No
post anterior sobre os Objectivos para 2024 tinha colocado que não tinha
objectivos concretos … continua tudo igual.
Também tinha referido que queria perder os 5kg que tinha ganho em peso desde que me lesionei no início de outubro do ano passado. Pois … mas para avançar há que tomar lanço … e pumbas, cheguei aos 86,2kg (o choque foi tão grande que não tirei foto - terão que acreditar em mim) ... eu não me lembro de nos últimos 10 anos ter chegado nem perto dos 86kg … nos últimos anos, o máximo era ali dentro dos 83kg, e já me sentia pesado … estava bonito, estava.
Lesionei-me
no dia 5 de outubro de 2023 … nessa altura andava há muitas semanas a dar-lhe
forte na preparação para a Maratona do Porto. O meu peso andava nos 80kg nessa
altura e não me poupava a nada no que diz respeito a comes & bebes. Tudo o
que ingeria ia com o treino.
Com
a paragem mais prolongada do que eu poderia imaginar e com a vida profissional
a obrigar a muitas viagens foi um descalabro a nível de alimentação e descanso.
Resultado foi engordar quase 1kg por semana …
No
início de Novembro voltei a correr, menos km, mais moderado, menos gasto
calórico, mas o suficiente para parar o aumento de peso das semanas anteriores.
Chegou Dezembro e os exageros e nova lesão muscular que me fez parar mais umas
poucas semanas fizeram com que chegasse aos tais 86kg.
Janeiro
foi ponto de viragem … não pude retomar os treinos como tinha planeado, mas
comecei a ter cuidado com o que comia, comecei a fazer treino funcional em casa
que incluía todo o tipo de agachamentos, abdominais e flexões que possam
imaginar … tudo coisas que eu detesto!!! Complementei várias vezes com subir e
descer a escadaria do prédio a caminhar vigorosamente ou até a trote para me
colocar o coração a bater forte e a suar como um cavalo.
E
mais para o fim do mês recomecei a dar umas corriditas, pequenas e lentas … com
isto tudo o peso começou finalmente a descer e cheguei aos 83kg ….
Depois
nasceu a Sara … foi no dia 25/01 … e estive 5 dias no hospital com elas,
comendo fora todos os dias e não fazendo exercício. Voltei a subir ligeiramente no peso que chegou aos 84kg.
Mas
desde início de fevereiro voltei a correr com regularidade, várias vezes por
semana … ritmos mais lentos, pouca intensidade com bastante foco em desnível.
Também tenho feito bastantes treinos por trilhos …. e o peso a descer
…
E
só ainda não desceu muito mais, porque mal comecei a correr com regularidade
comecei logo a abusar novamente nos comes & bebes e os treinos funcionais
deixaram de ser rotina e passaram a 1 ou máximo 2 vezes por semana e muito
“ratados” 😉
A
verdade é que já me começo a sentir muito melhor, estou com força nas pernas, a
resistência está a melhorar a olhos vistos e mesmo com enormes machadas nas
“dietas” o peso continua a baixar em direcção ao normal … os 80kg já estiveram
mais longe 😉
Comer para Correr ou Correr para Comer?
Nem
um nem outro estão errados mas tb não estão certos … certo certo é que continuo
a adorar os dois e sem vontade em sacrificar a comida por uma melhor corrida … são opções 😉
