terça-feira

Acabou - parte II ....



Como é que se acaba uma relação de apenas 2 meses, aparentemente assim sem mais nem menos?
Para começar nestes 2 meses vimo-nos umas miseras 8 vezes … “longe da vista longe do coração” … e a culpa é minha. Aquilo não é a minha praia, custa-me ir, quando lá estava até que gostava mas estava sempre a pensar no meu grande amor, que poderia estar a gastar aquele tempo fazendo o que realmente gosto de fazer como desporto. 
E foi durante um treino de corrida (sem dores J) que pensei bem sobre o assunto e achei que estar inscrito num ginásio e não ir (ou ir metade das vezes), estar a pagar e não usufruir, ser contra natura e um esforço era estupidez. Daí a tomar a decisão de deixar o ginásio foi um tirinho e mesmo estando pago até fim do mês não ponho lá mais os pés. Já receberam um mail meu a informar da minha decisão.
É lógico que o reforço muscular é importante para mim (e para todos que correm). Como desde o início ficou claro que não tinha possibilidades de ir muitas vezes, fizeram-me um plano para um treino “caseiro” que com um acrescento de mais alguns exercícios fica bem completo – já o fiz e é uma coça daquelas. Vou tentar manter de alguma forma alguma regularidade – eu sei, já se estão a rir … não vou lá? Veremos. Também não alongava e agora (depois de andar meses e meses encurtado e com dores) faço-os quase sempre … pelo menos vou tentar. Tenho que manter este corpo tipo “armário” que ganhei com a meia dúzia de vezes que fui ao ginásio J
Importante mesmo é que estou a voltar à corrida e cheio de motivação. Na semana passada fiz 3 treinos de corrida (40km), um de caminhada como recuperação e uma sessão de reforço muscular. Tudo sem dores a não ser empenos musculares por falta de forma – tipo de quem correu uma Maratona no limite J … mas essas dores são das boas.
Se na semana passada fiz 15km seguidos o que já não acontecia há muitas semanas ontem voltei a fazer 20km seguidos … em grande parte do tempo tive a companhia dos Pernetas Badolas, Elisio e Piro e os últimos 3km fi-los sozinho. Confesso que a partir dos 13km as pernas começaram a doer mas é normal. Hoje estou empenado mas menos do que quando fiz os 15 na semana passada. Dos problemas que tive nem sinal … espero que continue assim. 
não me perguntem o que se passa aqui ... não tenho explicação ...

continuo sem explicação para isto ...


pelo menos deu para rir ...


tudo está bem quando acaba bem ...



No próximo fim de semana regresso* às provas … será a minha estreia na Corrida do Avante e sou um candidato natural a vencer a prova. Isto porque a distância será de 11km (e uns trocos) e como todos sabem, não existe maior especialista no mundo nesta distância como aqui o Perneta J … só me preocupa os “trocos” que ainda são 400m, mas não há-de ser nada.


*regresso às provas se me conseguir levantar, se me levarem até à linha partida e me colocarem no sentido certo da corrida. Depois de duas noitadas de festival não sei não … mas acredito que se aguentar os primeiros 7 ou 8km, destilo o álcool todo e ainda dá para ganhar ao sprint J
Tenho feito isto 3x ao dia (a do velho claro, sou VET 3 que querem???) … quero fazer boa figura no fim de semana … acham que se pode considerar treino???

Acabou ...





Acabou. Era mais que expectável!!! No fundo eu já sabia que isto ia acabar por acontecer, a nossa relação não tinha futuro e ambos estávamos cientes disso. Mas tentamos, talvez não com todas as forças do mundo, mas com algumas, as suficientes para que nos pudéssemos entender bem mas nestas coisas das relações ou se vai com tudo ou mais vale estar quietinho. Para ser sincero é melhor assim, pelo menos para mim – sei que me fazes bem e até me sinto realizado quando aí estou mas quando é um esforço ir ter contigo, quando arranjo mil e uma desculpas para não ir acho que está tudo dito.
Acabou!!! É melhor assim … para ti sei que não, mas o tempo tudo cura. Desejo-te as maiores felicidades do mundo,  do fundo do coração mas sem mim.

