segunda-feira

As coisas vão andando...


Depois da primeira metade de Fevereiro ter sido bastante forte a nível de treino, a segunda metade está a empancar, e não por minha culpa. Este mês deixei-me de correrias com ritmos muito altos, series e afins e concentrei-me em treinos mais longos (em tempo), desníveis e sempre que possível correr em trilhos. Até ao dia 13 já levava mais de 150km. Mas esta semana a coisa emperrou. Por um lado muito trabalho, com visitas a Portugal de clientes meus. Mas mais do que isso, uma dor nas cruzes que me impossibilitou de correr toda a semana até 6ª feira, quando ao fim da tarda disse “basta” à malandrice e fui rolar durante 11km. Já o fim de semana foi farto, com idas para o meu quintal no sábado e domingo, sempre bem cedinho e sempre bem acompanhado.
Ontem juntou-se a mim o Zé Alexandre, o Zé Miguel e o Domingos. Fizemos o percurso completo dos 11km do Trail Marco dos 4 Concelhos que estamos a organizar para dia 26/3 – muito frio, com várias travessias de rio que nos congelaram os pés – o percurso é impecável, acho que a malta vai gostar. Depois fizemos mais 7km, igualmente por trilhos, sempre a subir do Inha até à Capela da Sra.da Piedade em Canedo.


até congelava os pés de tão fria que estava... 


Hoje de manhã o grupinho já era maior – mesmo faltando alguns, éramos 8 – eu e o Zé Alexandre como repetentes do dia anterior, Americo, Bruno, Nuno Lima, Nuno Silva, Francisco e o Gil. O objectivo de ir à procura de novos troços para os Trilhos do Perneta 3 foi mais do que atingido – descobrimos dois ou três novos trilhos que são espectaculares. Mais um treino destes e podemos definir o percurso mais longo 2016 – vai ser difícil é de escolher por onde passar J … o treino em si foi mais uma vez à imagem dos Pernetas … não tendo Gopro de momento (ela está de greveJ) usei o telemóvel para fazer alguns vídeos (além das fotos), e quando ia montar a coisa decidi fazer algo diferente do habitual … juntei-os todos em sequência, sem cortes e não lhe coloquei música de fundo … aqui está ele sem censura, mas quero desde já avisar-vos que não me responsabilizo … bolinha vermelha … fechem os olhos e tapem a boca J


mochilinha nova e o cara...go!!! E a banana gigante??? Este menino não tem cãibras ...


frio ou vontade de dar uma mija??? 

Que enkipinha de artolas ... quer dizer, de Pernetas!!! 


Desgraçado ... um a trabalhar e 7 a olhar ...  


medo!?! .. e não tens um joelho à Mantorras como o teu amigo "velhinho" 


...rolo com recheio de Nutella... e não quer estar gordo como um chino ;) ... 

... tb houve skú ... 

.... trabalho de equipa...e reforço muscular 

a enkipa maravilha em mais uma bela de uma selfie ... e correr, não? Pensando bem, se eu estivesse inscrito no Trail Marco dos 4 Concelhos (dia 26/3) ou me fosse inscrever no Trail dos Pernetas 3 (dia 1 de Maio) era capaz de ter medo ... são estes e mais alguns da mesma categoria que vão tomar conta do pessoal??? CÁ MEDOOOO....

Não fosse ter torcido um pé teria sido um daqueles treinos perfeitos … mas não me parece ser nada de muito grave, aliás hoje já fui correr uma horinha e não senti dor nenhuma. Vou passar esta semana entre Áustria, República Checa e Portugal – gostava de poder correr nos 3 países J … o objectivo inicial de chegar aos 300km este mês é que não irá ser atingido.  Em Março será melhor ...



13 comentários:

  1. Boa viagem!

    Um abraço

    ResponderExcluir
  2. Isso foi um treino ou foi um ensaio para o filme "Salteadores do Trilho Perdido? :)

    Muito fixe o vosso grupo!

    Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É que isto é sempre assim, de principio ao fim ... além de pernas treinamos bastante os abdominais de tanto rir ... não fosse as minis no fim,os bolos ao inicio e durante aposto que teríamos todos um six-pack;)
      Abraço

      Excluir
  3. Não as coisas não vão andando, vão correndo e bem :)
    Aquele abraço.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vão andando, correndo e deslizando...
      Vocês pernetas!!!

      LOL

      Excluir
    2. Abraço Jorge
      Beijinhos Anabela

      Excluir
  4. Isso é que são treinos! Correm, "nadam", aproveitam para fazer limpeza das matas... Parabéns! :)
    Então esta semana vamos ter foto-montagens austríacas? ;)
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. :) ... tens que vir a um treino dos Pernetas, divertes-te, treinas e ainda bebes umas minis e comes uns bolos com nutella :)
      Sim ... austríacas e da república checa tb :)
      Beijinhos

      Excluir
  5. Grande treino, quem me dera... Áustria, República Checa e...... Sorte! Tira boas fotos que se quiseres eu ponho as bonitas no Photoshop. Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu não preciso de Photoshop ... em mim tudo é assim como se vê :P
      Abraço

      P.S. Tens que aparecer a um treininho dos Pernetas

      Excluir
  6. Isso anda forte por esses lados!!! A meio do mês já levavas 150 klms... vai lá vai!!! isso é que é romper solas... Vá companheiro um grande abraço e aqui o trambolho está a torcer para que estejas livre das lesões para em Agosto ires malhar o Monte Branco...Abraço!

    ResponderExcluir