terça-feira

Trilhos dos Pernetas 2017 - o Prémio Finisher


Ontem foi mais uma noite daquelas. A Pernetada juntou-se no "Atelier Pernetoíde" para começar a fazer o Prémio Finisher para a malta que vai participar nos nossos trilhos do próximo dia 1 de Maio, que consiste num réplica da "nossa" Ponte dos Pernetas.

Uma adesão enorme que mostra o empenho de toda esta malta maravilhosa. Só fico sem saber se a malta se junta pelo nosso projecto, pelo convivio ou pelos comes e bebes - desculpem o termo, mas comer e beber ao caralho!!!



houve quem ficasse de castigo, num canto a escrevinhar a mesma frase umas centenas de vezes ... 


O chefe de produção a mandar ... foi de chicote ;) 

... enfim ... depois admiram-se porque ficam tortas 

... Prémio de Monanha ... lol 

Por falar em trabalho de equipa ...

uma boa banda precisa de um bom maestro :):):) 

Já se começa a ver obra ... as primeiras 60 estão feitas, e mais algumas ficaram a meio - além de ter acabado tarde, acabou a matéria prima e a cevada tb. Sem stress ... é repor os stocks de tudo que na próxima 2ª feira há mais.

Tudo manufactura!!! Nada de produções industriais em série ... quem acabar uma das nossas distâncias levará para casa um exemplar único da Ponte dos Pernetas.

Já fizeram like na nossa página? Não? Tivemos entradas em directo e tudo. Vá, não custa nada ...

E já se inscreveram? Podem fazê-lo aqui ... e conquistar uma destas maravilhas!!!

  

sábado

Fevereiro Fraquito



Tal como Janeiro o Fevereiro foi fraquito. 130km no total a dividir por 13 corridas, muitas delas abaixo dos 10km. Um mês marcado por tentar recuperar dos músculos, pela preparação do Trail do Marco dos 4 Concelhos e de muito trabalho, viagens, etc. Boas desculpas para não correr, não? Esperava ter feito mais.
O mais importante é a recuperação física – está a demorar mais do que estava à espera. Estou melhor, mas ainda não a 100%.
Daqui a menos de 1 mês tenho a Maratona de Roma. Como é que eu vou correr uma Maratona de estrada com a vergonha de treinos que tem sido este ano – em 2 meses ainda nem aos 300km cheguei. A última vez que fiz qualquer coisa mais longa foi na Meia de Viana em meados de Janeiro. Vamos ver se consigo fazer um treino de estrada de 20km por semana, nas próximas 3 semanas, a juntar ao longos de trilhos no Quintal dos Pernetas.
Roma é para curtir, mas é para acabar, se possível ser feita a correr sempre. Não há muito a fazer agora. Preocupa-me muito mais o Azores Trail Run, a prova do ano para mim com km vertical do Pico na 6ª e os 70km no sábado. Faltam 2 meses e meio.
Apenas sei que Março é decisivo para estes objectivos, tem que ser o mês em que volto a correr mais, mais longe, mais rápido, mais forte. Estou com saudades do Perneta do fim do ano passado – espero que volte para casa este mês J

segunda-feira

Trail Marco dos 4 Concelhos


Foi ontem que recebemos mais de duas centenas de atletas nos “nossos” trilhos – mais uma vez fomos nós que abrimos as hostilidades no Circuito de Trail de Santa Maria da Feira com a etapa de Canedo, o Trail do Marco dos 4 Concelhos.
Não foi fácil arranjar tempo para organizarmos este evento – estamos embrenhados na organização dos Trilhos dos Pernetas e acumular com este evento foi complicado.  Mas fez-se, e modéstia à parte fez-se bastante bem.


O feedback que estamos a receber é muito bom … quando vemos as pessoas muito satisfeitas com tudo esquece-se todo o cansaço dos últimos dias e sentimos que valeu a pena. Não foi perfeito, houve algumas falhas, mas nada de muito grave e facilmente corrigível ou de melhorar. Acabou por ser uma espécie de ensaio geral para dia 1 de Maio.










 





depois diz que levas no focinho ó Perneta ...



Pessoalmente confesso que estou estafado, desde 6ª feira que ando de roda no ar, acumulando as tarefas inerentes a este evento com todas as outras normais da minha vida. Algumas ficaram para trás neste fim-de-semana, mas sinto que valeu a pena. Gostava de ter corrido também, mas tal como os outros meus amigos Pernetas, a prioridade passou por controlar todos os pormenores do evento – todos tiveram uma missão, uns correram para estar por dentro dos grupos, outros estiveram nos abastecimentos, outros ainda a cobrir o evento a nível de fotografias e vídeo, etc, etc. E é isso que me deixa de coração cheio – desculpem-me as outras equipas ou grupos, mas não existe melhor que os meus Pernetas – não somos os melhores a correr ou a organizar, mas juntos conseguimos erguer um evento destes, ter toda esta “trabalheira” e responsabilidade sempre com alegria e boa disposição o que tornou tudo muito mais fácil. Divertimo-nos à brava!!! Obrigado Pessoal!!!
Aí estão os bailarinos de serviço ...
Comité de boas vindas - sempre no bailarico

Tudo pronto ...pausa para café antes de começar ... 

Um "cliente" habitual sempre o primeiro a chegar ... 

e mais bailarico ... 

não faças nada ... deixa-te estar ... 

tá bonito ... 

