sei ao certo.
ExcluirAbraço e para ti e para os teus um Bom Natal e um Grande Ano de 2014.
Boas, já te estou a "seguir" no movescout
ResponderExcluirQuanta mais informação retirar de quem já tem mais experiencia melhor..
Bom Natal
Obrigado. Bom Natal para ti e para os teus.
ExcluirAbraço