segunda-feira

Maratona do porto 2015 - e vão 8

E já vão 8 semanas de preparação para a Maratona do Porto deste ano. Depois de 2 semanas de malandrice, voltei a fazer uma semana “normal” … voltei a não fazer tudinho o que estava no plano, mais uma vez falhei um treino (o de sábado), mas os mais importantes foram feitos … 77km no total (em vez dos 88km previstos).
 
Na 2ª era dia de séries … estive de férias, mas como ainda estava um bocadinho pró “doentinho” e estava a chover, adiei o treino de manhã para a tarde, e depois para o inicio da noite enquanto a Maria estava no treino … tinha decidido dar apenas uma corridinha descontraída, mas mal comecei o treininho achei que devia fazer as series previstas … 10x800m a 3,50min/km no papel … não consegui … as primeiras 4 foram feitas a uma média de 3,54min/km mas com um esforço tão grande que estava a ver que me ia dar uma coisinha ruim …. fiquei cheio de calor, como se estivesse a ferver … cuidado Perneta J … decidi continuar as series, mas baixar o ritmo … ahhh bom, muito melhor  … e assim fiz as 6 series que faltavam  a 4,06min/km de média … 14,2km no total e fiquei todo partido … mas senti as “calorias” ingeridas na semana anterior a sair-me do corpo J
Depois de ter descansado na 3ª (fiz apenas uma ligeira sessão de reforço muscular), na 4ª à noite desencaminhei o Badolas para um treino de 20km … saímos às 21h de Canedo, passamos em Lobão, Fiães, Caldas, Gião e voltamos a Canedo … tudo de forma descontraída em menos de 1h45min…. o Badolas está inscrito na Maratona e anda a treinar que nem um maluco, ou seja … nada como sempre … já não se lembrava da última vez que tinha feito esta distância … resumindo, está no bom caminho, a seguir à risca a filosofia dele do “que se foda o treino, gajo que é gajo só vai a provas e a poucas” J … com este treino estragou a média dele J
 
5ª a Isabelita fez anos e não houve treino para ninguém, mas houve comezaina J .. ok, ok … nada de fotos J .. mas na 6ª de manhãzinha lá fui eu fazer mais 13km, com 10km em 43,32min … senti-me bem com esta corridinha bem ritmada.
Sábado tinha previsto um treino de 1h que falhei … mas domingo, 6h da manhã lá saí de casa para fazer o longo da semana … custou-me taaaaanto, que nem imaginam ….  Desde o sair da cama, entrar no ritmo, os km que não passavam, a chuva que caiu em partes do percurso, tudo era uma seca … estou naquela fase em que é preciso forçar para fazer os treinos … se não tivesse já uma certa experiência nestas andanças ficaria preocupado, mas como sempre me aconteceu ter fases de menor motivação, não há stress, é normal … depois de concluído senti-me nas nuvens, não pelo desempenho (30km a 5,25min/km e mais 1000m D acc.) mas apenas por tê-los feito … são estes treinos que nos levam mais longe, o mais fácil era não ter ido J
 
 
Esta semana estou na Alemanha até 6ª … no próximo domingo vou à Meia Maratona de Ovar testar a máquina … estou ansioso por saber como estou …. mas não é por isso que me vou poupar, até lá quero fazer 4 treinos e 50km no mínimo … hoje já foram 10 J

19 comentários:

  1. Hum... Este artigo é muito estranho... Foi escrito pelo célebre Perneta ou por um impostor?!?
    As minhas altas desconfianças baseiam-se em dois factos:
    1º Não há belas fotografias de comida
    2º Quer fazer-nos crer que o Badolas treinou

    Hum... o veredicto é que foi mesmo um impostor...

    Para os verdadeiros Perneta e Badolas, uma excelente Maratona do Porto!

    Um abraço

    ResponderExcluir
  2. Tal como o João... também estou desconfiado, mas vamos assumir que és tu, o Perneta quem escreve estas linhas...
    Nada como dar uma facada no plano e fazer o que nos apetece não é? eheheh
    Tás forte!

    Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Tou mais forte sim senhor .. mas isto vai ao sitio, não te preocupes.
      Hehehe ... abraço

      Excluir
  3. Pois eu não estou desconfiado, estou preocupadissiiiimo!!!

    Tu vê lá que o Badolas ainda lhe dá uma coisinha má, não te esqueças que o rapaz não tem a nossa idade e pode não aguentar tanto treino!

    Já dizia o meu treinador noutra vida (durante um treino): "Para mim treinar é uma seca e paenas porque preciso, as provas é que me dão pica."

    Badolas style, portanto, ou não, porque nos fartávamos de treinar.

    Bom, seja como for, boa semana.

    Parabéns à Isabel e aos papás babados.

    Nem uma foto do bolo????

    A sra Dra já sabe o endereço fo blogue???

    Abraço e a minha simpatia para com o esforçado Badolas, o que ele faz por amizade...

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado ... e não te preocupes com o Badolas que ele desenrasca-se ... para não sofre de overtraining vai deixar de correr até ao dia 8/11 :)
      Eu espero bem que a Drª não conheça este tasquinho ... mas tb não sou eu, é o Perneta ;)
      Abraço

      p.S. Como vai o treino? Falta menos de 1 mês

      Excluir
    2. obrigado por avisares, vou já começar a treinar!

      Vamos ver se a constipação/gripe me larga...desde domingo...nem consegui acabar o longuinho (quer dizer acabei, mas já não foi longo...)

      tic tac...

      Excluir
  4. Refilam quando há fotos de comidinha e refilam quando não há, já biste?! Público difícil... :P
    Mas estou com o jnr e acho que a Dra. descobriu o teu blogue... ;)
    Parabéns por mais uma semana e que a Meia de Ovar seja um teste positivo. :)
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oh Rute, desejas um teste positivo ao rapaz? Mas queres que ele seja apanhado pela ADoP ou quê?!?!?!? (ih ih ih, apenas brincadeirinha...)

      Excluir
    2. Tens razão Rute ... ninguém está bem com a vida que tem :):):) um gajo é preso por ter cão e por não ter ... enfim ...
      Espero bem que a Drª não conheça este cantinho, caso contrário estou lixado :)
      Obrigado ... Ovar vai correr bem, de certeza ;)
      Beijinhos

      Excluir
    3. Amigo João Lima ... tou a gostar desta boa disposição toda.... é bom sinal ;)
      Abraço

      Excluir
    4. Eh eh, é sinal que estou a sentir melhoras no pé. Além de já andar com uns nervos... :)

      Um abraço

      Excluir
  5. Ganda maluco! Corres 24h e já andas a treinar para a Maratona do Porto!
    Mas nós sabemos que tu consegues!
    Força nesses treinos!
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vamos a ver ... esta semana está a correr 5 estrelas :)
      Beijinhos e força para domingo

      Excluir
  6. Mas ainda assim, estás a rolar bem!


    7:00 am Blog

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Olha quem ela é? Então, chegaste a ir a Múnster?

      Excluir
  7. Espectáculo !
    Sou apologista do treino !!
    Do "trabalho" e do "mãos-á-obra" !!
    ...é um regalo ver estas tuas tabelas , essas tuas marcas e paces de series e coiso ! :)

    Eu tambem gosto disso...desorganizado e completamente "o que der na gana de fazer" , mas gosto e tento fazer ! :) Deve ser da idade !! :P

    Boa continuação grande Carlos
    Dá-lhe carago !!
    abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois a idade é do caraças .... quando chegares à minha vais ver como é ;)
      Aquele abraço e boas corridas em estilo anarquia :)

      Excluir