... a entrega dos donativos ...

... hmmm ... já se comia umas fatias ... pusemos meio mundo a fazer bolos para nós... obrigado  

... e não faltou a homenagem à "nossa Analice" com um minuto de palmas  

Aproveito para agradecer em nome dos Pernetas a presença de todos, assim como as vossas contribuições alimentares para a D.Mercado. Enchemos as prateleiras desta mercearia social.

Só gostava era de saber quem foi o cabrão (ou cabrões – desculpem o termo mas até me apetecia escrever pior) que retirou ca. 1km de fitas junto ao rio, o que fez com que 3 atletas dos 11km se enganassem e fizessem mais alguns km. Felizmente é um treino e não uma competição, felizmente descobrimos relativamente cedo e ainda conseguimos remarcar para evitar uma situação bem pior e felizmente apareceram dois anjos de moto 4 que nos deram uma bela ajuda para que rapidamente fosse possível emendar o problema. Não sei qual a piada de retirar fitas, tentando estragar uma manhã a uma malta que se levantou cedo para se divertir a correr por trilhos, montes, vales e serras sem incomodar ninguém. Um valente arraial de porrada é que era …


Mas pronto, acabou por correr bem e para dia 1 de Maio vamos melhorar alguns dos aspectos que pensamos podiam ter corrido melhor.
Dia 1 de Maio os percursos serão diferentes em parte para melhor aínda – naturalmente que “escondemos” alguns troços hoje. Os Trilhos dos Pernetas vão ser substancialmente melhores a todos os níveis. Só espero que o tempo esteja como hoje, que São Pedro seja nosso amigo que a gente merece.

Apareçam … inscrições aqui

quarta-feira

Ainda respiro



Isto anda um bocadito pró parado – no fundo como o dono do tasco. Mas não se preocupem que tenho corrido, não o que gostaria nem a forma como gostaria, mas melhor que nada. Ainda não estou a 100%, ainda sinto ali qualquer coisita de anormal nos isquiotibiais, mas estou muito melhor. Vou continuar com o trabalho de casa que consiste em exercícios de alongamentos e a correr distâncias mais curtas e a ritmos comedidos.
Além do aspecto físico, também tenho tido muito trabalho, nesta última semana a preparar os últimos pormenores para a 2ª edição do Trail Marco dos 4 Concelhos que é já este domingo (temos quase 300 inscritos o que significa que chegamos novamente ao limite que estabelecemos), sem esquecer os Trilhos dos Pernetas que estão ao rubro … no meio disto ainda há família e amigos. Há dias, que deviam ter mais umas horitas mas a gente desenrasca-se. É uma questão de prioridades e pronto, este meu “menino” fica para trás assim como o acompanhamento dos “tasquinhos” dos meus amigos dos blogues de corrida – vou acompanhando como posso. É uma fase … mais dois mesitos e regressa a normalidade.
Em relação às corridas na semana passada fiz 4 treinos – no total 35km. É pouco mas é o que se arranja. E voltei às provas no domingo, depois de me ter andado a atirar para o chão no fim de Janeiro em Viana – fui ao GP de César, um prova clássica aqui da zona na distância de 8,6km feitos em 3 voltas bem duras, com descidas e subidas acentuadas.
Cá estão eles ... ainda faltam alguns que como sempre chegam tarde

depois de um bom aquecimento de 10 minutos, prontos e motivados 

A ideia inicial era fazer uma corrida descontraída, na galhofa. E até começou dessa forma. Logo no inicio quando entrei para a zona da partida estava bem na frente, mas ao contrário de todo o mundo comecei a andar em sentido contrário à maré e fui colocar-me bem lá atrás J

Gajos da elite é assim ... só me enganei na fita, esta é que fecha a caixa de partida ;)

a organização a querer desclassificar-me ainda antes de começar.. 

Na primeira volta fui quase sempre na descontra, e senti-me bem, de tal forma que na primeira subida para a meta … ca. 1 km quase sempre a subir … acelerei um pouco … a média acima dos 5min/km. Na segunda volta dei-lhe gás, verdadeiramente gás … tendo acabado com uma média abaixo dos 4min/km mas houve um problema – comecei a sentir a coxa direita a picar e antes que o atirar-me para o chão se torne um hábito, lá reduzi novamente na última volta, tendo fechado os 8,6km com ca.36min (média de 4,15min/km). Para ser sincero dava para um bocadinho mais, mas não muito. Estou pesadote.

ri-te ri-te...

este gajos da elite são assim ;)

Esta semana estou na CZ … ontem voltei a correr, 7km apenas. Levantei-me cedo e dirigi-me a uma floresta na periferia de Brno que já conheço. Quando lá cheguei … desilusão … trilhos com gelo. Bastaram duas ou três tentativas para desistir da ideia e lá fui eu correr por uns bairros habitacionais. Foi o que se arranjou.








Hoje à noite vou jogar à bola a convite dos meus clientes – nem sapatilhas de futsal tenho, lá vai ter que ser com as sapatilhas de corrida Jvai ser um riso e um valente empeno, pq já o ano passado fiquei 4 dias num estado em como tivesse sido atropelado por um camião. Um gajo só corre e quando faz algo diferente fica assim. Mas não há-de ser nada. que não se cure ...

Corrida? Não vai faltar, em trilhos na 6ª e no sábado a marcar os trilhos para o Marco dos 4 Concelhos de domingo onde além de organizador tb sou corredor J