P.S. E pára de me mandar e-mails, ligar para o tlm … a decisão está tomada e é definitiva. Não volto para ti. E digo-te mais uma vez … o tempo tudo cura, aposto que enquanto escrevo estas linhas já encontraste mais uns quantos que ocupam o meu lugar na perfeição. 


Decidi-me pelo "Go Home" ... vou continuar assim :) 


domingo

24h de Portugal - mais uma invasão do CAL


Faltam apenas duas semanas para mais uma edição das 24h de Portugal a correr que mais uma vez se realizam em Vale de Cambra. É a minha 3ª participação consecutiva (só faltei à primeira).

Depois do sucesso do ano passado não havia como não voltar ... e vamos voltar em força, novamente com 4 equipas de 4 elementos, para em primeira linha nos divertirmos a conviver e a correr.

Quanto a mim nem vale a pena pensar muito no que poderei fazer - a forma está pelas ruas da amargura - mas vou dar o meu melhor, tanto a correr como a comer e a beber.

Além dos que vão correr estão confirmadas muitas presenças de amigos durante o dia, para dar aquele apoio e para nos ajudar a beber as minis e para a comezaina. Se tiverem oportunidade e quiserem fazer uma visitinha à malta apareçam ... o ambiente é mesmo giro.

Vai ser mais uma festarola daquelas ... Vale de Cambra vai voltar a mudar de sitio :)

terça-feira

Era só para dizer que ....

Voltei a correr 15km ... 


Foi ontem à noite. 1h15min de sobe e desce constante, dos Passionistas na Feira à rotunda do Intermarché em Lamas e voltar. Quem conhece sabe que o percurso é de subidas e descidas constantes tal como gosto. Quase 200m de D+ acumulado. Nada mau.

Mais importante que tudo, do Aquiles nem sinal ... não vamos cantar já vitória pq ainda é cedo, mas pelo menos é bom sinal, muito bom aliás.. 

De resto, custou-me pra caraças a nível de pernas o que é normal, visto que não tenho corrido e quando o faço ando ali na ordem dos 10km. Em praticamente 2 meses a distância maior que corri seguido em estrada foram 12km. Ao que tu chegaste Perneta!!! Há um ano atrás fazia ca.100km de média semanal. Lá chegarei novamente.

O que também contribuiu para o peso nas pernas foi a sessão de reforço muscular antes da corrida ... 40min de sessão caseira de agachamentos, flexões, pranchas, abdominais e alongamentos. Era para ir ao ginásio mas cheguei tarde do trabalho e se fosse dificilmente iria correr por falta de tempo.

Hoje estou bem empenado dos músculos das pernas, mas é aquele empeno "bom" ... o Aquiles esquerdo está aqui sossegadinho como deveria estar sempre. Hoje descanso ... apetecia correr novamente mas é melhor não exagerar, estou a recomeçar (pela enésima vez este ano). Amanhã haverá mais.

Tenho tantos planos para me motivar até final do ano ... os para a Meia de Ovar e Maratona do Porto já foram, mas mais para o final do ano haverá S.Silvestres como sempre e gosto tanto de correr à noite ;) ... 37,42 é um tempo difícil de bater mas não custa tentar não é? ... vamos ver.

segunda-feira

VETERANO III


Na semana passada aqui o vosso amigo decidiu entrar num escalão novo. Oh páh, estava farto do escalão VET 2, aquilo é só maquinões e não há forma de eu me safar benzinho nas classificações, muitos meno pensar nuns pódios. Já andava a matutar nisto há algum tempo e pumbas, acordei no dia 14 de Agosto e na hora decidi que VET 3 é que era bom para mim, que agora é que ia ser, comecei logo a pensar em dividir a cozinha em duas partes, com a nova divisória a servir para colocar todas as medalhas e troféus que vou ganhar (por mérito) daqui para a frente.

