No domingo após a
aventura pelo Gerês fiquei de rastos, com um chamado “andar novo”, como “prémio”
pelos maravilhosos 52 km que tinha acabado de percorrer. Pior mesmo, só quando
concluí a minha primeira Maratona, em final de 2011 no Porto – nessa altura
andei uns 3 ou 4 dias em que não conseguia descer ou subir um degrau sem ajuda
de uma grua ou de me agarrar a tudo o que fosse possível e arrastar-me..…melhor
do que por palavras, o vídeo seguinte explica o que sentimos nestas alturas
(alguns já o conhecem - não me canso de o ver - acho que está fantástico):
No domingo à noite
estava mais ou menos no mesmo estado, e na 2ª feira foi piorando até ao final
do dia, pelo que foi impossível correr.
Na 3ª feira de manhã,
quando acordei estava bem melhor, as pernas um pouco duras ainda, mas
nada como no dia anterior. Á medida que o dia ia passando sentia-me melhor e no
fim do dia lá fui dar uma corridinha descontraída de 8km….e que bem que me
soube...quando a moral está em alta o prazer é a dobrar!!! Excelente…nunca
pensei recuperar em tão pouco tempo.
Estava decidido a ter
uma semana calminha de recuperação, e a altura até era propicia porque tive uma
visita a Portugal de uns clientes alemães que me “roubaram” muito tempo - assim
aproveitei bem para “malandrar” no que diz respeito a corrida:
2ª – descanso
3ª – 8km descontraídos
4ª – descanso
5ª – 9km rápidos a
4,42min/km
6ª – 1 horinha de ténis
com o meu amigo Pires
Sábado – descanso
Domingo – 11km de
corrida descontraída
No total deu ca.30km,
o que foi a “pior” semana de 2013 a nível de kms percorridos.
Além de ter corrido
pouco, comi como se não houvesse amanhã – então com os meus clientes de 5ª a sábado
foi o descalabro total – só de pensar fico maldisposto. Enfim….mas é o que
levamos desta vida!!!
Também me surgiu (ou ressurgiu)
um problema na perna direita…. ontem a meio da corridinha, voltei a sentir uma
dor acima do tornozelo (zona do perónio)…tive que parar algumas vezes e
sofri para chegar a casa. Esta dor surgiu-me a primeira vez há uns dois meses,
uns dias antes da Corrida do Pai, depois desapareceu e desde aí de vez em
quando volta e depois desaparece passados uns dias. Ontem deu-me bem
forte….estive a colocar gelo e umas pomadinhas….hoje estou melhor mas vou
descansar e depois logo se vê. Tenho um plano de treinos intenso de 3 semanas
definido, para tentar bater o meu recorde dos 15km na Corrida de S.João no dia
16.06. no Porto – amanhã voltaria aos treinos de series, mas se continuar assim
vou ter que parar uns dias. Não há-de ser nada…..
Hum... correr 30 kms numa semana não é bem malandrar... :)
ResponderExcluirUm abraço e que isso não seja nada
Obrigado João. Não há-de ser nada.
ResponderExcluirAbraço
Rápida recuperação e cuidado para isso não se gravar.
ResponderExcluirJá conhecia o vídeo e não é exagero pois já fiquei igual ou pior!
Mas quando se cumpre um sonho e se fica assim até sabe bem!
Um abraço.
Obrigado Jorge, e tem toda a razão, nestas alturas sabe bem ficar assim.
ExcluirAbraço
Ahah já tinha visto esse vídeo e é muito engraçado. Eu acho que 30km numa semana de "recuperação" não é malandragem nenhuma! E a comidinha, é merecido, correste 50km, tens desculpa para pelo menos uma semana. ;)
ResponderExcluirAgora com calminha, para evitar complicações. Boa recuperação!
Beijinhos
Calminha??? Pois, que remédio :(
ExcluirBeijinhos e boas corridas
Não conhecia o video, muito bom.
ResponderExcluirVou partilhar!
É fantástico...é dificil de explicar por palavras o que se sente, mas com este video fica tudo claro...gosto de todos, mas o meu preferido é o fulano a olhar para a escadaria sem saber como começar....
ExcluirAbraço
Rápida recuperação Carlos.
ResponderExcluirBeijinhos e boa semana.
Obrigado Isa.
ExcluirBeijinhos
Depois daquele esforço, não faz mal uns mimos alimentares. Não estraga nada.
ResponderExcluirContinuação de boa recuperação.
Boas Vitor, eu não tenho cuidados com a alimentação - mas desta vez foi mesmo um exagero...
ExcluirObrigado.
Aquele abraço
Estás como aquele pássaro.. o Condor! :)
ResponderExcluirAbraço
Hehehhe....pois estou :D
ResponderExcluirAbraço