terça-feira

Maratona do Porto 2015 - e vão 3 semanas


A 3ª semana já descambou um pouco … dos 5 treinos previstos apenas fiz 3, e com isso fiquei a dever mais de 20km ao plano L
Com o regresso da Isabelinha à escola, regressaram tb os pesadelos e duas noites mal dormidas que fizeram com que não conseguisse sair da cama para treinar. Mas parece que a situação está ultrapassada, refiro-me aos soninhos da Bé que já estão outra vez melhores J
 
Mesmo assim a semana não foi má de todo, foram ca.52km a dividir pelos tais 3 treininhos, sendo que um foi um belo de um Fartlek de rampas com 16km, feito com o meu amigo Badolas (8 belas subidas de distância e inclinações muito diferentes, sempre feitas em alta rotação) e um outro foi um belo longo de 25km no sábado de madrugada – no plano estavam 28km a um ritmo lento, mas apenas tinha 2 horas disponíveis – entre fazer 2 horas lentas (ca.20km) e fazer um longo mais ritmado, escolhi a segunda opção – o percurso foi mais ou menos dentro do que tenho feito nos longos das semanas anteriores, pelo que tive muita subida e descida (800m D ac), mas mesmo assim fiz 25km (2h04min) o que deu uma média de 4,59min/km, o que nesta fase da preparação e olhando ao percurso é uma maravilha J
 
Fiquei mesmo contente com esta “exibição”
Esta semana tenho ca.80km para fazer …. estão previstos 5 treinos, com destaque para o primeiro longo de 30km do plano. Vamos lá ver se consigo cumprir…

23 comentários:

  1. Esta a correr bem Carlos!!

    O RP vai ser canja;)

    Abraço

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    1. Não vai não ;) ... vai dar muita luta, mas assim terá mais piada :)
      Abraço

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  2. Força Carlos!!!

    Um abraço

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  3. Belos ritmos! Treinos... O que é que isso interessa ;)

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    1. :):):) ... não interessa nadinha ;)
      Abraço

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  4. Épah...estou a (começar) a preocupar-me...andas a faltar aos treinos!

    A mim andam a faltar km...hmmm, longos...isso é?

    Abraço

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    1. ... pois .... deixa-te estar, que no dia 8/11 que é um domingo, quando chegares ali aos 28-30km vais-te lembrar de cada km que não fizeste :P
      Abraço

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    2. Prometes que é só aos 28-30km????

      hmm, pelo sim pelo não estou a pensar em mudar de abordagem...

      Abraços

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    3. Aos 28-30km ainda dá muito tempo para penar .... 10-12km parecem pouco não parecem? Na Maratona são looooooongos pra cara...go :):):) ... isto é só para assustar um xixquinho :)
      Pelo sim pelo não, é melhor começares a treinar :P ... Badolas só conheço um :)
      Abraço

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    4. Mas o que é que se passa aqui? Hélder Jorge, vais fazer a Maratona do Porto e nem dizes nada??!! Grandes amigos, deixem-se andar....
      :P

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    5. oi???

      Vou ao Porto a 8 de Novembro e parece que há lá uma Maratona.

      O facto de ter o dorsal 4084 para a mesma é mera coincidência :)

      Carlos, ando a treinar, não ando é a conseguir fazer longos nem ter o peso pretendido...

      Menina Rute, és bem vinda :) traz companhia se quiseres :), já que é "apenas" maratona pode ser curto, eu sei :)

      Bjs e abraços

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    6. Desculpas esfarrapadas... além disso ainda vais muito a tempo :P

      Quanto à "menina", é como dizes ... sozinha ou acompanhada vem que podia vir fazer um "treininho" cá acima ;)

      Abraço

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  5. Muito bom!
    Força aí nesses treinos. Abraço

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  6. Há dias que correm menos bem mas o importante é não parar. Carrega nisso :)

    Abraço

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    1. Eu carrego, não te preocupes ;)
      Abraço

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  7. Sempre a rolar...muito bom !!!

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  8. Tenho que me pôr a pau, que já te andas a distanciar na competição dos kms... :D ;)
    Beijinhos, bons treinos!

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    1. Hmmm.... não vais ter vida fácil ... se te mantiveres na "luta" até final de Outubro, acho que depois me vais dar uma abada ;)
      Beijinhos e bons treinos para ti tb.

      P.S. até hoje 1728 ... amanhã de manhã provavelmente 1758 ;)

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  9. Pfff... não tamos nada gabarolas nã senhorii !! ;)

    Dá-lhe lume caralhgu !! :P
    (desculpa , mas agora tenho um colega da Régua e é só "virgulas" destas, apanhei ainda mais o "vicio") eheheh

    grande abraço senhor Carlos

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    1. Gabarolas é o meu nome do meio :) ... o gajo da régua que traga de lá um presuntinho, que aquilo é uma maravilha :)
      Abraço

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