Entretanto esta ideia já me passou ... fui analisar tempos no meu novo escalão, ver a concorrência nas provas aqui mais da zona e fico escandalizado ... e não é que mesmo neste escalão mais entradote os meus adversários continuam a correr pra xuxu, com tempos em nada inferiores aos do escalão anterior ... mas que merda é esta??? Já não há respeito??? Quando chega a minha vez??? ... aproveitei para ir analisar os tempos dos escalões a seguir e um escalão bom para eu ganhar alguma coisa era o VET 13 e 3/4, com malta acima dos 150 anos ... ainda tentei alterar para este mas não me deixam ... agora só daqui a 5 anos e para o VET 4 ... não entendo estas merdas ... só mesmo em Portugal ... paciência ... agora é esperar que no escalão seguinte não corram um caracol (dos lentos) ...

Quanto a corridas e pela quantidade de posts que o PK tem tido ultimamente bem que conseguem imaginar como a coisa anda. Em Agosto corri uma vez ... e foi no meu dia de anos ... 11km em 52min o que não foi nada mau. Melhor do que isso é que o tendão de Aquiles se portou bastante bem, ainda anda cá alguma coisita mas menos mal. Não voltei a correr mas hoje vou regressar .... vou ao ginásio e depois vou correr uns bons 10km ... se a coisa correr bem, vou tentar retomar os treinos mais regulares esta semana.

É que daqui a menos de 3 semanas tenho as 24h em Vale de Cambra onde vou ter que correr 6h. No ano passado fiquei perto dos 70km, este ano aceitam-se apostas. A minha última corrida acima dos 12km (se é que se pode chamar assim pq caminhei pra car@&%) foram os 25km de Trail Poço Negro logo no inicio de Julho. 

Como diz o meu primo Elisio ... o que interessa é participar :):):)

Ahhh .. e tb tenho andado mais afastado pq estive de férias ... não corri mas caminhei bastante ... e não se preocupem que me tratei bem, não estou subnutrido, pelo contrário, estou nutrido demais .. preciso perder uns 3Kg de "nutrição" acumulada ...

no inicio de Agosto ... 


 

 




 



 


 



 




 






na semana passada...






 


 


 


 





Agora chega ... venham mas é os km de corrida, muitos e bons :)

quarta-feira

Já chega!!! A sério .. chega mesmo!



E mais um mesito se passou ... continuo assim como que a meio gás. O Aquiles anda melhor mas ainda dá sinal de si. Não consigo ainda engatar dias seguidos de treinos de corrida sem que tenha que parar por precaução. Os meus treinos resumem-se a corriditas de 10km, sem grandes exageros em ritmos ou desníveis ... 2 ou 3x por semana quando muito. Treinos longos? Nem sei o que isso é, já não me lembro …
É um pouco frustrante pois contava estar nesta altura com uma boa base para iniciar um plano de 3 meses de treinos fortes para a Maratona do Porto … o meu objectivo era o de baixar as 3h10 no Porto e tinha um plano bastante duro para seguir. Há 1 mês atrás estava super motivado (ali por altura do nosso GP em Lamas). Agora já não … faltam 3 meses e a forma está “redonda” .. pelo menos é como me sinto. Já não vou a tempo para grandes aventuras e objectivos...
Em Julho fiz apenas 117km em 13 treinos de corrida. Fui 4x ao ginásio … nada mau J … enfim, uma miséria, é o que é. Mas isto vai melhorar … então não vai. O importante é recuperar bem do Aquiles e esperar que finalmente a nuvem negra das lesões vá mandar chuva pra outro lado, bem longe daqui. Já chega!!!
A tentativa de RP na Meia de Ovar e na Maratona do Porto ficam adiadas. Vou lá para participar e fazer o melhor possível.
A próxima aventura são as 24h de Vale de Cambra onde existe um titulo para defender J …. O CAL lá estará novamente com 4 equipas, com tenda e churrasqueira montada como sempre J. No ano passado ganhamos por equipas mistas… este ano lá estaremos novamente para nos divertirmos e se der para fazer uma gracinha com certeza que iremos aproveitar (estou a colocar pressão na malta).
Vamos lá ver se consigo voltar a correr mais regularmente e assim também voltar a dar mais vida a este cantinho. É que sem treinos e provas pouco existe para registar e contar...