As coisas vão andando...

Depois da primeira metade de Fevereiro ter sido bastante forte a nível de treino, a segunda metade está a empancar, e não por minha culpa. Este mês deixei-me de correrias com ritmos muito altos, series e afins e concentrei-me em treinos mais longos (em tempo), desníveis e sempre que possível correr em trilhos. Até ao dia 13 já levava mais de 150km. Mas esta semana a coisa emperrou. Por um lado muito trabalho, com visitas a Portugal de clientes meus. Mas mais do que isso, uma dor nas cruzes que me impossibilitou de correr toda a semana até 6ª feira, quando ao fim da tarda disse “basta” à malandrice e fui rolar durante 11km. Já o fim de semana foi farto, com idas para o meu quintal no sábado e domingo, sempre bem cedinho e sempre bem acompanhado.

Ontem juntou-se a mim o Zé Alexandre, o Zé Miguel e o Domingos. Fizemos o percurso completo dos 11km do Trail Marco dos 4 Concelhos que estamos a organizar para dia 26/3 – muito frio, com várias travessias de rio que nos congelaram os pés – o percurso é impecável, acho que a malta vai gostar. Depois fizemos mais 7km, igualmente por trilhos, sempre a subir do Inha até à Capela da Sra.da Piedade em Canedo.

até congelava os pés de tão fria que estava... 

Hoje de manhã o grupinho já era maior – mesmo faltando alguns, éramos 8 – eu e o Zé Alexandre como repetentes do dia anterior, Americo, Bruno, Nuno Lima, Nuno Silva, Francisco e o Gil. O objectivo de ir à procura de novos troços para os Trilhos do Perneta 3 foi mais do que atingido – descobrimos dois ou três novos trilhos que são espectaculares. Mais um treino destes e podemos definir o percurso mais longo 2016 – vai ser difícil é de escolher por onde passar J … o treino em si foi mais uma vez à imagem dos Pernetas … não tendo Gopro de momento (ela está de greveJ) usei o telemóvel para fazer alguns vídeos (além das fotos), e quando ia montar a coisa decidi fazer algo diferente do habitual … juntei-os todos em sequência, sem cortes e não lhe coloquei música de fundo … aqui está ele sem censura, mas quero desde já avisar-vos que não me responsabilizo … bolinha vermelha … fechem os olhos e tapem a boca J

mochilinha nova e o cara...go!!! E a banana gigante??? Este menino não tem cãibras ...

frio ou vontade de dar uma mija??? 

Que enkipinha de artolas ... quer dizer, de Pernetas!!! 

Desgraçado ... um a trabalhar e 7 a olhar ...  

medo!?! .. e não tens um joelho à Mantorras como o teu amigo "velhinho" 

...rolo com recheio de Nutella... e não quer estar gordo como um chino ;) ... 

... tb houve skú ... 

.... trabalho de equipa...e reforço muscular 

a enkipa maravilha em mais uma bela de uma selfie ... e correr, não? Pensando bem, se eu estivesse inscrito no Trail Marco dos 4 Concelhos (dia 26/3) ou me fosse inscrever no Trail dos Pernetas 3 (dia 1 de Maio) era capaz de ter medo ... são estes e mais alguns da mesma categoria que vão tomar conta do pessoal??? CÁ MEDOOOO....

Não fosse ter torcido um pé teria sido um daqueles treinos perfeitos … mas não me parece ser nada de muito grave, aliás hoje já fui correr uma horinha e não senti dor nenhuma. Vou passar esta semana entre Áustria, República Checa e Portugal – gostava de poder correr nos 3 países J … o objectivo inicial de chegar aos 300km este mês é que não irá ser atingido.  Em Março será melhor ...